Parechji di noi parlanu di stu "ventre". Soprattuttu dopu à l'età di 40 o 50 anni, assai persone devenu affruntà stu prublema. Per certi, hè solu un ostaculu per vestisce bè. Ma sapete chì stu ventre ùn hè micca solu un prublema cusmeticu? L'ultime ricerche mediche suggerenu chì u grassu chì s'accumula intornu à l'addome in a mezza età pò esse a causa primaria di malatie cum'è l'Alzheimer, chì provoca gradualmente a perdita di memoria più tardi in a vita. Questu significa chì u vostru ventre pò in realtà esse un indiziu di a salute di u vostru cervellu.
Chì ghjè a cunnessione trà u "grassu di a panza" è u cervellu?
In poche parole, ci sò dui tipi di grassu chì s'accumulanu in u nostru stomacu. Unu hè u grassu chì hè sottu à a pelle. L'altru hè u grassu internu o grassu viscerale . Questu hè u fattore u più periculosu quì. Stu grassu viscerale s'accumula intornu à organi impurtanti in u nostru stomacu cum'è u fegatu, u pancreas è l'intestini. Imaginate chì un stratu di grassu hè furmatu intornu à questi organi.
Quandu u grassu s'accumula intornu à l'organi, pò avè un impattu negativu nantu à u funziunamentu di u nostru corpu. I circadori anu scupertu chì questu grassu viscerale pò riduce l'approvvigionamentu di sangue à u nostru cervellu . Quandu u cervellu ùn riceve micca abbastanza sangue, e cellule cerebrali ùn ricevenu micca l'ossigenu è i nutrienti di chì anu bisognu. Se sta cundizione persiste per un bellu pezzu, e cellule cerebrali si danneghjanu è u cervellu cumencia gradualmente à restringesi. Questa restrizione di u cervellu hè un sintomu maiò di a malatia d'Alzheimer.
Ciò significa chì u vostru grassu di u ventre ùn significa micca solu chì state ingrassendu. Significa chì pudete accumulà grassu chì hè dannusu per i vostri organi vitali è a salute di u cervellu.
Chì dice l'ultima ricerca?
Un studiu recente hà chiaritu ulteriormente sta cunnessione. Per questu, anu utilizatu un gruppu di persone sane trà 40 è 50 anni chì ùn avianu mostratu alcuna perdita di memoria à quellu tempu. Anu misuratu i tipi è e quantità di grassu in u so addome, fegatu è cosce aduprendu testi d'imaghjini speciali. À u listessu tempu, anu esaminatu u statu di u so cervellu.
Quì, anu specificamente esaminatu dui cambiamenti cerebrali assuciati à a malatia d'Alzheimer.
- Placche amiloidi: Si tratta di grumi di proteine anormali chì s'accumulanu trà e cellule cerebrali.
- Grovigli di Tau: Quessi sò un altru tipu di proteina anormale chì s'accumula in e cellule cerebrali.
Tramindui sti pruteini fermanu u flussu d'infurmazioni trà e cellule cerebrali è distrughjenu e cellule.
I risultati di sta ricerca sò stati assai sorprendenti.Anu scupertu chì e persone cun più grassu viscerale in l'addome anu mostratu segni precoci di depositi di ste proteine dannose chjamate amiloide è tau in u so cervellu. Questu significa chì u cervellu principia à ammalassi da l'internu, decennii prima chì i sintomi di perdita di memoria appariscenu.
| Fattore di Risicu | Impattu putenziale nantu à u cervellu |
|---|---|
| Grassu viscerale | Riduzione di u cervellu è e fasi iniziali di i depositi di proteine dannose in u cervellu. |
| Alta resistenza à l'insulina | U prediabetes aumenta u risicu di placche amiloidi in u cervellu. |
| Livelli bassi di colesterolu HDL | L'HDL hè u tipu "bonu" di colesterolu. Una diminuzione di questu hè ancu ligata à a furmazione di depositi amiloidi. |
Dunque, chì sò i sintomi di a malatia d'Alzheimer?
Sta malatia si sviluppa gradualmente, è i sintomi ponu esse difficiuli da ricunnosce in e prime fasi.
- Primi sintomi:
- Perdita d'interessu per e cose chì ti piacevanu prima.
- Cundizioni mentali cum'è a depressione.
- Dimenticà cunversazioni, nomi o avvenimenti recenti.
- Sintomi più tardi:
- Cunfusione, scurdà si induve site è chì ora hè.
- Difficultà à sprime idee è à parlà.
- Cambiamenti di cumpurtamentu (arrabbiassi senza ragione, suspetti).
- Quandu a malatia s'aggrava:
- Difficultà à marchjà, à parlà, è ancu à inghjuttà l'alimentu.
Chì duvemu fà per riduce stu risicu ?
Questu articulu pò spaventà vi, ma a bona nutizia hè chì questu hè qualcosa chì pudemu impedisce. U missaghju principale di sta ricerca hè quantu hè impurtante piglià cura di u nostru pesu è di a nostra salute in a nostra ghjuventù, soprattuttu in età media.
1. Mantene un pesu sanu: Hè assai impurtante di mantene un pesu sanu per a vostra altezza. Fate particularmente attenzione à u grassu di a panza.
2. Manghjate una dieta equilibrata: Manghjate più ligumi, frutti, legumi è cereali integrali. Riducete u più pussibule l'alimenti trasfurmati, u zuccheru è l'alimenti grassi.
3. Fate eserciziu regularmente: Fate almenu 30 minuti d'eserciziu à ghjornu, cum'è camminà, corre o natà. L'eserciziu hè un ottimu modu per brusgià u grassu viscerale.
4. Cuntrullà altre cundizioni mediche: Sè vo avete cundizioni cum'è u diabete, u colesterolu altu, o a pressione sanguigna alta, hè essenziale di cuntrullalli currettamente.
A cosa più impurtante hè di piglià azzione senza avè paura. Sè avete qualchì preoccupazione per u vostru pesu, l'obesità, o u vostru risicu di colesterolu o diabete, a megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore di famiglia. Ellu o ella pò fà i testi necessarii è dà i cunsiglii chì avete bisognu per fà cambiamenti di stile di vita chì sò adatti per voi.
Missaghju da purtà in casa
- Una panza chì appare à l'età media (40-50 anni) ùn hè micca solu una panza, pò esse un segnu precoce di u risicu di sviluppà malatie cum'è l'Alzheimer in u futuru.
- Stu cusì dettu grassu viscerale pò accumulà si intornu à i nostri organi vitali è ostaculà u flussu di sangue à u cervellu.
- Mantene un pesu sanu, manghjà una dieta equilibrata è fà eserciziu regularmente pò riduce significativamente stu risicu.
- Sè avete qualchì quistione nantu à u vostru pesu, i livelli di colesterolu, o u risicu di diabete, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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