Vive cù i cambiamenti d'umore severi chì venenu cù u disordine bipolare pò esse veramente difficiule. Un ghjornu vi sentite assai tristi è ansiosi, incapaci di mantene a vostra mente in un locu. Chjamemu questu depressione. Durante questu tempu, pudete ùn avè voglia di fà nunda chì vulete fà. U ghjornu dopu, pudete sente di colpu assai eccitatu è energicu. Questu hè ciò chì chjamemu mania. Durante questu tempu, pudete cumpurtàvi in modi inimmaginabili, imprudenti è imprudenti.
U megliu modu per gestisce sti cambiamenti d'umore hè di ottene u trattamentu medicu ghjustu. Tuttavia, pò esse micca pussibule di piantà sti episodi di depressione è mania 100% di u tempu. Ancu e persone chì piglianu i so medicamenti esattamente cum'è prescrittu da u so duttore è piglianu molta cura di a so salute ponu ancu sperimentà sti cambiamenti d'umore. Hè per quessa chì hè impurtante ricunnosce ancu picculi cambiamenti in u vostru umore, livellu d'energia è mudelli di sonnu prima ch'elli diventinu serii.
Ci hè qualchì fattore scatenante specificu chì scatena sti cambiamenti in a vostra mente?
À u principiu, pò esse un pocu surprisante quandu si sperimentanu sti cambiamenti d'umore. Vi puderete dumandà: "Perchè mi succede questu?" Ma cù u tempu, cuminciarete à capisce i primi segni chì state entrendu in un statu di mania o di depressione. In più di i cambiamenti d'umore, cercate cambiamenti in i seguenti:
| Settore induve si pò vede a differenza | Descrizzione |
|---|---|
| Modelli di sonnu | Dorme assai menu chè di solitu o dorme assai di più. Forse svegliarsi sentendosi stanchi ancu dopu avè dormitu per qualchì ora. |
| Livellu d'energia di u corpu | Sentendu si troppu attivu senza nisun sforzu (mania) o sentendu si troppu stancu è sonnolentu per fà qualcosa (depressione). |
| Usu d'alcol o di droghe | Aumentu di l'usu di questi o bisognu improvvisu di usalli. |
| Libido | Aumentu anormale o perdita cumpleta di u desideriu sessuale. |
| Autostima | Avè una grande fiducia in sè stessu, sentesi "Possu fà tuttu", o sentesi inutile. |
| Cuncentrazione | Incapacità di cuncintrà si nantu à una sola attività, distrazione, o, à u cuntrariu, pensà troppu à una cosa. |
Spessu, u disordine bipolare hè un cambiamentu subitu di umore chì si verifica senza alcuna ragione particulare. Ma qualchì volta, pudete nutà chì certe cose ne sò a causa. Per esempiu, a mancanza di sonnu , un cambiamentu in a vostra rutina quotidiana , o u jet lag quandu viaghjate in un fusu orariu diversu. Per parechje persone, sta cundizione s'aggrava durante i periodi stressanti à u travagliu o durante e vacanze (cum'è e vacanze). Alcune persone ponu ancu nutà schemi stagiunali.
Un bon modu per truvà i vostri fattori scatenanti hè di tene un ghjurnale. Scrivite cose cum'è avvenimenti speciali in a vostra vita, stress, a quantità di medicazione chì pigliate è u numeru d'ore chì dormite. Cù u tempu, pudete scopre chì avete un schema.
Benintesa, certi fattori scatenanti sò inevitabili. Pensate à una morte in famiglia o à una malatia seria. Ma sè vo pudete identificà ciò chì scatena a vostra mania o depressione, pudete preparà vi per quelli tempi à vene. Parlate cù u vostru prufessiunale di salute mentale o duttore è fate un pianu per ciò chì fà sè vi sentite cum'è s'è vo site per avè un cambiamentu d'umore. Dumandate à a vostra famiglia è à i vostri amichi per più sustegnu. Dumandateli di verificà vi regularmente.
Sè vo vede i primi segni di prublemi, ùn vi panicate micca è cercate aiutu subitu.Ùn aspettate micca chì sta situazione si migliori da sola. Pudete fermà un picculu cambiamentu prima ch'ellu diventi un prublema seriu.
Hè veramente una bona cosa sta mania?
Quandu qualchissia cun disordine bipolare hè depressu, sà guasi sempre chì qualcosa ùn va micca. Nimu vole esse tristu cusì.
Ma a mania hè una situazione assai diversa. À quellu tempu, assai persone ùn pensanu micca chì ci sia qualcosa chì ùn va micca. Puderanu nutà un cambiamentu in u so umore è in a so persunalità, ma pensanu chì sia un cambiamentu per u megliu.
A mania pò esse una cosa eccitante è strabiliante. Ti senti assai energicu, creativu è impurtante. Pudete fà assai cose à tempu. Allora, chì hè u prublema ?
U prublema hè chì sta mania diventa spessu distruttiva. Imagine, andate di colpu à fà a spesa è spendete tutti i vostri soldi in banca. Cuminciate relazioni chì distrughjenu u vostru matrimoniu. A cosa più periculosa di tutte hè chì sta mania pò purtà vi à fà cose chì puderanu ancu mette in periculu a vostra propria vita o a vita di l'altri. Inoltre, sta mania hè spessu seguitata da una depressione severa.
Indipendentemente da quantu piacevule si sente un mumentu di mania, à longu andà, pudete campà una vita più felice, più sana, più produttiva è più riescita sè mantenete u vostru umore stabile. U megliu modu per fà questu hè di stà in cuntattu cù u vostru duttore è seguità u vostru pianu di trattamentu.
Missaghju da purtà in casa
- U megliu modu per gestisce i cambiamenti d'umore chì si verificanu durante u disordine bipolare hè di parlà cù u vostru duttore è uttene un trattamentu adattatu.
- Fate attenzione ancu à i picculi cambiamenti in u vostru sonnu, livelli d'energia è cumpurtamentu. Quessi puderanu esse segni di una cundizione più seria à vene.
- Tene un ghjurnale pò aiutà à identificà i fattori scatenanti chì influenzanu i vostri cambiamenti d'umore.
- Capite chì ancu s'è un statu di mania pò sembrà bonu in u mumentu, pò esse dannusu per voi è per quelli chì vi circondanu à longu andà.
- Appena vede segni di un prublema, ùn aspettate micca ch'ellu sparisca da per ellu, ma cercate subitu aiutu da u vostru duttore o da qualchissia di fiducia.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu