Sì ancu tù custantemente spaventatu è preoccupatu ? Parlemu di sti Disordini d'Ansietà !

A paura è l'ansietà sò emozioni nurmali chì sperimentemu tuttu u tempu. Pensateci, prima di un esame impurtante, quandu un prublema si pone à u travagliu, o quandu si piglia una decisione impurtante, hè nurmale sente si un pocu spaventatu o nervosu. Hè u modu di u nostru cervellu di risponde à u stress è di avvisà ci di un periculu imminente.

Tuttavia, se sta paura è ansietà diventanu incontrollabili è insuportabili, vale à dì, se diventanu cusì eccessive chì interferiscenu cù l'attività quotidiane, e relazioni cù i membri di a famiglia è l'interazione suciale, allora ùn hè micca nurmale. A chjamemu un disordine d'ansietà . Questa hè una malatia mentale. Ma a cosa migliore hè chì cù u trattamentu ghjustu, parechje persone ponu cuntrullà bè sta situazione è campà una vita nurmale.

Quali sò i principali tipi di disordini d'ansietà?

L'ansietà ùn hè micca una cundizione unica per tutti. Ci sò parechji tippi d'ansietà. Capisce esattamente quale tipu avete hè cruciale per u trattamentu. Fighjemu i tippi principali.

Chì sò i sintomi cumuni di sta cundizione?

I sintomi principali di l'ansietà sò a paura è a preoccupazione eccessive. Tuttavia, pudete ancu sperimentà diversi disagi fisichi. Quessi sintomi ponu varià secondu u tipu d'ansietà chì avete.

Eccu i sintomi cumuni:

• Un sentimentu d'ansietà, paura improvvisa è insicurezza.
• A sensazione chì un grande disastru o accidente stia per accade.
• Insonnia , sensazione di stanchezza tuttu u tempu.
• Incapacità di stà calmu in un locu.
• Mani è pedi freddi, sudore eccessivu è una sensazione di intorpidimentu.
• Difficultà à respirà o respirazione più rapida di u normale (iperventilazione).
• Battitu cardiacu acceleratu (palpitazioni).
• Tremori di u corpu.
• Bocca secca .
• Mal di stomacu, nausea.
• Rigidità musculare.
• Vertigini (sturdimenti) o sensazione di testa ligera .
• A ruminazione hè a preoccupazione custante per u listessu prublema.
• Incapacità di cuncentrazione.
• Evitazione intensa di cose o lochi spaventosi.

Perchè si verifica stu tipu d'ansietà ? Chì sò e cause ?

Hè difficiule di truvà una sola ragione per questu. Sta situazione puderia esse causata da una cumbinazione di parechji fattori.

• Genetica: I disordini d'ansietà ponu esse trasmessi di generazione in generazione. Sè qualchissia in a vostra famiglia hà a cundizione, avete ancu un risicu più altu di sviluppalla.
• Chimica di u Cervellu: A ricerca hà scupertu chì sta cundizione pò esse causata da un difettu o un squilibriu in i circuiti chì cuntrolanu a paura è l'emozioni in u nostru cervellu.
• Stress ambientale è eventi traumatichi: L'eventi traumatichi chì avete vistu o sperimentatu ponu avè un grande impattu annantu à questu. Per esempiu, l'abusu durante a zitiddina, a morte di una persona cara, o l'esposizione à a viulenza.
• Usu di droghe o alcolu: Certi pirsuni si rivolgenu à e droghe per ammuccià o riduce a so ansietà. Inoltre, l'usu di droghe è alcolu pò causà disordini d'ansietà.
• Altre cundizioni mediche: Alcune cundizioni di u core, di i pulmoni è di a tiroide ponu avè sintomi simili à quelli di l'ansietà, dunque hè impurtante escludiri altre cundizioni.

Chì sò i trattamenti riesciuti per questu?

Ùn vi ne fate, ci sò trattamenti assai efficaci per riduce è gestisce i sintomi d'ansietà. Di solitu, i medicamenti è a terapia sò aduprati inseme.

Medicazione

U vostru duttore vi prescriverà medicazione adatta secondu a vostra situazione. Alcuni di questi includenu:

• Antidepressivi: Oghje ghjornu, a prima linea di trattamentu per l'ansietà hè l'antidepressivi più recenti cum'è "SSRI" è "SNRI". Quessi funzionanu equilibrendu i chimichi di u cervellu è migliurendu u vostru umore.
• Benzodiazepine: Quessi sò usati à cortu termine perchè riducenu rapidamente l'ansietà.
• Beta-bloccanti: Ancu s'elli sò medicazione per a pressione alta, aiutanu ancu à cuntrullà i sintomi fisichi di l'ansietà, cum'è palpitazioni è tremori.

Cunsiglii è Terapia

Cum'è a medicazione, u cunsigliu hè ancu assai impurtante.

• Psicoterapia: Pudete parlà di i vostri pinsamenti è sentimenti cù un cunsiglieru di salute mentale furmatu, è amparà modi per capisceli è gestisceli.
• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC):Questu hè un metudu assai pupulare è riesciutu. Vi insegna cumu trasfurmà i vostri pinsamenti negativi è spaventosi in pusitivi. Vi allenate pianu pianu per affruntà e vostre paure.

Cose chì pudete fà voi stessu per gestisce i sintomi

Inseme cù u trattamentu, i picculi cambiamenti in u vostru stile di vita ponu aiutà assai à gestisce sta situazione.

• Siate cuscenti di a vostra situazione: Più sapete di sta malatia, più faciule serà di gestisce la.
• Riduce a caffeina: State luntanu da cose cum'è u caffè, u tè, u cioccolatu è e bevande energetiche. Quessi ponu aumentà l'ansietà.
• State luntanu cumpletamente da l'alcol è da e droghe.
• Una bona dieta è eserciziu: L'eserciziu cutidianu cum'è camminà è corre libera sustanzi chimichi in u cervellu chì riducenu u stress.
• Dormite bè: U sonnu hè essenziale. Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu.
• Pratica tecniche di calma: Cose cum'è a meditazione, u yoga è l'esercizii di respirazione prufonda sò assai utili per calmà a mente.
• Siate suciale: Parlà cù boni amichi di fiducia è sparte i vostri pinsamenti hè assai bonu per a salute mentale.
• Dumandate aiutu: Unisce si à gruppi di supportu cù persone chì anu avutu sperienze simili pò aiutà vi à sente chì ùn site micca solu.