U vostru picculu ùn li piace micca manghjà ligumi ? (Rifiutu di ligumi) Parlemu di questu!

Ti senti tristu per via di stu prublema, cum'è Mila ? U to picculu, chì hà circa dui anni, manghjava bè prima, ma avà, quandu vede i ligumi, distoglie u sguardu, i toglie da u piattu, è qualchì volta i ghjetta ancu per terra... Hè veramente tristu, nò ? "Cumu faraghju à fà manghjà qualchì ligumi à stu zitellu ?" Vi dumandate. Questu hè in realtà un prublema chì parechji genitori anu. Dunque ùn vi ne fate, parlemu ne bè.

Perchè i zitelli ùn li piacenu micca i ligumi?

A prima cosa chì ci vole à capisce hè chì ùn si pò furzà un zitellu à manghjà o à dorme. Soprattuttu à l'età di un annu è mezu, dui o trè anni - li chjamemu "Zitellini" - questu hè un mumentu quandu cercanu di mustrà a so indipendenza . Dunque, cercanu di mustrà sta indipendenza manghjendu o micca manghjendu ciò chì si mette in u so piattu. Hè cum'è dì: "Eiu decidu ciò chì manghju!"

Hè nurmale per parechji picculi esse un pocu reticenti à manghjà ligumi à u principiu. Certi ligumi ponu avè un gustu amaru, o ponu avè un odore stranu. Ma ùn duvemu micca rinuncià. Cù u tempu, cù pacienza , ancu un manghjatore schizzinoso truverà uni pochi di ligumi chì li piacenu. Calchì volta diventeranu più interessati à i ligumi di ciò chì avianu mai imaginatu!

Dunque, chì pudemu fà ? Eccu alcuni cunsiglii !

Va bè, allora guardemu qualchi picculi trucchi chì ponu aiutà u vostru picculu à manghjà ligumi. Queste ùn sò micca cose chì vi daranu risultati da a notte à a mattina, ma richiedenu un pocu di pazienza è amore.

1. Ùn cede micca à un Food Jag

"Food Jag" hè u termine adupratu per discrive una situazione induve certi zitelli manghjaranu u listessu tipu d'alimentu per ghjorni interi. Imaginate sè u vostru zitellu manghja solu risu è lenticchie per trè o quattru ghjorni, rifiutendu di manghjà altri ligumi. In tempi cum'è questi, ùn ci duvemu micca abituà dicendu: "Va bè, manghjarà questu".

Sapete perchè ? Dà una varietà di alimenti à u vostru zitellu assicura chì riceve tutti i nutrienti chì hà bisognu. Manghjà a stessa cosa pò qualchì volta purtà à una mancanza di vitamine è minerali. Dunque, quandu hà fame, dateli un pastu chì include una varietà di ligumi. Dopu, si abituerà pianu pianu à gusti diversi.

"I ligumi è i frutti di culori diversi cuntenenu parechji nutrienti diversi. Ligumi verdi, ligumi aranciu, ligumi rossi - ognunu di questi hà cose diverse chì u nostru corpu hà bisognu. Dunque, hè megliu dà un pocu di ogni tipu."

2. Ùn rinunciate micca à pruvà! (Sè ùn riescite micca à u principiu, pruvate torna!)

Questu hè assai impurtante. Certe mamme dicenu chì s'è un zitellu ùn manghja micca un ligumu una o duie volte, ùn li daranu più, dicendu: "Oh, ùn li piace micca". Ma sapete chì a ricerca hà dimustratu chì ci ponu vulè dece o più tentativi per chì un zitellu s'abitui à un novu alimentu ?

Imagine, li avete datu qualchi carotte oghje, è ùn l'hà micca manghjate. Va bè, pruvate à dà li un picculu pezzu torna in dui o trè ghjorni.

• Ùn ne date micca una grande quantità à tempu. Date un picculu pezzu, circa una cucchiaina. Cusì ùn li parerà micca una grande cosa.
• Mischiatelu cù un alimentu chì li piace. Per esempiu, s'ellu vi piace u risu, mischiate un pocu di carota bollita è tritata in u risu. O s'ellu li piacenu i tagliatelle, aghjunghjite qualchi fasgioli tritati finamente.

3. Evitate di lamentà, furzà, trattà o currotte!

"Sè manghji questu, ti daraghju un cicculata", "Sè ùn u manghji micca, ùn ti lasciaraghju micca ghjucà", "Per piacè, manghjallu... perchè ùn u manghji micca?" - Ùn fà mai cose cusì.

Queste tattiche creanu solu una lotta di putere trà voi è u vostru zitellu. À longu andà, ùn saranu micca utili. U zitellu viderà u cibu cum'è una faccenda. L'ora di i pasti diventa un mumentu stressante per ellu.

• Siate rilassati è cuntenti durante u pastu. Ùn vi arrabbiate micca è ùn gridate micca.
• Continuate à mustrà li i ligumi è à invitallu à manghjà li, ma ùn u furzate micca. Dite qualcosa di dolce cum'è "Assaggiate questu".

4. Date un bon esempiu

I zitelli chjuchi sò un gruppu di persone chì imitanu quelli chì li circondanu, in particulare i so genitori.

• Pusatevi à manghjà cù tutta a famiglia. Quandu viderete i vostri figlioli pruvà diverse verdure, seranu tentati di fà listessu. "Mamma è babbu, chì manghjate tantu?" seranu ancu curiosi.
• Create opportunità per manghjà inseme cù l'amichi di a so età. Calchì volta, quandu un zitellu vede un amicu manghjà un ligumu, pruverà à manghjà lu ancu ellu.

5. Implicateli in a scelta

I zitelli chjuchi amanu sente ch'elli ponu piglià decisioni. Li dà un sensu di cuntrollu .

• Quandu andate à u magazinu, dumandateli: "Chì ligumi cumpremu oghje? Carotte o fasgioli?"
• In casa, lasciate ch'ellu sceglia: "Facemu fasgioli o broccoli stasera?" o "Facemu muffin di carotte o muffin di zucchine?"

Piccule scelte cum'è queste u facenu sente cum'è s'ellu facia parte di a preparazione di u pastu.

6. Fate chì l'ora di manghjà sia divertente!

U cibu ùn hà micca bisognu d'esse seriu. Sè site un pocu creativu, pudete fà di l'ora di manghjà un ghjocu.

• Fate facce buffe cù i ligumi: aduprate fette di cetriolu per l'ochji, fette di pumata per u nasu, baccelli di fagioli per a bocca è carotte grattugiate per i capelli.
• Immergete i pezzi di verdura in una salsa di yogurt è serve, o grattate un pocu di furmagliu sopra.
• Sè i broccoli s'assumiglia à un arburu, scherzendu, dite: "Manghjemu qualchi arburicelli oghje?"
• Date à i ligumi nomi belli. Per esempiu, pudete chjamà e carotte "Carotte Putente".

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Assai impurtante: Pensate ancu à a sicurità di u vostru zitellu

Questu hè ancu qualcosa da tene à mente quandu si dà novi ligumi è frutti. I ligumi crudi è certi frutti duri ponu presentà un periculu di suffocazione per i zitelli. Questu hè assai periculosu.

• Fate bollire bè i ligumi è schiacciateli.
• Sè li date crudi (per esempiu cetrioli, carotte) , tagliateli assai finamente o tagliateli in pezzi assai chjuchi.
• Sè vo date frutti cum'è l'uva, tagliateli in quattru è cacciate i graneddi.
• Hè ancu assai impurtante per un adultu di surveglià u zitellu mentre manghja.

In riassuntu (Missaghju da purtà in casa)

Vi sentite un pocu menu stressatu per via di u vostru picculu chì ùn vole micca manghjà ligumi ? Ricurdatevi, questu ùn hè micca qualcosa per u quale avete bisognu di fà una grande lite.

Pacienza, perseveranza, un approcciu amorevule è creatività sò e cose più impurtanti quì.

• Ùn vi ne fate: questu hè una cosa tempuranea chì accade à a maiò parte di i zitelli.
• A varietà hè impurtante: Introducite una varietà di ligumi di diversi culori è tipi.
• Ùn furzate micca: Fate di l'ora di manghjà una sperienza piacevule.
• Siate un mudellu: Mustrate à u vostru zitellu chì ancu voi manghjate ligumi cù piacè.
• A sicurità prima: Ùn date micca da manghjà in un modu chì puderia causà suffocazione.

Sè seguite sti cunsiglii, u vostru picculu s'abituerà prestu à manghjà ligumi. Ùn passerà tantu tempu prima di vede u so piattu pienu di ligumi! Bona furtuna!

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