A maiò parte di noi simu un pocu spaventati quandu sentemu a parolla colesterolu, nò ? Ma probabilmente sapete chì ci sò dui tipi di colesterolu: "bonu" è "cattivu". Tutti pensemu chì questu "bonu colesterolu", vale à dì, u tipu chjamatu HDL, hè bonu per u nostru corpu, ùn importa quantu sia altu. Ma hè veramente cusì ? Oghje parlemu di u fattu chì troppu di questu bonu colesterolu pò qualchì volta esse un prublema.
Perchè chjamemu HDL "colesterolu bonu"?
In poche parole, u colesterolu hè una sustanza cerosa chì si trova in u nostru sangue. Ci sò dui tipi principali.
1. LDL (lipoproteine à bassa densità): Questu hè u colesterolu "cattivu" . Quandu s'accumula, pò accumulassi in i nostri vasi sanguigni, intasenduli, è cù u tempu, pò causà malatie gravi cum'è attacchi di core è ictus.
2. HDL (Lipoproteina à Alta Densità): Questu hè u nostru parlante, u colesterolu "bonu" . U travagliu principale di l'HDL hè di piglià u colesterolu cattivu (LDL) indesideratu da tuttu u corpu è di purtallu à u fegatu. U fegatu u scumpone è u elimina da u corpu cum'è rifiutu.
Pensate à i nostri vasi sanguigni cum'è un sistema di tubi chì portanu l'acqua. LDL hè cum'è a terra chì si ferma incastrata in quelli tubi. Dopu, l'HDL hè cum'è a persona chì elimina quella terra è pulisce i tubi. Hè per quessa chì chjamemu u colesterolu HDL "bonu". Quandu andate da un duttore è fate verificà u vostru colesterolu è un rapportu "Pannello Lipidicu" (certi persone u chjamanu ancu "Profilu Lipidicu") hè fattu, i livelli di LDL è HDL sò mostrati in questu.
I livelli generalmente cunsiderati sani sò:
- Per l'omi: livellu di HDL superiore à 40 mg/dL.
- Per e donne: livellu di HDL superiore à 50 mg/dL.
Si dice chì mantene questi livelli pò riduce u risicu di malatie cardiache è ictus.
Hè veramente periculosu avè livelli elevati di colesterolu bonu?
Pudete pensà: "Troppu di una bona cosa hè bona". Ma quandu si tratta di colesterolu HDL, a storia hè un pocu più cumplicata. Una nova ricerca hà scupertu chì avè livelli elevati di HDL ùn pò micca furnisce a prutezzione prevista. In certi casi, stu bonu colesterolu pò cumincià à cumpurtassi cum'è u colesterolu cattivu, aumentendu u risicu di malatie cardiache.
Sorprendentemente, certi studii anu dimustratu chì e persone cun livelli di HDL assai più alti di 60 mg/dL ponu avè un risicu 50% più altu di attaccu di core o morte per malatie cardiache chè quelli cun livelli di HDL trà 41-60 mg/dL.
Un altru studiu hà trovu chì e persone cun livelli di HDL assai alti (sopra à 80 mg/dL in l'omi è sopra à 100 mg/dL in e donne) avianu un risicu più altu di morte. Hà ancu trovu chì in e persone anziane, i livelli di HDL sopra à 80 mg/dL aumentavanu u risicu di demenza di 27%.
Dunque, perchè questu accade?
Ancu s'è a ragione di questu ùn hè micca chjara à 100%, i circadori anu qualchì idea. Quandu i nostri corpi sò in un statu d'inflammazione, ste particelle HDL ponu cambià a so funzione. Invece di caccià u colesterolu cattivu (LDL), aiutanu à rallentà u prucessu. Questu pò purtà à un aumentu di i depositi LDL (placche) in i vasi sanguigni, ciò chì pò aumentà u risicu d'attaccu di core è d'ictus.
Chì sò e cause di livelli elevati di HDL?
Ci sò parechje ragioni per chì i livelli di HDL ponu esse più alti di 60 mg/dL. Alcune di queste sò sottu à u nostru cuntrollu, mentre chì altre sò fora di u nostru cuntrollu.
1. Influenza genetica (i vostri geni)
Certe persone nascenu cù una predisposizione genetica à avè livelli elevati di HDL. Mentre questu pò qualchì volta furnisce prutezzione contr'à e malatie cardiache, certe mutazioni genetiche (cum'è u genu "SCARB1") ponu ancu aumentà u risicu di malatie cardiache causendu questi livelli elevati di HDL. Se qualchissia in a vostra famiglia, cum'è a vostra mamma, u vostru babbu o i vostri fratelli, hà una malatia cardiaca è i vostri livelli di HDL sò ancu alti, hè impurtante di dì à u vostru duttore.
2. A vostra dieta
L'alimenti ricchi di grassi insaturati, cum'è u pesciu, e noci cum'è l'anacardi è i ligumi verdi, ponu aiutà à aumentà i livelli di HDL. Tuttavia, l'alimenti ricchi di grassi saturati ponu aumentà inutilmente i livelli di colesterolu cattivu (LDL) è di colesterolu bonu (HDL).
Certi alimenti ricchi di grassi saturati:
- Carne rossa
- Crema è latticini interi
- Burru, Furmagliu
- Prodotti di panetteria cum'è torte è biscotti
- Cibi fritti
3. Cunsumu eccessivu d'alcol
Beie alcolu pò aumentà i livelli di HDL. Cù moderazione , pò qualchì volta esse beneficu. Tuttavia, beie più di dui bicchieri à ghjornu pò aumentà i livelli di HDL à livelli malsani è aumentà i livelli di LDL. Questu pò aumentà u risicu di pressione alta, ictus è malatie cardiache.
4. Certi medicamenti
Certi medicamenti chì pigliate ponu ancu aumentà i vostri livelli di HDL.
- Farmaci chì abbassanu u colesterolu (statine)
- Pillule anticoncezionali
- Terapia di sustituzione ormonale per a menopause
- Medicini per e malatie cum'è e crisi epilettiche
- Tipi di steroidi (corticosteroidi)
- Insulina
5. Menopausa
Dopu à a menopause, i livelli d'estrogeni di e donne diminuiscenu. Questu ormone aiuta à aumentà i livelli di HDL è à prutege u core. Quandu i livelli d'estrogeni diminuiscenu, i livelli di HDL ponu stà listessi, ma e so proprietà protettive ponu diminuisce.
6. Prublemi di tiroide
L'ipotiroidismu pò causà un aumentu di i livelli di colesterolu LDL è HDL.
Cumu trattà i livelli elevati di HDL?
Va bè, avà probabilmente pensate: "Oh, chì succede se u mo livellu di HDL hè ancu altu?" Ùn vi ne fate. Sè ùn avete micca altri sintomi o fattori di risicu per e malatie cardiache, pudete micca avè bisognu di un trattamentu speciale per i livelli elevati di HDL.
U vostru duttore determinerà prima a causa di u vostru colesterolu altu. Solu tandu deciderà se u trattamentu hè necessariu. Tipicamente, quandu si tratta u colesterolu, l'obiettivu principale hè di riduce i vostri livelli di colesterolu cattivu (LDL).
Ùn ci sò micca medicazione specifiche appruvate per abbassà i livelli di HDL. Tuttavia, pudete aiutà à cuntrullà i vostri livelli di HDL riducendu u cunsumu d'alcol è aduttendu una dieta povera di grassi .
A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore di i vostri livelli di colesterolu. Ellu o ella vi cunsiglierà quantu spessu duvete fà verificà u vostru colesterolu, secondu i vostri fattori di risicu.
Quantu spessu duvete fà verificà u vostru colesterolu?
Questu dipende da a vostra età, u vostru statu di salute è a vostra storia medica familiale. E raccomandazioni generali sò in a tabella quì sottu.
| Gruppu d'età è categuria | Quandu verificà u colesterolu |
|---|---|
| Tutti quelli chì anu più di 65 anni | Una volta à l'annu |
| Omi trà 45 è 65 anni | Ogni 1-2 anni |
| Donne di 55-65 anni | Ogni 1-2 anni |
| Adulti più ghjovani | Ogni 5 anni |
| I zitelli cù una storia familiale di malatie cardiache | U screening pò cumincià à l'età di 2 anni. U screening hè generalmente fattu trà 9 è 11 anni. |
Missaghju da purtà in casa
- U "colesterolu bonu" (HDL) hè generalmente bonu per u core perchè aiuta à eliminà u "colesterolu cattivu" (LDL) indesideratu da u corpu.
- Tuttavia, i livelli elevati di HDL (per esempiu, sopra à 80 mg/dL) ùn sò micca sempre boni. In certi casi, pò ancu aumentà u risicu di malatie cardiache.
- A genetica, a dieta, l'alcol, certi medicamenti è altre cundizioni mediche ponu fà cresce i vostri livelli di HDL.
- Ùn vi preoccupate micca di i vostri livelli di colesterolu, parlate sempre cù u vostru duttore per cunsiglii adatti. Ellu o ella vi darà a megliu suluzione per a vostra situazione di salute.
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