Sapete chì l'usu eccessivu di u telefunu aumenta e probabilità d'attacchi di core in i ghjovani?

Era un ghjornu di pioggia. Stava beie una tazza di caffè caldu è verificandu i cumenti nantu à i nostri video nant'à u mo telefunu. Di colpu, aghju vistu un missaghju nant'à Messenger chì m'hà fattu batte u core.

Era un necrologiu. "Un amicu nostru chì spessu cummentava i posti di u duttore ci hà lasciatu. Avia 30 anni. Hè mortu d'un attaccu di core."

Mentre ci pensava, Tharindu, un ghjovanu di 28 anni, hè ghjuntu à a mo clinica. Era assai nervosu è tremava. "Duttore, un amicu meu hà avutu pocu fà un attaccu di core è hè mortu. Anch'eiu sentu cum'è s'ellu mi face male u pettu. Averaghju ancu eiu un attaccu di core, duttore?", hà dumandatu. Aghju surrisu è l'aghju calmatu dicendu: "Ùn vi ne fate Tharindu, site sempre ghjovanu. Verificemu prima u vostru core, ùn ci hè micca prublema".

In fatti, a tendenza di l'attacchi di core trà i ghjovani hè aumentata assai oghje. Dunque, oghje, parlemu di perchè i ghjovani di 20 è 30 anni anu attacchi di core cusì prestu è cumu i nostri telefoni l'influenzanu.

Chì sò queste arterie collaterali ?

Nurmalmente, u nostru core hè furnitu di sangue da i principali vasi sanguigni chjamati arterie coronarie. Quandu questi vasi sanguigni sò bluccati in e persone anziane, a natura crea naturalmente un sistema di vasi sanguigni più chjuchi per prutege u core. Quessi sò chjamati arterie collaterali .

Pensate cusì. Quandu a vostra strada principale hè bluccata, queste sò cum'è piccule strade secondarie chì pudete piglià. Ancu s'è una arteria maiò hè bluccata, u sangue scorri versu u core per queste strade secondarie, dunque a morte ùn si verifica micca subitu.

Ma medicalmente, i collaterali di a generazione più ghjovana d'oghje ùn si sò micca sviluppati. Dunque, una volta chì una arteria maiò in una persona ghjovana hè bluccata, ùn ci sò micca collaterali, dunque e probabilità di morte da u primu attaccu di core sò assai più alte.

Cumu si formanu i vasi sanguigni accessori?

I bypass si formanu solu quandu l'arteria principale diventa difficiule da navigà. Vale à dì, quandu facemu assai eserciziu è u core hà bisognu di più sangue. In quellu mumentu, quandu l'arterie principali sò carenti di sangue, u core apre picculi bypass (collaterali).

Questi vasi sanguigni collaterali si sviluppanu bè in qualchissia chì face eserciziu per un bellu pezzu. Ma s'è no ùn facemu micca eserciziu, questi vasi sanguigni collaterali si cuprinu di una crescita simile à una giungla.

Cumu u telefunu affetta l'attacchi di core?

U prublema più grande chì affrunta a ghjuventù d'oghje hè "l'inattività fisica" (stile di vita sedentariu) . Vale à dì, un stile di vita pigru chì ùn move micca u corpu. A ragione principale di questu hè a dipendenza da i smartphones.

Adupremu i nostri telefoni per tuttu avà:

• Invece di marchjà un pocu, scaricanu una app nant'à u so telefunu, portanu un triciclu è scendenu ghjustu davanti à a porta.
• Ordineghju manghjà è bevande per telefonu invece d'andà à u magazinu.
• Mi pusu solu in u listessu locu per ore, fighjendu u mo telefunu è scorrendu i social media ogni volta chì aghju tempu.

E generazioni di i nostri nonni è di i nostri babbi andavanu à pedi à i campi è à a fermata di l'autobus. Travagliavanu assai. Hè per quessa chì i so cori eranu sani. Ma i ghjovani d'oghje passanu tutta a ghjurnata à pusà nantu à una sedia o in lettu, à fighjà i so telefoni, affinchì i vasi sanguigni collaterali di u so core ùn si sviluppinu micca.

Certi pensanu chì l'attacchi di core in i ghjovani sò causati da u vaccinu Covid. Ma a vera ragione hè questu stile di vita sbagliatu è a dipendenza da i telefoni.

Chì pudemu fà per evità un attaccu di core?

A prevenzione di e malatie cardiache hè in e nostre mani. Per fà questu, ci vole à aduttà queste abitudini à partesi da oghje:

1. Scuzzulate u vostru corpu ogni ghjornu.

Ùn avete micca bisognu d'andà in palestra per mantene u vostru core sanu. Basta à fà 30 minuti di caminata veloce, ciclismo, natazione o corsa à ghjornu. Questu aiuterà i vasi sanguigni collaterali di u vostru core à sviluppassi currettamente.

2. Limità l'usu di u telefunu

Riduce u tempu davanti à u schermu. Alzatevi è camminate almenu una volta à l'ora. Dedicatevi à passatempi fisicamente impegnativi cum'è u giardinaggiu è u sport.

3. Manghjate una dieta sana

Limitate l'alimenti ricchi di grassi è zuccheri (fast food) è e bevande zuccherate. Manghjate una dieta ricca di ligumi freschi, frutti, cereali è proteine.

Ciò chì si deve fà è ciò chì ùn si deve fà

Fonti scientifiche (Riferimenti)

• 📚 Linee guida per l'attività fisica per l'adulti da 19 à 64 anni - Linee guida di u Serviziu Naziunale di Salute (NHS)
• 📚Associazioni di u tempu di schermu di divertimentu cù biomarcatori cardiometabolici in adulti di età universitaria - PubMed Central (PMC)
• 📚 Una rivista sistematica di i correlati di u cumpurtamentu sedentariu in l'adulti di 18-65 anni: un approcciu socio-ecologicu - PubMed Central (PMC)

U missaghju u più impurtante da purtà in casa

• A mancanza d'eserciziu in i ghjovani porta à un cattivu sviluppu di l'arterie collaterali, chì hè un fattore maiò chì aumenta u risicu di morte per un primu attaccu di core.
• Evitate d'esse troppu dipendente da i telefoni cellulari è di stà in un locu tuttu u ghjornu. Pigliate l'abitudine di fà qualchì eserciziu fisicu per almenu 30 minuti ogni ghjornu.
• A morte subita in ghjovana età pò esse evitata manghjendu una dieta sana, ùn fumendu micca è ùn ignurendu micca i sintomi di e malatie cardiache.