A gravidanza hè un bellu mumentu in a vita di una mamma, è hè ancu un mumentu di parechje nuove sperienze. Tuttavia, hè ancu nurmale sente qualchì discomfort è dolore in u corpu durante questu tempu. Soprattuttu quandu u zitellu cresce in u ventre, a pressione nantu à a schiena, i fianchi è u bassu addome aumenta gradualmente. Dunque, sta Palla di Gravidanza hè qualcosa di chì parechje persone parlanu avà, chì aiuta à riduce tale discomfort. Videmu ciò chì hè esattamente, cumu aduprà è quali sò i so benefici.
Chì ghjè sta Palla di Gravidanza o Palla di Partu?
In poche parole, questu hè un grande pallone gonfiabile robustu, cuncipitu per sustene vi durante tutta a gravidanza. Hè ligeramente più grande di u pallone d'eserciziu mediu. È soprattuttu, hà una finitura antiscivolo. Cusì pudete aduprà senza paura. Hè ancu spessu chjamatu Palla di Partu, perchè pò ancu esse un grande aiutu durante u partu.
In più di ste palle tonde, ci n'hè un altru tipu particulare. Si chjama a Palla d'Arachide . Hà a forma d'una arachide; hè larga da i dui lati è stretta in u mezu. Sta Palla d'Arachide hè generalmente piazzata trà e gambe durante u partu per aiutà cù u prucessu d'apertura di u cervicu (dilatazione di u cervicu).
Quandu devu cumincià à aduprà sta Palla di Partu ?
Ancu s'ella si chjama palla di partu , pò esse aduprata micca solu durante u partu, ma ancu prima è dopu a nascita di u zitellu. U modu di utilizalla varierà secondu a vostra situazione, è i benefici saranu listessi.
Durante a gravidanza
Mentre u vostru corpu cambia per adattassi à a crescita di u vostru zitellu, pudete sente i dulori, i malanni è u discomfort chì ne derivanu. U pesu di u vostru zitellu mette a più pressione nantu à i vostri fianchi è a parte bassa di a schiena. Dunque, fà cose simplici mentre site pusatu nantu à sta palla pò aiutà à alleviare sta pressione.
Calchì volta, a pusizione posteriore di u zitellu pò causà dolore di schiena. L'esercizii cù sta palla ponu incuragisce u zitellu à spustassi in una pusizione più adatta (posizione anteriore) . Dopu à 32 settimane di gravidanza, sta palla pò ancu aiutà à preparà u corpu per u partu rinfurzendu i musculi di u pianu pelvicu , addominali è di a schiena.
Durante u travagliu
PartuHè un mumentu di grande dolore è discomfort per una mamma. Hè assai impurtante di rilassassi u più pussibule è truvà modi per riduce u dolore durante questu tempu. L'usu di una Birthing Ball pò riduce a pressione durante u travagliu, accelerà l'apertura di u cervicu è aiutà à truvà pusizioni comode.
Durante u periodu postpartum
Sfurtunatamente, u discomfort ùn sparisce micca subitu dopu à u partu. Soprattuttu s'è vo avete avutu un partu vaginale, pudete sente dolore quandu site pusata. In momenti cum'è questi, pudete sgonfià un pocu a palla è aduprà cum'è un sedile dolce. Hè assai più còmode chè pusà nantu à una sedia regulare. Pò ancu aiutà cù esercizii per restaurà è rinfurzà u vostru corpu.
Ma ricordate questu: Prima di principià qualsiasi eserciziu dopu à u partu, duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore per vede s'ellu hè adattatu è sicuru per voi.
Chì esercizii si ponu fà cù una palla di gravidanza?
Ci sò parechji modi per aduprà sta palla. A so natura antiscivolo è robusta a rende faciule da pruvà per chiunque. Pudete fà queste cose in un modu chì si adatta à a vostra situazione è ottene u massimu da elle.
| Tipu d'eserciziu | Cumu fà è i so benefici |
|---|---|
| Stretching | Inginocchiatevi per terra è mettite e mani nantu à a palla. Avà spinghje i vostri fianchi in daretu è in giù. Questu riduce assai a pressione nantu à a schiena è i fianchi, è stende i musculi addominali è di a schiena. Questu riduce ancu u stress. |
| Rimbalzendu è Rotolendu | Pusatevi nantu à a palla cù e gambe ligeramente divaricate è rimbalzate in su è in giù. Girate ancu e anche in cerchi. Questu aiuterà à mantene u pelvis apertu. Questu hè assai impurtante per fà calà u zitellu durante u travagliu. |
| Sedutu | Sè avete difficultà à pusà vi nantu à una sedia regulare per via di u dulore chì sentite dopu avè avutu un criaturu, sgonfiate a palla è aduprate la cum'è un sedile dolce. Questu pò aiutà à riduce a pressione nantu à a zona trà a vagina è l'anu. |
A Pregnancy Ball pò veramente induce u travagliu?
A ragione principale per a quale parechje mamme utilizanu ste palle hè perchè si crede chì aiutanu à induce u travagliu facendule rimbalzà mentre s'avvicinanu à u travagliu. Tuttavia, questu ùn hè statu pruvatu scientificamente.
Ma questu ùn significa micca chì sia inutile. Mentre ùn induce micca u travagliu, pò aiutà à fà u prucessu di nascita una sperienza assai più faciule è menu dulurosa.
Dunque, sta Palla di Gravidanza hè adatta per mè?
Una palla di gravidanza ùn hè micca indispensabile durante a gravidanza. Ma parechje mamme l'anu trovata assai utile durante a gravidanza, u travagliu è dopu. Sè vo circate sollievu di u dolore, assistenza cù u travagliu o cunfortu dopu à u partu, questu pò esse assai utile.
A cosa più impurtante hè chì prima di fà qualsiasi eserciziu, stretching, o qualsiasi altra cosa cù sta Birthing Ball, hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore è ottene l'approvazione per vede s'ellu queste cose sò sicure per a vostra salute.
Missaghju da purtà in casa
- Una palla di gravidanza hè un dispositivu utile durante tutte e trè tappe di a gravidanza, u partu è u periodu postpartum.
- Questu aiuta à riduce u dolore di schiena , a pressione di l'anca, à curregge a pusizione di u zitellu è à rinfurzà i musculi necessarii per u partu.
- Ancu s'ellu ùn ci hè nisuna prova scientifica chì l'usu di questu inducerà u travagliu, pò aiutà à fà u prucessu di nascita più faciule è menu dulurosu.
- Un tipu speziale chjamatu Peanut Ball hè adupratu per aiutà u cervicu à apre durante u partu.
- A cosa più impurtante:Prima di principià qualsiasi eserciziu cù sta palla, cunsultate sempre u vostru duttore per assicurassi ch'ella sia adatta è sicura per voi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu