U vostru cumpagnu hà ancu depressione? Cumu pudemu aiutà?

Avete mai avutu a sensazione chì u vostru amatu maritu o moglia ùn hè più a listessa persona ch'elli eranu prima ? Si arrabbianu solu, cercanu di stà luntanu da tutti, è ùn surridenu mancu ? Quandu questu accade, a prima dumanda chì vi vene in mente hè : "Oh, aghju fattu qualcosa di male ?" Ma ùn hè micca veramente colpa vostra. Queste cose puderanu esse sintomi di una cundizione chì avemu tutti intesu parlà chjamata depressione. Dunque, oghje, parlemu di cumu aiutà cun amore u vostru cumpagnu durante questu tempu.

Cumu ricunnosce i sintomi di a depressione?

In un statu di depressione, u cumpurtamentu è l'abitudini quotidiane di una persona ponu cambià di colpu. Quessi sò i primi segni chì pudemu ricunnosce. Imaginate, quandu u vostru maritu torna in casa da u travagliu, era abituatu à surridere è à parlà cun voi, cuntenduvi di a so ghjurnata. Ma avà, s'ellu và in a so stanza è ferma solu quandu torna in casa, è s'ellu risponde cun rabbia ancu quandu li parlate, hè un cambiamentu di u quale duvete esse preoccupata.

Videmu quali sò i cambiamenti i più cumuni in a tavula quì sottu.

Ùn lasciate micca chì questu diventi un circulu viziosu.

Avà fighjate, hè naturale sente si feritu quandu u vostru cumpagnu si ritira da voi, quandu parla cun rabbia. In quellu mumentu, ancu voi pudete arrabbiassi. Pudete ancu pruvà à alluntanassi da elli. Ma s'ellu accade, a persona chì hè depressa diventerà ancu più isolata, più trista è più arrabbiata. Questu hè ciò chì chjamemu un circulu viziosu .

A cosa più impurtante chì avete bisognu di capisce hè chì questu ùn hè micca qualcosa ch'ellu vi face per dispetto o rabbia. Questa hè a natura di a depressione. Hè cum'è avè a frebba è sente si male. Questa hè a natura di a malatia. Dunque, ùn vi lasciate micca pensà: "Tuttu què hè colpa meia".

Allora, cumu si parla ?

Ùn vi precipità micca à parlà cun ellu di questu cù l'amichi o i parenti. Quessa puderia fà ch'ellu si senti cum'è s'ellu fussi accusatu. Invece, pudete parlà cun calma è amore.

• Ùn accusate micca: Piuttostu chè dì cose cum'è "Ti senti veramente male avà",
• Dite ciò chì avete osservatu: "Veju chì ùn site micca cusì felice cum'è prima. Pensate assai, nò?"
• Dì ciò chì senti: "Mi dispiace chì ùn parlemu più cum'è prima. Mi pare chì sì luntanu da mè."

Quandu li parlate cusì, capirà chì ùn l'accusate micca, ma piuttostu chì l'inchietate.

Puderanu ùn accettà sta dumanda.

Spessu, qualchissia chì hè depressu ùn vole micca ammette ch'ellu hà un prublema. Puderanu dì: "Sò bè". O, s'elli sò dipendenti da qualcosa cum'è l'alcol, puderanu dì: "Questu allevia u mo stress, ne aghju bisognu".

In tempi cum'è questu, ciò ch'elli anu bisognu hè chì li ascolti piuttostu chè "riparà" li. Lasciali dì ciò chì anu in mente, senza alcun ghjudiziu.

Eppuru, s'ellu ciò ch'ellu dice hè troppu dulurosu per voi da suppurtà, ùn pruvate micca à risolve lu da per voi. Hè tandu chì avete bisognu di aiutu prufessiunale.

Pudete incuragiscelu dolcemente à vede un duttore.

"Duvemu cunsultà un duttore è parlà cun ellu ? Forse ci hè una ragione per sta stanchezza è angustia mentale. Scupritemu."

Pudete cunsultà un psichiatra, un psicologu, un cunsiglieru, o u vostru duttore di famiglia per questu. U trattamentu include a psicoterapia è, se necessariu, medicazione . Ricurdatevi, a maiò parte di u tempu, i migliori risultati si ottenenu quandu i dui trattamenti sò usati inseme.

State pusitivi, siate attivi inseme.

Imagine, ùn importa quantu dite, ellu dice ch'ellu ùn pò micca andà à un duttore. À quellu tempu, vi sentirete assai impotente. Ma ùn vi perdite d'animo. State pusitivi. Perchè a depressione hè una cundizione chì pò esse guarita cù u trattamentu in circa u 90% di i casi .

Cose chì pudete fà in più di u trattamentu

• Date affettu: Ancu s'elli sentenu chì vi ricusanu, abbracciateli è dite una parolla d'amore.
• Siate attivi inseme: Una di e cose più impurtanti chì vene cù a depressione hè a pigrizia. Cusì pudete dì: "Vulete andà à fà una spassighjata?" Fate eserciziu inseme, fate un pocu di giardinaggiu, andate à a spiaggia.
• Ùn culpà o accusà: Dì cose cum'è "Questu succede per via di tè" aggrava solu i prublemi.
• Leghjite un libru inseme: Questu pò sembrà un pocu stranu, ma leghje un libru trà di voi hè statu trovu assai cunfortante è crea un ligame.

A cura di sè stessu hè assai impurtante.

In tuttu stu viaghju, hè impurtante di piglià cura di sè stessu mentre sustene u vostru cumpagnu. Questu pò esse mentalmente stancante. Dunque, pensate ancu à a vostra salute mentale è fisica.

• Dormi u megliu pussibule.
• Duvete ancu fà eserciziu regularmente.
• Manghjate una dieta equilibrata è nutritiva.
• Leghjite libri è articuli scritti nantu à situazioni cum'è questa.
• Sè truvate sta pressione difficiule da suppurtà, ùn esitate mai à circà aiutu di un cunsiglieru .

Infine, ùn cunsiderate micca questu cum'è un difettu persunale da parte vostra. Questa hè una sfida chì tramindui duvete affruntà inseme. Cù u trattamentu medicu ghjustu, u vostru amore, a vostra pazienza è u vostru sustegnu, pudete sicuramente superà sta situazione.