Esitate à parlà cù un duttore di a vostra depressione?

Vi sentite qualchì volta stancu di tuttu, ùn vulete fà nunda, è vi sentite assai depressu è tristu ? Quandu vi sentite cusì, cercate trattamentu per questu ? O, ùn ci pensate mancu ? In fatti, ùn site micca l'unicu chì soffre cusì. Ci sò parechje persone chì soffrenu di stu tipu di stress mentale, o ciò chì chjamemu "(Depressione)", ma ùn cercanu micca trattamentu per questu. E cunsequenze di questu ponu esse assai gravi. Pò esse a sofferenza persunale, ùn esse capace di fà u vostru travagliu currettamente, a vita di famiglia chì hè interrotta, altre malatie chì si sviluppanu, è in certi casi estremi, ancu pensà à mette fine à a vostra vita.

Allora, perchè avemu tanta paura di dumandà aiutu ? Perchè ci trattemu tantu ? Calchì volta hè difficiule di dumandà à e persone chì ùn venenu micca per esse curate perchè. Perchè ùn venenu micca à vedeci. Ma à a fine, quandu si decidenu è venenu à vede un duttore, ci dicenu perchè avianu paura di vene in primu locu è perchè si sò trattenuti.

Chì sò e ragioni chì ci impediscenu di circà trattamentu ?

Sè vi sentite tristi è stressati è pruvate à affruntà a situazione da soli, verificate se una di e ragioni quì sottu s'applica à voi. S'ellu hè cusì, seguitate questi cunsiglii per sbarrazzassi di sta misconcepzione è uttene l'aiutu chì avete bisognu.

Fighjemu i principali malintesi à propositu di questu è quali risposte si ponu dà.

Hè veramente periculosu di ùn riceve micca trattamentu?

Iè. Aspittà "si migliurà cù u tempu" hè assai dannusu. In poche parole, a depressione micca trattata pò aggravà si. Più aspettate per inizià u trattamentu, più hè difficiule di cuntrullalla, è più hè prubabile ch'ella si ripresenti dopu chì u trattamentu hè statu interrottu.

Micca solu què, hè avà ben stabilitu chì u stress micca trattatu pò purtà à u sviluppu di altre malatie gravi o à l'aggravamentu di e malatie esistenti.

• Malatie cardiache: Ci hè un ligame forte trà u stress è e malatie cardiache.
• Altre malatie: A ricerca mostra ancu chì ci sò ligami cù cundizioni cum'è l'obesità, u diabete, a malatia d'Alzheimer è u cancru.

Dunque, chì fà: Ùn lasciate micca chì a vostra tristezza cuntrulli a vostra vita. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Sè avete difficultà à pensà à ottene un trattamentu per una malatia mentale, ricordate chì ottene un trattamentu pò ancu aiutà à evità cundizioni gravi cum'è e malatie cardiache.

Paura di i medicamenti è altre alternative

"Aghju paura di piglià medicazione, aghju paura di diventà dipendente." Questa hè una di e ragioni principali per chì parechje persone anu paura di circà trattamentu. Certi pensanu: "Ùn vogliu micca piglià medicazione per u restu di a mo vita".

Hè vera chì l'antidepressivi sò assai efficaci. Tuttavia, quandu parlemu di trattamentu, ùn vulemu micca sempre dì medicazione. Oghje ghjornu, ci sò altri trattamenti efficaci è ancu a medicazione. Vale à dì, a psicoterapia.

Chì ghjè a psicoterapia ?

In poche parole, questu hè una terapia di parlà. Per esempiu, un metudu di trattamentu assai pupulare chjamatu `(Terapia Cognitivo-Comportamentale - CBT)`. Questu implica:

• Prestendu attenzione à u vostru presente.
• Fighjendu i vostri sentimenti, pinsamenti è mudelli di cumpurtamentu è aiutenduvi à capisce cumu affettanu a vostra vita.
• Per via di questu, aiuta à migliurà a qualità di a vostra vita è à riduce u stress.

Stu metudu di trattamentu pò esse altrettantu efficace chè a medicazione à cortu termine. Calchì volta, i risultati duranu più longu chè a medicazione.

Dunque, chì fà: Cunsultate un psichiatra (cunsiglieru, psichiatra) è ancu u vostru duttore di famiglia. Ancu s'è vo avete bisognu di medicazione, probabilmente ùn serà micca per a vita. Ùn basate micca e vostre decisioni nantu à ciò chì l'altri dicenu di a medicazione. Ognunu reagisce in modu diversu à a medicazione.

Cumu sbarrazzassi di a timidezza è di a paura?

"Mi vergognu di parlà di questu"

Parechje persone ùn cercanu micca aiutu per i so prublemi di salute mentale perchè sò imbarazzate o anu paura d'esse ostracizate. Ma a verità hè chì a depressione ùn hè micca una vergogna. Hè una cundizione medica cumuna chì hà bisognu di trattamentu, cum'è u diabete o u colesterolu altu.

È questu hè una cundizione assai cumuna. Cusì u vostru duttore hà probabilmente intesu e cose chì li dumandate centu mila volte prima. Nunda di ciò chì dite hè novu per ellu.

Dunque, chì fà: Ricurdatevi, ognunu passa per questu à un certu puntu di a so vita. U vostru duttore ùn dicerà à nimu ciò chì dite. Hè cunfidenziale. Sè avete sempre vergogna di parlà cù u vostru duttore, cunsiderate di circà altri servizii di salute mentale induve pudete uttene aiutu.

"Aghju paura di parlà di cose tristi"

Certi pirsuni anu paura di circà trattamentu perchè pensanu chì averanu da scavà tutte e cose dulurose in a so mente. Pensanu: "Oh, ùn possu micca ricurdà quelle cose di novu".

Hè vera, qualchì volta ci vole à parlà di quelle sperienze dulurose per guarisce. Ma un bon terapeuta ùn vi furzerà mai. Sà quantu hè difficiule parlà di i vostri sentimenti cù un stranieru. Vi guiderà dolcemente in tuttu u prucessu. Ùn vi spingerà mai à un livellu chì ùn vi cunvene micca.

Dunque, chì fà: Truvate un terapeuta cù quale vi sentite à l'aise à parlà. Fateli dumande quant'elli vi dumandanu. Dumandateli cumu si passa u trattamentu. Ancu s'ellu hè dulurosu, tocca à voi à decide.