U vostru corpu si sente debule è hà difficultà à ricuperà da una malatia ? Parlemu di "Fragilità" !

Avete mai avutu a sensazione d'esse troppu stancu per alzassi da u lettu ancu cù un fretu ? O chì ùn avete micca a forza di fà e cose chì faciate prima ? Questu ùn pò micca esse solu u risultatu di l'invecchiamentu. Oghje parleremu di una cundizione chjamata "Fragilità" . Questu hè qualcosa chì parechje persone ùn sanu micca veramente, ma chì tutti avemu bisognu di sapè.

In poche parole, chì hè a "fragilità"?

In poche parole, a fragilità hè a perdita di a capacità di u vostru corpu di ricuperà si da una malatia o da una ferita. Hè cum'è s'è a "putenza di riserva" di u vostru corpu fussi ridutta . Ancu e piccule cose ponu avè un grande impattu. Ùn si tratta micca solu di a vostra forza fisica. A vostra salute mentale, a funzione cerebrale è a resilienza sò tutte implicate. A fragilità ùn accade micca da a notte à a mattina, hè una cundizione graduale è progressiva. Calchì volta pò esse invertita, ma varia da persona à persona.

Pensate à a vostra salute cum'è un contu bancariu. Tuttu ciò chì facemu - da respirà à dorme, da lavà si à manghjà - hè "pagatu" da questu contu. È quandu ci ammalemu o avemu un accidente, avemu bisognu di energia da questu contu per ricuperà. Più soldi, vale à dì, energia, avete in u vostru "contu di salute", più site luntanu da a "fragilità". Ma se questu contu si esaurisce, vale à dì, se u vostru corpu ùn hà micca abbastanza energia per fà ancu i compiti di ogni ghjornu, allora hè tandu chì diventate "fragilità". Hè cum'è entre in un "scoperta di contu". Allora u vostru corpu hà bisognu di aiutu da fora.

Dunque, chì sò e caratteristiche di a "fragilità"?

Sè vo avete "Fragilità", pudete sperimentà unu o più di sti sintomi:

• Sentendu si stancu è esauritu tuttu u tempu: sente si stancu ancu dopu avè fattu picculi travaglii, sente si sonnolente tuttu u ghjornu.
• Debulezza musculare è perdita di forza: Si sente cum'è s'ellu fussi difficiule di alzà pesi chì prima erate capace di alzà, o ancu di alzà vi da una sedia.
• Andatura lenta, difficultà à marchjà: A velocità di marchjà diminuisce, qualchì volta cù una zoppia.
• Perdita di equilibriu: Spessu cascate o cascate.
• Incontinenza urinaria (incontinenza) o incontinenza intestinale (incontinenza) quandu site eccitatu o ridete.
• Reticenza à sorte è passà u tempu cù l'amichi o i parenti (ritiru suciale).
• Un sentimentu di tristezza è mancanza d'interessu in qualcosa ("Depressione") pò accade.
• Avè bisognu d'aiutu da l'altri per fà i travaglii di ogni ghjornu cum'è manghjà, vestissi è fà u bagnu solu.
• Perdita di pesu involuntaria:Sè perdi uni pochi di chili di pesu in pochi mesi senza ragione apparente, hè ancu un segnu.

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Perchè si verifica sta "fragilità"?

A fragilità si verifica quandu u vostru corpu perde a forza di ricuperà da una malatia o una ferita. Questu pò accade gradualmente per via di cundizioni cròniche chì avete avutu per un bellu pezzu, certi medicamenti chì pigliate, una dieta malsana è a mancanza di attività fisica .

Ti ricordi di quella storia di u "contu di salute" chì t'aghju dettu prima? E cose chì ci aiutanu à mantene una bona salute sò cum'è "depositi" fatti in quellu contu. Aiutanu à prevene a "fragilità".

• I vostri geni, a storia medica di a famiglia, è cumu vi sviluppate da a zitiddina à l'età adulta. Quessi sò difficiuli da cuntrullà per noi, ma sò impurtanti da sapè.
• Fà eserciziu fisicu adattatu.
• Manghjà cibu bonu è nutritivu.
• Gestione di u stress.

Inoltre, ci sò cose chì svuotanu l'energia da u nostru contu di salute, cum'è i "ritiri". Queste sò cose chì ponu cuntribuisce à a "Fragilità":

• Malatie à cortu termine cum'è frebba, raffreddore è avvelenamentu alimentariu.
• Ferite minori cum'è distorsioni è stiramenti musculari è fratture da stress.
• Malatie à longu andà è accidenti gravi cum'è fratture di l'anca.

Cumu affettanu e cundizioni cròniche?

Più avete cundizioni cròniche, più hè prubabile chì sviluppate fragilità. Prublemi cum'è questi ponu cuntribuisce à a fragilità o aggravalla:

• Prublemi ossei: Cundizioni cum'è "Osteopenia" o "Osteoporosi", in quale l'osse diventanu sottili è si rompenu facilmente.
• Prublemi cerebrali: Disturbi di u muvimentu , malatie cum'è a demenza chì affettanu a memoria è a capacità di pensamentu.
• Malatie di u core è di u sistema circulatoriu: Per esempiu , malatie cardiache.
• Prublemi di u sistema immunitariu: Malatie autoimmuni cum'è a sclerosi multipla è l'artrite reumatoide .
• Prublemi articulari: cose cum'è l'artrite , rimpiazzamenti articulari, ecc.
• Cambiamenti in u metabolismu di u corpu è in u pesu/massa musculare: Obesità, Sottopesu, Atrofia musculare (Sarcopenia) o Diabete Mellitus.
• Malatie di l'organi interni cum'è u fegatu è i reni.
• Malatie di u sistema respiratoriu: Cundizioni cum'è l'asma è a malatia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO) .

Quale hè più à risicu di sviluppà a "fragilità"?

A ricerca hà scupertu chì i seguenti fattori aumentanu u risicu di sviluppà fragilità:

• Età: Circa una persona nantu à 10 di più di 65 anni pò avè fragilità. Stu numeru cresce à una persona nantu à 4 di più di 85 anni. Ma ùn hè micca limitatu à l'età, pò accade à qualsiasi età.
• Malattia o ferita severa: Più a cundizione hè severa, più grande hè u risicu di sviluppà fragilità. Per esempiu, sepsis (chì pò dannà permanentemente l'organi) è fratture di l'anca.
• Trattamentu per malatie gravi o ferite: Certi trattamenti ponu mette à prova a vostra salute, ma i medichi li cunsiglianu dopu avè valutatu i pro è i contra. Per esempiu, a chirurgia per u cancru, a chemioterapia o a radioterapia , o a chirurgia di trapianto d'organi quandu l'organi fallenu.
• Cundizioni congenite: Certi zitelli ponu sviluppà fragilità per via di malatie cardiache congenite . Queste cundizioni congenite ponu aumentà u risicu di fragilità ancu dopu a zitiddina.
• Rete di sustegnu: Quandu determinanu s'è vo avete fragilità, i medichi verificanu ancu s'è vo avete famiglia, amichi è cunniscenti chì vi ponu aiutà. A mancanza di stu sustegnu pò aumentà u risicu di sviluppà fragilità, postu chì pò rende più difficiule manghjà, piglià medicazione, participà à attività suciali è fà eserciziu.

Chì cumplicazioni ponu accade per via di a "fragilità"?

A fragilità pò causà prublemi cum'è:

• Diminuisce a vostra immunità. Questu significa chì e nuove malatie ponu sviluppassi più facilmente è e malatie esistenti ponu piglià più tempu per guarisce.
• Aumenta u risicu di ferita. Ancu una piccula ferita pò purtà à una ferita maiò, è pò piglià assai tempu per guarisce.
• Aggrava altre cundizioni mediche. Calchì volta ancu una malatia minore pò trasfurmà si in una cundizione periculosa è chì mette in periculu a vita.
• Limita i trattamenti chì pudete avè. E persone cun fragilità ùn ponu micca esse capace di sottumessu in modu sicuru à certe chirurgie o altre procedure mediche.
• Pò causà disabilità.
• Perdite a vostra indipendenza.E persone cun fragilità ùn ponu micca esse capace di campà sole in casa soia.
• Accurta a speranza di vita. Quandu i prublemi di salute s'accumulanu è diventanu gravi, ponu diventà periculosi per a vita per via di a "fragilità".

Cumu i medichi diagnosticanu a fragilità?

Ci sò parechji modi in cui un duttore pò diagnosticà a fragilità. I ​​principali sò un esame fisicu è l'usu di diverse scale di fragilità o sistemi di puntuazione . Queste scale ponu aiutà u vostru duttore à determinà se avete fragilità è, se sì, quantu hè severa.

Ci sò più di dece scale è sistemi di puntuazione di stu tipu in usu in u mondu sanu. Ùn ci hè micca un consensu generale chì unu hè megliu cà l'altru. Tuttavia, ci sò cinque cose principali chì a maiò parte di sti sistemi anu in cumunu:

• Perdita di pesu involuntaria (almenu 10 libbre o 4,5 chilogrammi in l'ultimu annu).
• Diminuzione di a forza di presa di a manu ( paragunatu à l'altri di a vostra età è di u vostru tipu di corpu).
• Perdita di energia o di resistenza, sensazione di stanchezza o esaurimentu tuttu u tempu.
• Movimenti lenti o diminuzione di a velocità di caminata.
• Diminuzione di u livellu di attività fisica.

L'esperti utilizanu spessu misure di forza fisica, cum'è a vostra forza di presa, per valutà se avete "fragilità". Questa hè una di e ragioni principali per chì a ghjente crede erroneamente chì a "fragilità" hè simplicemente una debulezza fisica.

Queste scale è u modu in cui utilizanu questi fattori varianu. Alcune scale tenenu contu ancu di altri fattori, cum'è u vostru funziunamentu mentale, l'incontinenza è s'è vo avete una rete di supportu .

Altri testi ponu esse fatti secondu i vostri bisogni. Per esempiu, una misurazione di l'Indice di Massa Corporea (IMC) per verificà a perdita musculare, o una valutazione di u risicu di caduta . U vostru duttore vi darà più infurmazioni nantu à i testi chì ponu esse raccomandati.

Cumu si tratta a fragilità?

A fragilità pò esse gestita è qualchì volta invertita cù trattamentu è sustegnu. Eccu alcuni di i principali metudi aduprati per fà questu:

• Gestione di e cundizioni legate à a fragilità: Trattà currettamente e vostre altre cundizioni mediche pò aiutà à riduce a tensione nantu à u vostru corpu è aiutà à ricuperà.
• Fisioterapia: Questu pò aumentà a forza fisica, a resistenza è migliurà l'equilibriu.
• Prugrammi di riabilitazione spezializati: Quessi prugrammi di riabilitazione aiutanu e persone à ricuperà da eventi gravi chì anu cuntribuitu à a fragilità. Per esempiu, a riabilitazione pulmonare è a riabilitazione cardiaca .
• Supportu nutrizionale: Travaglià cù un nutrizionista pò aiutà à prevene e carenze di vitamine è minerali, o à trattà i prublemi ligati à u pesu (sovrappesu / obesità) chì aumentanu u risicu di fragilità.
• Prugrammi d'attività fisica: Si tratta spessu d'attività di gruppu. Vi aiutanu à stà socialmente è fisicamente attivi. Questu hè bonu per a vostra salute mentale è u vostru benessere generale.
• Sustegni di a cumunità: Per via di a fragilità, pudete avè bisognu d'aiutu supplementu cù i travaglii di casa è a cura. Ci sò urganisazioni è prugrammi in a cumunità chì furniscenu questi servizii. Questu pò esse un modu per stà in casa ancu s'è vo avete fragilità.
• Cure à longu andà: Sè a vostra fragilità hè severa è ùn pudete micca stà in casa, e strutture di vita assistita o di case di gruppu ponu esse a megliu opzione per voi. Sè a vostra fragilità hè più severa, una struttura di cura qualificata (di solitu chjamata casa di riposu) pò esse a megliu opzione. Sè avete una fragilità severa, di fine vita, pudete avè bisognu di cure palliative .

Sicondu e vostre circustanze è bisogni specifichi, ci ponu esse altri trattamenti dispunibili. U vostru duttore pò dì vi ne.

Chì ghjè a prospettiva per a cundizione "Fragilità"?

A prospettiva per a fragilità dipende da a so gravità è s'ella pò esse invertita. Sè a fragilità pò esse invertita, a prospettiva hè bona. Altrimenti, a prossima megliu cosa hè di cuntrullà u peghjuramentu di a fragilità, o almenu impedisce ch'ella si aggravi. A fragilità hè diversa per tutti. Cusì u vostru duttore pò discrive megliu a vostra cundizione.

Si pò prevene a fragilità?

A fragilità ùn pò esse impedita à 100% di u tempu. Ma ci sò modi per riduce u risicu di sviluppalla. Questu implica di solitu mantene si u più sanu pussibule è gestisce o evità i prublemi chì cuntribuiscenu à a fragilità. Eccu alcuni passi chì pudete fà:

• State sempre fisicamente attivi. Cose cum'è camminà per almenu 30 minuti à ghjornu è fà i travaglii di casa.
• Mantene un pesu sanu chì vi cunvene.
• Cuncentratevi nantu à una bona nutrizione. Manghjate più verdura, ligumi, frutti è alimenti ricchi di fibre.
• Sottumessi à cuntrolli medichi ("Cure preventive è screening") à intervalli regulari.
• Seguite e bone abitudini di lavà e mani per pruteggevi da e malatie.
• Purtate e cinture di sicurezza quandu si viaghja in veiculi è aduprate equipaggiamenti di prutezzione per prevene ferite à a testa.
• Prevenzione di l'accidenti in casa, in particulare quelli causati da cadute. Cose cum'è eliminà e superfici scivolose in casa è installà luci in modu chì ci sia luce di notte.

Sè vo campate digià cù a fragilità, sti passi ponu aiutà à cuntrullà è forse à inverte a cundizione. Sicondu u vostru stile di vita, i vostri bisogni è e vostre preferenze, ci ponu esse altre cose chì pudete fà per prevene a fragilità. U vostru duttore pò dà vi cunsiglii è guida nantu à questi.

U missaghju u più impurtante da purtà in casa

A fragilità ùn hè micca solu una debulezza fisica. Significa chì u vostru corpu hà difficultà à affruntà u stress di a vita di tutti i ghjorni. A fragilità hè più cumuna in e persone di più di 65 anni, ma ùn accade micca necessariamente à tutti quandu invechjanu. Ùn hè mai troppu prestu per piglià misure per prevene o ritardà. Sè avete fragilità avà, ùn significa micca chì duvete campà cun ella per sempre. U trattamentu di supportu è l'assistenza medica ponu aiutà à inverte a fragilità o à cuntrullà a so progressione. Ancu quandu questu ùn hè micca pussibule, ci sò modi per pruvà à mantene a vostra qualità di vita u più longu pussibule. A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore, senza avè paura o imbarazzamentu.