Odiate i vostri alimenti preferiti durante a gravidanza ? (Avversione alimentaria) Parlemu di questu!

Probabilmente avete intesu parlà di e strane brame chì venenu cù a gravidanza. Certi anu brama di cetriolini è ghjacciu per cena, altri anu brama di anguria, è altri ùn ponu micca campà senza un pacchettu di patatine fritte. Probabilmente l'avete digià sperimentate . Ma ci hè un altru latu di sta storia di quale nimu parla assai. Quella tazza di caffè di a mattina chì vi piaceva prima di esse incinta hè avà difficiule da truvà. Non solu què, ma l'odore pò esse cusì spiacevule chì ùn pudete mancu avvicinàvi à un caffè.

Chì ghjè l'avversione alimentaria?

In poche parole, durante a gravidanza, circa a metà di tutte e mamme si ritrovanu avverse à unu o più alimenti chì li piacevanu prima. Di colpu, ùn ponu mancu mette quellu alimentu in bocca. Questu hè ciò chì chjamemu " Avversione Alimentare".

Imagine, s'è l'odore di a vostra zuppa di lenticchie preferita vi face sente di colpu male à u stomacu ? Eccu ciò chì hè. Questu vene spessu cù "nausea mattutina" o nausea mattutina. Tramindui sti prublemi cumincianu spessu à u listessu tempu, vale à dì, in u primu trimestre di gravidanza .

Queste avversioni è brame alimentari sò à u so piccu durante a prima metà di a gravidanza , ma ponu qualchì volta persiste per tutti i 9 mesi, è qualchì volta ancu per un pezzu dopu à a nascita di u zitellu. Puderanu ancu sparisce è riapparisce.

Perchè questu accade veramente?

À esse onestu, a causa esatta di questu hè ancu scunnisciuta, ma i medichi credenu chì u caratteru principale di sta storia sò i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u vostru corpu.

L'influenza di l'hormoni

U principale suspettatu hè un ormone chjamatu HCG (Gonadotropina Corionica Umana), chì hè secretu durante a gravidanza. Questu ormone hè ciò chì hè adupratu per rilevà se site incinta quandu fate un test di urina.

Inoltre, u vostru sensu di l'olfattu è di u gustu aumenta dramaticamente durante a gravidanza. Questu hè ancu duvutu à i cambiamenti ormonali. Ciò chì era un odore nurmale per voi pò esse avà cusì forte chì vi face vene u vertigine.

Certe mamme sentenu un gustu metallicu in bocca. Questu hè ancu un cambiamentu di saliva per via di cambiamenti ormonali. Stu gustu pò causà una perdita cumpleta di l'appetitu.

Hè un mecanismu di difesa di u corpu?

Altri esperti credenu chì sta avversione alimentaria ùn hè micca solu un effettu secundariu di l'hormoni . Puderia esse un mecanismu di difesa utilizatu da u corpu per prutege sia a mamma sia u zitellu .

Imagine quantu seria utile s'è vo pudiate rilevà rapidamente l'odore di l'alimentu chì hè vicinu à andà à male. Puderia ancu esse u tentativu di u vostru corpu di tene vi luntanu da l'alimenti chì cuntenenu germi o sustanzi chimichi chì puderanu esse dannosi per u sviluppu di u vostru zitellu.

Un'altra prova per sustene sta visione hè chì a ricerca hà dimustratu chì e mamme cù "nausea mattutina" anu un risicu più bassu di abortu spontaneu, nascita morta è nascita prematura.

Questu farà male à u zitellu o à tè ?

Questa hè a più grande paura chì parechje mamme anu. Ma in realtà, hè assai raru chì una mamma o un zitellu sia dannighjatu da l'avversione à questu alimentu .

A cosa principale hè, vi mancanu i nutrienti chì avete bisognu perchè ùn vi piace micca questu alimentu?Fate attenzione à ciò chì manghjate. Per esempiu, sè ùn pudete micca manghjà carne, pudete micca ottene abbastanza ferru. Sè ùn pudete micca manghjà pesce, pudete perde nutrienti cum'è l'omega-3, chì sò essenziali per u sviluppu di u cervellu di u vostru zitellu.

Ma ùn vi ne fate. Ci sò suluzioni à tuttu què. Quandu parlate cù u vostru duttore , ellu o ella vi cunsiglierà alternative dietetiche adatte o, se necessariu, supplementi nutrizionali. Per esempiu, cose cum'è pasticche di ferru o supplementi d'oliu di pisci.

Dunque, chì duvemu fà ?

U primu è u più impurtante cunsigliu hè di sente u vostru corpu.

Sè u vostru corpu ricusa un certu alimentu, ci hè una ragione per quessa. Dunque rispettate questu. U nostru scopu principale durante questu tempu duveria esse di furnisce in qualchì modu à u corpu e calorie chì hà bisognu. Manghjà solu una fetta di pane o un biscottu per ottene energia hè assai megliu chè ùn manghjà nunda.

Eccu alcune cose chì pudete fà:

• Truvate alternative: Sè ùn pudete micca manghjà carne, pruvate à manghjà legumi cum'è ceci, piselli, fagioli verdi, ova (se pussibule) è furmagliu invece.
• Riduce l'alimenti piccanti è oleosi: Invece di l'alimenti piccanti è oleosi, fucalizza nantu à cose cum'è ligumi bolliti, zuppe, yogurt è frutti freschi.
• Beie assai acqua: Beie piccule quantità d'acqua durante u ghjornu. Inoltre, cose cum'è u suchju di frutta fresca (cù menu zuccheru) è l'acqua di limone sò boni.
• Pruvate l'alimenti freddi: Calchì volta l'odore di l'alimentu caldu vi face sente nausea. Dunque, pruvate à manghjà cose cum'è un'insalata fredda, yogurt o frutti.
• Cunsultate un duttore: Sè vo site preoccupatu di ùn riceve micca a nutrizione chì avete bisognu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella vi darà i migliori cunsiglii basati nantu à a vostra situazione.

Ricurdatevi, questu ùn hè micca qualcosa chì vi capita solu. Questu hè assai cumunu è nurmale durante a gravidanza. Ancu s'ellu stu tempu pò esse un pocu difficiule, hè tempurale.