Pensate ancu voi à un modu per perde pesu rapidamente ? O cercate un modu per "disintossicà" eliminendu e "tossine" da u vostru corpu ? Puderete avè intesu parlà di sta "Master Cleanse" o "Lemonade Diet" nantu à i social media, o da un amicu. Quandu sentite chì ancu attori è attrici famosi stanu facendu questu, pudete pensà: "Oh... Vogliu pruvà ancu eiu". Ma prima di fà limonata da i limoni, sapemu esattamente ciò chì hè veramente stu metudu è s'ellu hè bonu o male per u corpu.
In poche parole, chì hè a Master Cleanse?
A Master Cleanse hè una dieta cumpletamente liquida. Una persona chì a face hè pruibita di manghjà qualsiasi alimentu solidu per 10 ghjorni o più. Li hè solu permessu di beie una bevanda speciale. Hè fatta cù suchju di limonu, sciroppu d'acero, acqua è pepe di cayenne (un tipu di polvere di chili).
In più di questu, a ghjurnata principia cù un bicchieru d'acqua salata. Inoltre, prima di andà in lettu a sera, duvete beie un tè lassativu à base di erbe. E persone chì anu creatu stu metudu dicenu chì questu metudu elimina tutte e tossine da u corpu, riduce u pesu rapidamente è face chì a mente è u corpu si sentinu felici è sani.
Ma a verità hè chì ùn ci hè ancu nisuna prova scientifica chì suggerisce chì sti tipi di metudi di "disintossicazione" eliminanu e tossine da u corpu.
Stu metudu hè apparsu per a prima volta in un libru scrittu da un naturopata chjamatu Stanley Burroughs in l'anni 1940. Tuttavia, hè diventatu pupulare in u mondu sanu solu in l'anni 2000 quandu si dice chì e celebrità u seguitanu.
Cumu funziona stu metudu in u corpu ? Aiuta veramente à perde pesu ?
Imaginete, ùn manghjate nunda di solidu cum'è risu, ligumi o frutti per 10 ghjorni. Beie solu quella limonata citata prima. E calorie in questa limonata sò assai basse. Dunque, per ottene l'energia chì u vostru corpu hà bisognu, cuminciate à brusgià u grassu almacenatu in u vostru corpu. Hè per quessa chì vede una rapida perdita di pesu .
Ma u prublema quì hè chì quandu perdite pesu in questu modu, ùn hè micca solu u grassu chì perdite da u vostru corpu.
- Pesu di l'acqua
- Musculi
- Carboidrati immagazzinati
Queste sò e cose chì si perdenu prima. A combustione di i grassi principia ancu più tardi. Ciò significa chì state perdendu musculu è acqua, chì ùn avete micca bisognu di perde, è chì sò essenziali per u vostru corpu.
A cosa più impurtante hè chì una volta chì smette di sta dieta è ricuminciate à manghjà nurmalmente, ci hè una alta probabilità chì u pesu persu serà ricuperatu assai prestu .
L'altra cosa hè a "disintossicazione". U nostru corpu hè una macchina maravigliosa. Hà un sistema separatu per disintossicà. U nostru fegatu è i nostri reni facenu u travagliu principale. E tossine ùn s'accumulanu micca in u corpu di una persona sana, perchè u fegatu è i reni filtranu è eliminanu constantemente quelle tossine. Dunque, ùn ci hè bisognu di disintossicà si cù una limonata presa da fora.
Quali sò i benefici è i risichi serii di sta Master Cleanse?
Cum'è tuttu, stu sistema hà un latu attrattivu è un latu periculosu di u quale duvemu esse cuscenti. Fighjemu tramindui.
| Cose chì attraenu a ghjente (I "Pro") | I veri risichi / svantaghji |
|---|---|
| Ùn ci hè bisognu di cucinà o di preparà nunda in anticipu. Pudete fà a bevanda è cunservalla in u frigorifero. | Carenza nutrizionale severa: U corpu ùn riceve micca proteine, grassi, vitamine è minerali essenziali. |
| U costu di e materie prime hè bassu. Ùn ci sò micca altre spese. | Perdita di pesu: A perdita di pesu ùn hè micca solu causata da a perdita di grassu, ma ancu da a perdita di preziosa massa musculare. |
| Ùn ci hè nisuna regula chì dice chì duvete fà eserciziu. | Disidratazione severa è prublemi di stomacu: L'acqua salata è u tè lassativu ponu causà diarrea, disidratazione è dolore di stomacu. |
| Pudete sentevi felice perchè perdite pesu rapidamente. | Squilibriu elettroliticu: Questa hè una cundizione periculosa. Pò ancu influenzà a frequenza cardiaca. |
| Stanchezza estrema, mal di testa è irritabilità: U corpu ùn riceve micca l'energia chì hà bisognu, ciò chì porta à stanchezza costante, pigrizia, mal di testa è irritabilità. |
Chì succede à i boni batteri in l'intestinu?
U nostru sistema digestivu hè a casa di un gran numeru di batteri boni chì sò assai benefichi per a nostra salute. Chjamemu questu u "Microbioma Intestinale". Quandu si seguita una dieta liquida stretta cum'è questa, sti batteri boni ùn ricevenu micca l'alimentu di chì anu bisognu, dunque u so equilibriu hè disturbatu, è ponu accade prublemi digestivi à longu andà.
Quale ùn hè micca bravu à fà sta dieta?
Mentre questu hè risicatu per tutti, pò esse estremamente periculosu per alcune persone. Sè vo cascate in una di queste categurie, ùn pensate mancu à questu metudu.
- Crescenu i zitelli è i ghjovani
- Quelli chì sò sottumessi à trattamentu di u cancheru (chemioterapia)
- E persone chì sò state operate è si stanu riprendendu
- Persone cun disordini alimentari
- Persone cun malatie renali o di u fegatu
- Persone cun diabete (i livelli di zuccaru in sangue ponu fluttuà periculosamente)
- Mamme incinte o chì allattanu
- Persone cun malatie cardiache
- Persone anziane
Prima di principià una dieta estrema cum'è questa, soprattuttu s'è vo avete qualchì prublema medicu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella vi darà cunsiglii sicuri adattati à a vostra situazione di salute.
Missaghju da purtà in casa
- A Master Cleanse hè una dieta estrema chì riduce temporaneamente u pesu, ma hè dannosa per a salute. Chjamemu queste "Diet di Moda".
- U vostru corpu hà un sistema naturale chjamatu fegatu è reni per disintossicassi. Ùn avete bisognu di beie limonata per fà què.
- U pesu persu in questu modu hè soprattuttu acqua è musculi, micca grassu. U pesu tornerà quandu si ferma a dieta.
- Ci ponu esse parechji effetti secundari serii, cum'è carenze nutrizionali, disidratazione, fatigue è stress.
- U megliu modu per perde pesu in modu sanu hè di manghjà una dieta equilibrata, fà eserciziu è aduttà un stile di vita sanu. Cunsultate u vostru duttore prima di inizià qualsiasi dieta.
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