U vostru zitellu hè assai cattivu ? Li manca l'attenzione ? Parlemu di l'ADHD ! (Disturbu da Deficit d'Attenzione è Iperattività - ADHD)

U vostru picculu hè sempre agitatu, corre, o salta ? O hè difficiule di fà casu à i travagli di scola o à qualcosa d'altru ? Forse avete ste cose in cumunu. Vi sentite ancu cum'è s'è vo ùn pudiate micca fà bè u vostru travagliu, vi scurdate di tuttu, è ùn pudiate micca tene a mente in un locu ? Allora sta storia serà assai impurtante per voi. Oghje parlemu di l'ADHD, una cundizione cumuna trà parechje persone, ma di a quale ùn si parla micca spessu.

In poche parole, chì hè l'ADHD?

U significatu cumpletu di ADHD hè Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività . In Sinhala, significa "disturbu di deficit d'attenzione è iperattività". Questa hè una cundizione neurodevelopmental chì affetta u funziunamentu di u cervellu. Questa ùn hè micca colpa di u zitellu o di a crianza di u zitellu. Sta cundizione rende difficiule per una persona di cuntrullà a so attenzione, di stà in un locu è di cuntrullà u so cumpurtamentu.

Sta cundizione hè più cumuna in a zitiddina, soprattuttu quandu si principia a scola. Hè spessu diagnosticata quandu diventa difficiule di cuncentrassi nantu à i studii. Tuttavia, ùn hè micca limitata à a zitiddina, è pò cuntinuà finu à l'adolescenza è à l'età adulta.

Tipi è sintomi di ADHD in i zitelli

Ci sò trè tippi principali di ADHD. Demu un'ochjata à ciò chì sò è quali sò i so sintomi.

Chì ghjè a differenza trà ADD è ADHD?

Questu hè qualcosa chì parechje persone si dumandanu. In fatti, ADD hè u nome adupratu per ADHD. Più tardi, u sintumu "Iperattività" hè statu aghjuntu è u nome hè statu cambiatu in ADHD. Dunque, alcune persone utilizanu sempre i dui nomi per sta cundizione oghje.

Sintomi di ADHD in adulti

I sintomi di l'ADHD ponu cambià mentre una persona cresce. L'eccessiva agitazione chì era presente in a zitiddina pò diminuisce, è altri sintomi ponu cumparisce. Quessi includenu:

• Esse constantemente in ritardu è dimenticà e cose.
• Inquietudine.
• Difficultà à cuntrullà a rabbia.
• Impulsività.
• Difficultà à tene e cose urganizate, caosu dappertuttu.
• Procrastinazione.
• Frustrassi rapidamente.
• Sempre à sente si "annoiatu".
• Difficultà à stà cuncintratu quandu si leghje qualcosa cum'è un libru o un ghjurnale.
• Sbalzi d'umore senza ragione.
• Cundizioni cum'è a depressione.

Questi sintomi ponu causà parechji prublemi in u locu di travagliu, in a vita familiale è in e relazioni suciali.

Chì sò e cause di l'ADHD?

A causa esatta di l'ADHD ùn hè ancu stata scuperta.Ma a ricerca hà dimustratu chì ci hè un forte ligame geneticu cun questu. Questu significa chì se qualchissia in a vostra famiglia hà a cundizione, avete più probabilità di sviluppà ancu voi. Inoltre, i seguenti fattori di risicu ponu ancu ghjucà un rolu:

• Qualchì tipu d'accidente à u cervellu.
• Mamma chì fuma o beie alcolu durante a gravidanza.
• Avè un bassu pesu di nascita o esse natu prematuramente.
• Esposizione à sustanzi tossichi cum'è u piombu durante a zitiddina o mentre hè in u ventre di a mamma.

Cumu ricunnosce sta cundizione?

Diagnostà l'ADHD hè un prucessu cumplicatu, soprattuttu in i zitelli. Ùn pò esse diagnosticatu cù un solu test. U vostru duttore farà una diagnosi dopu à discussioni approfondite cù u zitellu, i genitori è i prufessori, è osservendu u cumpurtamentu di u zitellu.

U duttore usa linee guida internaziunale accettate per questu. Verifica ancu altre cundizioni chì puderanu causà questi sintomi (per esempiu, depressione, ansietà, malatie di a tiroide).

Calchì volta u duttore pò ancu urdinà testi per verificà a vista, l'audizione è a funzione cerebrale di u zitellu. Hè assai impurtante chì sti testi sianu realizati da un pediatra o un cunsiglieru di salute mentale chì hà cumpetenze in ADHD .

Chì sò i trattamenti ?

Quandu si tratta l'ADHD, una cumminazione di metudi hè più efficace chè un solu metudu.

Trattamentu per i zitelli

• Terapia Cumportamentale: Un terapeuta insegna à i genitori cumu gestisce u cumpurtamentu di u so figliolu. Li insegna cumu creà una rutina chjara, ricumpensà u bon cumpurtamentu (rinforzu pusitivu) è risponde à un cumpurtamentu inappropriatu. Stu tipu di terapia hè principalmente cunsigliatu per i zitelli chjuchi.
• Terapia di ghjocu/parlà: Stu metudu hè utile per i zitelli più grandi è l'adulescenti. Li dà l'uccasione di sprime i so sentimenti è di parlà di i prublemi.
• Medicazione:
• Stimulanti: Quessi sò i più cumunimenti usati. Queste droghe migliuranu a capacità d'attenzione è riducenu l'impulsività.
• Non stimulanti: Quessi sò usati se i stimulanti ùn funzionanu micca o anu troppu effetti secundari.

Trattamentu per adulti

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu vi aiuta à identificà è cambià i vostri mudelli di pensamentu negativu, gestisce e vostre emozioni è sviluppà e cumpetenze chì avete bisognu per campà cù successu cù i sintomi di l'ADHD.
• Coaching ADHD: Un coach furnisce un sustegnu praticu per i compiti di a vita quotidiana (gestione di u tempu, urganizazione).
• Medicazione: Cum'è cù i zitelli, i medicamenti stimulanti è micca stimulanti sò usati cum'è prescrittu da un duttore.

Chì pudemu fà fora di i medicamenti ?

Inseme cù i medicamenti è a terapia, sti cambiamenti di stile di vita ponu esse un grande aiutu per gestisce i sintomi di l'ADHD.

• Nutrizione: Una dieta equilibrata è nutritiva hè assai impurtante. Sceglite alimenti ricchi di proteine ​​è fibre (alimenti integrali) invece di alimenti ricchi di zuccheru. Bere abbastanza acqua hè ancu essenziale.
• Eserciziu: Per i zitelli è l'adulti, impegnassi in attività fisica quotidiana migliora a concentrazione è l'umore.
• Sonnu: A mancanza di sonnu pò aggravà i sintomi di l'ADHD. I zitelli anu bisognu di 9-13 ore di sonnu à ghjornu, l'adulescenti 8-10 ore è l'adulti 7-9 ore.
• Gestione di u stress: U stress aumenta ancu sta situazione. Cose cum'è u yoga, a meditazione è l'esercizii di respirazione ponu aiutà à riduce u stress.

Vive cù ADHD

Avè cura di un zitellu cun ADHD pò qualchì volta esse difficiule per i genitori. Vive cun sta cundizione cum'è adultu pò esse una sfida. Quessi cunsiglii vi aiuteranu.

Quandu si vive cù un zitellu cun ADHD...

• Date struzzioni simplici: Invece di una struzzione generale cum'è "Preparatevi per a scola", date struzzioni simplici una per una cum'è "Avà lavatevi i denti. Va bè, avà vestitevi".
• Crea ordine: Riduce e distrazioni (ghjoculi) in a stanza di u vostru zitellu è mantene la urganizata. Crea una rutina cutidiana (orariu).
• Lodate u bè: i zitelli cù ADHD ponu avè una bassa autostima perchè sò constantemente criticati. Dunque, lodate e cose chì facenu bè è mette in risaltu i so punti di forza.
• Siate calmu voi stessu: Siate un mudellu stendu calmu è cuncintratu quandu parlate cù u vostru zitellu è quandu travagliate.
• Uttene sustegnu: Mantene u cuntattu cù u duttore, i prufessori è i terapisti di u vostru zitellu. Hè ancu una bona idea di unisce si à gruppi di sustegnu cù altri genitori chì anu avutu sperienze simili.

Vive cù l'ADHD da adultu...

• Aduprate liste è pianificatori: Quessi vi aiutanu à mantene e cose cum'è i vostri compiti è appuntamenti urganizati.
• Divide i travaglii maiò in parti:S'ellu hè difficiule di principià un grande compitu in una volta, dividitelu in picculi passi è fatelu unu per unu.
• Aduprate i cronometri: Impostate un cronometri per un compitu è ​​fatelu finu à chì u tempu sia scadutu. Dopu, fate una breve pausa.
• Ajustate u vostru ambiente: Travagliate in un locu tranquillu cù poche distrazioni. Aduprate cuffie cù cancellazione di rumore se necessariu.
• Dumandate aiutu: Pudete ottene sustegnu dicendu à l'amichi, a famiglia o i culleghi di fiducia chì avete sta situazione. Inoltre, ùn esitate micca à dumandà aiutu quandu vi sentite sopraffatti.