Vi capita mai di avè difficultà à ripiglià fiatu, o di sente una sensazione di stretta in u pettu dopu una corsa vigorosa, un ghjocu d'alta intensità, o una sessione d'eserciziu difficiule ? Sè cusì, pudete avè l'asma indotta da l'eserciziu. Per piacè, ùn vi allarmate micca - questu hè una cundizione assai cumuna chì parechje persone affrontanu. Discutenemu in dettagliu .
Chì ghjè l'asma indotta da l'eserciziu (EIA)?
In poche parole, sè avete asma chì ùn hè micca perfettamente gestita, i sintomi ponu cumparisce durante u sforzu fisicu. Tuttavia, per certi individui, i sintomi cumpariscenu solu durante o subitu dopu l'eserciziu. Questu hè ciò chì chjamemu asma indotta da l'eserciziu, o medicamente chjamata asma indotta da l'eserciziu (EIA) . Calchì volta, hè ancu cunnisciuta cum'è broncocostrizione indotta da l'eserciziu .
Essenzialmente, quandu fate eserciziu, e vostre vie respiratorie ponu esse subitu strette - un prucessu cunnisciutu cum'è broncocostrizione . Stu restringimentu limita u flussu d'aria à i vostri pulmoni , rendendu difficiule a respirazione.
Chì sò i sintomi di l'EIA?
Sè suspettate chì pudete avè questu, attenti à questi segni cumuni:
- Avete prublemi cù a respirazione sibilante, a strettezza di u pettu, a tosse o a mancanza di fiatu durante o dopu l'eserciziu?
- Vi sentite eccessivamente senza fiatu o stancu più veloce di ciò chì aspettate?
- A tosse persiste dopu avè finitu di ghjucà fora è esse entratu in casa?
- Vi truvate incapace di cuntinuà à corre o à ghjucà per più di uni pochi di minuti prima di sente u bisognu di piantà?
Tipicamente, sti sintomi cumincianu in 5 à 10 minuti da l'iniziu di una attività, ancu s'è certe persone li notanu solu dopu avè finitu. I sintomi spessu righjunghjenu u so piccu in 5 à 10 minuti dopu avè firmatu l'eserciziu è ponu piglià un'ora o più per risolve si cumpletamente.
Sè ricunnoscite sti sintomi, parlate prima cù i vostri genitori o tutori, è assicuratevi di cunsultà un duttore per una valutazione adatta.
Chì scatena l'EIA?
I fattori scatenanti di sti sintomi ponu varià da persona à persona.
Un fattore scatenante principale hè a respirazione di aria fredda è secca . Sè vo fate eserciziu fora in un ghjornu fretu, i sintomi ponu aggravà si perchè respirate rapidamente, spessu per a bocca invece di u nasu. Questu bypassa l'effettu di riscaldamentu è umidificazione chì a respirazione nasale furnisce, mandendu aria dura direttamente in i vostri pulmoni.
Ancu in temperature più calde, l'inquinamentu atmosfericu o un altu numeru di polline ponu scatenà l'EIA. Inoltre, sè natate, pudete esse sensibile à i vapori di cloru in piscina, chì ponu ancu pruvucà sintomi.
Cumu i medichi diagnosticanu l'EIA?
Per determinà s'è vo avete EIA, u vostru duttore rivederà a vostra storia medica , cumprese e cundizioni di salute passate è a storia familiale, seguita da un esame fisicu.
U vostru duttore pò dumandà vi di fà una prova di 6-8 minuti nantu à un tapis roulant , di fà eserciziu à l'aria aperta, o di replicà l'attività specifica chì scatena i vostri sintomi. Surveglieranu a vostra respirazione, è in certi casi, faranu testi di funzione pulmonare per misurà a vostra capacità pulmonare.
Certe persone cun EIA credenu erroneamente chì e so difficultà respiratorie sò solu dovute à una mancanza di fitness.Tuttavia, qualchissia chì hè simplicemente fora di forma ripiglierà u so fiatu prestu dopu avè firmatu; una persona cun EIA pò piglià finu à un'ora per ricuperà cumpletamente. Questa hè a differenza chjave.
Cumu possu gestisce l'EIA?
U modu u più efficace per gestisce l'EIA hè di mantene a vostra asma generale ben cuntrullata ancu quandu ùn fate micca eserciziu. Questu implica evità i fattori scatenanti è seguità strettamente u pianu di medicazione di u vostru duttore.
U vostru duttore pò prescrive medicazione da piglià prima di l'eserciziu. Dui tipi principali sò spessu usati:
1. Broncodilatatori: Quessi funzionanu rilassendu rapidamente i musculi intornu à e vostre vie aeree, permettendu li di apre. Piglià questi prima di l'eserciziu aiuta à prevene a costrizione. Sò ancu usati per un sollievu immediatu durante un attaccu, hè per quessa chì sò spessu chjamati medicinali "à sollievu rapidu", "salvataggio" o "à azzione rapida" . U vostru inalatore pò esse di stu tipu.
2. Medicini antiinflamatorii: Quessi agiscenu cù u tempu per riduce u gonfiore è l'inflammazione in e vostre vie respiratorie. Impediscenu à e vie respiratorie di gonfià si o di pruduce mucus in eccessu, riducendu a probabilità di costrizione. Quessi sò presi ogni ghjornu, ancu quandu vi sentite perfettamente bè, hè per quessa ch'elli sò cunnisciuti cum'è medicini "di cuntrollu", "di mantenimentu" o "di cuntrollu à longu andà" . In certi casi, i medichi prescrivenu un inalatore cumminatu chì include i dui tipi.
Soprattuttu, sè avete sempre difficultà à respirà mentre fate eserciziu malgradu l'usu di i vostri medicamenti, cunsultate u vostru duttore. Puderanu adattà u vostru regime cutidianu o a dosa per assicurà chì a vostra situazione sia megliu gestita.
Cumu possu campà bè cù l'EIA ?
L'eserciziu hè eccellente per tutti, è questu hè veru ancu s'è vo avete asma indotta da l'eserciziu (EIA) . Oltre à mantenevi in forma è sani, l'attività fisica regulare pò rinfurzà i vostri musculi respiratori è migliurà a vostra funzione pulmonare generale.
Per stà attivu mentre tene i vostri sintomi sottu cuntrollu, hè essenziale seguità u "pianu d'azione per l'asma" furnitu da u vostru duttore. Quandu a vostra asma hè ben gestita, pudete participà à qualsiasi attività chì piace à i vostri pari. In fatti, parechji atleti olimpichi anu EIA, ma questu ùn li hà mai impeditu di cumpete - o ancu di vince medaglie!
Eccu alcuni cunsiglii utili per guidà vi:
- Aduprate l' inalatore chì vi hè statu prescrittu 15-30 minuti prima di inizià l'allenamentu .
- Per impedisce a strettezza di u pettu, fate sempre un riscaldamentu cumpletu . Passate 5-10 minuti à marchjà ligeramente, fà muvimenti dolci o fà stretching.
- Pruvate à respirà per u nasu u più pussibule mentre fate eserciziu.
- Ascolta u to corpu è pigliate brevi pause ogni volta chì senti chì ne avete bisognu.
- Sè vo nutate chì i sintomi cumincianu, rallentate subitu u vostru ritmu. Sè i sintomi s'aggravanu, smette di fà eserciziu è aduprate a vostra medicazione. Ùn pruvate mai à "ghjucà" cù i vostri sintomi, postu chì questu pò esse periculosu è purtà à una riacutizzazioni severa.
- Hè megliu evità l'eserciziu à l'aria aperta in i ghjorni assai freti. Sè vo avete bisognu di fà eserciziu in u fretu, purtà una maschera da sci o una sciarpa nantu à u nasu è a bocca pò aiutà à riscaldà l'aria prima ch'ella ghjunghje à i vostri pulmoni.
- Sè vo site sensibile à l'inquinamentu atmosfericu o à u polline , cunsiderate di trasladà u vostru allenamentu in casa in i ghjorni cù una scarsa qualità di l'aria o un altu numeru di polline.
- Dopu avè finitu u vostru allenamentu, fate un rinfrescamentu per permette à a temperatura di u vostru corpu è di i vostri pulmoni di adattassi gradualmente.
Tenite sempre i vostri medicamenti per l'asma, in particulare u vostru inalatore, facilmente accessibili. Hè ancu una bona idea di purtà un ricambio. Ricurdatevi di verificà u vostru inalatore regularmente per assicurà chì ùn sia micca bassu.
Missaghju da purtà in casa
Spergu chì sta infurmazione vi hà datu una più chjara capiscitura di l'asma indotta da l'eserciziu (EIA) .
Soprattuttu, sè avete questi sintomi, ùn abbiate paura o vergogna di parlà cù u vostru duttore. Puderanu furnisce cunsiglii persunalizati è aiutà vi à creà un pianu specificu per gestisce a vostra situazione in modu efficace.
Ricurdatevi, l'EIA ùn deve micca impediscevi di perseguite i vostri obiettivi di fitness. Cù a gestione adatta in Nirogi Lanka, pudete gode di una vita attiva è sana cum'è tutti l'altri. Parlate cù u vostru duttore per cuncepisce un pianu chì funziona per voi, cusì pudete corre, saltà è fà eserciziu cun fiducia. Sona bè?
👩🏽⚕️ Dumande Frequenti (FAQ)
💬 Duttore, chì hè esattamente l'asma indotta da l'eserciziu ?
In poche parole, certe persone sperimentanu difficultà à respirà o oppressione toracica durante o dopu l'attività fisica. Hè ciò chì chjamemu asma indotta da l'eserciziu. Accade perchè e vostre vie respiratorie si restringenu durante l'eserciziu. Per piacè ùn vi ne fate, hè una cundizione assai cumuna.
💬 Cumu possu sapè s'ellu aghju asma indotta da l'eserciziu? Chì sintomi devu surveglià?
Hè una bella quistione. Fate attenzione à qualsiasi sibilu, strettezza di pettu, tosse o mancanza di fiatu durante o pocu dopu l'eserciziu. Pudete ancu nutà una sensazione di stanchezza insolita o di mancanza di fiatu rapidamente. Sè tossite dopu esse ghjuntu in casa da u ghjocu o truvate difficiule à mantene l'attività, vale a pena discute cù u vostru duttore. Quessi sintomi cumincianu tipicamente 5-10 minuti dopu l'iniziu di l'attività.
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