Pudemu evità di malà in ufficiu ? Parlemu di u raffreddore è di l'influenza

Hè assai cumunu chì e persone si ammalinu l'una per l'altra quandu travaglianu sottu à listessa climatizazione in l'uffiziu, à scrivanie vicine, nò ? Soprattuttu quandu qualchissia starnutisce o tossisce, ci spaventamu un pocu. Perchè sapemu chì in un ghjornu o dui, simu più propensi à piglià sta malatia. U raffreddore cumunu è l'influenza chì si sparghjenu in u locu di travagliu sò qualcosa chì quasi tutti avemu sperimentatu. Dunque, oghje, parlemu di cumu prutegeci da queste malatie fastidiose in l'uffiziu u più pussibule.

Perchè hè cusì faciule d'esse malatu in ufficiu?

Pensateci, passemu a maiò parte di a nostra ghjurnata in a listessa stanza, cù parechje persone. Ci sò parechje ragioni per questu:

• Cuntattu strettu: Travagliemu in stretta vicinanza l'uni à l'altri, ciò significa chì u virus in e goccioline chì esce quandu qualchissia tossisce o starnutisce pò esse facilmente inalatu da l'altri.
• Aria condizionata (A/C): In parechji uffizii, l'A/C face circulà a listessa aria in tutta a stanza, ciò chì facilita a diffusione di i virus in l'aria.
• Dispositivi cumuni: Ci sò parechje cose chì tutti usemu. E maniglie di e porte, i buttoni di l'ascensore, i rubinetti di i filtri d'acqua, e porte di i microonde, i telefoni è e tastiere di l'urdinatore chì tutti usemu ponu albergà virus.
• Venendu à u travagliu malatu: Parechje persone in u nostru paese anu difficultà à vene à u travagliu, pensendu: "Hè solu un raffreddore, sò occupatu cù u travagliu". Ma questu sparghje a so malatia solu à dece à quindici altre persone.

Amparate ancu di più nantu à a vacuna contr'à l'influenza.

Ogni annu, u virus di l'influenza (`Virus di l'influenza`) si sparghje cum'è una pandemia. U megliu modu per prutegesi da questu hè di fà si vaccinà contr'à l'influenza (` Vaccinu contr'à l'influenza`) .` o `Vaccina contr'à l'influenza`). Ma ùn si pò dì chì questu sia efficace à 100%. Perchè u virus di l'influenza cambia constantemente a so natura. Ma quandu si riceve u vaccinu, ancu s'è vo pigliate l'influenza, avarà menu cumplicazioni , è vi ricupererete più rapidamente. Pudete dumandà à u vostru duttore di famiglia per più infurmazioni à propositu.

5 cunsiglii simplici per stà sicuru da e malatie in ufficiu

Va bè, allora vedemu chì cose simplici pudemu fà per vince a battaglia contr'à stu virus.

1. Sè vo site malatu, per piacè state in casa!

Questa hè a cosa più impurtante. Sè vo avete difficultà, pensate à l'altri è state in casa. Ancu s'è vo pensate: "U travagliu ùn serà micca fattu senza mè", a perdita hè ancu più grande s'è a mità di l'uffiziu si ammala per via di voi. Sè vo avete qualchissia di i sintomi quì sottu, pigliate sicuramente un ghjornu di riposu è ripusatevi.

2. Coprite a bocca è u nasu quandu tossite o starnutite.

I virus si sparghjenu soprattuttu per via di secrezioni cum'è u mucus è a flegma. Sè avete bisognu di tussire o starnutire, ùn vi mette micca e mani à a faccia. Què hè perchè i virus si ponu sparghje induve i toccate.

3. Lavate e mani cù u sapone regularmente.

Questa hè un'abitudine assai simplice, ma assai putente. Lavate bè e mani cù acqua è sapone parechje volte à ghjornu per almenu 15-20 secondi . Sfregate bè e mani inseme, pulendu trà e dite è sottu à l'unghie. Pudete aduprà un disinfettante per e mani à basa d'alcol solu quandu l'acqua è u sapone ùn sò micca dispunibili. Ma ricordate, nunda hè cusì efficace cum'è lavà e mani cù u sapone.

4. Smetti di toccà l'ochji, u nasu è a bocca.

Ci tuchemu a faccia circa centu volte à ghjornu senza accorgercene. Sè tocchi una superficia chì hè stata contaminata da virus (per esempiu, una maniglia di porta) è dopu ti strofini l'ochji, u nasu o a bocca cù a listessa manu, stai essenzialmente aprendu una porta per chì u virus entre in u to corpu. Questa si chjama a "zona T" (fronte, nasu è mentone). Pigliate l'abitudine di evità di toccà sta zona.

5. Mantene u vostru scrivania è e zone cumuni pulite.

Pulite u vostru scrivania, a tastiera di l'urdinatore, u mouse è u telefunu regularmente cù un pannu imbevutu di disinfettante o salviette disinfettanti. Inoltre, hè una bona abitudine di lavà si e mani dopu avè utilizatu cose chì tutti utilizanu, cum'è u microonde è u filtru di l'acqua.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Un raffreddore cumunu pò esse guaritu in casa in pochi ghjorni. Ma s'è vo avete a frebba, avete bisognu di esse un pocu più attenti. Sè vo avete i seguenti sintomi, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore :

• Una frebba alta chì ùn cala micca per parechji ghjorni.
• Difficultà à respirà o dolore à u pettu.
• Vertigini, svenimenti.
• Vomitu frequente.
• Sè i sintomi sò diminuiti un pocu, riappariscenu cù frebba è tosse.

Sè incorporemu ste semplici abitudini in a nostra vita, pudemu fà assai per evità ste malatie trasmesse da l'uffiziu. Stà in bona salute hè un grande aiutu per voi è per quelli cù i quali travagliate.

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