Sentite ancu voi una strana rabbia è paura di u tempu ? (Cronofobia) Parlemu ne !

U tempu hè una cosa strana, nò ? Calchì volta passa assai prestu, è altre volte pare passà assai pianu pianu. Ma avete mai sentitu un grande pesu, una paura incontrollabile, o una preoccupazione mentre un ghjornu, una settimana, un mese, o un annu passa ? Avete mai sentitu ansietà à u sonu di u ticchettio di l'orologio o di i ghjorni chì scorrenu nantu à u calendariu ? Forse avete patitu di questu senza dì à nimu. Hè cusì chì parlemu di Cronofobia, a paura eccessiva è anormale di u passaghju di u tempu .

Chì ghjè esattamente a Cronofobia?

In poche parole, a cronofobia hè una paura eccessiva è incontrollabile di u tempu o di u passaghju di u tempu . Hè un tipu di disordine d'ansietà. E persone cun sta cundizione sperimentanu ansietà intensa, paura è panicu quandu pensanu à u passaghju di u tempu. Sò constantemente stressati per a so propria mortalità, l'invecchiamentu, o a sensazione chì u tempu preziosu di a so vita li passa. Alcune persone ponu ancu diventà ossessionate da verificà u so orologio o cuntà i ghjorni nantu à u calendariu.

Sta paura pò purtà à cumpurtamenti ossessivi, cum'è avè una cosa chì vi passa per a testa è ripete a stessa cosa una volta è una volta. In certi casi gravi , ponu accade attacchi di panicu . Pò ancu fà chì vi ritirate da a sucietà è vi isulate, è e vostre rilazione cù l'altri ponu esse interrotte. Ma a bona nutizia hè chì cù cose cum'è a psicoterapia, pudete cuntrullà questi sintomi è cambià a vostra vita per u megliu.

Chì ghjè una fobia ?

Avà vi puderete dumandà ciò chì hè una "fobia". Una fobia hè una paura inusual è irrazionale di qualcosa o di una situazione chì ùn hè micca veramente periculosa . E persone cun fobie sperimentanu una paura è un'ansietà estreme per e cose chì l'altri cunsidererebbenu nurmali.

A cronofobia hè un altru disordine di fobia specifica. E persone cun questu tipu di fobia specifica reagiscenu eccessivamente à qualcosa o à una situazione. Provanu à stà u più luntanu pussibule da e cose chì li causanu discomfort, paura o ansietà. Tuttavia, u più grande prublema cù a cronofobia hè chì nimu pò fermà u passaghju di u tempu . Cusì, e persone cun sta cundizione ponu sempre sente chì ùn anu micca cuntrollu.

Quantu hè cumuna a Cronofobia?

Hè difficiule di dì esattamente quante persone anu una fobia specifica cum'è a cronofobia. Parechje persone ùn ammettenu micca apertamente chì l'anu, è certi ùn si ne rendenu mancu contu. Ma a ricerca hà trovu chì unu adultu nantu à dece (1 nantu à 10) è unu zitellu nantu à cinque (1 nantu à 5) in i Stati Uniti sperimenteranu una fobia specifica in qualchì mumentu di a so vita.

Quale hè più à risicu di sviluppà a cronofobia?

Certe persone sò più propensi à sviluppà a cronofobia. Pudete ancu esse à risicu aumentatu per e seguenti ragioni:

• Invechjamentu o soffre di una malatia seria: À misura chì invechjate o soffrete di una malatia terminale, pudete sentevi sopraffatti da u penseru chì a vostra vita hè ghjunta à a fine. Pudete cumincià à esse ossessionatu da quanti ghjorni vi restanu da campà, ciò chì pò purtà à una grande ansietà.
• Esse in prigiò: A cronofobia hè cumuna trà i prigiuneri. I dottori a chjamanu "neurosi di prigiò". I prigiuneri chì stanu scontendu longhe pene, in particulare, ponu diventà ossessionati da u passaghju di u tempu. Puderanu sente chì u tempu passa assai pianu pianu o assai prestu. Puderanu ancu abituassi à cuntà i ghjorni finu à a so liberazione. Sta cundizione pò ancu esse aggravata da a sensazione d'esse cunfinati (claustrofobia) in prigiò.
• Vive una sperienza traumatica severa: Certe persone ponu sviluppà cronofobia dopu à un disastru naturale, una sperienza di premorte, o un altru avvenimentu traumaticu severu. Questu pò qualchì volta fà parte di u Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD) . Per esempiu, parechje persone anu sviluppatu cronofobia durante a pandemia di COVID-19 mentre eranu in quarantena. Sò diventati ossessionati da u tempu, o si sentianu cum'è s'elli ùn avianu micca cuntrollu annantu à ellu.
• Avè una storia di malatie mentale: E persone cun disordine d'ansietà generalizata (GAD) , una storia d'attacchi di panicu o disordine di panicu , o altre fobie sò à più risicu. E persone cun depressione o un disordine di abusu di sustanzi sò ancu più propensi à sviluppà una fobia.

Chì sò e cause di a cronofobia?

I medichi credenu chì a cronofobia è altre fobie sò causate da una cumbinazione di fattori ambientali è influenze genetiche. Esse in prigiò, avè una malatia incurabile, o sperimentà una sperienza traumatica severa pò purtà à a cronofobia.

E persone cun disordini d'ansietà è malatie mentali sò più propensi à sviluppà una fobia. E malatie mentali, i disordini di l'umore è e fobie ponu esse ereditarie. Sè qualchissia in a vostra famiglia hà queste cundizioni, site à più risicu.

Chì sò i fattori scatenanti di a cronofobia?

Ci sò parechje ragioni per chì a paura, u panicu è l'ansietà causati da a cronofobia ponu cumparisce di colpu. Soprattuttu in momenti impurtanti di a vita, per esempiu:

• Stagioni festive (cum'è Natale, Capu d'annu)
• Compleanni
• Cerimonia di graduazione
• Cose cum'è l'anniversarii di matrimoniu ponu scatenà sta fobia. Quandu pensate à queste cose, pudete sperimentà i seguenti sentimenti:
• A sensazione di ùn avè nisun cuntrollu annantu à u passaghju di u tempu.
• Pensà à a propria morte. Questu pò ancu esse ligatu à una paura eccessiva di a morte o di more (tanatofobia).
• U tempu hè una cosa cusì "grande", chì si sente cum'è qualcosa d'insupportabile.
• Si sente cum'è s'è u tempu passassi assai prestu.

Imagineghjate, quandu andate à a festa di cumpleannu di un amicu, tutti sò felici, è di colpu pensate: "Oh, hè passatu un altru annu, ancu eiu invechju, nò? Quantu tempu mi resta?". Stu tipu di sentimenti pò aggravà a situazione.

Chì sò i sintomi di a cronofobia?

E persone cun cronofobia ponu qualchì volta sente cum'è s'elle ùn fussinu micca in u so propiu corpu, o chì sò staccate da sè stesse. Questu hè chjamatu disordine di depersonalizazione/derealizazione . Puderanu sente cum'è s'è u tempu accelera di colpu o passa. Puderanu ancu sperimentà sintomi cum'è:

• U corpu si raffredda (Brividi).
• Vertigini è sensazione di testa ligera.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Palpitazioni cardiache.
• Nausea.
• Difficultà à respirà (dispnea).
• Tremulà o tremulà.
• Mal di stomacu o indigestione (dispepsia).

In più di sti sintomi fisichi, ponu accade ancu sintomi mentali, cum'è una paura intensa, ansietà, paura di diventà pazzu è paura di ùn pudè cuntrullà si.

Cumu i medichi diagnosticanu a cronofobia?

I duttori utilizanu soprattuttu una valutazione di a salute mentale per diagnosticà a cronofobia. Ùn ci hè micca un test specificu per diagnosticà a cronofobia. U vostru duttore vi dumanderà nantu à i vostri sintomi, a vostra storia di salute mentale è s'è vo avete altre fobie. Pò ancu riferisce vi à un prufessiunale di a salute mentale specializatu in fobie è disordini d'ansietà.

Cumu cuntrullà è trattà a cronofobia?

Ci sò parechji trattamenti per a cronofobia. I principali sò:

• Psicoterapia (terapia di a parolla): Questu hè u trattamentu principale per l'ansietà causata da a cronofobia. Quì, u vostru duttore vi aiuterà à capisce e cause di a vostra paura è travaglià cun voi per superalla.
• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC):Stu metudu vi insegna à fighjà a vostra fobia in un modu diversu. Vi aiuta ancu à cuntrullà cumu reagite. In poche parole, vi aiuta à cambià u vostru pensamentu è u vostru cumpurtamentu .
• Ipnoterapia: Questu aiuta à riduce a vostra ansietà è à cuntrullà e vostre paure. Una volta chì a vostra mente hè in un statu calmu, u terapeuta suggerirà tecniche per aiutà vi à rilassatevi.
• Meditazione è yoga: Quessi ponu esse un ottimu modu per gestisce l'ansietà. U vostru duttore pò ancu cunsiglià esercizii di mindfulness è esercizii di respirazione.

Ricurdatevi, sti trattamenti ùn daranu micca risultati da a notte à a mattina. Ci vulerà un pocu di tempu, ma sè cuntinuate à pruvà, pudete sicuramente ottene boni risultati .

Ùn ci hè micun trattamentu specificu per a cronofobia. Tuttavia, certi medicamenti ponu esse aduprati per cuntrullà l'attacchi di panicu o trattà altri prublemi di salute mentale. Sè avete altri disordini di l'umore, cum'è a depressione, parlate cù u vostru duttore di i medicamenti chì puderanu esse adatti per voi.

Chì sò e pussibili cumplicazioni di a cronofobia?

S'ella ùn hè micca trattata, a cronofobia pò avè un impattu significativu nantu à a vita di tutti i ghjorni. E persone cun cronofobia severa ponu avè prublemi cù e relazioni . Puderanu ancu truvà difficiule di funziunà cum'è parte di a sucietà.

Sta cundizione pò ancu aggravà i prublemi di salute mentale. Siccomu e persone cun cronofobia sò ossessionate da u tempu, hè prubabile ch'elli diventinu estremamente depressi, ansiosi è soli.

Chì ghjè a prospettiva per e persone cun cronofobia?

U trattamentu pò aiutà à gestisce a vostra cronofobia è à migliurà a vostra qualità di vita. Tuttavia, i risultati dipendenu da a cundizione è da a storia di salute di ogni persona. Cum'è cù qualsiasi cundizione di salute mentale, pudete avè bisognu di cuntinuà u trattamentu (o pruvà parechji trattamenti diversi) per migliurà i vostri sintomi è stà bè.

Quandu duvete cunsultà un duttore per a cronofobia?

Hè nurmale avè una piccula preoccupazione per u passaghju di u tempu o per a vostra propria mortalità di tantu in tantu. Ma s'è i vostri sintomi di cronofobia sò severi, duvete sicuramente cunsultà un duttore. Sè l'ansietà, u cumpurtamentu ossessivo o l'attacchi di panicu improvvisi affettanu a vostra vita quotidiana, cunsultate subitu un duttore.

Chì dumande duvete fà à u vostru duttore?

Per capisce megliu sta situazione, pudete fà dumande cum'è queste:

• Chì puderia esse a causa di i mo sintomi?
• Chì metudu di trattamentu hè ghjustu per mè?
• Chì sperienze avete cù a psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è l'ipnoterapia ?
• Chì tecniche di rilassamentu possu fà da per mè per gestisce a mo ansietà ?
• A cronofobia mi rende più propensu à sviluppà altri disordini d'ansietà o malatie mentali?

A cronofobia pò causà ansietà severa, cunfusione, cumpurtamentu ossessivu-compulsivu è prublemi di salute mentale. In casi gravi, a cundizione pò fà chì e persone si isulanu è anu prublemi à u travagliu o in e relazioni. Cum'è altre fobie, pò esse trattata. U vostru duttore pò insignà vi modi per aiutà à gestisce a vostra ansietà. Parlate cun elli apertamente è onestamente di i vostri sintomi. Diteli se qualchissia in a vostra famiglia hà altre fobie, disordini di l'umore o malatie mentali.

Infine, ricordate questu (Missaghju da piglià in casa)

Va bè, spergu chì avà avete una megliu capiscitura di u tema di u quale avemu parlatu oghje, a Cronofobia, o a paura di u tempu.

A cosa più impurtante hè di capisce chì ùn site micca solu. Ci sò parechje persone chì soffrenu di ste cundizione, è ci sò parechji modi per uttene aiutu.

Ricurdatevi:

• Sè avete una paura anormale o una ansietà incontrollabile per u passaghju di u tempu, pò esse cronofobia.
• Questa hè una situazione chì pò accade à qualchissia, dunque ùn ci hè nunda di vergognassi o di teme.
• Sta situazione pò esse ben cuntrullata cù cunsiglii è trattamenti medichi adatti.
• Hè assai impurtante di parlà di i vostri pinsamenti è sentimenti cù qualchissia di fiducia, cum'è un duttore.
• Cose cum'è a meditazione, u yoga è l'esercizii di respirazione ponu aiutà à calmà a mente.

Dunque, sè vo o qualchissia chì cunnosci sperimenta unu di sti sintomi, per piacè cunsultate un medicu . Più prestu uttene aiutu, più prestu pudete ottene sollievu.

Cronofobia , paura di u tempu, fobia, ansietà, salute mentale, psicoterapia, TCC