Surridite da fora ma soffrite da dentru ? Amparemu di più nantu à (Depressione Surridente) !

Avete un amicu, un membru di a famiglia, o qualchissia chì cunnosci chì hè sempre surridente, scherza è pare cusì felice. Pudemu pensà chì ùn ci sò micca prublemi in a so vita, chì tuttu và bè. Ma sapete chì daretu à quellu bellu surrisu, ci pò esse assai tristezza, sulitudine è stress? Oghje parleremu di un tema cusì impurtante. Hè a "Depressione Surridente".

Chì ghjè esattamente a "Depressione Surridente"?

Sè vo fighjate i libri ufficiali chì classificanu e malatie mentali, ùn truverete micca una cundizione chjamata "depressione surridente". Perchè ùn hè micca un termine medicu ufficiale. Tuttavia, i prufessiunali di a salute mentale utilizanu u termine per discrive un gruppu specificu di persone. Queste sò persone chì agiscenu felici da fora, ancu s'elli soffrenu di depressione da dentru.

In poche parole, vi sentite assai tristi è vioti dentru, ma dite à l'altri: "Sò bè". Ùn pare micca esse in guai. Andate à u travagliu, fate i travagli di casa, ridite è parlate cù l'amichi. Questu hè qualchì volta chjamatu "depressione à altu funziunamentu". Questu significa chì fate e vostre attività quotidiane u più nurmalmente pussibule, cusì a vostra famiglia è i vostri amichi ùn si rendenu contu chì avete bisognu d'aiutu. Calchì volta ùn pudete mancu capisce chì sta lotta in a vostra mente hè un sintumu di depressione.

Quale hè u più affettatu da sta situazione?

Siccomu a "depressione surridente" ùn hè micca una diagnosi ufficiale, ùn ci hè stata assai ricerca nantu à questu. Tuttavia, secondu i medichi, sti sintomi sò più cumuni trà e persone seguenti:

• E persone in culture induve parlà di prublemi di salute mentale hè spaventosu è imbarazzante: Ancu in a nostra sucietà, sè dite "Mi sentu giù", avete paura di esse etichettatu cum'è "pazzu". Hè per quessa chì parechje persone nascondenu a so tristezza.
• Perfezionisti: Persone chì pensanu: "Ùn possu fà nunda di male", "Devu sempre esse forte", è ùn volenu micca mustrà e so debulezze.
• E persone chì campanu una vita riescita à l'esternu: quelli chì anu un bon travagliu, una vita di famiglia, una educazione è nisun segnu esternu di debulezza.
• E persone chì soffrenu di depressione lieve o moderata chì hè andata avanti per un bellu pezzu: Medicalmente chjamemu sta cundizione "Disturbu Depressivu Persistente".

In generale, a depressione pò affettà qualchissia, indipendentemente da l'età o u sessu. Tuttavia, certi gruppi sò à più risicu. Per esempiu:

• Donne
• Persone chì appartenenu à a cumunità LGBTQI+
• Sì tù o qualchissia in a to famiglia hà avutu depressione prima
• E persone chì affrontanu grandi cuntrattempi, traumi è alti livelli di stress in a so vita
• Persone cun malatie gravi cum'è u diabete, u cancru è e malatie cardiache.

Chì sò questi sintomi nascosti?

Sè vo avete una "depressione surridente", pudete sperimentà i sintomi tipici di a depressione. A differenza hè chì li piattate da l'altri. Demu un'ochjata à ciò chì sò sti sintomi.

L'impurtante hè chì ùn avete micca bisognu di avè tutti questi sintomi. Sè parechji di elli affettanu a vostra vita per più di duie settimane, ancu s'ellu ùn pare micca evidente à l'altri, pudete avè depressione.

Chì ghjè u periculu à tene questu sicretu ?

Quandu piattate u vostru dolu, e persone intornu à voi ùn si rendenu micca contu chì avete bisognu d'aiutu. Questu pò ritardà u trattamentu chì avete bisognu. Eccu alcune cose chì ponu accade quandu ùn ricevete micca trattamentu:

• Aumentu di u risicu di dipendenza da l'alcol o altre droghe.
• Cambiamenti anormali in u pesu corpurale.
• Aumentu di u risicu di malatie fisiche.
• Autolesionismo, per esempiu, tagliarsi.

A cosa più periculosa di tuttu què hè chì a depressione aumenta u risicu di pinsamenti suicidi. Perchè ci vole assai forza ancu per surrisu è agisce. Quandu sta forza hè sparita, e probabilità di piglià una decisione periculosa sò alte.

Sè vo o qualchissia chì cunnosci hà pinsamenti suicidi, per piacè ùn fate micca solu. Cercate aiutu subitu.

• Parlate cù u vostru duttore di famiglia.
• Andate à u Dipartimentu d'Urgenza (USU) di l'uspidale u più vicinu.
• Chjamate l'Amici di Sri Lanka (Tel: 0112692909). Sò pronti à ascultà vi.
• In casu di sobredose, chjamate subitu u Centru Naziunale d'Infurmazione Antiveleni (0112686143) situatu à l'Ospedale Naziunale di Colombo.

Cumu sapete di sicuru s'ellu si tratta di una malatia?

Sè suspettate d'avè a depressione, u primu passu chì duvete fà hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia. Vi farà dumande è forse vi farà qualchi analisi di sangue per verificà altre cause fisiche, cum'è un prublema di tiroide. Dopu, se necessariu, vi indirizzerà à un prufessiunale di a salute mentale, cum'è un psichiatra.

Quì, puderanu dà vi una seria di quistionarii per amparà di più nantu à i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti. Dopu avè esaminatu tuttu què, determineranu chì tipu di cundizione avete, secondu u manuale ufficiale di classificazione di a salute mentale, u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5). Quella diagnosi pò esse sia un Disturbu Depressivu Maggiore sia un Disturbu Depressivu Persistente.

Chì sò i trattamenti per questu?

A bona nutizia hè chì a "depressione surridente" hè ancu una cundizione cumpletamente trattabile . Ci sò duie opzioni principali di trattamentu:

1. Medicamenti:A classa di droghe più cumunamente aduprata hè chjamata inibitori selettivi di a ricaptazione di a serotonina (SSRI). Quessi funzionanu equilibrendu l'attività di i neurotrasmettitori chimichi in u cervellu, cum'è a serotonina. Pò piglià un pocu di tempu per truvà a medicazione adatta per voi.

2. Psicoterapia: Questu hè ancu chjamatu simplicemente "cunsiglii". Quì, parlate cù un prufessiunale furmatu di i vostri prublemi, l'aiutate à cambià i so schemi di pensamentu è l'aiutate à amparà novi modi per affruntà i so prublemi. A Terapia Cognitiva Cumportamentale hè un metudu pupulare adupratu per questu.

Cose chì pudete fà voi stessu (Autoaiutu)

In più di u trattamentu, ci sò parechje cose chì pudete fà per migliurà u vostru benessere mentale:

• Eserciziu: Ancu camminà per 30 minuti à ghjornu pò fà una grande differenza.
• Regularizà u vostru sonnu: Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à listessa ora.
• Manghjate una dieta sana: Manghjate i pasti à tempu, manghjate cose nutritive.
• Parlate cù qualchissia di fiducia: Sparte ciò chì avete in mente cù un amicu o un membru di a famiglia.
• State luntanu da l'alcol è da e droghe.

Cumu pudete aiutà un amicu vostru s'ellu hè in questa situazione?

Pò esse difficiule di ricunnosce qualchissia cù a "depressione surridente". Tuttavia, pudete nutà cambiamenti suttili cum'è questi:

• Cambiamenti in i mudelli di sonnu (dorme troppu o troppu pocu).
• Cambiamenti in l'appetitu.
• Ùn risponde micca à e chjame è à i missaghji cusì prestu cum'è prima.
• Lamenti frequenti di mal di testa è dolori di u corpu senza ragione.

Sè suspettate qualcunu cusì, eccu cumu pudete aiutà:

• Parlate cù a persona: "Veju chì ùn site più listessu cum'è prima, ci hè qualcosa chì ùn va micca?" Dumandate cun amore.
• Spiegate chì a depressione ùn hè micca qualcosa di vergogna, ma una malatia trattabile.
• Suggerisci di cunsultà un duttore. Pudete andà cun ellu sè vulete.
• State cun quella persona. Dì "Sò cun voi" hè ancu una grande forza.