Chì succede à u vostru corpu è à a vostra mente dopu avè avutu un criaturu ? Amparemu di più nantu à u periodu postpartum !

Avete appena purtatu un novu criaturu in u mondu! Ùn hè micca una grande è felice cosa? Ma dopu avè avutu un criaturu, u vostru corpu è a vostra mente passanu per parechji cambiamenti. Questu hè ciò chì chjamemu u periodu postpartum, o u tempu dopu à u partu. Hè impurtante per voi esse ben infurmatu à propositu.

Chì ghjè u postpartum ? In poche parole...

In poche parole, u periodu postpartum hè u tempu dopu avè avutu u vostru zitellu. Questu hè spessu cunsideratu cum'è e prime sei à ottu settimane, quandu u vostru corpu hè in gran parte di ritornu à u so statu pre-gravidanza. Tuttavia, i sintomi è i cambiamenti chì si verificanu durante questu tempu ponu qualchì volta durà più di ottu settimane.

Durante questu tempu, u vostru corpu è a vostra vita passeranu per parechji cambiamenti. Certi di i cambiamenti sò fisichi - per esempiu, i vostri seni si gonfieranu di latte, è a vostra vagina cumincierà à sanguinà. Altri sò causati da cambiamenti ormonali . Dà a nascita à un criaturu hè una sfida enorme, sia fisica sia mentale. Dopu, piglià cura di u vostru neonatu è adattassi à sta nova vita pò esse un compitu scoraggiante.

Fate attenzione à cumu vi sentite dopu avè avutu un criaturu. Ùn vi scurdate di dì à u vostru duttore s'è vo sentite qualcosa di stranu o di diversu. Solu perchè avete un criaturu ùn significa micca chì duvete piantà di piglià cura di a vostra salute, hè assai impurtante. Mentre pigliate cura di u vostru criaturu, pruvate à pensà à u vostru riposu è à a vostra salute.

U vostru duttore vi darà e date per i cuntrolli postpartum. Assicuratevi di assiste à elli. Hè tandu chì u duttore pò monitorà a vostra ripresa è cumu state. Puderanu ancu aiutà à identificà precocemente qualsiasi cumplicazioni potenziali. Questa hè una bona opportunità per fà qualsiasi quistione chì pudete avè è parlà onestamente di a vostra ripresa.

Chì succede à u vostru corpu ? (Prugramma di ricuperazione postpartum)

U vostru tempu di ricuperazione, cum'è a vostra gravidanza, hè unicu per voi. Micca tutti anu u listessu calendariu. Tuttavia, ci sò alcune cose generali chì pudete aspettà.

In e prime ore è ghjorni dopu à a nascita di u vostru zitellu, pudete aspittà:

• U vostru utru hà bisognu di riduce si à a so dimensione nurmale. Questu pò causà crampi è sanguinamentu vaginale. Calchì volta u vostru duttore pò massaggià u vostru utru nantu à u vostru stomacu per aiutà lu à riduce si più rapidamente.
• Cambiamenti maiò in l'ormoni. Questu pò causà vampate di calore, sbalzi d'umore è mal di testa.
• Ingorgu di u senu. I vostri seni producenu latte. Ancu s'è vo ùn allattate micca, i vostri seni ponu diventà gonfii dulorosamente.
• Dolore perineale.Sè avete avutu un partu nurmale, hè nurmale sente qualchì dolore in a zona trà a vagina è l'anu (perineu). Circa u 70% di e donne sperimentanu qualchì gradu di lacrime vaginali durante u partu. Per quelle chì anu avutu una cesarea, a zona induve hè stata realizata l'operazione serà più dulurosa per uni pochi di ghjorni.
• Gonfiore per via di fluidu in più. Questu hè di solitu u modu di u corpu per sbarrazzassi di u fluidu chì s'accumula durante a gravidanza. Stu gonfiore duveria calà in una settimana. Tuttavia, se u gonfiore hè accumpagnatu da dolore di pettu o difficultà à respirà, puderia esse un segnu di qualcosa di più seriu.
• Stanchezza. U partu è a cura di u vostru zitellu ponu fà vi sentì più stanche chè mai prima. Hè nurmale sente si stanche per uni pochi di ghjorni o settimane dopu avè avutu un zitellu. Vi sentirete megliu s'è vo pruvate à ripusà u più pussibule.

Sapete chì ci sò trè tappe di u postpartum ?

I medichi dividenu u periodu postpartum in trè fasi principali: a fase acuta, a fase subacuta è a fase ritardata.

• Fase acuta: Quessi sò i primi 6 à 12 ore dopu à u partu. Hè tandu chì e cundizione cum'è l'eclampsia, l'emorragia postpartum è alcune emergenze mediche sò più prubabili di accade. Durante questu tempu, a vostra squadra medica monitorerà a vostra pressione sanguigna, a frequenza cardiaca è u vulume di sangue, è cercherà ancu qualsiasi gonfiore inusual.
• Fase subacuta: Sta fase principia circa 24 ore dopu à u partu è dura circa da duie à sei settimane. U vostru corpu cambia sempre, ma u risicu di una emergenza medica hè bassu. Durante questu tempu, i medichi sò preoccupati per sintomi cum'è a cardiomiopatia, a depressione postpartum è l'incontinenza urinaria.
• Fase ritardata: Sta fase dura da sei settimane à circa sei mesi dopu à u partu. I cambiamenti durante stu periodu si verificanu assai lentamente. A cosa principale hè chì i vostri musculi è tessuti tornanu à u statu in u quale eranu prima di a gravidanza. Durante sta fase, i medichi ponu trattà cundizioni cum'è a disfunzione di u pianu pelvicu, u sessu dulurosu è u prolassu uterinu.

Chì sò i sintomi cumuni dopu avè avutu un criaturu?

Dopu à u partu, sperimenterete assai cambiamenti. Parechji di questi sò cambiamenti naturali causati da cambiamenti ormonali. Questi sintomi ponu esse fisichi, emotivi, o una cumminazione di tramindui.

Sintomi fisichi

I sintomi fisichi dopu u partu affettanu u vostru corpu - cumu funziona, pare è si sente. Eccu alcuni di i sintomi fisichi più cumuni:

• Dolore è indolenzimentu in u perineu (a zona trà a vagina è l'anu): Sta zona si stende è qualchì volta si strappa durante u partu nurmale. Per qualchì settimana dopu à u partu, tuttu u perineu pò esse indolenzitu, gonfiu è teneru à u toccu. Stà pusatu nantu à un cuscinu, lavà a zona cù acqua tiepida è aduprà un assorbente igienicu freddu pò aiutà cù stu disagiu.
• Perdita vaginale: Dopu avè avutu un criaturu (ancu s'è vo avete una cesariana), sanguinarete da a vostra vagina. Questu si chjama lochia . Cumincia rossa, diventa pianu pianu marrone, è infine si ferma cum'è una perdita marrone chjara. Tuttu stu prucessu pò piglià circa sei settimane. Ricurdatevi, quandu avete un sanguinamentu vaginale dopu avè avutu un criaturu, aduprate solu un assorbente igienicu (ùn aduprate micca tamponi).
• Involuzione uterina: Questu hè u termine medicu per u vostru utru chì si riduce à a so dimensione prima di a gravidanza. Tuttu stu prucessu pò piglià circa sei settimane, ma principia subitu dopu à a nascita di u vostru zitellu. Quandu questu accade, pudete sente qualchì dulore o crampi dopu à u partu. I crampi di solitu si calmanu in pochi ghjorni, ma ponu esse più severi quandu allattate u vostru zitellu.
• Petti pieni di latte è capezzoli indolenziti: Per almenu uni pochi di ghjorni, è più longu s'è vo allattate, i vostri petti ponu esse gonfi è indolenziti. Certe persone ponu avè bisognu di aiutu da una cunsultante di lattazione per aiutà cù i sintomi dulurosi di l'allattamentu, cum'è i capezzoli screpolati.
• Sudurazione: I vostri ormoni passanu per parechji cambiamenti subitu dopu avè avutu un criaturu. Dunque, hè nurmale sudà assai, soprattuttu di notte. Questu hè un sintomu nurmale è duveria sparisce in circa una settimana o duie.
• Stipsi: A difficultà à avè una evacuazione dopu avè avutu un criaturu hè un sintomu cumunu dopu à u partu. Sè avete avutu una epidurale , pò rallentà i vostri movimenti intestinali è rende difficiule avè una evacuazione. Calchì volta, a stipsi pò ancu esse causata da a paura di sforzassi durante una evacuazione. Certi medichi cunsiglianu di piglià ammorbidenti per e feci dopu avè avutu un criaturu. L'emorroidi sò ancu cumuni durante questu periodu.
• Ripresa da a cesarea: Sè avete punti di sutura da una cesarea, ci vulerà circa dece ghjorni per chì a pelle guarisca. I punti più prufondi posti à l'internu ponu piglià circa dodici settimane per guarisce cumpletamente. Fate attenzione à i segni d'infezzione, cum'è u pus chì scorri da a ferita è a frebba.
• Perdita di capelli: A perdita di capelli hè ancu cumuna dopu à u partu, è hè spessu duvuta à cambiamenti ormonali.

Sintomi Emoziunali

I sintomi postpartum sò tuttu ciò chì affetta u vostru umore, u stress, o u modu in cui vi sentite per u vostru corpu in e settimane è i mesi dopu avè avutu un criaturu.

• Baby blues: I baby blues sò sentimenti di tristezza è di pienghje custante dopu avè avutu un criaturu. Mentre chì sti novi sentimenti ponu sorprendervi, di solitu spariscenu in poche settimane.
• Depressione postpartum: Questu hè un statu depressivu chì provoca una tristezza estrema è disperazione in e settimane è i mesi dopu avè avutu un criaturu. À u cuntrariu di a depressione postpartum, questu ùn sparisce micca cusì. Hè spessu trattatu cù medicazione o terapia cumportamentale.
• Ansietà postpartum: L'ansietà postpartum hè a preoccupazione eccessiva chì si verifica dopu avè avutu un criaturu. Pò ancu esse accumpagnata da sintomi fisichi cum'è l'insomnia è l'aumentu di a frequenza cardiaca. A depressione postpartum è l'ansietà postpartum si verificanu spessu inseme. Questu pò ancu esse trattatu cù medicazione o terapia cumportamentale.
• Perdita di pesu è imagine di u corpu: U vostru corpu hà subitu parechji cambiamenti durante a gravidanza è u partu. Hè nurmale sente ansietà per via di a pelle cascante, di e smagliature è di u pesu supplementu intornu à i fianchi o à u stomacu. Pigliate la calma è datevi u tempu di ricuperà. Probabilmente averete persu da 10 à 20 libbre quandu lasciate l'uspidale. Cuncentratevi nantu à manghjà alimenti nutritivi è à piglià cura di voi stessi. Ricurdatevi, u vostru corpu hà appena subitu un grande cambiamentu.

Chì cumplicazioni ponu accade durante questu tempu? (Cose à tene à mente)

Certi prublemi di salute ponu principià dopu à a nascita di u vostru zitellu. A vostra squadra medica vi survegliarà in l'ore è i ghjorni dopu à a nascita di u vostru zitellu per surveglià queste cundizioni gravi. Certi sintomi sò nurmali dopu à a nascita di u vostru zitellu, ma altri puderanu esse un segnu di un prublema.

Eccu alcune di e cundizioni più gravi chì ponu accade dopu à u partu:

• Emorragia postpartum
• Preeclampsia postpartum
• Coagulu di sangue in una vena prufonda (Trombosi venosa prufonda - TVP)
• Embolia pulmonaria (coagulu di sangue in i pulmoni)
• Cundizioni di salute mentale cum'è a rabbia postpartum o a psicosi postpartum
• Sepsi (una infezione chì si sparghje in tuttu u corpu)

A megliu cosa chì pudete fà per a vostra salute dopu avè avutu un criaturu hè di sente u vostru corpu.Sè qualcosa ùn vi pare micca bè, cunsultate u vostru duttore. Ùn aspettate micca finu à u vostru cuntrollu postpartum per dumande o preoccupazioni. A vostra ripresa è a vostra salute generale sò ancu impurtanti per i duttori.

Cumu si cura di sè stessu dopu avè avutu un zitellu?

A cosa più impurtante chì pudete fà per voi stessi dopu avè avutu un criaturu hè di piglià u tempu di ripusà è di guarisce. Questu ùn pò micca esse cusì faciule cum'è pare, ma ripusassi abbastanza darà à u vostru corpu è à a vostra mente u tempu di guarisce. Dumandate aiutu quandu ne avete bisognu. Questu puderia significà limità u numeru di visitatori chì avete, dumandà aiutu cù a babysitting, o dumandà aiutu cù i travaglii di casa, cum'è a cucina.

Oltre à ripusà, eccu alcuni altri modi per piglià cura di sè stessu in e settimane dopu avè avutu un criaturu:

• Nutrizione: Beie assai acqua è pruvate à manghjà alimenti sani cum'è proteine ​​magre, frutti, ligumi è cereali integrali. Bere assai acqua pò ancu aiutà cù a stitichezza.
• Cura di u vostru perineu: Sè avete avutu un partu vaginale, pudete avè qualchì dolore per qualchì settimana. U vostru duttore vi pò avè datu qualchì cunsigliu per aiutà vi à curà u vostru perineu in casa. L'usu di una buttiglia Peri cù acqua tiepida dopu avè usatu u bagnu, è l'usu di cuscinetti d'amamelide (cuscinetti imbevuti in una soluzione speciale à base di erbe) pò aiutà u vostru perineu à sente si megliu.
• Limità l'attività fisica: Ancu s'è vo vulete vultà à a vostra forma fisica d'avant a gravidanza, ùn vi precipitate micca à fà eserciziu o à mettevi in ​​forma. U vostru duttore vi dicerà quandu hè sicuru per voi di fà eserciziu. A maiò parte di e persone ponu cumincià à marchjà è à fà esercizii leggeri in pochi ghjorni dopu avè avutu un criaturu. Quelli chì anu avutu una cesarea puderanu avè bisognu d'aspittà un pocu di più. Quandu site capace di fà eserciziu, cuminciate pianu pianu per ùn vi ferisce accidentalmente.
• Sustegnu per a salute mentale: Ùn abbiate paura di dumandà aiutu, è siate pazienti cù i vostri sentimenti. U periodu postpartum pò esse difficiule in parechji modi. Sè vi sentite tristi, sopraffatti, ansiosi o stressati, parlatene cù un amicu, u vostru cumpagnu o u vostru duttore. Ci sò parechje risorse dispunibili per sustene vi.

Quandu duvete cunsultà un duttore ? (Attenti à sti sintomi !)

Certi sintomi dopu à u partu ponu esse un segnu di un prublema. Ùn duvete micca ignurà i vostri sintomi o esse imbarazzatu di parlà di cumu si passa a vostra ripresa. Sè avete qualchì preoccupazione nantu à a vostra ripresa o cumu vi sentite, a megliu cosa da fà hè di cunsultà u vostru duttore.

Eccu alcune di e caratteristiche chì duvete circà:

• Sanguinamentu vaginale forte. Questu significa di solitu immergere un assorbente ogni ora per parechje ore. Oppure, sanguinamentu chì aumenta invece di diminuisce ghjornu per ghjornu.
• Emissione di parechji grossi coaguli di sangue. Un grande coagulu di sangue hè generalmente più grande di una munita. Emissione di un grande coagulu di sangue hè bè, ma emissione di parechji pò esse un segnu di un prublema.
• Una frebba di più di 101 gradi Fahrenheit (38 gradi Celsius).
• Novu dolore o aumentu di u dolore. Vulete chì migliuri cù u tempu, micca chì peghju.
• Perdite vaginali cù un odore sgradevole.
• Dolore in e gambe o in e caviglie, soprattuttu cù gonfiore.
• Secrezione di pus o sangue da a ferita di a cesarea.
• Vertigini o cambiamenti di vista.
• Cefalea severa è persistente.
• Dolore di pettu o difficultà à respirà.

Sè avete penseri di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu, chjamate subitu un serviziu medicu d'urgenza (per esempiu 1990 Suwaseriya) o chjamate u numeru naziunale di assistenza per a salute mentale 1926.

A cosa più impurtante da tene à mente (Messaghju da purtà in casa)

U periodu postpartum hè un tempu di cambiamentu è d'adattamentu . Spessu ùn si ne parla tantu, dunque pudete sentevi sola è impreparata. Ma ricordate, ùn site micca sola! Mentre chì a gravidanza pò sembrà riceve a più attenzione, u periodu postpartum hè altrettantu impurtante. State amparandu à trattà cù assai cambiamenti, sia fisicamente sia mentalmente, è state ancu pruvendu à adattavvi à a vita cù un neonatu.

Certi sintomi dopu à u partu sò da aspittà è ùn ci hè nunda di preoccupante. Tuttavia, altri ponu esse segni chì qualcosa d'altru succede. Mentre vi adattate à sta nova vita , siate gentili cun voi stessi, date priorità à u vostru benessere u più pussibule è cercate sustegnu da u vostru duttore se necessariu. Ancu s'è vi sentite bè, hè impurtante assiste à tutti i vostri cuntrolli dopu à u partu. Questu vi permetterà di fà dumande è aiutà u vostru duttore à identificà qualsiasi prublemi chì ponu sorgere.

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