Cunniscite u modu currettu per misurà a pressione sanguigna?

Oghje ghjornu, assai persone in Sri Lanka anu una piccula macchina in casa soia chì pò misurà a pressione sanguigna. Ch'è vo andiate da un duttore o in farmacia, pudete avà verificà a vostra pressione sanguigna assai facilmente. Ma sapete chì i picculi sbagli chì facemu quandu mesuremu a pressione sanguigna ponu cambià cumpletamente a lettura? Per esse precisi, ci hè un metudu per misurà questu currettamente. Oghje, parleremu di cumu misurà a vostra pressione sanguigna senza nisun prublema, ciò chì significanu i valori chì sò ottenuti, è quali zone devenu esse curate.

In poche parole, chì hè sta misurazione di a pressione sanguigna?

A misurazione di a pressione sanguigna hè un test assai simplice è indolore chì dura menu di un minutu. Verifica se a vostra pressione sanguigna hè nurmale, alta o bassa. Pudete fà questu in casa, o pudete fà la misurà da un duttore.

Pensate à una pipa d'acqua. Quandu accendete u mutore, l'acqua esercita una certa pressione nantu à i muri di quella pipa, nò ? In u listessu modu, a pressione esercitata nantu à i muri di i vasi sanguigni (arterie) quandu u nostru core pompa hè ciò chì chjamemu pressione sanguigna . Quessi vasi portanu ossigenu è nutrienti à ogni organu è tissutu di u nostru corpu.

Stu test hè impurtante perchè hè l'unicu modu per rilevà una cundizione chjamata pressione alta. A pressione alta hè spessu chjamata "assassinu silenziu". Vale à dì, pò esse presente in u corpu per anni senza alcun sintomu. Ma durante questu tempu, dannighja in silenziu u nostru core, i vasi sanguigni è i reni. Dunque, hè assai impurtante misurà a pressione sanguigna regularmente, ancu s'ellu ùn ci sò micca sintomi.

Quandu hè u megliu mumentu per misurà a pressione sanguigna?

Pudete misurà a vostra pressione sanguigna ogni ghjornu. Ma a cosa più impurtante hè di fà la à listessa ora ogni ghjornu . Per esempiu, pudete misurà la à listessa ora ogni mattina è/o à listessa ora ogni sera.

A misurazione di a pressione sanguigna hè assai impurtante in situazioni cum'è queste:

• Sè avete appena cuminciatu à piglià medicazione per a pressione sanguigna: Circa duie settimane dopu avè cuminciatu a medicazione, pudete sapè per voi stessu se a medicazione funziona o micca misurendu a vostra pressione sanguigna per uni pochi di ghjorni di fila.
• Prima di andà à u duttore: Hè una bona idea di piglià e vostre letture di pressione sanguigna in casa circa una settimana prima di a vostra data di clinica è di scrivele. Certe persone ponu sentesi un pocu nervose è spaventate quandu vanu à u duttore per via di l'ambiente di a clinica. Chjamemu questu "Sindrome di u Camice Biancu".Questu hè ancu chjamatu. Per via di questu, a pressione misurata in clinica pò parè ligeramente più alta. Inoltre, alcune persone anu una pressione alta in casa è nurmale in clinica. Dunque, avè e duie letture pigliate in casa è in clinica aiuterà u duttore à capisce megliu a vostra situazione.

Un duttore pò misurà a vostra pressione sanguigna per queste ragioni:

• Survegliate a vostra situazione mentre ricevete trattamentu in l'uspidale.
• Verificate s'è vo avete a pressione alta o bassa.
• Vede quantu hè efficace a medicazione chì vi hè stata prescritta.
• Valuta u vostru risicu di sviluppà malatie cardiache o malatie di i vasi sanguigni.
• Decide quantu sò risicate per voi e procedure mediche, cum'è certe chirurgie.
• Vede s'è vo site adattatu per certi impieghi o sporti.

Per ottene a lettura più precisa, preparatevi cusì!

Per ottene una lettura precisa, avete bisognu di fà una piccula preparazione prima di misurà a vostra pressione sanguigna. Sè seguite questi passi, uttenerete a lettura più precisa pussibule.

• Smetti di fà ste cose 30 minuti prima: Evita i prudutti di tabaccu (cum'è e sigarette), l'alimentu, e bevande (in particulare quelli chì cuntenenu cafeina cum'è u caffè) è fate eserciziu per almenu 30 minuti prima di misurà a pressione sanguigna.
• Andate in bagnu: A vostra lettura di pressione sanguigna pò esse ligeramente più alta ancu quandu a vostra vescica hè piena. Dunque, andate in bagnu prima di piglià a misurazione.
• Riposate per 5 minuti: Ùn pigliate micca a vostra pressione sanguigna subitu dopu avè camminatu o fattu qualcosa. Pusatevi nantu à una sedia induve pudete pusà dritti, micca in una pusizione reclinata cum'è un divanu, è rilassatevi per almenu 5 minuti .
• Postura curretta di seduta: Pusatevi nantu à una sedia cù a schiena dritta , e gambe senza incroci è i pedi piatti nantu à u pianu .
• Cumu mette a manu: Pone u bracciu induve vulete misurà a pressione sanguigna nantu à una tavola. A cosa più impurtante hè chì u vostru bracciu sia à l'altezza di u core . Ùn mette micca pesu nantu à u vostru bracciu, basta à rilassassi cumpletamente.
• Sceglite u bracciale ghjustu: Sè vo mettite un bracciale troppu chjucu per u vostru bracciu, a lettura di a pressione serà falsamente alta. Inoltre, sè vo mettite un bracciale troppu grande, a lettura serà falsamente bassa. Per a maiò parte di a ghjente, un bracciale grande per adulti andrà bè.
• Cumu avvolge u bracciale intornu à u bracciu: U bracciale deve esse avvoltu intornu à a parte superiore di u bracciu, ghjustu sopra à u gomitu . Pudete aduprà a manu manca o a diritta. Ma ùn avvolge micca u bracciale intornu à u bracciu mentre purtate i vostri vestiti. U bracciale deve esse avvoltu à livellu di a vostra pelle . Questu facilita à purtà una camicia à maniche corte.

Va bè, avà vedemu cumu misurà currettamente a pressione sanguigna.

Cumu misurà cù una macchina automatica

Spessu usemu stu tipu di macchina in casa. Hè assai faciule.

1. Cum'è digià mintuvatu, pusatevi currettamente, tenete u bracciu è applicate u bracciale currettamente.

2. Appughjà u buttone di a macchina per accende la. U bracciale si riempirà tandu d'aria è cumincierà à stringhje si.

3. Dopu, l'aria in u bracciale diminuisce gradualmente è a pressione hè misurata.

4. In circa un minutu, u schermu di a macchina mostrerà i vostri dui valori di pressione.

A megliu cosa da fà hè di piglià una misurazione una volta, aspittà un minutu, è dopu piglià un'altra misurazione . In questu modu pudete avè una idea più precisa.

U metudu adupratu da i medichi (Metudu Manuale)

Pudete avè vistu u vostru duttore misurà a vostra pressione sanguigna cù un stetoscopiu è un bracciale di pressione gonfiatu à manu. Eccu ciò chì succede:

1. Pompanu aria in u bracciale è stringhjenu u vostru bracciu.

2. Dopu, u stetoscopiu hè piazzatu sopra una vena in u vostru gomitu (arteria brachiale) è u bracciale hè gonfiatu assai rapidamente.

3. Quandu fate questu, registrate un solu valore cù u primu sonu chì sentite quandu u sangue cumencia à scorrere per a vena.

4. Mentre cuntinuate à suffà, nutate l'altru valore à u puntu induve u sonu sparisce.

Siccomu stu metudu richiede un pocu di sperienza, ricumandemu di utilizà una macchina automatica in casa.

Chì significanu e vostre letture di pressione sanguigna ? Capimu !

Dopu avè misuratu a pressione sanguigna, avete dui numeri. Per esempiu, 120/80 mmHg. Videmu ciò chì significanu sti dui numeri.

• Pressione sistolica: Questu hè u numeru più altu. Hè a pressione massima in l'arterie quandu u core batte, vale à dì, quandu si contrae per pompà u sangue.
• Pressione diastolica: Questu hè u numeru u più bassu. Hè a pressione a più bassa in l'arterie trà i battiti di u core, quandu u core si rilassa per riempiesi di novu di sangue.

Questi valori sò misurati in millimetri di mercuriu (mmHg).

Sè a pressione pare un pocu alta, ùn vi ne fate!

Ùn vi panicate micca s'è vo vede una lettura ligeramente più alta un ghjornu quandu misurate a vostra pressione sanguigna in casa. Una sola lettura alta ùn significa micca chì avete a pressione alta.

Un duttore cuncluderà chì avete a pressione alta solu s'è parechje letture pigliate in diverse occasioni durante parechji ghjorni sò constantemente alte.

Sè vo site diagnosticatu cù pressione alta, u vostru duttore vi prescriverà a medicazione adatta per voi. Vi cunsiglierà ancu di fà alcuni cambiamenti di stile di vita, cum'è questi, in più di o prima di piglià a vostra medicazione:

• Mantene un pesu sanu: Pruvate à mantene un pesu sanu per a vostra altezza.
• Eserciziu: Almenu 150 minuti à settimana (30 minuti à ghjornu, 5 ghjorni à settimana) d'eserciziu, cum'è camminà o andà in bicicletta.
• Cuntrollu di u sale: Riduce a quantità di sale chì aghjunghjite à u vostru cibu. Hè megliu cunsumà menu di 1.500 milligrammi di sale per ghjornu.
• Dieta sana: Includite più frutti, ligumi è cereali integrali in a vostra dieta, è riduce l'alimenti ricchi di oliu è grassi (in particulare grassi saturi).
• Evitate di fumà: Sè fumate, hè essenziale di piantà cumpletamente.
• Limità l'alcol: Sè vo beie alcolu, fate cusì cun moderazione.

In questu casu, cunsultate subitu un duttore!

Sè vo misurate a vostra pressione sanguigna in casa è a lettura hè assai alta, ùn vi panicate, aspettate circa 5 minuti è misurate torna. Sè e letture cuntinueghjanu à esse alte, parlate cù u vostru duttore. Soprattuttu s'è e vostre letture sò à u livellu di "Crisi Ipertensiva" (sopra à 180/120 mmHg), cunsultate subitu un medicu.

Cum'è a pressione alta hè un prublema, a pressione bassa hè ancu un prublema.Puderia esse. Sè avete sti sintomi, fate attenzione ancu à questu.

• Travagliu duru
• Vertigini
• Vertigini
• Svenimentu

Sè avete qualchissia di sti sintomi, parlate ancu cù u vostru duttore.

Misurà a pressione sanguigna hè un strumentu preziosu per capisce a vostra propria salute. Amparà à misurà currettamente a pressione sanguigna in casa vi dà a libertà di fà lu in ogni mumentu, in ogni locu è cun facilità. Sè i vostri valori sò in u range ghjustu, pò dà vi tranquillità. Pò ancu aiutà à identificà è trattà a pressione alta senza alcun sintomu.