Avete ancu paura di sucializà è di parlà davanti à a ghjente ? Hè què "(Disturbu d'Ansietà Suciale / Fobia Suciale)" ? Parlemu di questu !

Vi sentite qualchì volta nervosi, ansiosi o scomodi quandu scuntrate persone nove, parlate davanti à una folla, o quandu qualchissia vi guarda ? Pensate : "Faraghju qualcosa di male ? Chì penseranu l'altri di mè ? Seraghju lasciatu fora ?" Pò esse nurmale sente stu tipu di paura di tantu in tantu. Ma s'è sta paura affetta a vostra vita d'ogni ghjornu , s'è vi mancanu compiti impurtanti, pò esse più cà solu imbarazzu. Parlemu di una tale situazione oghje.

Chì ghjè u Disordine d'Ansietà Suciale?

In poche parole, u "Disordine d'Ansietà Suciale" (prima cunnisciutu cum'è "Fobia Suciale") hè una cundizione di salute mentale in a quale avete una paura intensa è persistente chì l'altri vi ghjudicheranu, vi faranu sente male cun voi stessi, o vi guarderanu . Questa ùn hè micca solu una nervosità minore, hè qualcosa chì vi causa assai stress.

Pudete sperimentà sta paura in diverse situazioni suciali. Per esempiu:

• Quandu si scontranu persone nove.
• Quandu avete da fà una presentazione, sia in ufficiu sia in classe.
• Va bè fà una telefonata, va bè risponde à una chjama entrante.
• Aduprate una toilette publica.
• Andate in un magazinu o in un ristorante è dumandate aiutu.
• Quandu si va à un "appuntamentu" cù qualchissia.
• Rispondi à una dumanda davanti à un gruppu.
• Manghjà davanti à l'altri.
• Quandu si va per un'intervista di travagliu.

A radica di tuttu què hè a paura intensa chì "l'altri mi ghjudicheranu, mi rifiuteranu è mi vergugneranu".

Quale hè u più affettatu da sta situazione ?

U Disordine d'Ansietà Suciale hè una cundizione chì pò influenzà qualchissia. Tuttavia, i sintomi spessu cumincianu prima di l'età di 20 anni. A cundizione hè signalata un pocu più spessu in e donne chè in l'omi.

Quantu cumuna hè sta cundizione?

Questu ùn hè micca raru. In u mondu sanu, si stima chì trà 5 è 10 persone su 100 anu un disordine d'ansietà suciale. Hè a terza cundizione di salute mentale più cumuna dopu à i disordini ligati à l'usu di sustanzi è a depressione.

Ci sò diversi livelli d'ansietà suciale?

Iè, ci sò diversi livelli di "Disturbu d'Ansietà Sociale". Mentre pò influenzà alcune persone assai ligeramente, pò influenzà altre un pocu più severamente, è pò influenzà alcune persone assai severamente.

• Ansietà suciale lieve: Queste persone anu i sintomi fisichi è mentali citati prima.Ancu s'elli a sentenu, participanu à situazioni suciali, è in qualchì modu a sopportanu. Calchì volta ponu sperimentà sta paura solu in un tipu di situazione suciale. Per esempiu, ponu avè paura solu di manghjà davanti à l'altri, ma facenu altre cose nurmalmente.
• Ansietà suciale moderata: Queste persone sperimentanu ancu sintomi. Participanu à certe situazioni suciali, mentre ne evitanu altre. Per esempiu, ponu esse capace di parlà à un picculu gruppu in l'uffiziu, ma anu paura di parlà in una grande riunione.
• Ansietà suciale estrema: Queste persone ponu sperimentà sintomi assai severi, qualchì volta ancu un attaccu di panicu, in situazioni suciali. Di cunsiguenza, evitanu e situazioni suciali u più pussibule. Queste persone sentenu spessu sta paura in quasi ogni interazione suciale.

Imaginete, sè ricevete un invitu à una festa, cuminciate à sente ansietà ghjorni prima di a festa, pensendu cose cum'è "Chì faraghju, nimu si preoccuperà di mè?". Questu si chjama "Ansietà Anticipatoria ". Questu face ancu parte di u " Disturbu d'Ansietà Sociale" .

Questi livelli ponu cambià in tuttu u corsu di a vostra vita. Tuttavia, ùn importa micca u livellu chì avete sta cundizione, hè assai impurtante di circà cunsiglii è trattamentu medicu, postu chì pò influenzà a vostra felicità è u vostru successu in a vita.

Chì ghjè a differenza trà l'ansietà suciale è a semplice timidezza ?

Questu hè un locu induve parechje persone si cunfondenu. A timidezza hè qualcosa chì tutti sentimu di tantu in tantu. Hè nurmale sente si un pocu nervosu quandu si va in un novu locu è davanti à stranieri.

Tuttavia, u "Disordine d'Ansietà Suciale" hè qualcosa chì va assai più in là.

• Interferenza cù a vita quotidiana: A paura chì sentite cù u "Disturbu d'Ansietà Sociale " cuntinueghja à interferisce cù e vostre attività quotidiane. Per esempiu, pò influenzà vi à tal puntu chì ùn pudete micca andà à u magazinu per cumprà qualcosa, piglià l'autobus, o ancu solu avè una cunversazione cù altre persone.
• Intensità di a paura: A paura sentita in u "Disturbu d'Ansietà Sociale " hè assai più forte è più difficiule da cuntrullà chè a paura sentita in a semplice timidezza.
• Evitazione: Questa paura vi face evità intenzionalmente parechje situazioni suciali.

In poche parole, sente si timidu di tantu in tantu ùn avarà micca un grande impattu nant'à a vostra educazione, carriera o relazioni persunali. Ma u Disturbu d'Ansietà Suciale pò influenzà negativamente tutti questi.

Parechje persone pensanu chì questu hè solu u so "carattere", una parte di a so persunalità, è dunque ùn cercanu micca aiutu. Ma s'è vo cuntinuate à avè sti sintomi severi, hè impurtante cunsultà un duttore.

Chì sò e ragioni di questu?

I circadori è i medichi stanu sempre pruvendu à capisce a causa esatta di u Disordine d'Ansietà Sociale, ma credenu chì i seguenti fattori possinu ghjucà un rolu:

• Storia familiale (`Genetica`): Sè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu a cundizione, avete un pocu più probabilità di sviluppà la ancu voi. Ma ùn hè ancu chjaru esattamente cumu funziona stu ligame geneticu.
• Funzione cerebrale : Questu pò esse ligatu à certi cambiamenti in u funziunamentu di e parte di u nostru cervellu chì cuntrolanu a paura è l'ansietà.
• Fattori è sperienze ambientali: Questu pò esse causatu da critiche dure, bullismu, imbarazzu, o cuntrollu parentale eccessivu durante a zitiddina. Pò ancu esse causatu da avvenimenti stressanti di a vita.

Chì sò i sintomi di l'ansietà suciale?

Una persona cun "Disordine d'Ansietà Suciale" pò sperimentà una varietà di sintomi, cumpurtamenti è pinsamenti quandu si trova à fà qualcosa davanti à l'altri o in un locu affollatu.

Sintomi fisichi chì si sentenu:

• A faccia diventa rossa, sudate prufusamente, e mani è i pedi tremanu, è a frequenza cardiaca aumenta significativamente.
• Sentendu discomfort di stomacu è nausea.
• Hè difficiule di fighjà l'altri in l'ochji quandu si parla cun elli.
• U mo corpu si sente rigidu è incòmodu, cum'è s'ellu fussi statu colpitu da una petra.

Caratteristiche relative à i pinsamenti è u cumpurtamentu:

• Pensanu troppu à sè stessi quandu sò davanti à l'altri (diventanu assai cuscienti di sè stessi).
• Mi sentu sempre vergognatu, imbarazzatu è inadeguatu.
• A mo mente diventa bianca è ùn possu pensà à ciò chì dì.
• I pinsamenti negativi cum'è "L'altri mi ghjudicheranu, mi rifiuteranu, penseranu chì sò stupidu" cuntinueghjanu à vene.
• Aghju paura è sò reticente à andà in lochi induve sò altre persone, soprattuttu stranieri, è parlà cun elli.
• Evitate i lochi affollati u più pussibule.

Cumu ricunnosce sta cundizione?

Sta cundizione pò esse diagnosticata da un duttore, psicologu, psichiatra, o cunsiglieru qualificatu. Utilizanu criteri di u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5), publicatu da l'Associazione Psichiatrica Americana.

Alcuni di questi criteri sò:

• Paura persistente è intensa di situazioni suciali per via di a paura chì l'altri vi ghjudicheranu negativamente o vi imbarazzeranu.
• Evità situazioni suciali spaventose, o affruntà li cù paura è ansietà intensa.
• L'ansietà chì nasce hè assai più grande di ciò chì hè apprupriatu per a situazione.
• Questa paura è ansietà interferiscenu cù a vostra vita quotidiana (studiu, travagliu, relazioni).
• Questa paura è ansietà ùn hè micca causata da un'altra cundizione fisica, medicazione o usu di droghe.

U duttore vi dumanderà nantu à i vostri sintomi, a vostra storia medica, i medicamenti chì pigliate è s'è vo avete altre cundizioni mediche. Di solitu, i sintomi chì sò persistiti per almenu 6 mesi sò cunsiderati cum'è Disturbu d'Ansietà Suciale.

Ci hè un test particulare per rilevà questu?

Ùn ci hè nisuna analisi di sangue o scansione speciale per questu. Tuttavia, i medichi è i psiculoghi utilizanu quistionarii speciali per ottene una cunniscenza più profonda di ciò chì state sperimentendu. Basatu annantu à e vostre risposte à questi quistionarii, ponu cunclude se avete o micca un "Disturbu d'Ansietà Sociale".

Ci hè un trattamentu per questu?

Assolutamente sì! U "Disordine d'Ansietà Suciale" hè una cundizione assai trattabile . Ci sò duie opzioni principali di trattamentu:

1. Terapia Cognitiva Cumportamentale (`Terapia Cognitiva Cumportamentale – TCC`)

2. Medicazione - in particulare antidepressivi è qualchì volta beta-bloccanti.

Chì ghjè a terapia cognitivo-comportamentale (TCC)?

A TCC hè un metudu di trattamentu psicologicu in u quale un psicologu o cunsiglieru furmatu travaglia cun voi per aiutà vi à cambià i vostri schemi di pensamentu è cumpurtamenti negativi è inutili .

Questu ùn hè micca qualcosa chì accade da un ghjornu à l'altru. Duverete assiste à parechje sessioni in un periodu di settimane, forse mesi. U vostru cunsiglieru vi parlerà, vi farà dumande è vi aiuterà à vede i vostri prublemi in un modu diversu. Attraversu questu, amparerete à affruntà è gestisce megliu u stress, l'ansietà è e situazioni suciali difficili.

Chì sò i medicamenti per l'ansietà suciale?

I duttori prescrivenu diversi medicamenti per u "Disordine d'Ansietà Sociale".

• SSRI (`Inibitori Selettivi di a Ricaptazione di a Serotonina` ): Quessi sò un tipu d'`Antidepressivi`. Quessi sò spessu i primi medicamenti prescritti per u `Disturbu d'Ansietà Sociale`. Esempi: `fluoxetina (Prozac®)`, `sertralina (Zoloft®)`, `paroxetina`, `citalopram`, `escitalopram`.
• SNRI (`Inibitori di a ricaptazione di serotonina-norepinefrina`): Questu hè ancu un tipu d'`Antidepressivu`. Esempi: `venlafaxina`, `duloxetina (Cymbalta®)`.
• Benzodiazepine: Quessi sò medicamenti chì riducenu l'ansietà. Tuttavia, sò dati solu per un cortu periodu di tempu. Sò dati finu à chì l'antidepressivi cumincianu à fà effettu, o per cuntrullà l'ansietà in casu d'emergenza. Ùn sò micca boni per un usu cuntinuu, postu chì ponu creà dipendenza. Esempi: lorazepam, alprazolam .
• Beta-bloccanti : Stu tipu di medicazione hè generalmente prescrittu per a pressione alta. Tuttavia, pò ancu causà sintomi cum'è battiti cardiaci rapidi è mani tremanti in "Ansietà suciale".Quessi aiutanu à cuntrullà i sintomi fisichi. Esempii: `propranolol`, `metoprolol`.

Pò piglià un pocu di tempu per truvà a medicazione è a dosa ghjusta per voi. Ma a cosa più impurtante hè di principià u trattamentu. Ricurdatevi chì vi migliurerete pocu à pocu.

Ci sò effetti secundarii di a medicazione?

Iè, cum'è qualsiasi medicamentu, sti medicamenti ponu causà qualchì effettu secundariu. Dipende da u medicamentu chì pigliate è da cumu u vostru corpu risponde. Hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di cumincià qualsiasi medicamentu.

Quantu tempu ci vole per chì a medicina faci u so travagliu ?

• L'antidepressivi (SSRI è SNRI) ponu piglià parechje settimane (forse 4-6) per fà effettu. Dunque, ùn aspettate micca un grande cambiamentu subitu quandu cuminciate à piglià a medicazione. Hè impurtante esse pazienti è cuntinuà à piglià a medicazione cum'è prescrittu da u vostru duttore.
• I medicamenti anti-ansietà cum'è e "Benzodiazepine" funzionanu rapidamente. Ma, cum'è digià dettu, ùn sò micca aduprati à longu andà.
• I beta-bloccanti anu ancu un effettu rapidu nantu à i sintomi fisichi.

Quali sò i fattori di risicu chì cuntribuiscenu à sta situazione?

Cum'è digià mintuvatu, e cause esatte sò sempre in corsu d'investigazione. Tuttavia, hè statu trovu chì i seguenti fattori aumentanu u risicu di sviluppà u Disturbu d'Ansietà Sociale:

• Geneticu: Sè qualchissia in a famiglia hà sta cundizione.
• Cumportamentu parentale: Sè i genitori eranu troppu cuntrullanti o invasivi durante a zitiddina.
• Avvenimenti stressanti è spaventosi in a vita.

Chì ghjè a prospettiva per sta situazione ? `(Prognosi)`

E persone cun disordine d'ansietà suciale rispondenu assai bè à u trattamentu. Questu significa chì ponu fà una differenza significativa cù a TCC, a medicazione, o tramindui. Alcune persone ponu avè bisognu di piglià medicazione à una bassa dosa per u restu di a so vita. Altri ponu avè bisognu solu di medicazione o cunsiglii per un cortu periodu di tempu.

A cosa più impurtante hè chì pò esse dannusu s'ellu ùn hè micca trattatu. S'ellu ùn hè micca trattatu, sta cundizione pò avè un impattu maiò nantu à a vostra educazione, u vostru travagliu, e vostre relazioni persunali è a vostra felicità in a vita. Calchì volta pò ancu purtà à una depressione maiò o à disordini di l'usu di l'alcol. Dunque, sè pensate d'avè sintomi, assicuratevi di cunsultà un medicu.

Quantu tempu averaghju sta cundizione?

S'ella ùn hè micca trattata, una persona pò avè u Disordine d'Ansietà Suciale per u restu di a so vita. Tuttavia, quelli chì ricevenu un trattamentu adattatu ponu riduce è cuntrullà assai i so sintomi. Imparanu à campà cù a so paura è à affruntà a sucietà senza succumbà.

Hè pussibule di superà l'ansietà suciale?

Hè assai difficiule di ricuperà cumpletamente da u "Disordine d'Ansietà Sociale" senza trattamentu. Perchè, hè una cundizione medica. Cum'è qualsiasi altra malatia, hà ancu bisognu di trattamentu. Cum'è digià dettu, a "TCC" è i medicamenti sò stati dimustrati assai efficaci in a gestione di sta cundizione.

S'aghju ansietà suciale, chì devu fà?

Sè pensate d'avè sintomi di "Disturbu d'Ansietà Suciale", a prima è a più impurtante cosa da fà hè di dì à un duttore. Pò esse un pocu scomudu è spaventosu, ma hè essenziale.

Sè un duttore vi hà digià diagnosticatu sta cundizione, pudete fà queste cose per gestisce i vostri sintomi è stà bè:

• Dormi bè è fà eserciziu ogni ghjornu.
• Evitate l'usu di l'alcol è di altre droghe. Mentre chì questi ponu sembrà un sollievu tempuraneu, ponu aggravà u prublema à longu andà.
• Sè vi hè statu prescrittu un medicamentu, pigliatelu à tempu è in a dosa prescritta. Ùn saltate micca e dosi.
• Sè vo andate à una sessione di cunsigliu cum'è "CBT", assiste à quelle sessioni cum'è indicatu.
• Dumandate sustegnu à a vostra famiglia è à l'amichi chì vi capiscenu. Parlate cun elli di i vostri sentimenti.
• Cercate gruppi di supportu induve pudete scuntrà è parlà cù altre persone cun Disturbu d'Ansietà Sociale è sparte esperienze.
• Cunsultate u vostru duttore regularmente.

Quandu devu vede u duttore?

Sè pensate d'avè sintomi di "Disturbu d'Ansietà Suciale", cunsultate un duttore u più prestu pussibule per parlà ne. Principià u trattamentu hè u megliu modu per voi di migliurà è di campà a vostra vita à u massimu.

Sè vo site statu diagnosticatu cun sta cundizione è ricevete trattamentu, cunsultate u vostru duttore regularmente. Sè vo sentite chì i vostri sintomi s'aggravanu, o sè u trattamentu chì state pigliendu ùn funziona micca, dite subitu à u vostru duttore. Ùn smette mai di piglià a vostra medicazione o cambiate a dosa da per voi senza parlà cù u vostru duttore.

Chì devu dumandà à u duttore?

Parlà cù un duttore di a vostra salute mentale è dumandà aiutu pò esse un pocu difficiule è scomodu. Ma ricordate, a vostra salute mentale hè altrettantu impurtante quant'è a vostra salute fisica. Dunque, ùn abbiate paura di parlà cù u vostru duttore di i vostri sintomi. Pò esse utile fà si dumande cum'è:

• Devu cunsultà un terapeuta, un psicologu o un psichiatra?
• S'ellu ci sò tali persone, pudete ricumandà qualchì persona bona è esperta?
• Ci sò medicazione chì possu piglià per u "Disordine d'Ansietà Suciale"?
• Cunniscite gruppi di sustegnu per e persone cun sta cundizione?
• Ci sò libri chì possu leghje per amparà di più nantu à questu?
• Dopu avè ricunnisciutu chì aghju sta cundizione, chì devu fà dopu?

Chì ghjè a differenza trà u disordine d'ansietà suciale è l'agorafobia?

Ancu s'è tramindui sò cundizioni mentali ligate à l'ansietà, ci hè una differenza trà i dui.

• U "Disordine d'Ansietà Suciale" hè, cum'è digià dettu, una paura intensa d'esse ghjudicatu, fissatu è imbarazzatu in situazioni suciali.
• Una persona cun "agorafobia" sente ansietà estrema, impotenza è paura in certi lochi (per esempiu, lochi affollati, code, autobus, cinema) o in certe situazioni (per esempiu, lascià a casa sola). Anu soprattuttu paura chì, se qualcosa va male in un tale locu (per esempiu, avè un "attaccu di panicu") , serà difficiule di scappà è chì l'aiutu ùn serà micca dispunibule . L'"agorafobia" hè un disordine d'ansietà chì si sviluppa di solitu dopu à unu o più "attacchi di panicu".

Chì ghjè a differenza trà l'ansietà suciale è a fobia suciale?

Ùn ci hè micca assai differenza trà i dui. U vechju nome per u "Disturbu d'Ansietà Suciale" hè "Fobia Suciale". Prima di u 1994, se qualchissia era diagnosticata cun "Fobia Suciale", significava principalmente a paura è l'ansietà chì sentianu quandu si esibianu davanti à l'altri (per esempiu, fà un discorsu, cantà una canzone). Tuttavia, in u 1994, u "Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM)" hà cambiatu u nome in "Disturbu d'Ansietà Suciale" è hà allargatu i criteri per diagnosticà a cundizione. Includia, in più di a paura di esibirsi davanti à l'altri, a paura di esse ghjudicatu è fissatu .

Cumu aiutà qualchissia cù ansietà suciale?

Sè pensate chì un amicu o un membru di a famiglia hà un disordine d'ansietà suciale, o s'ellu vi l'hà dettu, ci sò parechji modi per aiutallu:

• Amparate nantu à u Disordine d'Ansietà Suciale: Leghjite nantu à a cundizione per capisce esattamente ciò ch'ellu o ella passa. Ùn suppunite micca chì sapete tuttu.
• Trattateli cun cumpassione è capiscitura: Ùn sminuite micca i so sentimenti è e so sperienze. Ùn dite micca cose cum'è "Chì hè què, hè solu una paura in u mo core". Fate sapè chì site quì per ascultalli è susteneli. Se pussibule, pruvate à mettevi in ​​i so panni.
• Incuraghjite l'aiutu è u trattamentu prufessiunale: A vostra capiscitura è u vostru sustegnu sò preziosi. Tuttavia, u Disordine d'Ansietà Sociale hè una cundizione medica. Dunque, queste persone puderanu avè bisognu di TCC, medicazione, o tramindui per gestisce a cundizione. S'elli anu sintomi, incuragiteli gentilmente à parlà cun un duttore.
• Siate pazienti: Pò piglià un pocu di tempu per chì qualchissia si rimette dopu avè principiatu u trattamentu. Questa ùn hè micca una cura di notte. Capite chì questu hè un prucessu longu è cumplessu, è chì i so sintomi è cumpurtamenti migliuraranu gradualmente è gradualmente.

U missaghju principale di questu articulu

Dunque, u "Disordine d'Ansietà Suciale" hè una cundizione di salute mentale chì affetta parechje persone in u mondu, ma hè spessu malinterpretata. Sè avete i sintomi citati in questu articulu, o sè qualchissia chì cunnosci hà stu prublema, ricordate chì ùn site micca solu. Sperimentà l'ansietà suciale pò esse una sperienza veramente spaventosa è periculosa per a vita.

Ma a bona nutizia hè chì ci sò trattamenti assai efficaci per questu. A vostra salute mentale hè altrettantu impurtante quant'è a vostra salute fisica. Dunque, ùn abbiate paura o vergogna di parlà cù un duttore di ciò chì state attraversendu. Prima cuminciate à riceve aiutu è trattamentu, prima vi sentirete megliu è puderete gode di novu di a vostra vita.