Avete mai vistu a parolla "Trigliceridi" quandu fighjate un rapportu di analisi di sangue? U vostru duttore vi pò avè dettu: "I vostri trigliceridi sò un pocu alti, facemu qualcosa". Questa hè in realtà una cundizione assai cumuna. Ma a cosa spaventosa hè chì, a maiò parte di u tempu, i nostri corpi ùn sentenu alcun sintomu ancu quandu i nostri livelli di trigliceridi sò alti. Hè per quessa chì u chjamemu u "nemicu silenziu". Ma questu nemicu silenziu pò fà assai danni à u vostru corpu. I livelli elevati di trigliceridi ponu aumentà u risicu di avè un attaccu di core o un ictus di circa quattru volte. A parte migliore hè chì pò esse rilevatu cù un semplice analisi di sangue è cuntrullatu facendu cambiamenti di stile di vita. Dunque, se sapete digià chì i vostri trigliceridi sò alti, e decisioni chì pigliate avà puderanu salvà a vostra vita.
In poche parole, chì sò i trigliceridi?
I trigliceridi sò un tipu di grassu chì si trova in u nostru sangue. Per esse precisi, l'energia extra (calorie) chì ottenemu da l'alimentu chì manghjemu hè almacenata in u nostru corpu cum'è trigliceridi in e cellule adipose. Più tardi, quandu avemu bisognu di energia, l'ormoni liberanu questi trigliceridi.
U prublema principia quandu manghjemu più alimentu di ciò chì u nostru corpu hà bisognu, in particulare alimenti ricchi di zuccheru è carbuidrati. U corpu cunverte tandu quest'energia in eccessu in trigliceridi è li libera in u sangue. Hè tandu chì i livelli di trigliceridi in u sangue aumentanu.
Chì ghjè a relazione trà i trigliceridi è u diabete?
I livelli elevati di trigliceridi ponu esse un segnu chì u vostru corpu diventa resistente à l'insulina (resistenza à l'insulina). Pensate à l'insulina cum'è una chjave chì apre a porta per lascià entre u zuccheru (glucosiu) in e cellule di u nostru corpu. Quandu avete resistenza à l'insulina, sta chjave ùn pò micca apre a porta currettamente.
Chì succede tandu ? Perchè e cellule ùn ponu micca fà entre u zuccheru, tuttu quellu zuccheru s'accumula in u sangue. Questu face chì u livellu di zuccheru in u sangue aumenti. Questu hè ciò chì chjamemu pre-diabete è dopu diabete di tipu 2 .
U diabete ùn hè micca solu una questione di zuccaru in sangue. Aumenta u risicu d'attaccu di core è altre malatie cardiache, in più di i risichi posti da i trigliceridi.
U diabete pò esse una seria minaccia per a salute s'ellu ùn hè micca trattatu. U vostru duttore vi farà un test per u diabete è, s'è vo l'avete, vi aiuterà à gestisce sia a situazione sia i vostri livelli di trigliceridi.
Cumu i trigliceridi affettanu u vostru fegatu
I livelli elevati di trigliceridi ponu esse un segnu chì avete una malatia di u fegatu grassu .
E nostre abitudini alimentari malsane ponu aumentà i grassi in u sangue (trigliceridi) è purtà à depositi di grassu in altre parti di u corpu, in particulare u fegatu. Se i risultati di i vostri analisi di sangue mostranu testi di funzione epatica elevati (cum'è "ALT" è "AST"), puderia esse un segnu di fegatu grassu. Di solitu ùn hà micca sintomi. Tuttavia, se ùn hè micca trattatu, pò purtà à danni permanenti à u fegatu è ancu à cundizioni gravi cum'è a cirrosi .
Trigliceridi è u Pancreas
Sè i vostri livelli di trigliceridi sò "moltu alti" sopra à 500 mg/dL, avete un risicu aumentatu di sviluppà inflammazione di u pancreas.
I duttori chjamanu sta cundizione pancreatitis . Pò causà danni permanenti à i tessuti di u pancreas. U sintumu principale hè un dolore addominale severu è insopportabile . Sè avete stu tipu di dolore, hè una emergenza è duvete andà subitu à u serviziu d'urgenza di un ospedale (ETU).
| Parte di u corpu affettata | Pussibile cundizione medica | Cose à quale fà attenzione |
|---|---|---|
| Core è vasi sanguigni | Attaccu di core, ictus | U risicu aumenta di circa quattru volte. U dannu pò accade senza sintomi. |
| Cuntrollu di u zuccheru in u corpu | Resistenza à l'insulina, diabete (`Diabete di tipu 2`) | U diabete aumenta ancu di più u risicu di malatie cardiache. |
| Fegatu | Fegatu grassu, cirrosi | Ùn ci sò micca sintomi in e prime fasi. Pò accade danni permanenti à u fegatu. |
| Pancreas | Pancreatite | U risicu hè più altu s'è i livelli di trigliceridi sò assai alti (500+). U dulore addominale severu hè una emergenza. |
Cumu cuntrullà i livelli elevati di trigliceridi?
Tuttu què pò sembrà spaventosu per voi. Ma a bona nutizia hè chì questu hè qualcosa chì pudemu cuntrullà. Quandu u vostru duttore prescrive un trattamentu per questu, ci sò duie parti principali di quellu trattamentu. Sò una dieta sana è eserciziu .
- Evitate u zuccheru è l'alimenti trasfurmati: Questa hè a cosa più impurtante. Riducete l'assunzione di carbuidrati simplici è alimenti zuccherati cum'è bevande zuccherate, torte, biscotti, pane biancu, risu biancu, ecc. Stu cambiamentu dieteticu solu pò avè un impattu dramaticu nantu à i vostri livelli di trigliceridi.
- Sceglite grassi sani: Includite grassi sani in a vostra dieta, cum'è l'oliu d'oliva, l'avocado è e noci.
- Eserciziu: Fate eserciziu cum'è camminà, corre o andà in bicicletta per almenu 30 minuti ogni ghjornu.
- Cuntrolla u vostru pesu: Perde u pesu in eccessu pò aiutà à riduce i livelli di trigliceridi.
- Segui i cunsiglii di u vostru duttore: In certi casi, u vostru duttore pò prescrive supplementi nutrizionali, cum'è l'acidi grassi omega 3 , o altri medicamenti.
Cuminciate oghje. Parlate cù u vostru duttore di ciò chì avete bisognu di fà esattamente per riduce i vostri livelli di trigliceridi, prevene un attaccu di core o un ictus, prevene o cuntrullà u diabete è pruteggevi da e malatie di u fegatu è di u pancreas. Ellu o ella vi darà u megliu pianu chì hè ghjustu per voi.
Missaghju da purtà in casa
- I livelli elevati di trigliceridi sò un "risicu silenziu per a salute" chì si verifica senza alcun sintomi.
- Sta cundizione pò esse diagnosticata facilmente cù un simplice esame di sangue .
- Questu porta à parechje malatie gravi cum'è e malatie cardiache, l'ictus, u diabete, a steatosi epatica è a pancreatite.
- Questu pò esse cuntrullatu cù successu per mezu di cambiamenti di stile di vita, in particulare dieta è eserciziu.
- Sè avete qualchì preoccupazione nantu à i vostri livelli di trigliceridi o cumu cuntrullalli, hè essenziale parlà cù u vostru duttore .
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