Avemu tutti un pocu paura di a parolla "colesterolu", nò ? Sè qualchissia dice: "Oh, u mo colesterolu hè un pocu altu", pensemu chì hè una grande malatia. Ma in realtà, u colesterolu hè essenziale per u nostru corpu. Stu colesterolu "bonu" aiuta à fà certi ormoni è à pruduce cose chì ci aiutanu à digerisce l'alimentu. Ma u prublema hè cù u colesterolu "cattivu". Chjamemu questu "LDL (Lipoproteine à bassa densità)". Questu hè ciò chì aumenta u risicu di cundizioni gravi cum'è e malatie cardiache è l'ictus. Dunque, quandu si guarda un rapportu di sangue, hè assai impurtante fà attenzione à tutti questi valori, micca solu à u livellu tutale di colesterolu.
Chì succede veramente à u colesterolu LDL, u "cattivu"?
U colesterolu "cattivu", o LDL, pò causà serii prublemi di salute. Pensate à i vostri vasi sanguigni cum'è tubi chì portanu acqua. Stu colesterolu LDL hà l'abitudine di accumulassi à l'internu di i muri di sti vasi sanguigni. Hè cum'è a terra è a sporcizia chì s'accumulanu in un tubu.
Quandu questu accade, i globuli bianchi si accumulanu in quelle zone è causanu un pocu di gonfiore è inflammazione. Cù u tempu, stu grassu è e cellule depositate s'accumulanu è formanu qualcosa chì chjamemu "Placca". Sta "placca" cresce gradualmente è riduce u spaziu per chì u sangue scorri in u vasu sanguignu. Vale à dì, diventa un foru in u tubu.
Un attaccu di core o un ictus si verifica di solitu quandu u muru di quella placca s'indebulisce è si rompe di colpu. Un coagulu di sangue si forma tandu intornu à a lesione. Sè questu coagulu di sangue blocca di colpu cumpletamente u vasu sanguinu, l'approvvigionamentu di sangue à u core o à u cervellu pò esse interrottu, causendu queste gravi condizioni.
Cumu verificate u vostru livellu di colesterolu?
U vostru duttore verificarà i vostri livelli di colesterolu cù un simplice esame di sangue. Di solitu chjamemu questu un "Profilu Lipidicu". Calchì volta vi pò esse dumandatu di digiunà per 10-12 ore prima di donà sangue. Ma questu ùn hè micca sempre necessariu.
Questu esame di sangue vi dicerà:
- Livellu tutale di colesterolu
- Livelli di LDL (lipoproteine à bassa densità), u colesterolu "cattivu"
- Livelli di HDL (lipoproteine ad alta densità), u colesterolu "bonu"
- U livellu di un altru tipu di grassu in u sangue chjamatu trigliceridi
Tutti questi sò misurati. U vostru duttore rivederà stu rapportu è vi spiegherà chjaramente cumu questi valori affettanu a vostra salute è ciò chì significanu.
Boni modi per cuntrullà u colesterolu "cattivu"
Ci sò dui modi principali per cuntrullà i livelli di colesterolu LDL. Unu hèCambiamenti di stile di vita. Un altru hè l'usu di medicazione . A cosa più impurtante da ricurdà hè chì prima di principià qualcosa di novu, ch'ella sia una nova rutina d'eserciziu o una nova dieta, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore .
A tavula quì sottu cuntene alcune abitudini simplici è sane chì pudete aduttà.
| Chì si pò fà ? | Un pocu di questu |
|---|---|
| Leghje l'etichette di l'alimenti | Verificate l'etichette di l'alimenti chì cumprate in u magazinu è sceglite articuli chì sò poveri di grassi saturati. |
| Sceglie e bone carni | Includite u pollu è u pesciu senza pelle cum'è e vostre carni principali. Limitate a carne rossa (manzu, porcu). |
| Ligumi, frutti è erbe aromatiche | Riempite a maiò parte di u vostru piattu cù ligumi, frutti, legumi è cereali integrali. |
| Stà attivu (eserciziu) | Ancu un eserciziu simplice cum'è a caminata veloce per 30 minuti à ghjornu, almenu 5 ghjorni à settimana, pò fà assai per riduce i vostri livelli di colesterolu. |
Sè u vostru duttore trova chì u vostru livellu di colesterolu LDL hè sempre altu malgradu sti cambiamenti di stile di vita, pò prescrive una medicazione chjamata statina. Calchì volta altri medicamenti ponu ancu aiutà.
Perchè u colesterolu di certe persone ùn diminuisce ancu?
Ci ponu esse parechje ragioni per questu.
- Ùn accettà micca u vostru prublema di colesterolu: Pensà "Oh... hè cusì" hè una di e ragioni principali per chì a ghjente ùn face micca i cambiamenti di stile di vita necessarii.
- Ùn piglià micca a medicazione currettamente: Ùn piglià micca a medicazione à u mumentu ghjustu, cum'è prescrittu da u duttore.
- Fermà a medicazione quandu si verificanu effetti secundari: Calchì volta i medicamenti ponu causà effetti secundari minori. Quandu questu accade, hè impurtante parlà subitu cù u vostru duttore è discute altre opzioni, invece di fermà a medicazione da solu.
- Dipendenza da u fast food: Manghjà fora spessu, manghjà alimenti ricchi d'oliu, zuccheru è sale.
- Stà in un locu senza fà eserciziu.
Forse questu hè una questione generazionale.
Imagineghja, ùn importa micca quantu attenti site à ciò chì manghjate è beie, ùn importa micca quantu eserciziu fate, u vostru colesterolu ùn calerà. Forse ùn hè micca colpa vostra. Puderia esse una cundizione genetica chì si trasmette in famiglia.
Medicalmente chjamemu questu "Ipercolesterolemia Familiare". Questu ùn hè micca cusì raru cum'è si puderebbe pensà. In media, circa una persona nantu à 250 pò avè sta cundizione.
Questu hè causatu da un genu mutatu chì hè trasmessu da famiglia à famiglia. Stu genu riduce a capacità di u corpu di caccià u colesterolu LDL da u sangue. Questu pò fà chì i livelli di LDL sianu circa duie volte più alti di u normale. A bona nutizia hè chì i medichi ponu rilevà sta cundizione assai prestu . Calchì volta pò esse rilevata à a nascita o ancu in a prima zitiddina.
Ancu s'è i cambiamenti di stile di vita, cum'è manghjà bè è fà eserciziu, ponu esse assai utili per queste persone, a medicazione pò esse necessaria per riduce u risicu di malatie cardiache.
Missaghju da purtà in casa
- Ci sò dui tipi di colesterolu, u "bonu" (HDL) è u "cattivu" (LDL). Hè u tipu "cattivu" chì ci causa prublemi.
- U colesterolu "cattivu" (LDL) pò ostruisce i vasi sanguigni è causà cundizioni gravi cum'è attacchi di core è ictus.
- Assicuratevi di verificà i vostri livelli di colesterolu cù un esame di sangue (Profilu Lipidicu) è discute i risultati cù u vostru duttore.
- Una dieta sana è l'eserciziu fisicu cutidianu sò essenziali per cuntrullà u colesterolu.
- Sè u vostru duttore vi prescrive medicazione, adupratela esattamente cum'è prescritta. Ùn smette mai di piglià medicazione senza cunsigliu medicu.
- U colesterolu altu hè probabilmente una cundizione genetica chì si trasmette in e famiglie. Ùn hè micca colpa vostra, ma richiede una gestione medica adatta.
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