Ti senti ancu tristu è solu dopu avè avutu un criaturu ? Parlemu di a depressione postpartum.

A gioia di purtà in casa un criaturu hè indescrivibile, nò ? Quellu novu odore, l'amore chì si sente quandu si guardanu e piccule mani è i pedi... Ma qualchì volta, inseme cù quella gioia, ci sò momenti quandu vi venenu in mente sentimenti cum'è tristezza, ansietà è sulitudine. Vi site mai sentita cusì ? In fatti, guasi ogni nova mamma passa per sta sperienza. Ma hè impurtante ricunnosce s'ellu hè nurmale o qualcosa à chì duvemu fà più attenzione.

Hè questu "Baby Blues"? O hè qualcosa di più?

Dopu avè avutu un criaturu, circa trè quarti di e mamme sperimentanu u "baby blues". Questu hè assai cumunu. Pensateci, avè un criaturu hè u più grande cambiamentu in a vostra vita. À u listessu tempu, i livelli ormonali di u vostru corpu cambianu di colpu da a gravidanza. Quandu tuttu què si mette inseme, hè nurmale sentesi emotivu è solu vulè pienghje.

Ci sò duie differenze principali trà u "baby blues" è a vera depressione postpartum.

1. Per quantu tempu vi sentite tristi.

2. Cù quanta forza è intensità si sentenu sti sentimenti.

U "baby blues" principia di solitu uni pochi di ghjorni dopu à a nascita di u zitellu. Di solitu sparisce dopu à circa duie settimane. Ma s'è vo vi sentite sempre tristi dopu à 15 ghjorni, ùn suppunite micca subitu chì hè depressione. Ùn hè micca qualcosa chì pò esse misurata in ghjorni esatti.

A sensazione di "baby blues" hè ancu un pocu sfarente. Ùn hè micca solu tristezza, hè una sensazione d'esse sopraffattu da l'emozioni. Pudete pienghje perchè site tristu, ma pudete ancu pienghje perchè site felice è innamuratu di u vostru zitellu. Hè un mumentu quandu sentite ogni emozione à u so megliu.

Cumu si diagnostica a depressione postpartum?

A depressione postpartum hè una cundizione più seria è più durevule. Hè cum'è sente si tristu tuttu u ghjornu è vede tuttu ciò chì fate à traversu un vetru grisgiu. Verificate s'è vo avete qualcunu di sti sintomi.

A stagione di e piogge hà una effettu nant'à sta situazione ?

Ancu s'ellu ùn esiste micca una cosa cum'è "invernu" in u nostru paese, ci sò ghjorni cù stagioni di pioggia cuntinue è tempu bughju. Quandu site bluccatu in casa durante questi ghjorni, a sulitudine è a tristezza ponu aumentà. Certe donne anu una cundizione induve u so umore cambia cù u tempu. Si chjama "(Disordine Affettivu Stagionale - SAD)". Ciò significa chì sò più propensi à a depressione durante i periodi bughji è menu assulanati di l'annu.

Ancu s'è vo ùn avete mai sperimentatu questu prima, esse bluccatu in casa cù un neonatu pò fà vi sente ancu più solu in u bughju è u fretu di un ghjornu di pioggia. Un studiu in Finlandia hà ancu trovu chì e mamme sò più propensi à sperimentà stu tipu di stress durante i periodi bughji è freti di l'annu.

Cumu pudete pianificà in anticipu è uttene aiutu?

Sè u vostru zitellu hè previstu durante a stagione di e piogge, è di solitu vi sentite tristi durante questi tempi, hè una bona idea di pianificà un pocu in anticipu.

• Organizà qualchissia per aiutà: Parlate in anticipu cù qualchissia di fiducia, cum'è u vostru maritu, mamma, surella o suocera, per aiutà cù i travaglii di casa è a babysitting.
• Cunnette vi cù altre mamme: Cunnette vi cù altre mamme chì avete scontru per via di corsi prenatali o prugrammi d'educazione à l'allattamentu. E mamme chì anu avutu figlioli à u listessu tempu ponu capisce e difficultà di l'altre.

Uni pochi cunsiglii per rilassassi cù u vostru zitellu

Ùn avete micca bisognu di stà in casa tuttu u ghjornu solu perchè hè a stagione di e piogge. Pruvate queste cose per riduce u pesu chì sentite.

• Fate una corta spassighjata: In una ghjurnata assulanata, portate u vostru zitellu fora per una spassighjata. A luce di u sole hè una di e migliori medicine per fà vi felice.
• Passeggiate in un centru cummerciale: Mette u vostru zitellu in u passegginu è passeggiate in un centru cummerciale o in un grande supermercatu. Sè vo vulete allattà u vostru zitellu, pudete fà lu liberamente in una cabina di prova in un magazinu di vestiti.
• Pigliate una tazza di tè cù un amicu: Andate in un caffè quandu ci hè menu persone è parlate cù un amicu chì capisce i vostri sentimenti.
• Fate un cortu viaghju in vittura: Parechji zitelli dormenu bè in vittura. Mette u vostru zitellu in u sedile di a vittura, ascoltate alcune di e vostre canzone preferite è fate un cortu viaghju.
• Cunnette vi in ​​linea: I ghjorni quandu ùn pudete micca sorte di casa, parlate cù altre mamme in linea. Pudete ottene assai sustegnu da cose cum'è gruppi Facebook è gruppi WhatsApp.

Chì si hè necessariu un trattamentu medicu?

Calchì volta hè difficiule di trattà sti sentimenti solu. In tempi cum'è questi, hè essenziale dumandà cunsiglii medichi. Quandu parlate cù u vostru duttore, ellu o ella vi suggerirà u trattamentu u più adattatu per voi.

Certe persone ponu prufittà di trattamenti senza medicinali cum'è a terapia di luce. Sè u tempu scuru hè particularmente fastidiosu per voi, parlatene cù u vostru duttore. Pudete ancu cunsiderà a cunsultazione o, se necessariu, a medicazione.

Dumandà aiutu vi dà l'uppurtunità di piglià cura di voi stessi è di u vostru zitellu cù l'amore chì avete sempre sunniatu.