Hè nurmale sente paura, tristezza è scunvurti quandu si scopre chì qualchissia chì si ama, ch'ella sia a mamma, a surella, a moglia o a migliore amica, hà u cancheru di u senu . "Oh Diu meu, chì devu fà avà ? Cumu possu aiutà la ?" Pudete pensà a stessa cosa. Ma ùn vi ne fate. Questu hè un mumentu difficiule. Ma s'è vo l'affrontate in u modu ghjustu, voi è u vostru amatu pudete esce da questu viaghju più forti.
Cumu pudete aiutà direttamente a persona cara?
In un mumentu cum'è questu, tutti vulemu aiutà. Ma ùn pudemu micca capisce esattamente cumu aiutà. Eccu alcuni cunsiglii simplici è pratichi.
1. Siate un bon ascoltatore è state uniti.
Calchì volta ciò ch'elli ùn volenu micca hè una grande cosa, solu qualchissia chì ascolta ciò chì anu in mente. Ascolta ciò ch'elli anu da dì. S'elli sò spaventati o tristi, lasciateli sfugà. Piuttostu chè dì cose cum'è "Ùn pensate micca cusì", hè assai più forte per elli dì "Hè nurmale per voi di sente cusì, è sò cun voi".
Inoltre, quandu hè pussibule , purtatelu cun voi à l'appuntamenti di u vostru duttore. Ma prima di andà, dumandateli: "Possu vene cun voi?". Sè avete qualchì quistione, scriviteli nantu à un picculu pezzu di carta. Cusì pudete dumandà tuttu à u duttore chjaramente. In questu modu, averete ancu una megliu capiscitura di a malatia è di u trattamentu .
2. Capisce i cambiamenti di cumpurtamentu
U trattamentu di u cancheru di u senu ùn hè micca faciule. L'effetti secundarii di i medicamenti, a fatigue causata da u trattamentu è u stress chì vene cù tutta l'esperienza ponu cambià assai u so cumpurtamentu.
- Prestu à arrabbiassi: Pudete arrabbiarvi ancu per e cose più chjuche.
- Depressione : Pudete sente tristezza è ansietà tuttu u tempu.
- Fatigue eccessiva: Pudete sentevi cusì stancu chì ùn pudete fà nunda.
Questu ùn hè micca colpa soia. Questu face parte di a malatia è di u trattamentu. Dunque, hè assai impurtante per voi esse pazienti è comprensivi cun elli.
3. Incuraghjiteli à fà e cose da soli.
Invece di lascià li fà tuttu per voi, incuragiteli à fà e cose da soli u più pussibule. Per esempiu, preparate una tazza di tè, leghjite un libru, o fate un pocu di travagliu di casa. Quandu facenu ancu piccule cose cum'è queste da soli, si sentenu cum'è "Possu ancu cuntrullà e cose". Aiuta assai a so forza mentale.
4. Dumandate aiutu à l'altri
Ùn pruvate micca à fà tuttu què solu. Sè vo fate cusì, diventerete prestu stancu è depressu. Dumandate aiutu à altri membri di a famiglia è à l'amichi di fiducia. Parechje persone sò disposte à aiutà, ma ùn sanu micca ciò chì fà. Pudete delegà li picculi compiti.
- Diteli di preparà un pastu per a ghjurnata.
- Andate à fà a spesa è dumandateli di purtà vi l'articuli necessarii.
- Dumandate aiutu per andà à vede un duttore.
- Vi sarà dumandatu di stà cù u paziente per qualchì ora, per pudè ripusà.
Pigliate cura di voi stessi ancu, hè assai impurtante!
Mentre vi occupate di a persona cara, hè impurtante di piglià cura di voi stessi. Ricurdatevi, pudete aiutalli solu s'è vo site forte è sanu. Cum'è si dice in una emergenza aerea, "Mettite prima a vostra maschera d'ossigenu, dopu aiutate l'altri". Questu ùn hè micca diversu.
Eccu alcune cose per aiutà vi à piglià cura di voi stessi.
| Ciò chì avete bisognu di fà | U benefiziu di questu |
|---|---|
| Mantene una attitudine pusitiva. | Sè pruvate à vede tuttu in u bughju, diventerete prestu depressu. Pensà à e cose bone vi darà forza à voi è à u paziente. |
| Accettate ciò chì ùn pudete micca cuntrullà. | Ci sò certe cose chì ùn pudemu micca cuntrullà. Invece di preoccupassi di quelle cose, cuncentratevi nantu à e cose chì pudemu cuntrullà. |
| Fate eserciziu regularmente. | Ancu qualcosa di simplice cum'è camminà per 30 minuti ogni ghjornu pò aiutà à riduce u stress è à rivitalizà u vostru corpu. |
| Dormi bè, ripusati. | U vostru corpu hà bisognu di abbastanza riposu perchè hè stancante mentalmente è fisicamente. Pruvate à dorme bè ogni ghjornu. |
| Fate qualcosa chì vi calma. | Pigliate un pocu di tempu ogni ghjornu per fà qualcosa chì vi liberi a mente, cum'è ascultà una canzone, leghje un libru, fà un pocu di giardinaggiu o medità. |
| State luntanu da l'alcol è da e droghe. | Ancu s'è queste ponu sembrà suluzioni tempuranee per riduce u stress, à longu andà creanu solu più prublemi. |
Uttene aiutu da un gruppu di supportu
Calchì volta pudete sente cum'è s'è vo site l'unica persona in u mondu chì passa per questu. Ma questu ùn hè micca veru. Ci sò gruppi di sustegnu induve e famiglie di i pazienti cun cancru ponu riunisce si per parlà è sparte esperienze.
- Quandu vi unite à un gruppu cum'è questu, pudete sparte i vostri pesi, i vostri dulori è i vostri prublemi cù qualcunu altru.
- Quandu parlate cù altri chì anu avutu sperienze simili, vi rendete contu chì ùn site micca solu . Questa hè una grande forza.
- Pudete ancu amparà cose nove da cumu l'altri trattanu stu tipu di prublemi.
Dumandate à u duttore o à l'infermieri di l'uspidale induve u vostru amatu hè trattatu. Saranu capaci di indicà vi u locu ghjustu.
Missaghju da purtà in casa
- Ascolta attentamente à a persona chì ami. Capisci i so sentimenti è sii a so forza.
- Capite chì u so cumpurtamentu pò cambià per via di u trattamentu è di u stress. Siate pazienti.
- Mentre aiutate a persona cara, pigliate cura ancu di voi stessi. A vostra salute fisica è mentale hè assai impurtante.
- Ùn purtate micca stu pesu solu. Dumandate aiutu à a famiglia è à l'amichi.
- Sè vi sentite stressati, parlatene. Sè necessariu, cercate aiutu da un gruppu di supportu.
- Discutite sempre qualsiasi questione medica è cundizione medica solu cù u duttore di u paziente.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu