Depressione in e donne: ricordate chì ùn site micca solu

Vi site mai sentiti cusì tristi è soli chì vi sentite annoiati da tuttu, ùn vulete fà nunda è site cumpletamente impotenti ? Questa hè in realtà una sperienza cumuna per parechje donne. Ma se stu sentimentu persiste per ghjorni o settimane, pò esse qualcosa di più cà una tristezza nurmale. Oghje parleremu di un tema di u quale parechje persone sò reticenti à parlà, ma di u quale tutti duvemu esse cuscenti. Hè a depressione, una cundizione cumuna trà e donne.

Chì ghjè esattamente a depressione?

In poche parole, a depressione ùn hè micca solu tristezza. In termini medichi, a chjamemu "Depressione Clinica". Hè un disordine mentale seriu. Vale à dì, hè una cundizione chì affetta u vostru umore, i pinsamenti è l'attività di ogni ghjornu è richiede trattamentu. Ùn hè micca una debulezza da parte vostra, nè hè qualcosa chì imaginate.

Sta cundizione pò fà vi sentì tristi, senza speranza, impotenti è senza valore. Calchì volta i sintomi ponu esse lievi. Includenu perdita d'interessu per u travagliu, perdita d'appetitu, insomnia, bassa autostima è stanchezza custante. Ma per alcune persone, a cundizione pò esse assai più severa.

Chì sò i sintomi di a depressione in e donne?

Micca tutti quelli chì soffrenu di depressione sperimentanu i stessi sintomi. Ma ci sò alcuni cumuni. Demu un'ochjata à ciò chì sò. Sè avete unu di sti sintomi per più di duie settimane, hè impurtante cunsultà un duttore.

Perchè e donne sò più propensi à soffre di depressione chè l'omi?

Questa hè una quistione chì parechje persone si ponenu. Studi anu dimustratu chì e donne anu duie volte più probabilità di sviluppà depressione chè l'omi. Una ragione maiò per questu hè i cambiamenti ormonali chì si verificanu in tutta a vita di una donna.

Cunsiderate chì i livelli ormonali di u corpu di una zitella cambianu dramaticamente durante a pubertà , a gravidanza , u postpartum , l'abortu spontaneu è a menopause . Quessi cambiamenti ormonali ponu influenzà a chimica di u cervellu è purtà à a depressione.

Inoltre, u stress mentale, a tristezza è a rabbia causati da cundizioni chjamate "PMS - Sindrome Premenstruale" è "PMDD - Disturbu Disforicu Premenstruale" chì si verificanu prima di a menstruazione ogni mese sò ancu ligati à questu.

Altri fattori chì aumentanu u risicu di depressione di e donne

Ùn sò micca solu l'hormoni, ma parechji altri fattori chì influenzanu questu.

• Qualchissia in a famiglia hà a depressione o altre malatie mentali.
• Perde i genitori in ghjovana età.
• Esse abusatu fisicamente o sessualmente da zitellu.
• Stress eccessivu per via di a gestione di u travagliu è di i travaglii di i zitelli da solu.
• Prublemi suciali cum'è a perdita di u travagliu, i prublemi di relazione maritale è u divorziu.
• Perde si o alluntanassi da quelli chì t'aiutavanu prima.
• L'usu di certi medicamenti.

Diverse tappe di depressione è trattamenti

A depressione ùn affetta micca à tutti in u listessu modu. Pò manifestassi in diverse forme in diversi mumenti di a vita di una donna.

Depressione durante a gravidanza è dopu u partu

Ancu s'è a gravidanza hè supposta esse un mumentu felice, a depressione pò ancu accade durante questu periodu. Questu pò esse duvutu à fattori cum'è a depressione precedente, a gravidanza in ghjovana età, a sulitudine è a mancanza di sustegnu da u vostru maritu è ​​​​a vostra famiglia. A depressione micca trattata durante a gravidanza pò influenzà sia a mamma sia u zitellu.

A depressione postpartum hè qualcosa chì parechje mamme sperimentanu. Hè causata da a fatigue estrema è i cambiamenti ormonali chì si verificanu dopu avè avutu un criaturu. Hè più severa chè a tristezza temporanea nurmale chjamata "Baby Blues". In tempi cum'è questi, hè essenziale circà sustegnu da u vostru maritu, a famiglia è cunsiglii medichi.

Menopausa è depressione

Quandu a menopause si verifica à a fine di l'anni 40 o à l'iniziu di l'anni 50, una diminuzione di i livelli di estrogeni provoca parechji cambiamenti fisichi è mentali. I sentimenti di rabbia, tristezza è ansietà sò cumuni durante questu periodu.

Ùn ci hè micun trattamentu per questu ? Chì facemu ?

Benintesa ci n'hè! A parte migliore hè chì a depressione hè una cundizione trattabile . Ùn duvete mai avè paura o vergogna di parlà ne.

1. Cunsultate un duttore: U primu è u più impurtante passu hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia è parlà di questu. Ellu o ella pò diagnosticà a vostra situazione è mandà vi à un psichiatra se necessariu.

2. Antidepressivi: I medicamenti prescritti da un duttore ponu curregge i squilibri chimichi in u cervellu è cuntrullà i sintomi. Sti medicamenti ùn ponu micca funziunà subitu dopu avè cuminciatu. Puderanu piglià qualchì settimana per cumincià à fà effetti. Ùn smette mai di piglià i vostri medicamenti senza u cunsigliu di u vostru duttore.

3. Psicoterapia: Questu hè ancu chjamatu "terapia di a parolla". Parlà di i vostri prublemi è sentimenti cù un psichiatra o un cunsiglieru pò esse assai utile. Pò aiutà à cambià i vostri schemi di pensamentu è amparà à affruntà i vostri prublemi.

4. Cambiamenti di stile di vita:

• Eserciziu: Fà esercizii simplici cum'è camminà per almenu 30 minuti ogni ghjornu pò dà un grande sollievu à a mente.
• Una dieta equilibrata: Manghjà alimenti nutritivi hè assai bonu per u corpu è a mente.
• Dorme abbastanza: Pruvate à dorme bè a notte.
• Cunnessione suciale: Passate tempu cù i vostri amichi è a vostra famiglia. Sparte i vostri prublemi cù qualchissia di fiducia.

Quandu si tratta a depressione durante a gravidanza o l'allattamentu, u vostru duttore vi cunsiglierà nantu à a megliu opzione di trattamentu chì ùn affetterà micca u zitellu. Dunque, ùn abbiate paura di parlà ne.