Avete vintu una grande battaglia contr'à u cancheru. Avete subitu parechji trattamenti difficiuli cum'è a chemioterapia è a radioterapia, è avete superatu sta sfida cù un core forte. Tutti vi felicitanu. Ma dopu chì u trattamentu hè finitu, ancu s'è pensate chì tuttu hè finitu, a sulitudine, a paura è l'ansietà chì sentite ùn vi perseguitanu micca sempre? In fatti, ancu s'è a battaglia contr'à u cancheru hè finita fisicamente, a battaglia mentale pò ancu esse principiata. Questu ùn hè micca qualcosa chì vi sentite solu, parechje persone chì si ricuperanu da u cancheru in u mondu sanu anu sta sperienza.
Perchè a salute mentale hè impurtante dopu à u trattamentu di u cancheru?
In poche parole, u cancru hè una cundizione devastante chì affetta sia u corpu sia a mente. Hè cumunu di sperimentà sti sentimenti dopu u trattamentu:
- Paura di a ricorrenza: A paura di "U cancru tornerà?" pò esse una preoccupazione custante. Ancu un dolore fisicu minore pò causà una grande paura.
- Cambiamenti di u corpu : Pò esse difficiule d'accettà i cambiamenti in u vostru corpu causati da a chirurgia o da u trattamentu. Questu pò purtà à una diminuzione di a fiducia in sè stessu.
- Sulitudine è isolamentu: Pudete sentevi un pocu isolatu da a sucietà, cù sentimenti cum'è "Questu sò solu eiu" è "L'altri ùn mi capiscenu micca". Ancu s'è a famiglia è l'amichi sò cun voi, pudete sentevi solu, cum'è s'ellu ùn ci era nimu altru chì pò veramente capisce sta sperienza.
- Stanchezza crònica: Dopu à u trattamentu, pudete sentevi estremamente stancu, ùn importa quantu dorme. Questu pò ancu influenzà a vostra salute mentale.
Ùn avete micca bisognu di luttà contr'à sti sentimenti solu. Dumandà aiutu è parlà ne hè una parte assai impurtante di u vostru viaghju di guarigione.
"Sostegnu trà pari" è u so valore
Chì ghjè u "supportu trà pari"? Hè u supportu è a capiscitura chì ricevi da qualchissia chì hà passatu una sperienza simile è chì pò capisce u to dulore è e to sfide. Per capisce u valore di questu, demu un'ochjata à un studiu chì avemu realizatu in u mondu sanu.
In i Stati Uniti, hè statu realizatu un studiu cù 168 donne di discendenza cinese chì si sò riprese da u cancheru di u senu. Inoltre, ùn anu micca ricevutu u sustegnu psicologicu necessariu per via di barriere linguistiche è culturali.
In questa ricerca, sò stati divisi in dui gruppi :
1. Primu gruppu: Queste donne ùn anu micca solu ricevutu infurmazioni educative nantu à u cancheru, ma anu ancu avutu l'uppurtunità di scuntrà altre donne chì si sò riprese da u cancheru cum'è elle per 3,5 ore à settimana per 7 settimane per parlà è sparte esperienze (mentoring trà pari).
2.Secondu gruppu (Gruppu di cuntrollu): Queste persone ùn anu micca participatu à u gruppu di supportu trà pari è anu ricevutu solu informazioni educative.
Dopu, i cambiamenti in a salute mentale è fisica in i dui gruppi sò stati misurati parechje volte.
Chì hà cercatu sta ricerca?
I duttori è i circadori ùn anu micca dumandatu solu: "Hè migliuratu?" Anu misuratu u benessere di ste persone aduprendu parechji metudi scientificamente pruvati. Eccu ciò chì anu trovu.
| Fattore misuratu | Spiegazione Semplice |
|---|---|
| Qualità di vita | A capacità di fà i travaglii di ogni ghjornu è d'esse felice cù a famiglia è a sucietà. Questu include tutti l'aspetti: fisicu, mentale è suciale. |
| Sintomi Depressivi | Aghju guardatu u livellu di sentimenti cum'è a tristezza, a perdita d'interessu per tuttu, è a disperazione. |
| Fatica crònica | Aghju vistu quantu a stanchezza eccessiva chì ùn sparisce mancu dopu à u riposu hà affettatu a mo vita. |
| Stress percepitu | Aghju misuratu s'è e pressioni di a vita si sentianu cum'è un pesu insopportabile o micca. |
| Livelli di l'hormone di cortisol | Questu hè l'"hormone di u stress" in u nostru corpu. Quandu u stress aumenta, questu ormone aumenta in u corpu. Misurà questu pò dà una idea di u benessere mentale. |
Si prevedeva chì a ricerca migliuressi a qualità di vita è riducessi u stress, a depressione è a fatigue in quelli chì anu ricevutu sustegnu da i pari. Vale à dì, hà cercatu di scopre quantu hè putente parlà cù qualchissia cum'è tè, invece di furnisce educazione.
L'impurtanza di riceve un sustegnu chì currisponde à a nostra cultura
Quella ricerca era destinata à e donne cinesi. Perchè ? Perchè anu capitu l'impurtanza di riceve un sustegnu adattatu à a so cultura è lingua.
Pensate solu, ùn hè micca listessu in Sri Lanka ? Ùn spartemu micca i nostri sentimenti cù tutti. Ùn vulemu micca esse un pesu per a nostra famiglia è i nostri figlioli. Certi persone ùn volenu mancu dì : "Aghju avutu u cancheru". Dunque, in un ambiente cum'è questu, quantu hè putente pudè parlà cun qualchissia in cunfidenza chì pò capisce i nostri prublemi, à a nostra manera ? Hè per quessa chì u sustegnu culturalmente adattatu hè cusì preziosu.
Cumu pudete aiutà sè stessu o qualchissia vicinu à voi?
In Sri Lanka, forse quelli grandi prugrammi di gruppu collaborativu puderanu sparisce in ogni locu. Ma ùn avete micca bisognu di soffre solu.
1. Parlate cù u vostru duttore: U duttore chì vi hà trattatu cunnosce megliu a vostra situazione. Parlate cun ellu di e difficultà mentali chì avete. Pò riferisce vi à un cunsiglieru qualificatu se necessariu.
2. Parlate cù qualchissia di fiducia: Puderia esse u vostru maritu, a vostra moglia, u vostru megliu amicu, a vostra surella. Pò esse un grande sollievu di sparte u vostru pesu cù qualcunu altru.
3. Truvate persone cun sperienze simili: Certi ospedali o urganisazioni di lotta contru u cancru ponu aiutà vi à scuntrà persone chì anu avutu sperienze simili. Parlà cun qualchissia cusì pò aiutà vi à sente chì ùn site micca solu.
4. A cunsultazione ùn hè micca una debulezza: Ùn ci hè vergogna à circà cunsiglii nantu à a salute mentale, o à vede un cunsiglieru. Hè cum'è andà à u duttore quandu si rompe una gamba. Sè vi sentite tristi, ci sò ancu trattamenti per quessa.
Sì una persona forte chì hà luttatu è vintu contr'à u cancheru. Cù sta forza, pensa ancu à u to benessere mentale. Ùn esità micca à ottene u sustegnu chì avete bisognu in questu viaghju.
Missaghju da purtà in casa
- A ripresa fisica dopu à u trattamentu di u cancheru hè altrettantu impurtante quant'è a ripresa mentale. Hè un viaghju chì và di pari passu.
- Ùn abbiate paura di parlà di i vostri sentimenti, paure è preoccupazioni cù qualchissia di fiducia, o ancu cù u vostru duttore.
- Parlà cù qualchissia chì hà avutu una sperienza simile à a vostra (supportu trà pari) pò esse una grande fonte di forza mentale.
- Circà sustegnu emotivu ùn hè micca una debulezza, hè un passu assai forte è impurtante chì pudete fà versu a vostra piena ripresa.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu