Pensate chì a depressione sia solu un sentimentu di tristezza, un sentimentu di debulezza, o noia ? Ancu s'è parechje persone in a nostra sucietà pensanu cusì, a verità hè assai più prufonda chè què. A depressione hè una cundizione chì affetta fisicamente a vostra mente, u vostru corpu, è soprattuttu u vostru cervellu. Cum'è u diabete o a pressione alta. Affetta direttamente u modu in cui pensate, vi cumportate è sentite. Dunque oghje, parlemu di ciò chì a depressione face veramente à u vostru cervellu.
A depressione cambia a dimensione di u cervellu?
Questu pò sembrà un pocu surprenante, ma a ricerca hà scupertu chì certe parte di u cervellu di e persone cun depressione si riducenu, o diventanu più chjuche. In particulare, u vulume di materia grisgia (GMV) in queste parte diminuisce. In poche parole, a materia grisgia hè u tissutu in u cervellu chì cuntene un gran numeru di cellule cerebrali. Queste sò e zone chì sò impurtanti per u nostru pensamentu, a memoria è u trattamentu emotivu.
Questa perdita di vulume di materia grisgia (GMV) hè particularmente cumuna in i stati depressivi cù sintomi di longa durata, recurrenti è severi.
Avà vedemu quali parti di u cervellu sò principalmente affettate da sta depressione.
| A parte di u cervellu affettata | A so funzione è u so effettu |
|---|---|
| Ippocampu | Questa hè a parte di u cervellu chì hè a più impurtante per l'apprendimentu è a memoria. Hè ancu cunnessa à altre parte di u cervellu chì cuntrolanu l'emozioni. Sta parte hè assai sensibile à l'ormoni di stress. Dunque, hè più prubabile ch'ella sia dannighjata in un statu di depressione. |
| Corteccia prefrontale | Questa zona aiuta cù cose cum'è u nostru pensamentu di livellu superiore, a pianificazione è a presa di decisioni. A riduzione in questa zona per via di a depressione pò indebulisce queste capacità. |
| Talamu, Nucleu Caudatu è Insula | Ci hè evidenza chì a depressione riduce ancu queste zone. Quesse sò implicate in u processu di e nostre emozioni, muvimenti è sensazioni. |
| Amigdala | Questu hè cum'è u "centru di paura" di u nostru cervellu. I risultati di a ricerca sò un pocu mischiati nantu à ciò chì accade à sta parte. Certi studii dicenu chì si riduce. Ma altri studii mostranu chì u stress è a depressione ponu in realtà aumentà u vulume di materia grisgia in sta parte. |
Chì succede per via di sti cambiamenti ?
Quandu ste parte di u cervellu ùn funzionanu micca currettamente, pudete sperimentà cose cum'è:
- Prublemi di memoria: Spessu si dimenticanu e cose, cum'è induve eranu e chjave, o si ricordanu di i compiti chì avianu bisognu di esse fatti.
- Difficultà à pensà chjaramente: Incapacità di cuncentrassi, cunfusu è difficiule à piglià decisioni.
- Sentendu si constantemente culpevule o senza speranza: Sentendu si cum'è s'è vo site culpevule di tuttu, sentendu si senza speranza per l'avvene.
- Nisuna motivazione: Ùn ci hè più interessu o motivazione à fà cose chì ti piacevanu prima.
- Cambiamenti in u sonnu è in i mudelli alimentari: dorme troppu o ùn dorme micca. Ancu perdita di appetitu o manghjà troppu.
- Ansietà frequente: Sentendu paura è inquietudine senza ragione.
Amparate ancu di più nantu à l'inflammazione chì si faci in u cervellu.
Ci hè una forte cunnessione trà a depressione è l'inflammazione di u cervellu. Imaginate s'è vo avete una ferita in qualchì locu di u vostru corpu è si gonfia, nò ? Hè ciò chì chjamemu inflammazione, chì hè un prucessu chì accade in u cervellu. L'esperti ùn sò ancu sicuri se a depressione provoca inflammazione, o se l'inflammazione provoca depressione. Ma una cosa hè chjara.
I livelli di proteine traslocatrici, una sustanza chimica implicata in l'inflammazione, sò elevati in u cervellu di e persone chì anu avutu un episodiu depressivu maiò. A ricerca hà dimustratu chì questi livelli sò ancu più alti in e persone chì anu avutu depressione micca trattata per 10 anni o più.
L'inflammazione incontrollata in u cervellu pò purtà à cose cum'è:
- Danni à e cellule cerebrali o a so morte.
- Fermendu a furmazione di novi cellule cerebrali.
- Prublemi di pensamentu.
- Aumentu di u ritmu di l'invecchiamentu cerebrale.
Questi cambiamenti sò permanenti ? Puderanu esse invertiti ?
Questa hè a più grande quistione chì parechje persone si ponenu. "Questi cambiamenti dureranu per sempre?" I scientifichi stanu sempre pruvendu à capisce a risposta esatta à sta quistione. Ma ci hè una bona nutizia.
A depressione persistente pò causà danni à longu andà, in particulare à l'ippocampu. Questu pò esse u mutivu per chì a depressione hè cusì difficiule da trattà per alcune persone.
Ma, soprattuttu, cù un trattamentu adattatu, alcuni di sti cambiamenti cerebrali ponu esse invertiti o impediti.
Vede ciò chì dice a ricerca nantu à dui trattamenti principali attualmente in usu:
1. Antidepressivi: Quessi medicamenti funzionanu equilibrendu l'attività di e sustanze chimiche (neurotrasmettitori) in u vostru cervellu chì cuntrolanu u stress è l'emozioni. Ci hè evidenza chì sti medicamenti aiutanu u cervellu à furmà nuove cunnessione cellulari è riducenu l'inflammazione cerebrale.
2. Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè un trattamentu senza droghe, basatu annantu à a parolla, chì vi aiuta à identificà è cambià i vostri schemi di pensamentu è cumpurtamenti negativi. L'esperti credenu chì a TCC prumove a neuroplasticità, chì hè a capacità di u vostru cervellu di cambià si è di furmà cunnessione nove è sane.
Cumu uttene aiutu?
Sè pensate d'avè sintomi di depressione, per piacè ùn a tenete micca per voi è ùn soffrete micca solu. A prima è a più impurtante cosa chì duvete fà hè di cunsultà un duttore di fiducia è di parlà ne.
U vostru duttore verificarà prima s'ellu ci sò altre cause fisiche per i vostri sintomi. Dopu, vi cunsiglierà u trattamentu u più adattatu. Pudete avè bisognu di fà una o più di e seguenti cose:
- Parlà cù un prufessiunale di a salute mentale (Terapia di parlà / Cunsigliu)
- Piglià antidepressivi
- Eserciziu
- Meditazione
- Abituassi à una dieta sana
- Terapie di stimulazione cerebrale
Infine, una cosa impurtante: i pinsamenti suicidi sò un sintomu assai seriu è severu di a depressione. Sè vo o qualchissia chì cunnosci hà pinsamenti di fà si male, per piacè ùn siate micca solu. Uttene aiutu subitu. Pudete chjamà u numeru "CCCline", chì hè dispunibule 24 ore à ghjornu, in cumpleta cunfidenzialità, à u 1333. O pudete cuntattà una urganizazione cum'è "Sumithrayo". Dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione ùn hè micca solu un "sentimentu di tristezza". Hè una vera malatia chì affetta fisicamente u cervellu.
- Questu pò riduce a dimensione di e parte impurtanti di u cervellu chì cuntrolanu a memoria, u pensamentu è l'emozioni, è causà inflammazione cerebrale.
- Questi cambiamenti cerebrali causanu sintomi cum'è a perdita di memoria, l'incapacità di pensà chjaramente è a perdita d'interessu.
- A megliu nutizia hè chì cù un trattamentu adattatu (medicazione è terapia), parechji di sti cambiamenti dannosi ponu esse invertiti o impediti.
- Sè avete sintomi di depressione, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore u più prestu pussibule è dumandà cunsiglii. Ùn soffre micca solu, dumandate aiutu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu