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Sleep Cycles
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Chì ghjè esattamente u sonnambulismu ?
In poche parole, u sonnambulismu hè quandu si esce da u lettu è si move mentre si dorme. Calchì volta si pò fà più chè solu camminà. U nome scientificu per questu hè sonnambulismu . Questu hè un disordine di u sonnu, chì hè un tipu di parasomnia . A parte migliore hè chì sta cundizione hè spessu ereditaria, vale à dì chì sè i vostri genitori l'anu avutu, hè più prubabile chì l'abbiate ancu voi. Ma ùn vi ne fate, a maiò parte di a ghjente a supererà cù l'età. Si stima chì circa 7 persone su 100 in u mondu sonnambulizzeranu almenu una volta in a so vita. Di solitu principia in a zitiddina. Trà 5 è 15 zitelli su 100 trà l'età di 4 è 8 anni sperimenteranu sta sperienza in un annu, è circa 1 adultu su 1,5 su 100 a sperimenterà.Avete ancu voi sti sintomi?
Cum'è u nome suggerisce, assai persone chì sò sonnambuli si alzanu è camminanu mentre dormenu. Ma questu ùn hè micca tuttu. Ci sò parechje altre cose chì ponu accade. Demu un'ochjata à ciò chì sò:- Micca cumpletamente svegliu: Diventate attivu, vale à dì chì escite da u lettu è vi movete, ma ùn vi svegliate micca cumpletamente. Hè cum'è un puntu à meza strada trà esse addurmintatu è esse svegliu.
- Tempu: Questu accade di solitu in e prime duie o trè ore dopu à addurmintassi . Vale à dì, durante u sonnu prufondu.
- Mancanza di cuntrollu di u corpu: I vostri movimenti parenu un pocu strani, cum'è s'è i vostri membri fussinu aggrovigliati, è fate certe cose cun grande difficultà.
- Mancanza di cuscenza di l'ambiente: Pudete micca esse cusciente di induve site o di ciò chì succede intornu à voi. Ancu cù l'ochji aperti, pudete micca esse capace di risponde à ciò chì hè davanti à voi. Imaginate chì camminate per a stanza, ma vi sentite cum'è s'è vo site per sbattà contr'à una tavula.
- Ùn vi ricordate nunda di ciò chì avete fattu: Ùn vi ricurderete nunda di ciò chì avete fattu mentre erate sonnambulistu. Quandu vi svegliate a mane, vi dumanderete: "Cumu sò ghjuntu quì?"
- Difficultà à fà travaglii cumplessi: Per esempiu, pudete micca esse capace di fà travaglii chì richiedenu un pocu di riflessione, cum'è apre una porta cù una chjave, perchè u vostru cervellu ùn usa micca e cumpetenze di coordinazione necessarie per tali travaglii in quellu mumentu.
- Fà cose chì sogni in realtà:Calchì volta pudete fà qualcosa chì sognate. Per esempiu, sè sognate d'andà in bagnu, pudete in realtà urinà in un locu inappropriatu. Certe persone parlanu mentre dormenu.
- Manghjà durante u sonnu: Questu hè ancu qualcosa chì accade à certe persone. Pudete esse tentatu di manghjà cose chì nurmalmente ùn manghjarete micca, per esempiu, cose chì ùn pudete micca manghjà, o alimenti ricchi di carbuidrati . Pudete truvà alimenti crudi o mezzi cotti in cucina o in u vostru lettu a mattina. Questa abitudine di manghjà durante u sonnu pò ancu purtà à un aumentu di pesu.
Imaginete, certe persone aprenu u frigorifero è manghjanu un ghjacciu mentre sò sonnambuli, ma ùn si ne ricordanu micca a mane!Mentre a maiò parte di e persone ùn sò micca capaci di fà travaglii cumplessi mentre sò sonnambuli, ci sò stati rari rapporti di persone chì guidanu o cucinanu mentre sò sonnambuli. Questu hè particularmente veru s'è vo site statu sonnambulu per parechji ghjorni senza dorme bè (più di 24 ore).
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Check Availability →Perchè site sonnambuli cusì ? Chì sò e ragioni ?
I duttori ùn ponu ancu dì esattamente perchè si verifica u sonnambulismu. Ma a causa principale chì hè stata scuperta finu à avà hè a genetica . Ciò significa chì hè qualcosa chì si trasmette in famiglia.- Sè unu di i vostri parenti sonnambuli, avete una probabilità di 47% di sonnambulismu ancu voi.
- Sè i dui genitori sò sonnambuli, a probabilità cresce à 62% .
- Inoltre, a ricerca hà trovu chì trà i Caucasiani, quelli chì anu una mutazione genetica chjamata HLA-DQB1 * 05 sò à un risicu più altu di sonnambulismo.
Fattori di risicu per u sonnambulismu
Ci sò altre cause pussibili di sonnambulismu, o certi fattori di risicu chì ponu aumentà u risicu di sonnambulismu. Demu un'ochjata à ciò chì sò:- Privazione di sonnu : E persone chì ùn dormenu micca abbastanza sò più propensi à sonnambulismi. Inoltre, e persone chì sò private di sonnu sò più propensi à fà travaglii cumplessi mentre sonnambulismu.
- Altri disordini di u sonnu : Sè avete un altru disordine di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu , pò ancu esse una causa di sonnambulismu, postu chì questi disordini affettanu u vostru ciclu di u sonnu.
- Alcolu: Beie alcolu prima di dorme pò influenzà u vostru sonnu, ciò chì pò purtà à u sonnambulismu.
- Salute mentale : A ricerca mostra chì cose cum'è l'ansietà , u stress , l'eventi traumatichi in a zitiddina è u disordine da stress post-traumaticu (PTSD) aumentanu u risicu di sonnambulismo.
- Prublemi di tiroide: A tiroide iperattiva ( ipertiroidismu ) pò qualchì volta causà sonnambulismu, ma questu ùn hè micca cumunu.
- Malatie ligate à u cervellu: U sonnambulu pò esse causatu da malatie chì alteranu a funzione cerebrale , cum'è a malatia di Parkinson , s'elle affettanu u troncu cerebrale. Inoltre, u sonnambulu pò esse causatu da cundizioni di sviluppu rare, cum'è a sindrome di Smith-Magenis .
- Influenze ambientali (sè vo site à più risicu): Pò esse causatu da cose cum'è una malatia chì vene è và cù frebba, una vescica piena, o un rumore subitu, è s'è vo avete a tendenza à dorme.
Certi medicamenti anu ancu un effettu nant'à questu?
Iè, a ricerca hà scupertu chì certi medicamenti ponu ancu causà u sonnambulismu. Alcuni di i medicamenti più cumuni includenu:- Zolpidem (Ambien®)
- Quetiapina (Seroquel®)
- Metoprololu (Lopressor®)
Cumu ricunnosce u sonnambulismu?
Un duttore pò generalmente diagnosticà a cundizione dumandenduvi infurmazioni nantu à u vostru cumpurtamentu di sonnambulismo. Questu pò esse aiutatu da sente i membri di a famiglia chì vi anu vistu sonnambulismu. Calchì volta, un video da un telefunu o una camera di sicurezza pò esse utile. Siccomu u sonnambulismu ùn accade micca ogni notte, pò esse difficiule da rilevà cù un studiu di u sonnu. U megliu modu per cunfirmà u sonnambulismu hè di fà un studiu cumpletu di u sonnu, chjamatu polisomnografia . Tuttavia, questu ùn hè micca sempre necessariu. U vostru duttore (o u duttore di u vostru zitellu) pò urdinà unu di sti testi se:- Sè u vostru duttore suspetta chì i vostri sintomi di sonnambulismu sò causati da un'altra cundizione medica, puderanu ancu vulè diferenzià u sonnambulismu da crisi epilettiche legate à u sonnu o da u disordine di cumpurtamentu REM.
- Sè vo site feritu per via di u sonnambulismu, o sè u vostru cumpurtamentu disturba u sonnu di l'altri in casa.
Ci hè un trattamentu per questu? Si pò guarì?
In a maiò parte di i casi, u sonnambulismu ùn richiede micca trattamentu specificu. Ancu s'ellu hè cusì, ci sò trattamenti senza droga chì u vostru duttore pò ricumandà. Quessi includenu:- Tecniche di rilassamentu è di gestione di u stress: Riduce u stress pò riduce u risicu di sonnambulismu.
- Trattamentu di altri disordini chì causanu sonnambulismu: Per esempiu, u trattamentu di cundizioni cum'è l'apnea ostruttiva di u sonnu pò riduce u sonnambulismu.
- Psicoterapia: Videndu un prufessiunale di salute mentale pò aiutà à riduce l'ansietà, u stress è altri fattori chì cuntribuiscenu à u sonnambulismu.
- Risvegliu prugrammatu: U sonnambulismo si verifica spessu à un mumentu specificu (di solitu in e prime ore dopu à addurmintassi). Dunque, sveglià sè stessu (o u vostru zitellu) 15-30 minuti prima di pensà chì u sonnambulismo sia prubabile pò aiutà à prevene u sonnambulismo.
Medicazione per u sonnambulismu
Ùn ci sò micca medicazione specifica appruvata per u sonnambulismu. In certi casi, un duttore pò prescrive medicazione chì alteranu i livelli di neurotrasmettitori , ma ùn ci hè nisuna prova chì sianu efficaci. I neurotrasmettitori sò sustanzi chimichi chì u vostru cervellu usa per mandà missaghji è cuntrullà i prucessi in tuttu u sistema nervosu. I medicazione chì ponu influenzà i neurotrasmettitori includenu:- Gabapentin
- Antidepressivi
Si pò impedisce u sonnambulismu?
U sonnambulismu accade quandu menu l'aspettemu, è per ragioni chì ancu i medichi ùn capiscenu micca cumpletamente. Ciò significa chì ùn pudemu micca impedisce ch'ellu accada in primu locu. Tuttavia, ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu di sonnambulismu frequente:- Mantene un tempu consistente per andà in lettu è svegliarsi (i medichi chjamanu questu una bona igiene di u sonnu).
- Pigliate u tempu di dorme u più pussibule è evitate a privazione di u sonnu.
- State luntanu da e cose chì affettanu u sonnu, cum'è l'alcol è a cafeina.
- Cuntrolla u vostru stress è ansietà .
- Verificate i disordini cumuni di u sonnu, cum'è l'apnea ostruttiva di u sonnu, chì ponu aumentà u sonnambulismo.
Chì pò aspittà un sonnambulu ?
U sonnambulismu hè una cundizione periculosa . Pudete scivulà è cascà, o fà cose chì ùn faresti micca s'è vo fussi cumpletamente svegliu è alerta. Raramente, alcune persone chì sonnambulismu ponu fà cose chì sò inappropriate o periculose per l'altri. Per esempiu, ponu impegnassi in un cumpurtamentu sessuale inappropriatu (cunnisciutu ancu cum'è sexsomnia ). Altri ponu diventà agitati o arrabbiati s'elli sò svegliati. Per queste ragioni, hè impurtante pruvà à prevene u sonnambulismu è piglià precauzioni di sicurezza.Quantu dura u sonnambulismu ?
U sonnambulismu hè una cundizione chì di solitu sparisce da sola quandu i zitelli ghjunghjenu à l'età adulta . Solu circa l'1% di e persone chì sonnambulizanu da zitelli cuntinueghjanu à sonnambulismu da adulti. Ancu s'elli a facenu, a frequenza di u sonnambulismu diminuisce cù l'età.Chì cumplicazioni pò causà questu?
U sonnambulismu ùn hè di solitu una cundizione seria. Tuttavia, i sonnambuli sò à risicu aumentatu di ferite . Questu pò include cascà da e scale, saltà da e finestre, guidà mentre si dorme, manghjà mentre si dorme è cucinà mentre si dorme. Ci sò stati ancu segnalazioni di cumpurtamenti viulenti mentre si sonnambulismu. Fortunatamente, u cumpurtamentu viulente hè assai raru .Cumu assicuremu a nostra sicurità ?
Ci sò parechje cose chì pudete fà per riduce u risicu di ferite o altri danni:- Tenite e porte è e finestre chjuse à chjave: I sonnambuli spessu anu difficultà à risolve i prublemi è à fà travaglii cumplessi. E serrature è i chiavistelli ponu limità a distanza chì un sonnambulu pò percorre è impedisce ferite.
- Eliminate l'oggetti fragili: Rimpiazzate u vetru di e finestre è di e porte scorrevoli cù altri materiali o vetru infrangibile. Eliminate l'oggetti fragili cum'è e lampade è e decorazioni.
- Aduprate campane o dispositivi sensibili à u muvimentu attivati da u sonu: Quessi ponu svegliarvi se site un sonnambulu, o avvisà vi se una persona cara o un zitellu hè sonnambulu.
- Cambiate u modu in cui a vostra casa hè decorata è ammubilata: I tavulini chjuchi, e scale è i cavi di corrente ponu aumentà u risicu di caduta. Eliminateli o spustateli in un locu chì riduce u risicu. Pudete ancu prevene e cadute installendu cose cum'è cancelli nantu à e scale. Evità i letti a castello è dorme solu in e camere à u pianterrenu pò ancu aiutà.
- Mantene l'oggetti periculosi in sicurezza: Indipendentemente da quantu chjucu sia u spaziu, tuttu ciò chì puderia causà ferite deve esse tenutu in sicurezza. Questu include armi da focu, oggetti affilati cum'è cultelli è arnesi.
Hè periculosu sveglià un sonnambulu ? Perchè ?
Sè svegliate un sonnambulu, diventerà agitatu è cunfusu.Hè pussibule. Assai raramente, ponu reagisce cù paura o rabbia à a cosa - o a persona - chì li hà svegliati. Sè vo duvete sveglià un sonnambulu, fate lu pianu pianu, senza spaventallu o sussultallu .A cosa più sicura da fà per un sonnambulo hè di guidallu dolcemente in lettu . A maiò parte di u tempu, si riaddormenteranu è ùn si ricorderanu micca di ciò chì hè accadutu.
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