ඔයාටත් මෙහෙම වෙලා තියෙනවද? හිතන්නකෝ ඔයා හීනෙන් දකිනවා ඔයා එකපාරටම ලොකු ගමනක් යන්න ලෑස්ති වෙනවා, ඒත් කිසිම දෙයක් ලෑස්ති කරගෙන නෑ. හිතට හරිම බයක්, අසරණකමක් දැනෙනවා. කට්ටිය ඔයාව බලෙන්ම වගේ වාහනේකට නග්ගගන්න හදනවා, ඒත් ඔයා කියනවා "මට බෑ යන්න, මට ගෙදර ගොඩක් වැඩ තියෙනවා, මම මුකුත් ලෑස්ති කරගෙන නෑ" කියලා. මේ වගේ හීන ගර්භණී කාලෙදි ගොඩක් අම්මලා දකිනවා. ඇත්තටම, ගර්භණී කාලය කියන්නේ කාන්තාවකගේ ජීවිතේ වැඩියෙන්ම හීන දකින, ඒ වගේම ඒ හීන හොඳටම මතක හිටින කාලයක්.
ඉතින් ඇයි මේ කාලෙට මෙච්චර හීන පේන්නේ? මේ හීනවලින් මොනවද කියවෙන්න උත්සාහ කරන්නේ? බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් සාමාන්ය දෙයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
ඇයි ගර්භණී කාලෙදී මෙච්චර හීන පේන්නේ?
මේකට ප්රධානම හේතු දෙකක් තියෙනවා.
පළවෙනි එක තමයි ඔයාගේ ඇඟේ සිද්ධවෙන හෝමෝන මට්ටම් වල විශාල වෙනස්වීම්. ගර්භණී කාලය පුරාවටම, විශේෂයෙන්ම `(Progesterone)` වගේ හෝමෝන මට්ටම් ඉහළ යනවා. මේ හෝමෝන වෙනස්වීම් අපේ නින්දට, හැඟීම්වලට වගේම අපි දකින හීන වලටත් සෘජුවම බලපානවා. සරලවම කිව්වොත්, මේ හෝමෝන තමයි ඔයාගේ හීන වලට මේ අමුතු, පැහැදිලි ස්වභාවය ගෙනත් දෙන්නේ.
දෙවෙනි කාරණය තමයි, ගර්භණී කාලෙදි ඔයාට වෙනදට වඩා වැඩිපුර නින්දක් අවශ්ය වෙනවා. ඒ වගේම, නිතර නිතර මුත්රා කරන්න නැගිටින්න වෙන නිසා, බබා කුස ඇතුළේ දඟලනකොට නින්දෙන් ඇහැරෙන නිසා, ඔයාගේ නින්දට නිතරම බාධා වෙනවා. අපි නින්දෙන් ඇහැරෙනකොටම වගේ දැකපු හීනේ තමයි අපිට හොඳටම මතක තියෙන්නේ. ඉතින්, රෑ පුරාම එක දිගට නිදාගන්න කෙනෙක්ට වඩා, නිතර නිතර ඇහැරෙන ඔයාට, ඔයා දකින හීන වැඩි ප්රමාණයක් මතක තියාගන්න පුළුවන් වෙනවා. ඒකයි ඔයාට හිතෙන්නේ "අම්මෝ මම දැන් කොච්චර හීන දකිනවද" කියලා.
මේ හීනවලින් කියවෙන්නේ මොනවා ගැනද?
ඔයාගේ ශරීරය වෙනස් වෙනකොට, බබා ටිකෙන් ටික ලොකු වෙනකොට, ඔයා දකින හීන වල ස්වභාවයත් වෙනස් වෙනවා. මේ හීන හරියට ඔයාගේ හිතේ තියෙන බලාපොරොත්තු, ආදරය වගේම පොඩි පොඩි බයවල් සහ සැකයන් වල කණ්ණාඩියක් වගේ. අපි බලමු ගර්භණී කාලයේ විවිධ අවධිවලදී (trimesters) දකින හීන මොන වගේද කියලා.
| ගර්භණී කාල පරිච්ඡේදය (Trimester) | බහුලව දකින හීන වර්ග | විය හැකි තේරුම |
|---|---|---|
| පළමු ත්රෛමාසිකය (First Trimester) (සති 1-12) |
වතුර, මුහුද, පිහිනනවා, මාළු, ලස්සන මල් වතු, පළතුරු ගස් වගේ දේවල්. | මේවායින් සශ්රීකත්වය සහ නව ජීවයක ආරම්භය නිරූපණය වෙනවා. කුස තුළ උල්බ තරලය (amniotic fluid) පිරීගෙන එන නිසා වතුර සම්බන්ධ හීන බහුලයි. |
| දෙවන ත්රෛමාසිකය (Second Trimester) (සති 13-28) |
පොඩි සත්තු (බළල් පැටව්, බලු පැටව්), වෙනස් වෙන ගොඩනැගිලි, ලොකු වෙන කාමර. | පොඩි සත්තුන්ගෙන් නූපන් දරුවා සංකේතවත් වෙන්න පුළුවන්. වෙනස් වෙන ගොඩනැගිලි වලින් නිරූපණය වෙන්නේ බබා ලොකු වෙනකොට ඔයාගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම්. |
| තුන්වන ත්රෛමාසිකය (Third Trimester) (සති 29-40) |
බබාගේ නම හීනෙන් කියනවා, බබාගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පේනවා, දුර ගමන් යනවා, බඩු pack කරනවා. | මේ කාලෙදි ඔයා බබා එක්ක මානසිකව ගොඩක් සම්බන්ධ වෙනවා. ගමන් බිමන් ගැන හීනවලින් කියවෙන්නේ ඉදිරියේදී මුහුණ දෙන්න තියෙන අලුත් අභියෝගය (දරුවා ලැබීම) ගැන හිතේ තියෙන කුතුහලය සහ පොඩි බය. |
හීන හරිම ඇත්ත වගේ දැනෙන එක
තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය වෙද්දී දකින හීන හරිම පැහැදිලියි. සමහර අම්මලා කියනවා, "මට හීනෙන් පෙනුණා දොස්තරගේ ඔෆිස් එකේදී නර්ස් කෙනෙක් මට 'ඔයාට ඉන්නේ දුවෙක්' කියලා කියනවා. ඒක කොච්චර ඇත්තක් වගේද කියනවනම්, මම ඇහැරුණාම කල්පනා කළා ඒක ඇත්තටම වුණාද නැත්නම් මම හීනයක් දැක්කද කියලා." මේ වගේ අත්දැකීම් මේ කාලෙට හරිම සාමාන්යයි.
බය හිතෙන හීන (Nightmares) දකින එක සාමාන්ය දෙයක්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ගර්භණී කාලෙදි බය හිතෙන හීන දකින එකත් හරිම සාමාන්ය දෙයක්. අලුත් අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යනකොට, "මට මේ දරුවව හොඳට බලාගන්න පුළුවන් වෙයිද?", "ප්රසූතිය අමාරු වෙයිද?" වගේ පොඩි පොඩි බයවල්, සැකයන් හිතට එන එක ස්වභාවිකයි. ඔයාගේ හිතේ යට තියෙන මේ බය තමයි සමහර වෙලාවට බය හිතෙන හීන විදිහට එළියට එන්නේ.
උදාහරණයක් විදිහට, සමහර අම්මලා හීනෙන් දකිනවා එයාලගේ අතින් බබාව බිම වැටෙනවා, එහෙම නැත්නම් බබාට මොකක් හරි අනතුරක් වෙනවා.
මේ වගේ හීන දැක්කට කොහෙත්ම බය වෙන්න එපා. මේවා අනාගතයේදී සිද්ධවෙන දේවල් ගැන කියන අනාවැකි නෙවෙයි. මේවායින් කියවෙන්නේ අලුත් වගකීමක් භාරගන්න යනකොට ඔයාගේ හිතේ තියෙන සාමාන්ය කනස්සල්ල විතරයි.
ඇත්තටම, සමහර අධ්යයන වලින් හරිම පුදුම දෙයක් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ තමයි, ප්රසූතිය ගැන බය හිතෙන හීන දකින අම්මලට, ඇත්ත ජීවිතයේදී වඩාත් පහසු සහ කෙටි ප්රසූතියක් අත්විඳින්න ලැබෙනවා කියන එක. ඒකට හේතුව විදිහට හිතන්නේ, ඒ අම්මලා හීනෙන් මේ අභියෝගයට මුහුණ දෙන විදිහ පුරුදු පුහුණු වෙනවා. ඒ නිසා ඇත්තටම ඒ මොහොත ආවම, එයාලා ඒකට වඩාත් හොඳින් සූදානම් වෙලා ඉන්නවා.
එහෙනම් මේ හීන ගැන මොකද කරන්න ඕනෙ?
මුලින්ම තේරුම් ගන්න ඕන දේ තමයි, මේ හීන ඔයාගේ ගර්භණී කාලයේ සාමාන්ය කොටසක් කියන එක. සමහර හීන බය හිතෙනවා වගේම, තවත් සමහර හීන හරිම ලස්සනයි. උපන්දින සාද, උත්සව, ලස්සන දර්ශන වගේ දේවල් පේන්නත් පුළුවන්. මේවායින් ඔයාගේ හිතේ තියෙන සතුට සහ බලාපොරොත්තු නිරූපණය වෙනවා.
හීනෙන් දකින දේවල්, විශේෂයෙන්ම බය හිතෙන දේවල්, ඒ විදිහටම ඇත්තටම සිද්ධ වෙයි කියලා හිතන්න එපා. ඒවා ඔයාගේ හිතේ තියෙන හැඟීම් එළියට දාන ක්රමයක් විතරයි.
හැබැයි, ඔයා දකින හීන නිසා ඔයාට දැඩි මානසික පීඩනයක්, කනස්සල්ලක් හෝ බයක් දැනෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා. හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ ඊළඟ clinic visit එකේදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන එක. පළපුරුදු දොස්තර මහත්තුරු දන්නවා ගර්භණී අම්මලාගේ ශරීරය සහ මනස ගැන එයාලටම දැනෙන දේවල් වලට ඇහුම්කන් දීමේ වැදගත්කම. ඒ නිසා කිසිම පැකිලීමක් නැතුව මේ ගැන කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේදී වෙනදාට වඩා වැඩියෙන්, පැහැදිලිව සහ සමහර විට අමුතු හීන දැකීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක්.
- මේකට ප්රධාන හේතු වෙන්නේ ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් සහ නින්දට ඇතිවන බාධා නිසා හීන වැඩියෙන් මතක හිටීමයි.
- ඔයා දකින හීන බොහෝවිට ඔයාගේ ගර්භණී අවධිය, දරුවා ගැන තියෙන බලාපොරොත්තු සහ හිතේ යට තියෙන බිය සහ කනස්සල්ල නිරූපණය කරනවා.
- බය හිතෙන හීන දැකීමත් සාමාන්යයි. ඒවා අනාගතය ගැන කියන අනාවැකි නෙවෙයි. ඒ නිසා ඒ ගැන අනවශ්ය විදිහට බය වෙන්න එපා.
- හීන නිසා ඔයාට දැඩි මානසික පීඩනයක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න