Avete mai pensatu: "Devu ricumincià à fà questu, ma cumu?"? Calchì volta sapemu ciò chì duvemu fà per migliurà a nostra salute , ma a cosa più difficiule hè di decide di cumincià è cuntinuà. In tali mumenti, qualchissia chì pò vene in u vostru aiutu hè chjamatu "Coach di Salute". Certi persone u chjamanu ancu "Coach di Salute è Benessere". Parlemu di questu in più dettagliu oghje.
Quale hè questu "Coach di Salute"?
In poche parole, un Health Coach hè a vostra guida di salute persunale, cunsiglieru è persona di supportu. Vi aiutanu à fà i cambiamenti di stile di vita chì avete bisognu per migliurà a vostra salute fisica è mentale. U vostru duttore pò ricumandà vi di travaglià cù un Health Coach per aiutà vi à ottene i vostri obiettivi di salute. O pudete decide di circà l'aiutu di un Health Coach per mezu di un prugramma di benessere in u locu di travagliu.
Indipendentemente da quantu implicatu, un Health Coach pò aiutà à piglià a rispunsabilità di fà cambiamenti impurtanti in a vostra vita, cum'è:
- attività fisica
- Nutrizione
- Gestione di u pesu
- Gestione di u stress
- Smette di fumà è di cunsumà altri tipi di tabaccu
- Sonnu
Pensateci, se unu di sti duminii di a vostra vita ùn funziona micca, u restu pò esse disturbatu. Per esempiu, se ùn dormite micca bè, pudete micca avè l'energia per fà eserciziu o preparà un pastu adattatu. Quandu tuttu què si mette inseme, pò sembrà un prublema enorme chì ùn pò esse risoltu. Hè quì chì un "Health Coach" pò aiutà vi. Pò aiutà vi à capisce induve principià, cumu fà picculi cambiamenti è fà grandi miglioramenti cù u tempu.
Cumu pò aiutà ti un "Coach di Salute"? / Chì face esattamente ellu/ella?
Un "Coach di Salute" vi aiuta à stabilisce obiettivi raggiungibili è à creà un pianu specificu per ghjunghje li. Vi aiuta ancu à identificà ciò chì puderia impedisce vi di ghjunghje à questi obiettivi.
Aiutate à chiarificà i vostri scopi
Forse ùn pensate micca di pudè fà i cambiamenti chì u vostru duttore hà suggeritu. O forse avete a sensazione chì nisun cambiamentu chì farete ùn farà a differenza. Forse travagliate dui impieghi è ùn avete micca u tempu d'aghjunghje nunda di novu à a vostra ghjurnata.
U vostru Coach di Salute vi aiuterà à fucalizza nantu à tutti i fattori chì ponu influenzà i vostri cumpurtamenti ligati à a salute. Dopu, inseme, creerete un pianu gestibile per avvicinassi à i vostri obiettivi.
Un coach di salute resterà in cuntattu cun voi regularmente per almenu trè mesi. Questu pò esse per email, telefonate, riunioni in linea o riunioni faccia à faccia. Durante queste conversazioni, vi faranu dumande chì vi aiuteranu à pensà à cumu pudete superà e vostre sfide.
Per esempiu, dicemu chì u vostru duttore vi hà dettu di manghjà più frutti è ligumi. Un "Coach di Salute" puderia inizià a cunversazione fendu dumande cum'è queste:
- "Nantu à una scala da 1 à 10, induve 10 hè u più impurtante, quantu hè impurtante per voi fà stu cambiamentu?"
- "Chì tipu di cosa pensi chì sia ghjusta è pussibule?"
- "Chì ostaculi pudete scuntrà per fà questu currettamente ? Chì sò e sfide?"
- "Cumu hè l'ambiente in casa vostra?"
- "Chì tipu di pianu pudemu fà per aiutà ti à manghjà più frutti è ligumi?"
Ricurdatevi, un "Health Coach" ùn vi dice micca "fà questu, fà quellu". Ùn hè micca questu ciò chì hè u "Health Coaching". Invece, vi aiutanu à pensà à a vostra situazione attuale è vi guidanu per fà i cambiamenti chì pensate chì sò adatti per voi .
Aiutu à identificà l'ostaculi à u raggiungimentu di l'ubbiettivi (`Affruntà l'ostaculi`)
Un "Coach di Salute" sà chì e scelte persunale sò solu una parte di u prublema. Solu pensà: "Aghju bisognu di manghjà più frutti è ligumi" ùn a farà micca accade. Ci ponu esse altri fattori in a vostra vita - li chjamemu "Determinanti Suciali di a Salute" - chì influenzanu e vostre scelte alimentari, è ancu parechje altre scelte relative à a salute. Superà queste barriere pò esse veramente difficiule.
Per esempiu, pudete avè un accessu limitatu à l'alimentu nutritivu (`(Insicurezza Alimentare)`). O a vostra strada ùn pò micca avè marciapiedi, dunque ùn pò micca esse sicuru di sorte per una spassighjata. Forse ùn avete micca qualchissia di fiducia per curà i vostri figlioli, dunque pò esse difficiule di fà di a ``cura di sè`` una priorità.
U vostru Coach di Salute pò parlà cun voi di e risorse chì ponu aiutà vi à gestisce questi fattori. Questu pò aiutà vi à riduce l'impattu di questi fattori nantu à a vostra salute. Soprattuttu, l'ubbiettivu di un Coach di Salute hè di sustene vi, micca di ghjudicà vi o di culpà vi. Parlà apertamente è onestamente cù u vostru Coach di Salute di ciò chì succede in a vostra vita li aiuterà à truvà suluzioni chì funzionanu megliu per voi.
Chì sò i vantaghji di travaglià cù un "Coach di Salute"?
Travaglià cù un "Coach di Salute è Benessere" pò aiutà vi cù cose cum'è:
- Identificate i vostri punti di forza .
- Aduprate quelle forze per ghjunghje à i vostri scopi .
- Sviluppà a fiducia in sè stessu è in a vostra capacità di fà cambiamenti (`(Autoefficacia)`).
- Fate un pianu chì pudete seguità cun piacè .
Ma i benefici ùn sò micca limitati solu à i vostri atteggiamenti è credenze. A ricerca hà dimustratu chì u Coaching di Salute pò purtà à miglioramenti misurabili in:
- Pressione sanguigna
- Livelli di colesterolu
- Livelli di zuccaru in sangue
- Pesu Corporeu
- Fitness Respiratoriu (`(Fitness Aerobicu)`)
Questi benefici ponu varià secondu u prugramma di "Coaching di Salute". In generale, uttenerete u massimu benefiziu da un prugramma di "Coaching di Salute" basatu nantu à l'evidenza. Questi tipi di prugrammi sò dispunibili per mezu di u vostru duttore o per mezu di prugrammi di benessere in u vostru locu di travagliu. I coach chì truvate in persona ponu o ùn ponu micca aduprà sti stessi metudi scientifichi.
Chì qualificazioni sò necessarie per diventà un "Health Coach"? (Duvete ancu sapè)
In certi paesi, u titulu di "Coach di Salute" hè apertu à tutti. Dunque, hè pussibule per qualchissia di furnisce servizii cum'è "Coach di Salute" senza alcuna furmazione adatta. Tuttavia, ci sò dui passi specifici per diventà un "Coach di Salute Certificatu":
1. Cumpletamentu di un prugramma di furmazione "Health Coach".
2. Passà un esame per ottene a certificazione di "Coach di Salute".
In paesi cum'è i Stati Uniti, ci sò parechje urganisazioni prufessiunali chì stabiliscenu standard per a furmazione è a certificazione di Health Coach. Alcuni esempi sò:
- Società Naziunale di i Coaches di Salute (NSHC): Questa urganizazione furnisce furmazione à quelli chì travaglianu digià in u settore sanitariu (per esempiu, infermieri, dietisti, assistenti suciali). Dopu a furmazione, sò eligibili per fà l'esame "Certified Health Coach (CHC)".
- Cunsigliu Naziunale per u Coaching di Salute è Benessere (NBHWC): Questa urganizazione surveglia i prugrammi di furmazione chì permettenu à e persone senza licenza medica di entre in u campu di u Coaching di Salute. Anu una lista di prugrammi di furmazione appruvati. Cumpiendu unu di sti prugrammi è passendu l'esame di certificazione di u Cunsigliu Naziunale NBHWC, riceverete a certificazione National Board Certified-Health and Wellness Coach (NBC-HWC).
- American Holistic Nurses Credentialing Corporation (AHNCC): Questa urganizazione conduce un esame speciale per l'infermieri per esse certificati cum'è Nurse Coaches. L'infermieri registrati (RN) ponu ottene e certificazioni Nurse Coach Board Certified (NC-BC®) o Health and Wellness Nurse Coach Board Certified (HWNC-BC®).
Quessi sò solu esempi. A cosa più impurtante hè di assicurassi chì u "Health Coach" chì sceglite abbia una bona furmazione è una certificazione ricunnisciuta .
Cumu sceglie un bon "Coach di Salute"?
Un coach di salute cunsigliatu da u vostru duttore o da u vostru locu di travagliu hè prubabilmente una persona reputable è affidabile. Ma sè cercate qualchissia per contu vostru, pò esse difficiule di sapè quale sceglie.
Eccu alcune dumande da fà si sè sceglite un "Health Coach":
- "Chì furmazione avete?"
- "Chì certificazioni prufessiunali avete?"
- "Chì ghjè u vostru "Campu di Pratica"? (Vale à dì, chì servizii pò furnisce legalmente un "Coach di Salute")"
- "Pudete dà mi qualchì riferimentu cù quale possu parlà?"
- "Sobre chì tipu di ricerca scientifica si basa u vostru metudu di furmazione?"
Sè vo ùn site micca sicuru di e risposte chì avete, o sè qualchissia hè reticente à furnisce infurmazioni, hè megliu truvà qualcunu altru. Pudete ancu verificà i repertori nantu à i siti web di l'urganisazioni prufessiunali, cum'è u NBHWC sopra citatu, per verificà e credenziali di un Health Coach.
Cumu si distingue un "Health Coach" da altri fornitori di assistenza sanitaria (cum'è medichi, cunsiglieri)?
Un "Coach di Salute" hè qualchissia chì pò esse un bon cumplementu quandu si travaglia cù l'altri fornitori di assistenza sanitaria. Ciò significa:
- U vostru duttore di famiglia (Fornitore di cure primarie)
- Dietista
- Fisioterapista
- Cunsiglieru
Mentre chì questi altri vi danu raccomandazioni mediche è piani di trattamentu, un coach di salute si concentra nantu à i cumpurtamenti necessarii per implementà questi piani.
Un "Coach di Salute" hè un espertu in "Cambiamentu di Cumportamentu" . Vi aiuta à:
- Custruisce cumpetenze di risoluzione di prublemi.
- Sviluppà cumpetenze di coping mentale.
- Stabilite passi d'azione per ghjunghje à i vostri obiettivi di salute.
Cù u vostru permessu, un coach di salute pò ancu travaglià in cullaburazione trà voi è a vostra squadra sanitaria.
Quale hè questu "Infermiera Coach di Salute"?
Un "Nurse Health Coach" hè un Infermiere Registratu (RN). Riceve una furmazione supplementaria in u campu di u "Nurse Coaching". Amparanu à allenà e persone è à aiutalli à cambià i so cumpurtamenti. I "Nurse Health Coach" travaglianu in diversi ambienti, cum'è ospedali è istituzioni.
Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)
Ci sò ghjorni quandu ti svegli a mane è ti senti cum'è s'è tù pudessi spustà e muntagne. Quessi ghjorni sò belli! Ma ci sò ancu ghjorni quandu ti senti cum'è s'è tù ùn pudessi mancu spustà un solu sassu. Quandu provi à gestisce a to salute, pudete avè assai di quelli ghjorni "di sassu". Dopu ùn riesci mancu à capisce cumu decide di andà avanti.
Hè quì chì un Coach di Salute pò aiutà vi. Sanu chì fà cambiamenti pò esse sopraffattu piuttostu chè eccitante. Sanu ancu chì ancu cù tutta a determinazione di u mondu, pò esse difficiule di superà certi ostaculi. Voglienu aiutà vi à sviluppà a vostra forza interiore, mentre vi guidanu à aduprà ogni risorsa chì avete per ghjunghje à i vostri obiettivi di salute .
Sè vo vulete travaglià cù un Health Coach, dumandate à u vostru duttore una riferenza. Pò aiutà vi à truvà un Health Coach ben furmatu è di bona reputazione. In questu modu, pudete prufittà à u massimu di u vostru viaghju!
Coach di Salute , Coach di Benessere, Cambiamentu di Stile di Vita, Obiettivi di Salute, Salute Mentale, Nutrizione, Eserciziu
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu