Vi face male ancu l'anca ? A causa puderia esse a tendinopatia gluteale !

Avete qualchì volta difficultà à passà a ghjurnata cù un dolore in a zona di l'anca o di i glutei ? Forse stu dolore s'aggrava quandu camminate, cullate e scale o dormite da u vostru latu. Parechje persone ùn prestanu micca molta attenzione à stu tipu di dolore, pensendu: "Hè probabilmente solu una distorsione". Tuttavia, questu pò esse un sintumu di una cundizione chjamata tendinopatia gluteale . Parlemu di questu in dettagliu è semplicemente oghje.

Chì ghjè esattamente a tendinopatia gluteale?

In poche parole, a tendinopatia gluteale hè una cundizione chì affetta i tendini di l'anca è di i glutei. Questu hè quandu u tissutu tendinu s'indebulisce gradualmente è si consuma. Hè cum'è una vechja corda chì si sfilaccia pianu pianu. Sta cundizione hè una di e cause principali di dolore à l'anca, soprattuttu in e donne anziane.

Pensateci, i tendini in u nostru corpu sò cum'è bande forti è elastiche. Quessi sò quelli chì cunnettanu i nostri musculi à l'osse. Quessi tendini ci aiutanu quandu camminemu, corremu, stemu seduti è stemu in piedi. Quessi sò parti impurtanti di u nostru sistema musculoscheletricu . Dunque, se questi tendini sò dannighjati in qualchì modu, s'elli sò feriti, o s'elli sò constantemente sottu pressione, cuminciamu à sente dolore.

A tendinopatia gluteale affetta principalmente i tendini chì si attaccanu à i musculi in a zona di i glutei. Quessi musculi sò chjamati gluteus maximus, gluteus medius è gluteus minimus . Si attaccanu da l'ossu di l'anca (pelvis) à un puntu in cima à l'ossu di a coscia (femore) chjamatu u grande trocantere . Cusì, quandu sti tendini diventanu indebuliti, u prublema cumencia.

Quale hè u più affettatu da sta situazione ?

In generale, e donne di più di 40 anni, in particulare quelle chì anu passatu per a menopause, sò più propensi à sviluppà dolore à l'anca è tendinopatia gluteale. Tuttavia, questu ùn hè micca solu una cundizione chì affetta e persone anziane. E persone più ghjovani chì si dedicanu à attività cum'è a corsa, u sci è a danza ponu ancu sviluppà sta cundizione. Inoltre, hè statu trovu chì circa una persona su trè cù dolore lombare pò ancu avè dolore à l'anca per via di a tendinopatia gluteale.

Tendinopatia glutea, tendinite glutea è borsite trocanterica... Chì hè a differenza?

Quandu avete dolore in l'anca è in i glutei, ci sò parechje cundizioni chì ponu causà lu. Sò tutti ligeramente diffirenti l'uni da l'altri. Dunque, hè impurtante identificà esattamente ciò chì succede per u trattamentu. Demu un'ochjata à e differenze trà queste trè cundizioni principali.

• Tendinite gluteale:Questu hè quandu i movimenti ripetitivi causanu micro-strappi in i tendini, chì ponu purtà à l'inflammazione . Questu hè chjamatu tendinite . Pudete sente dolore in a parte interna di l'anca. Stu dolore pò esse alleviatu da u riposu, u ghjacciu, a cumpressione è l'elevazione - chjamemu questu u metudu RICE.
• Tendinopatia Glutea: Questa hè a cundizione di a quale parlemu oghje. Questa hè una cundizione induve i tendini si deterioranu gradualmente per via di danni. U dolore di solitu ùn sparisce micca cù u riposu. Tuttavia, l'esercizii di fisioterapia ponu aiutà à riduce i sintomi. A tendinopatia ci mette un pocu di più tempu à guarisce chè a tendinite.
• Bursite Trocanterica: Ci sò picculi sacchi pieni di fluidu chjamati sacchi di borsa in l'articulazione di l'anca. Quessi agiscenu cum'è cuscinetti trà l'osse, i musculi è i tendini. A bursite si verifica quandu unu di questi sacchi di borsa s'inflamma. Alcune persone ponu ancu sviluppà una cundizione chjamata Sindrome di u Dolore di u Grande Trocantere (GTPS) inseme cù a bursite trocanterica. U trattamentu per questu include farmaci antiinflamatori non steroidali (FANS) , iniezioni di cortisone è stecche per impedisce à l'articulazione di muoversi. A chirurgia pò ancu esse l'ultima risorsa.

Cusì avete capitu l'idea, nò ? Ancu s'è tutte e trè di queste cundizioni ponu causà dolore à l'anca, e so cause è i so trattamenti sò diffirenti. Dunque, una diagnosi precisa hè assai impurtante.

Perchè si sviluppa sta tendinopatia gluteale ? Chì sò e cause ?

Ci sò duie cause principali di tendinopatia gluteale: o l'usu eccessivu di u tendinu o u sottousu . Fighjemu alcune altre cause pussibuli:

• Usu eccessivu di i tendini durante l'attività fisica, cum'è alzà un pesu pesante in una volta.
• Compressione di i tendini per via di una caduta o di un altru accidente.
• Aumentu di a pressione nantu à i tendini per via di l'aumentu di pesu o di l'obesità .
• Un stile di vita sedentariu indebulisce i tendini.
• Certe persone anu una instabilità di u pelvis o di l'anca più larga di u normale.

Avete ancu voi sti sintomi ? Cumu li ricunnoscite ?

U sintomu principale è u più evidente di a tendinopatia gluteale hè u dolore moderatu à severu in a zona di l'anca . Stu dolore pò qualchì volta irradiassi in a gamba, in u ghjinochju o in a parte inferiore di a gamba. Pò ancu causà dolore di schiena, dolore à l'inguine o dolore gluteale. U dolore spessu principia in cima à l'ossu di a coscia, chjamatu u grande trocantere . Sta zona pò esse sensibile à u toccu.

Stu dolore pò aggravà si in i seguenti casi :

• Ch'ella sia cullà scale o una muntagna.
• Quandu si sveglia da u lettu a mane.
• Quandu dormi da u to latu.
• Quandu si hè pusatu in un locu per un bellu pezzu, o quandu si hè pusatu à gambe incrociate.
• Quandu si stà nantu à una gamba - cum'è quandu si mette i pantaloni.

Cumu diagnosticate questu esattamente?

Quandu cunsultate un duttore, vi dumanderà di i vostri sintomi è vi farà un esame fisicu . Vi pò ancu esse dumandatu di fà una risonanza magnetica o un'ecografia per circà danni o infiammazioni à i tendini. Ricurdatevi, u dolore à l'anca pò avè parechje cause. Dunque, ottene una diagnosi precisa hè u megliu modu per migliurà rapidamente.

Chì sò i trattamenti per questu? Quantu tempu ci vole à ricuperà?

A bona nutizia hè chì circa a mità di e persone cun tendinopatia gluteale si rimettenu senza alcun trattamentu . Tuttavia, pò piglià finu à un annu per chì i sintomi spariscinu cumpletamente. Hè un bellu pezzu per campà cù u dolore di l'anca, nò ? In particulare, hè statu trovu chì sette persone su dece cun sta cundizione beneficianu assai da circa ottu settimane di esercizii di fisioterapia . Alcune persone ponu ancu avè bisognu di chirurgia per riparà un tendinu strappatu.

Inoltre, pudete ancu prufittà di:

• Applicà u calore à a zona dolorosa.
• Evitate e sedie basse chì sò vicine à u pianu.
• Minimizà a cullizzioni di scale u più pussibule.
• Evitate d'incrucià e gambe .
• Tenendu un cuscinu trà e ghjinochje mentre dormite.
• Caminendu nantu à terra piana quandu hè pussibule.

Si pò prevene a tendinopatia gluteale?

Iè, ci sò cose chì pudete fà per riduce u risicu di sta situazione finu à un certu puntu.

• State fisicamente attivi . Ma, ascoltate u vostru corpu. Fate attenzione à qualsiasi segnu di dolore à l'anca.
• Sè vo fate attività chì mettenu pressione nantu à i vostri fianchi, cum'è a corsa, hè bè di mudificà li un pocu.Va bè , pigliate una pausa per un pocu .
• Evitate attività ripetitive chì mettenu una pressione cuntinua nantu à i vostri fianchi.
• Sè necessariu, perde pesu .
• Alzate pesi per rinfurzà i vostri musculi glutei .
• Fate esercizii di yoga o di stretching per mantene i musculi di l'anca flessibili.
• Sè avete dolore di schiena, fatelu trattà è praticate una bona postura .

Chì impattu pò avè a vita cù sta cundizione ? (Prospettive)

U dolore severu è crònicu da a tendinopatia gluteale pò influenzà a vostra qualità di vita . Pò interferisce cù u vostru travagliu, eserciziu è attività suciali. Se u dolore disturba u vostru sonnu , pudete ancu sperimentà stanchezza è irritabilità. Tuttavia, l'esercizii di fisioterapia ponu aiutà à gestisce i vostri sintomi è riduce u risicu di sviluppà a cundizione.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè avete sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore:

• Dolore severu à l'anca chì interferisce cù l'attività di ogni ghjornu o u sonnu.
• Incapacità di cullà e scale senza dolore.
• Avè dolore sia in a schiena sia in i fianchi .

Dumande impurtanti da fà à u vostru duttore

Quandu andate à vede u duttore, pudete ancu fà ste dumande:

• Cumu aghju avutu sta tendinopatia gluteale?
• Puderia esse chì aghju un'altra cundizione, cum'è a tendinite o a bursite trocanterica?
• Chì metudu di trattamentu hè megliu per mè?
• Devu esse preoccupatu per e cumplicazioni?

Ricurdatevi, sè avete un dolore severu à l'anca chì hè cusì severu chì ùn pudete micca fà eserciziu, dorme, o ancu spustàvi facilmente, duvete assolutamente circà assistenza medica. Parechje altre cundizioni, cumprese a tendinopatia gluteale, ponu causà dolore à l'anca. Tuttavia, cù a tendinopatia gluteale, u dolore hè di solitu severu è durevule. Pudete avè bisognu di fà testi, cum'è una risonanza magnetica , per truvà a causa esatta di u vostru dolore à l'anca. Stu prublema di tendini si risolve raramente senza trattamentu. U riposu solu ùn aiuterà micca assai. U vostru duttore pò aiutà à inizià esercizii di fisioterapia per migliurà a vostra gamma di muvimentu è riduce i vostri sintomi.

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Dunque, a tendinopatia gluteale hè una causa cumuna di dolore à l'anca, in particulare trà e donne di più di 40 anni è i ghjovani attivi.Pudete vede questu. Ciò chì succede hè chì i tendini in a zona di i glutei s'indebuliscenu è si consumanu.

I sintomi principali sò u dolore in a zona di l'anca, chì si move longu à a gamba, è u dolore aumenta quandu si salenu e scale o si dorme di fiancu.

A fisioterapia hè unu di i migliori trattamenti per questu. Inoltre, fà picculi cambiamenti di stile di vita (per esempiu, ùn aduprà micca sedie basse, dorme cù un cuscinu trà e gambe) pò aiutà à a ripresa.

Sè avete qualchissia di sti sintomi, ùn esitate micca à cunsultà un duttore per cunsiglii . Diagnosticendu a malatia prestu è cuminciendu u trattamentu, puderete ricuperà rapidamente è vultà à e vostre attività quotidiane cù gioia!

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