A vita cambia assai per una nova mamma dopu à l'arrivu di u vostru zitellu, nò ? Mentre probabilmente sentite una gioia immensa, pudete ancu sperimentà una stanchezza prufonda, cunfusione, o ancu una rabbia intensa per e più chjuche cose. Vi truvate di colpu à furia o à vulè scatenà vi à u minimu fastidiu ? Sè sì, per piacè capite prima di tuttu chì ùn site micca sola in questu. Oghje, parlemu di quella rabbia schiacciante chì alcune mamme sperimentanu dopu u partu - una cundizione cunnisciuta cum'è "Rabbia Postpartum".
Chì ghjè a rabbia postpartum?
In poche parole, a Rabbia Postpartum si riferisce à una rabbia intensa è difficiule da cuntrullà, irritabilità o sentimenti aggressivi chì alcune mamme sperimentanu dopu u partu, in particulare in e settimane è i mesi chì seguitanu. Certi studii suggerenu chì a Rabbia Postpartum si verifica spessu cù altre condizioni di salute mentale cumuni, cum'è a Depressione Postpartum è l'Ansietà Postpartum.
Hè perfettamente nurmale chì u vostru umore è a vostra salute mentale cambinu dopu avè avutu un criaturu. Pensateci: i vostri ormoni fluttuanu drasticamente , a vostra rutina cutidiana hè stata cumpletamente sconvolta, è state equilibrendu nuove responsabilità sottu una pressione significativa. Quandu si tene contu di una grave privazione di sonnu , sti sbalzi emotivi ponu intensificà si. Tuttavia, a cosa più impurtante da ricurdà hè chì sti sentimenti sò tempuranei . Ùn site micca solu; sè state luttendu cù sta rabbia, irritabilità o frustrazione, l'aiutu hè dispunibule.
In verità, l'esperti stanu sempre travagliendu per capisce cumpletamente perchè alcune persone sperimentanu sta rabbia incontrollabile dopu u partu. Inoltre, a Rabbia Postpartum ùn hè micca attualmente classificata cum'è una diagnosi medica ufficiale. Tuttavia, i fornitori di assistenza sanitaria ricunnoscenu a so esistenza è sò ben equipaggiati per sustene vi. A megliu linea di cundotta hè di parlà apertamente cù u vostru duttore di i vostri sintomi è sentimenti in modu ch'elli possinu determinà u megliu modu per aiutà vi.
Impurtante: Sè vo avete pinsamenti di fà male à voi stessi, à u vostru zitellu, o à qualchissia altru, cuntattate subitu i servizii d'emergenza (cum'è u 911) o u vostru dipartimentu d'emergenza lucale per circà aiutu. Sè suspettate chì una persona cara passa per questu, offreteli sustegnu è incuragiteli à circà cunsiglii medichi prufessiunali per mezu di Nirogi Lanka o di u so fornitore lucale.
Sta rabbia face parte di a depressione postpartum ?
A Rabbia Postpartum è a Depressione Postpartum sò prublemi distinti ma strettamente ligati . A Rabbia Postpartum hè carattarizata da scoppi di rabbia improvvisi è incontrollabili. Tuttavia, pudete sperimentà sta rabbia intensa accantu à sintomi di Depressione Postpartum, cum'è una tristezza prufonda, culpabilità o isolamentu.
Crucialmente, pudete sperimentà sta rabbia ancu senza avè una depressione clinica . In listessu modu, micca tutti quelli chì soffrenu di depressione postpartum sperimentanu rabbia.
A rabbia postpartum ùn hè ancu stata studiata in prufundità, è parechji esperti ùn a classificanu micca cum'è un "disordine di l'umore" indipendente in u listessu modu chì a depressione postpartum. In ogni casu, i prufessiunali medichi ricunnoscenu chì sta rabbia è a depressione ponu spessu esiste inseme.
Quale pò sperimentà a rabbia postpartum?
A furia postpartum pò influenzà chiunque abbia parturitu pocu fà . Si osserva più cumunamente in e prime sei settimane à un annu dopu u partu. L'individui cun una storia di prublemi di salute mentale cum'è u disordine bipolare o sintomi esistenti di depressione postpartum ponu esse à un risicu più altu.
Quantu cumunu hè questu?
Ci sò studii limitati chì si cuncentranu solu nantu à a rabbia postpartum, postu chì hè spessu classificata sottu à l'ombrellu di i sintomi di a depressione postpartum. Tuttavia, i prublemi di salute mentale postpartum sò assai più cumuni di ciò chì a ghjente si rende contu . Quasi 1 persona nantu à 4E mamme ponu sperimentà qualchì tipu di prublema di salute mentale dopu à u partu.
Chì sò i sintomi di a rabbia postpartum?
À u cuntrariu di altre cundizione di salute mentale cumune cum'è a depressione o l'ansietà, u sintomu principale di a rabbia postpartum hè a rabbia . In a depressione, si pò sente tristezza o pienghje spessu; in l'ansietà, si pò sente paura o preoccupazione custante. Tuttavia, sti sintomi ponu sovrappone si , vale à dì chì si pò sente tristezza, rabbia è ansietà à tempu.
I sintomi di a rabbia postpartum varianu da persona à persona. I segni cumuni includenu:
- Scoppi di rabbia improvvisi per cose minori chì nurmalmente ùn ti turbanu micca.
- Un forte bisognu di gridà , o urli frequenti.
- Impulsi fisichi , cum'è colpisce u volante o sbattà e porte.
- Fissà si nantu à avvenimenti o prublemi per un tempu insolitamente longu, restendu cunsumatu da a rabbia.
- Una sensazione chì a vostra rabbia hè fora di cuntrollu .
- Scoppi verbali o scatti di voce più frequenti chè di solitu.
- Irritabilità custante, frustrazione, o sensazione di "nerviu".
- Una sensazione di ùn esse capace di gestisce e vostre emozioni .
Sè vo avete a rabbia postpartum, pudete sentevi constantemente arrabbiata, irritabile o frustrata. Certi a descrivenu cum'è "sensazione chì u vostru sangue bolle" o avè un bisognu disperatu di colpisce un cuscinu o di gridà solu per liberà a tensione.
Chì causa a rabbia postpartum?
I circadori scoprenu constantemente nuove informazioni nantu à i disordini di l'umore perinatali (u periodu pocu prima è dopu à a nascita). Parechji fattori ponu cuntribuisce à a rabbia postpartum, cumpresi:
- Una rapida calata di i livelli di l'hormone Estrogenu è Progesterone .
- Una storia persunale o familiale di depressione o ansietà .
- Mudelli di sonnu interrotti (in particulare a privazione di u sonnu - questu hè un fattore scatenante significativu per e nuove mamme).
- A natura schiacciante di e nuove emozioni è responsabilità di cura di un zitellu.
- Cambiamenti significativi in u vostru corpu, stile di vita o relazioni.
Certi studii suggerenu chì l'aspettative suciali o persunali di a paternità ponu cuntribuisce à a Rabbia Postpartum. Per esempiu, sente si ghjudicatu da l'altri nantu à u vostru stile parentale, capisce chì a realità di a maternità ùn currisponde micca à e vostre aspettative, o sente si cum'è s'è vo avete difficultà à gestisce e vostre responsabilità. Ch'ella sia a pressione di i membri di a famiglia o u stress di ùn rispettà i vostri standard per i travaglii domestichi, queste pressioni suciali è interne ponu certamente ghjucà un rolu.
Perchè mi sentu cusì arrabiata dopu avè avutu un zitellu?
Sè vo vi sentite insolitamente arrabbiati o frustrati ancu per e cose più chjuche dopu avè avutu u vostru zitellu, vogliu ricurdà vi chì ùn site micca soli . A "rabbia postpartum" hè una sperienza cumuna, è si verifica spessu inseme o cum'è un sintomu di depressione postpartum o ansietà postpartum. Tuttavia, pò ancu manifestassi da per sè.
In e settimane dopu à u partu, a vostra vita cambia in parechji modi, è a maiò parte di sti cambiamenti sò fora di u vostru cuntrollu . Per piacè, parlate cù u vostru duttore di cumu vi sentite. Ùn vi vergognate micca è ùn piattate micca e vostre emozioni . U vostru duttore hè quì per ascultà è furnisce l'assistenza chì avete bisognu.
Cumu si identifica a "rabbia postpartum"?
"A rabbia postpartum" ùn hè micca una diagnosi medica ufficiale in l'attuale Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5-TR®) . I prufessiunali medichi generalmente a consideranu cum'è un sintomu di i Disordini di l'Umore è di l'Ansietà Perinatali (PMAD) .
I vostri fornitori di assistenza postpartum vi facenu di solitu dumande di screening nantu à u vostru benessere mentale - in particulare in quantu à a depressione è l'ansietà - durante u vostru cuntrollu postpartum. E vostre risposte oneste li aiutanu à determinà se avete bisognu di risorse o supportu supplementari. Puderanu ancu dumandà cumu state affrontendu a vostra nova vita cù u vostru zitellu. Per piacè, siate onesti cun elli ; sò quì per aiutà à assicurà chì riceviate u supportu chì meritate. U pediatra di u vostru zitellu pò ancu fà vi dumande per verificà segni di depressione, ansietà o rabbia.
Chì sò i trattamenti per a "rabbia postpartum"?
Ùn esitate micca à dì à u vostru ostetricu, levatrice o duttore di famiglia cumu vi sentite. Puderanu determinà u megliu pianu di trattamentu per i vostri sintomi specifici, chì ponu include:
- Medicazione: Certi SSRI o SNRI ponu aiutà à "calmà" è aiutà à gestisce a vostra rabbia più efficacemente.
- Psicoterapia: Incuntrà un terapeuta per discute i vostri sentimenti è amparà strategie di coping pò esse incredibilmente beneficu.
- Gruppi di Supportu: Unisce si à gruppi in linea o in persona cù altri novi genitori pò aiutà à validà i vostri sentimenti è à ricurdà vi chì ùn site micca solu in questu viaghju.
- Cambiamenti di stile di vita: Fà picculi adattamenti à a vostra rutina cutidiana pò aiutà à sentevi di novu voi stessi. Per esempiu, truvà qualchissia chì survegli u zitellu per qualchì ora per pudè avè tempu per voi stessi, o dumandà à u vostru cumpagnu di piglià a carica di una alimentazione di notte per pudè ripusà di più.
Cumu possu riduce u risicu di "rabbia postpartum"?
Certi fattori ponu aumentà u risicu di sente rabbia postpartum, cumpresi:
- Una storia di cundizioni di salute mentale o depressione.
- Una mancanza di sustegnu suciale. (U sustegnu di u vostru cumpagnu è di i membri di a famiglia hè cruciale).
- Avè un zitellu cù bisogni di salute particulari.
- Un'esperienza traumatica di travagliu è di partu.
- Sfide in a prima genitorialità, cum'è difficultà d'allattamentu, coliche infantili o privazione di sonnu.
- Avvenimenti stressanti di a vita, cum'è u divorziu, a perdita di una persona cara, o a perdita di u travagliu.
Mentre ùn pudete micca sempre prevene cumpletamente a Rabbia Postpartum, pudete esse proattivu nantu à a vostra salute mentale. Sè vi identificate cun unu di i fattori di risicu sopra, per piacè cuntattate u sustegnu prestu.
Quantu dura a "Furia Postpartum"?
Ùn ci hè micca un calendariu fissu per a sparizione di sti sintomi. Dipende da a gravità di a vostra situazione è da cumu rispondete à u trattamentu . Una cosa hè certa: e cundizioni di salute mentale postpartum sò tempuranee . Cù u sustegnu, u trattamentu è u tempu adatti, cuminciarete à sentevi di novu voi stesse.
Cumu possu affruntà a "rabbia postpartum"?
Ùn site micca solu, è i vostri sentimenti sò validi. U vostru duttore pò aiutà vi à truvà un pianu di trattamentu adattatu. Pudete ancu pruvà queste strategie di cura di sè stessu:
- Parlate cù qualchissia chì ascolta: Cuntattate un terapeuta, un amicu di fiducia, o una persona cara.
- Priurite a cura di sè stessu: Hè difficiule cù un novu criaturu, ma pruvate à ritaglià picculi mumenti per voi stessi - ancu solu 15 minuti per gode di una tazza di tè in pace.
- Rivisita i vostri passatempi: Pruvate à impegnà vi in attività chì vi piacevanu prima di l'arrivu di u zitellu.
- Dumandate aiutu: Ùn abbiate paura di delegà i travaglii di casa o i travaglii esterni.
- Cuncentratevi nantu à u benessere: Fate u vostru megliu per manghjà pasti nutritivi, move u vostru corpu è curate a vostra salute fisica.
- Identificate i vostri fattori scatenanti: Pigliate u tempu di capisce quali situazioni specifiche pruvucanu a vostra rabbia. Ricunnosce questi mudelli pò aiutà à gestisce e vostre risposte.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Sè vo avete una rabbia intensa o sentite chì ùn pudete micca cuntrullà e vostre emozioni, cercate aiutu prufessiunale subitu . Hè nurmale avè una larga gamma di emozioni dopu à a nascita; ùn vi vergognate micca di dumandà aiutu o di circà trattamentu. Cuntattate un prufessiunale di a salute mentale, u vostru ostetricu, o u vostru medicu di famiglia. Sè vo site in periculu immediatu o in crisa, per piacè chjamate u 911 o andate à u dipartimentu d'emergenza più vicinu. Nirogi Lanka mette in risaltu chì a vostra sicurezza è u vostru benessere sò a priorità assoluta.
A "rabbia postpartum" hè listessa cosa chè a "psicosi postpartum"?
Innò, ùn sò micca listessi. A "Psicosi Postpartum" hè una grave emergenza di salute mentale carattarizata da una perdita di cuntattu cù a realtà, cumprese allucinazioni, delirii è paranoia. L'individui cun psicosi postpartum sò à un risicu elevatu di fà male à sè stessi o à i so figlioli. A "Rabbia Postpartum" ùn hè micca cusì severa cum'è a psicosi postpartum, è ùn implica micca i stessi sintomi cum'è quelli elencati quì .
Chì ghjè a differenza trà "rabbia postpartum" è "depressione postpartum"?
A depressione postpartum affetta circa 1 nova mamma su 7. Sè vo avete questu prublema, pudete affruntà alti è bassi emotivi, frequenti periodi di piantu, stanchezza eccessiva, culpabilità intensa o ansietà, chì ponu fà chì a cura di u vostru zitellu sia incredibilmente difficiule. Cù a Rabbia Postpartum, pudete principalmente sperimentà sentimenti intensi di rabbia o emozioni volatili simili . I sintomi cumuni includenu frustrazione, irritabilità, scoppi improvvisi di rabbia, o ancu u bisognu di gridà. À u cuntrariu di a depressione postpartum, i sentimenti di tristezza o ansietà sò menu cumuni in a rabbia postpartum, ancu s'ellu hè impurtante nutà chì e duie cundizioni ponu accade simultaneamente.
Pudete sviluppà un disordine bipolare dopu a gravidanza?
Iè, i prufessiunali medichi ponu diagnosticà u disordine bipolare in ogni mumentu, ancu dopu à u partu. Sè vo avete nutatu cambiamenti anormali in u vostru umore dopu avè avutu u vostru zitellu - per esempiu, periodi bruschi d'energia intensa seguitati da una depressione prufonda, o vice versa - per piacè parlate subitu cù u vostru duttore . Quelli chì sperimentanu prublemi di salute mentale postpartum ponu esse à un risicu più altu di disordine bipolare, spessu aggravatu da a privazione di u sonnu è cambiamenti ormonali significativi.
A rabbia hè un'emozione intensa. Sè vo sentite irritabilità persistente, frustrazione o rabbia per settimane o mesi dopu l'arrivu di u vostru zitellu, questu pò esse un segnu di rabbia postpartum. Sè vi truvate à perde a pazienza per cose minori, o sentite u bisognu di gridà o di colpisce qualcosa, per piacè cuntattate un duttore per assistenza sanitaria. Hè nurmale sperimentà una vasta gamma di emozioni mentre vi adattate à a vita cù un neonatu; hè un cambiamentu di vita massivu chì pò esse pesante à volte. Ricurdatevi, sti sentimenti sò tempuranei, è trattamenti efficaci sò dispunibili per aiutà vi à sentevi di novu voi stessi. U rolu di u vostru duttore hè di sustene vi, micca di ghjudicà vi.
Missaghju da purtà in casa
Speremu chì sta panoramica vi dia una capiscitura più chjara di a rabbia postpartum. Eccu i punti i più impurtanti da ricurdà:
- Ùn site micca sola: Sentendu una rabbia intensa dopu à u partu ùn hè micca qualcosa chì solu voi sperimentate; parechje mamme spartenu questu viaghju.
- Ùn hè micca colpa vostra: Fattori cum'è e fluttuazioni ormonali, a privazione di u sonnu è a pressione di e nuove responsabilità ghjocanu tutti un rolu significativu.
- Ùn abbiate paura di dumandà aiutu: Sè avete a sensazione chì a vostra rabbia o inquietudine diventa ingestibile, parlate cun un duttore, un cunsiglieru o una persona di fiducia in a vostra vita.
- Ci hè un trattamentu efficace: i medicamenti, a terapia, i gruppi di supportu è l'aghjustamenti di u stile di vita ponu aiutà à gestisce è superà sti sentimenti.
- Questu hè tempurale: Cù u sustegnu è a cura adatti, vi sentirete megliu.
- Sè avete pinsamenti di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu, cercate aiutu d'urgenza subitu: Questu hè criticu.
Cum'è una nova mamma, fate un travagliu incredibile. Hè essenziale ancu piglià cura di sè stessa. À Nirogi Lanka, vi auguremu forza è benessere in questu viaghju!
