Amparate di più nantu à a sinfisi pubica, chì pò esse una causa di dolore in l'addome inferiore! (Sinfisi pubica)

Vi capita qualchì volta di sente un stranu dolore in u bassu abdomenu, da ogni latu di l'inguine ? Soprattuttu durante a gravidanza, o s'è vo site un sportivu frequente, pudete esse assai familiarizatu cù stu dolore. Stu dolore pare aumentà quandu camminate, escite da u lettu, o aprite e gambe ? Ancu s'è parechje persone pensanu chì questu hè nurmale, qualchì volta a causa hè un prublema cù una piccula articulazione in u nostru corpu di a quale ùn parlemu micca assai. Oghje parlemu di sta articulazione chjamata "Sinfosi Pubica", chì face un bellu travagliu per mantene u nostru pelvis stabile, ma pò esse assai fastidiosa quandu si presenta un prublema.

In poche parole, chì hè sta sinfisi pubica?

Imagine chì u nostru pelvis hè cum'è un anellu. Questu anellu hè custituitu da parechji ossi maiò. Dunque, à a fronte di questu anellu pelvicu, induve l'ossu drittu è l'ossu sinistro si scontranu, ci hè una articulazione speciale chjamata Sinfisi Pubica .

Avà pudete pensà chì quest'articulazione si move assai, cum'è u ghjinochju o u gomitu. Ma ùn hè micca cusì. Ùn si move micca assai. Cum'è un ponte chì cullega duie rive, a funzione principale di quest'articulazione hè di tene inseme i dui ossi pelvici stretti è di mantene u pelvis stabile. Ma hà ancu un pocu di flessibilità per assorbe i scossa chì si verificanu durante i muvimenti cum'è quandu camminemu è corremu. Dunque, ancu s'è ùn pensemu micca assai à quest'articulazione, hè assai impurtante per l'equilibriu di u nostru corpu.

Chì sò e funzioni principali di sta articulazione ?

Videmu quantu hè impurtante sta piccula articulazione per u nostru corpu.

• Mantene u pelvis stabile: Questa hè a cosa più impurtante. Questa articulazione cunnetta l'osse pubiche à manca è à diritta di u pelvis è li mantene forti.
• Assorbimentu di scossa: Quandu camminemu, corremu o saltemu, u nostru corpu subisce una scossa. Questa articulazione aiuta à assorbe quella scossa è à riduce a so trasmissione à e parti superiori di u corpu.
• Distribuzione di u pesu di u corpu: U pesu di a parte superiore di u nostru corpu passa per u pelvis prima di passà per e gambe finu à a terra. Cusì, sta articulazione aiuta à distribuisce quellu pesu uniformemente trà e gambe.
• Aiutà à u partu: Questa hè a capacità più stupente di sta articulazione. Versu a fine di a gravidanza, sta articulazione diventa un pocu più libera è più larga per via di l'influenza di l'ormoni. Questu accade per fà spaziu à u pelvis per esce facilmente per u zitellu durante u partu. Questu hè qualcosa chì accade naturalmente.

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Induve si trova sta articulazione è di chì hè fatta ?

L'articulazione di a sinfisi pubica si trova in fondu à u nostru pelvis, ghjustu in u mezu è davanti. Hè davanti à a nostra vescica è sopra i nostri genitali.

Questa articulazione ùn hè micca solu dui ossi fusi inseme. Hà bisognu di esse forte è flessibile finu à un certu puntu. Hè per quessa ch'ella hè cumposta da parechje parti speciali.

Chì cundizioni affettanu a sinfisi pubica?

Di solitu ùn sapemu nunda di st'articulazione. Ma in certi casi, pò causà prublemi è dolore. Un nome cumunu per tali cundizioni hè Disfunzione di a Sinfisi Pubis (SPD) . Ci sò parechje cundizioni principali sottu à questu.

A gravidanza hè a causa principale di SPD. Un ormone chjamatu Relaxina, chì hè liberatu durante a gravidanza, face chì l'articuli di u corpu, in particulare l'articuli pelvici, si rilassinu. Mentre questu aiuta cù u partu, qualchì volta se questu rilassamentu diventa eccessivu, l'articulazione pò diventà instabile è dolorosa.

Inoltre, l'atleti chì praticanu sport cum'è u football è l'hockey, chì cambianu di direzzione di colpu, è chì correnu veloci, ponu ancu sviluppà ferite ligate à questu.

Cumu sapete s'ellu ci hè un prublema ? Chì sò i sintomi ?

S'ellu ci hè un prublema cù a sinfisi pubica, i sintomi principali sò u dolore è l'instabilità pelvica. Stu dolore pò vene in parechje forme. Certi pirsuni sperimentanu un dolore acutu in u mezu di u so abdomen inferiore. Per altri, u dolore pò irradiassi longu à l'inguine, longu à l'internu di e cosce, longu à tuttu l'abdomen, finu à i fianchi è longu à a schiena.

Attenti à questi sintomi:

• Dolore quandu si cammina: Dolore à l'inguine o à u bassu abdomen quandu si cammina, soprattuttu quandu si sale e scale. Certi persone sentenu o sentenu un sonu di "clic" quandu camminanu.
• Difficultà à stà in piedi nantu à una gamba: Dolore severu quandu si prova à stà in piedi nantu à una gamba, cum'è quandu si mette un vestitu.
• Difficultà à vultassi in u lettu: U dulore aumenta quandu si prova à vultassi da l'altra parte di u lettu mentre si dorme di notte.
• Difficultà à tene e gambe separate:Dolore acutu quandu avete à separà e gambe, cum'è quandu esce da un veiculu.
• Rigidità in l'inguine: L'incapacità di piegà o raddrizzà e gambe cum'è prima, è una sensazione di diminuzione di a flessibilità in a zona di l'inguine.
• Un sonu stridente quandu si move: Una sensazione di "mancanza di lubrificazione" quandu si move u pelvis, un sonu stridente.

Sè avete sintomi cum'è questi, hè assai impurtante di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii, invece di cunsideralli cum'è nurmali. U duttore vi esaminerà è, se necessariu, vi manderà à fà testi cum'è radiografie, per scopre a causa esatta.

Dunque, cumu mantenemu sta articulazione sana?

Ùn pudemu micca cuntrullà e cose cum'è i cambiamenti ormonali durante a gravidanza. Tuttavia, ci sò alcune cose chì pudemu fà per minimizà i risichi è e ferite à sta articulazione.

• Rafforzamentu di i musculi di u pianu pelvicu è di l'addominali: Questa hè a cosa più impurtante. Quandu i musculi intornu à u pelvis sò forti, furniscenu un bonu locu per l'articulazione. Ci sò esercizii speciali (esercizii di u pianu pelvicu è rinfurzamentu di u core) chì aiutanu cù questu. Pudete uttene cunsiglii da un fisioterapeuta à propositu.
• Portate e scarpe adatte: Hè assai impurtante purtà scarpe comode chì si adattanu à i vostri pedi. Questu riducerà u scossa à u vostru corpu quandu camminate.
• Metudu d'eserciziu: Ùn cuminciate micca à fà esercizii difficiuli tutti in una volta. Pigliate gradualmente l'eserciziu. Riscaldatevi bè prima di fà eserciziu.
• Superficie d'eserciziu: Evitate di corre è di saltà nantu à superfici dure, cum'è u cimentu, u più pussibule. Fà eserciziu nantu à una superficia dolce è piana, cum'è un campu erbosu, hè megliu per e vostre articulazioni.

Mentre pensemu spessu à l'articuli più grandi di u nostru corpu, cum'è i ghjinochji è e spalle, pudete avà capisce quantu sò impurtanti l'articuli chjuchi è menu mobili cum'è a Sinfisi Pubica per u bon funziunamentu di u nostru corpu. Dunque, ùn ignurate micca sti segni di dolore da u vostru corpu.