Oh, faraghju un "fallimentu"? Site cusciente di sta atychifobia (paura di fallu)?

Pensate qualchì volta: "È s'e fallu in questu compitu?" Hè nurmale sente si un pocu nervosu quandu site per fà un esame, avè una entrevista per un novu travagliu, o cumincià qualcosa di novu. Ma chì succede se sta paura diventa troppu forte è affetta tutta a vostra vita? Hè tandu chì duvemu pensà à a cundizione di a quale parleremu, chjamata "Atychiphobia", o a "paura eccessiva di fallu".

Chì hè esattamente sta paura di u "fallimentu", o atychifobia ?

In poche parole, "l'atichifobia" hè una paura estrema è anormale di u fallimentu. Vene da a parola greca "atyches", chì significa "sfurtunatu". Una persona cun sta paura vole evità ogni situazione induve sente chì puderia fallu. Pensate à questu cum'è un esame sculare, un'intervista di travagliu, l'iniziu di una nova impresa, o ancu una relazione romantica. Certi persone anu ancu sta paura di delude l'altri.

A cosa strana hè chì sta paura hè spessu a ragione per a quale fallenu veramente. Pensateci cusì, sè avete tanta paura di fallu un esame chì ùn u scrivite mancu. Allora site destinatu à fallu, nò ? Hè cum'è mette si in un pirtusu.

Sta paura di "fallisce" pò causà assai prublemi mentalmente è emotivamente.

• Sentendu vergogna
• Depressione
• Ansietà
• Attacchi di panicu
• Diminuzione di l'autostima

Tuttu què pò influenzà negativamente u vostru rendimentu accademicu, u vostru rendimentu prufessiunale, e vostre relazioni cù l'amichi, è ancu e vostre relazioni cù a famiglia.

Impurtante: L'"atichifobia" hè diversa da l'"atelofobia". L'"atelofobia" hè a paura di sente si imperfettu, vale à dì, a paura di ùn pudè fà nunda à 100% bè.

L'atichifobia è u perfezionismu sò a listessa cosa?

Iè, ancu s'ellu ci sò qualchi similitudini trà i dui, si tratta di duie cundizioni diverse. U "perfezziunismu" significa pruvà à fà tuttu perfettamente, senza difetti. L'attenzione hè focalizzata nantu à u successu. Ma una persona cun "atichifobia" hà paura di u fallimentu, ansietà è preoccupazione per ciò chì accadrà s'ellu fiasca. Calchì volta, se questu "perfezziunismu" và oltre u limite, pò trasfurmà si in una cundizione chjamata "atelofobia".

Fighjemu ciò chì hè una "fobia".

Una "fobia" hè un disordine d'ansietà. Hè una paura eccessiva è incontrollabile di un oggettu, una situazione o un avvenimentu. Mentre sta paura pò sembrà irrazionale o irragionevule à l'altri, per a persona cù a "fobia" hè un sentimentu reale, un sensu di minaccia o di periculu.

Quantu cumuna hè sta cundizione chjamata Atychiphobia?

Hè difficiule di dì esattamente quante persone anu veramente una fobia specifica cum'è "Atychiphobia". Perchè parechje persone tenenu sta paura per elli stessi, o ùn sanu mancu ch'elli l'anu. Ma sapemu chì, in media, un adultu nantu à dece è un zitellu nantu à cinque in America si cunfrunteranu cù una fobia specifica in qualchì mumentu di a so vita. A situazione in Sri Lanka ùn hè micca diversa.

Perchè avemu sta paura di u "fallimentu"? Chì sò e ragioni?

Ci sò parechje cause pussibili di "Atychiphobia". Videmu ciò chì sò.

• Storia familiale: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu prublemi di salute mentale cum'è "Fobia", "Ansietà", "Depressione", ecc., avete più probabilità di sviluppà queste cundizioni. Quessi ponu qualchì volta esse genetichi.
• Cumportamentu amparatu: Pudete esse cresciutu in un ambiente induve vi sò state constantemente dette cose cum'è "fallisce hè una mala cosa" è "sè ùn uttene micca almenu u 90%, site un fiascu". Quandu site sottu pressione cusì da i vostri genitori, prufessori o a sucietà, "fallisce" pò sembrà un grande sbagliu. Imaginate, quandu erate zitellu, ancu quandu avete disegnatu un disegnu o cantatu una canzone, a vostra famiglia dicia: "Hmm... pudete avè fattu questu megliu, nò?". Sè avete sempre intesu cose cum'è "u figliolu di qualcunu altru pò fà megliu", pudete sente chì ùn importa ciò chì fate, ùn hè micca abbastanza. Hè nurmale avè paura di "fallisce"?
• Altre fobie: Calchì volta una "Fobia" pò esse accumpagnata da un'altra "Fobia". Per esempiu, un zitellu cun "Scolionofobia" (paura d'andà à a scola) pò ancu sviluppà "Atychifobia". O una persona cun "Mysofobia" (paura di i germi è di a terra) pò sente chì ùn riesce micca à stà pulita tuttu u tempu, è questu pò ancu purtà à "Atychifobia".
• Esperienze traumatiche: Sè vo site mai statu severamente punitu per un fiascu in u passatu, o sè qualchissia vi hà intimiditu, pudete avè paura chì qualcosa di simile accada di novu. Calchì volta, sè avete a sensazione chì un fiascu in u vostru passatu hà causatu un grande dannu o distruzzione à qualchissia, questu pò ancu esse una ragione per sta paura.

Aghju ancu atychifobia ? Chì sò i sintomi ?

Una persona chì hà paura di fallu pò presentà sintomi cum'è:

Caratteristiche cumpurtamentali è psiculogiche:

• Avè paura di fà ancu i travaglii simplici à u travagliu, i travaglii di casa o a scola.
• Diventà facilmente arrabbiatu è irritabile .
• Si preoccupa constantemente di ciò chì l'altri penseranu di voi è s'elli vi ghjudicheranu.
• Sentendusi constantemente tristu è depressu .
• Avè un atteggiamentu pessimistu versu a vita (tuttu pare male).
• A procrastinazione hè l'abitudine di rimandà un compitu o una attività quandu pare troppu difficiule.
• Incapacità di mantene relazioni adeguate cù l'altri.
• Reticenza à ammette quandu qualchissia segnala un sbagliu o prova à aiutà.

Sintomi di un attaccu di panicu (paura estrema improvvisa):

L'atichifobia pò causà un attaccu di panicu. Allora pudete vede sintomi cum'è questi:

• U corpu si raffredda (`Brividi`).
• Vertigini è sensazione di testa ligera.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Aumentu bruscu di a frequenza cardiaca (palpitazioni cardiache).
• Nausea (sensazione di vomitu).
• Difficultà à respirà, sensazione di suffucazione (Dispnea).
• Tremulendu, tremulendu.
• Mal di stomacu, indigestione (dispepsia).

Cumu sapete di sicuru chì avete atychifobia? (Diagnosticu)

Ùn ci hè nisuna prova di sangue o scansione specifica chì pò diagnosticà accuratamente sta paura di fallu. U vostru duttore pò diagnosticà sta cundizione parlendu cun voi è discutendu i seguenti punti:

• Chì sò i vostri sintomi ?
• Dapoi quantu tempu sò stati prisenti sti sintomi ?
• Cumu anu affettatu questi a vostra vita quotidiana?

U duttore raccoglierà informazioni dettagliate nantu à a vostra paura di fallu. Pò fà vi dumande cum'è:

• "Pensi chì ùn pudete micca fà stu travagliu bè, dunque ùn u cuminciarete mancu ? O u rimandarete ?"
• "Vi site mai sentitu depressu, arrabiatu, risentitu o senza speranza per via di sta paura di u "fallimentu"?"
• "Sta paura t'hà impeditu di rilassarti, di dorme bè, o di gode di e cose chì ti piacevanu prima?"
• "Cumu sta paura affetta a vostra vita di casa, i travagli sculare o u travagliu?"
• "Dapoi quantu tempu avete sta paura di "fallisce"?"

U duttore pruverà ancu à scopre s'è vo avete altri prublemi di salute mentale. Per esempiu:

• Disturbu di personalità evitante
• Depressione
• Disturbu Alimentare
• Disturbu d'ansietà di malatia (ipocondria - paura custante di malà si)
• Disturbu Obsessivu-Compulsivu (OCD) (pensieri è azzioni indesiderati)
• Disturbu di panicu
• Disturbu di personalità paranoica (sospetti inutili di l'altri)
• Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD)
• Dipendenza da droghe o alcolu

Chì si pò fà per trattà sta paura di "fallimentu"?

Ci sò parechji modi per cuntrullà è superà sta paura di "fallimentu".

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè un tipu di psicoterapia chì vi aiuta à cambià u modu negativu in cui pensate à u "fallimentu". U vostru terapeuta pò aiutà vi à vede chì alcune di e cose chì pensate cum'è "fallimenti" sò in realtà opportunità per amparà è migliurà. Pò ancu insignà vi tecniche per aiutà vi à gestisce a paura è l'ansietà, cum'è a respirazione prufonda è a meditazione.
• Terapia di l'esposizione: Questu implica esponevi gradualmente à a cosa chì temete. Questu pò aiutà à riduce a vostra risposta à a paura. Per esempiu, u vostru terapeuta pò dumandà vi di riimaginà un mumentu quandu avete sentitu chì avete fiascatu. Questu hè fattu in un ambiente sicuru è di sustegnu. Questu vi aiuterà à vede chì u fiascu ùn hè micca veramente una minaccia o un periculu.
• Medicazione: Sè avete altri prublemi di salute mentale, cum'è a depressione o l'ansietà, a medicazione pò aiutà à cuntrullà questi sintomi. Tuttavia, ricordate chì a medicazione ùn hè micca a prima linea di trattamentu per e fobie. A psicoterapia hè di solitu a prima linea di trattamentu.

Ci hè un modu per prevene l'atichifobia?

E fobie sò generalmente difficiuli da prevene cumpletamente. Tuttavia, pudete fà ciò chì seguita per riduce a so gravità:

• Custruite una bona rete d'amichi è di famiglia chì vi sustenenu è chì vi fidanu .
• Evitate a caffeina, l'alcol è e droghe. Quessi ponu aumentà u vostru stress è ansietà.
• Appena vi rendete contu chì sta paura chì sentite affetta a vostra vita quotidiana, cercate aiutu da un duttore.
• State u più attivu pussibule, manghjate una dieta sana è dormite abbastanza. Queste cose sò assai impurtanti per a vostra salute mentale.

Si pò superà sta situazione ? (Prognosi / Prospettive)

A bona nutizia hè chì parechje persone rispondenu assai bè à u trattamentu per sta cundizione, "Atychiphobia". Pò esse superata cù a psicoterapia, i cambiamenti di stile di vita è, se necessariu, i medicamenti. In fatti, i studii anu dimustratu chì a "Terapia di l'Esposizione" (terapia di l'esposizione) pò aiutà circa u 90% di e persone cun "Fobia" à superà a so cundizione. Questu significa chì ùn ci hè nunda da teme, è ci hè una bona chance di superà questu.

Chì sò i tempi quandu duvete vede un duttore?

Sè avete qualcunu di sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore:

• Per via di a paura di "fallisce", u vostruSè ùn site micca capace di fà currettamente i travaglii di ogni ghjornu.
• Sè avete sintomi di un attaccu di panicu (paura estrema improvvisa) .

Chì dumande duvete fà à u duttore?

Quandu vedi u duttore, pudete fà dumande cum'è queste:

• Quantu tempu averaghju bisognu di trattamentu?
• L'ipnoterapia hè adatta per l'atichifobia?
• Chì puderia esse a vera causa di a mo paura di "fallisce"?

L'atichifobia hè una paura estrema di fallimentu. Una persona cun sta cundizione pò evità o procrastinà ogni opportunità chì sente chì ùn serà micca capace di riesce à 100%. Puderanu stabilisce obiettivi chì sò troppu alti per elli da ottene, ciò chì aumenta in fine a probabilità di fallimentu. Sè ancu voi vi sentite estremamente tristi, spaventati o ansiosi quandu pensate à "fallimentu", allora parlate sicuramente cù un duttore. Ricurdatevi, parechje persone ponu superà sta "fobia" cù a psicoterapia.

Ricurdemuci in riassuntu (Missaghju da piglià in casa)

A paura di u "fallimentu", o "Atychifobia", pò esse una sperienza veramente angosciante per alcune persone. Ma a cosa impurtante hè chì ùn hè micca qualcosa cù a quale duvete campà solu, è ci sò trattamenti efficaci per questu.

Sè pensate d'avè sta paura, ùn vi vergugnate micca o ùn abbiate paura di parlà ne cù qualchissia di fiducia. Hè megliu dumandà aiutu à qualchissia cum'è un duttore o un cunsiglieru. Ricurdatevi, dumandà aiutu ùn hè micca una debulezza, hè una forza!

A vostra salute mentale hè altrettantu impurtante quant'è a vostra salute fisica, dunque pigliate cura di ella.

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