Oghje ghjornu, simu tutti occupati, nò ? Cù u travagliu d'uffiziu, i travagli di casa è u travagliu di i zitelli, qualchì volta ùn avemu mancu u tempu di pensà à noi stessi. Cù sta vita occupata, ci sò ancu parechje malatie chì affettanu u nostru corpu è a nostra mente. Cose cum'è a pressione alta, a depressione è l'asma sò diventate cumuni trà parechje persone oghje. Dunque, piglià assai pillule per questu hè ancu diventatu una parte di a vita. Ma, imaginate, s'è ci fussi dettu chì pudemu riduce l'usu di sti medicamenti è uttene aiutu da a natura, ci credereste ?
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Chì ghjè sta nova scuperta ?
Un recente grande studiu in Finlandia hà trovu qualcosa di assai interessante. Vale à dì, e persone urbane chì passanu regularmente tempu in spazii verdi, cum'è parchi è giardini, anu menu bisognu di medicazione per cundizioni cum'è a depressione, a pressione alta è l'asma chè quelli chì ùn a facenu.
U studiu hà implicatu più di 7.000 persone chì vivenu in trè grande cità in Finlandia. Li hè statu dumandatu quantu spessu passavanu u tempu in "spazii verdi" vicinu à e so case, cum'è fureste, parchi, giardini è prati, è "spazii blu" cum'è u mare, i laghi è i fiumi. Li hè statu ancu dumandatu s'elli pudianu vede un ambiente verde o un corpu d'acqua quandu guardavanu fora da e so finestre.
Dopu, anu ancu esaminatu se queste persone pigliavanu medicazione per cundizioni cum'è depressione, ansietà, insomnia, pressione alta è asma.
I risultati sò veramente stupenti!
I risultati di stu studiu sò veramente impurtanti. In poche parole, e persone chì camminanu in un spaziu verde trè o quattru volte à settimana anu circa un terzu menu probabilità di avè bisognu di medicazione per queste malatie chè quelli chì ùn a facenu micca.
Imagine quantu hè grande! Fighjate sti dati.
| Cundizione | Probabilità ridutta di l'usu di medicazione |
|---|---|
| Prublemi di salute mentale | Una probabilità di 33% di diminuzione |
| Pressione sanguigna alta | Una probabilità di 36% di diminuzione |
| Asma | Una probabilità di 26% di diminuzione |
Un'altra scuperta impurtante di questu studiu hè chì questu benefiziu ùn hè micca affettatu da u vostru livellu di redditu o da u vostru statutu suciale. Ciò significa chì chiunque pò prufittà di sta cosa simplice. Tuttavia, ci hè una cosa. Questu studiu hà dimustratu chì per qualchissia chì hè obesa o severamente obesa, questu benefiziu di a natura pò esse ligeramente riduttu. Dunque, mentre passemu u tempu cù a natura, hè ancu assai impurtante cuntrullà u nostru pesu corpurale .
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Perchè succede questu? Cumu ci aiuta a natura?
Avà vi dumandate probabilmente: "Cumu a caminata in un parcu riduce u stress?" Ci sò parechje ragioni per quessa.
Stress riduttu
Cose cum'è u verde di l'arburi, u sonu di l'acelli è l'aria fresca portanu un maravigliosu sensu di calma à e nostre menti. Questu ambiente aiuta à riduce l'ormoni di stress in i nostri corpi, cum'è u "(cortisolu)". Quandu a mente hè libera, aiuta ancu à cuntrullà a pressione sanguigna.
Aumentu di l'attività fisica
Quandu andate à fà una spassighjata in u parcu, fate eserciziu senza mancu accorgervene. Sta caminata migliora a circulazione di u sangue in u corpu è migliora u funziunamentu di u core . Questu hè assai bonu per a pressione sanguigna è a salute mentale.
Aria megliu
In particulare per e persone cun asma, l'aria pulverulenta è fumosa di a cità ùn hè micca bona. Siccomu l'aria hè relativamente pulita in un locu pienu d'arburi, pudete stà luntanu da i fattori scatenanti chì aggravanu l'asma.
A cosa più impurtante hè di ùn lascià micca chì questu sia una ragione per piantà di piglià a medicazione chì u vostru duttore hà prescrittu. Questa hè una cosa assai preziosa è simplice chì pudete aghjunghje à u vostru stile di vita, in più di a medicazione.
Dunque, chì duvemu fà ?
Ùn custa micca assai à fà questu. Tuttu ciò chì duvete fà hè qualcosa di assai simplice.
1. Truvate un parcu, un campu di ghjocu, o una strada alberata vicinu à a vostra casa. S'ellu ùn ci hè micca un locu cusì, passate un pocu di tempu in u vostru propiu giardinu.
2.Fissatevi un scopu di passà 20-30 minuti in un locu cum'è questu almenu 3 o 4 ghjorni à settimana. Hè ancu megliu fà una spassighjata cù un amicu o un membru di a famiglia.
3. Ùn avete micca bisognu di sforzà vi troppu. Camminate tranquillamente, gudendu l'ambiente . Respirate prufundamente. Mette u vostru telefunu da parte per un mumentu, è fighjate e cose intornu à voi.
4. Parlate cù u vostru duttore di questu. Hè assai impurtante dì à u vostru duttore di fà sti cambiamenti à u vostru stile di vita. Ellu o ella puderà dà vi cunsiglii megliu.
Questu hè un grande investimentu in u vostru corpu è in a vostra mente. Piuttostu chè pruvà à curà a vostra malatia cù pillule, i benefici di l'incorporazione di metudi simplici è naturali in a nostra vita sò assai più preziosi.
Missaghju da purtà in casa
- Passà tempu in spazii verdi cum'è parchi è giardini pò riduce u bisognu di medicazione per a pressione alta, l'asma è a depressione .
- Pudete ottene boni risultati camminendu o passendu tempu in un locu cum'è questu almenu trè o quattru volte à settimana.
- Questu ùn hè in alcun modu un sustitutu per l'assistenza medica chì ricevi digià o i medicamenti prescritti da u to duttore. Hè qualcosa chì pudete fà in più di migliurà a to salute.
- Questa hè una abitudine simplice chì ùn custa nunda, pò esse fatta facilmente da qualchissia, è hè assai benefica per u corpu è a mente.
- Prima di fà cambiamenti à u vostru pianu di trattamentu o à u vostru stile di vita, parlate sempre cù u vostru duttore.
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