Vi manca u fiatu ancu quandu fate eserciziu ? Parlemu di l'asma indotta da l'eserciziu !

Vi capita qualchì volta di sente di colpu a mancanza di fiatu dopu una longa corsa o un bon allenamentu ? Avete una sensazione di strettezza in u pettu ? S'ellu hè cusì, pudete avè asma indotta da l'eserciziu. Ùn vi ne fate, questu hè qualcosa chì succede à parechje persone. Parlemu ne più in dettagliu .

Chì ghjè l'asma indotta da l'eserciziu?

In poche parole, i sintomi di l'asma di certe persone ponu accade quandu facenu eserciziu se a so asma ùn hè micca ben cuntrullata. Tuttavia, per altri, i sintomi di l'asma si verificanu solu durante o dopu l'eserciziu. Hè ciò chì chjamemu asma indotta da l'eserciziu, o cum'è i medichi a chjamanu (Asma indotta da l'eserciziu - EIA) . Calchì volta hè ancu chjamata (Broncocostrizione indotta da l'eserciziu) .

Ciò chì succede quandu fate eserciziu hè chì e vostre vie respiratorie si restringenu di colpu. In medicina, chjamemu questu broncocostrizione . Questu rende difficiule per l'aria di entre in i pulmoni , rendendu assai difficiule a respirazione.

Chì sintomi mostra qualchissia cun EIA?

Avà vedemu quali sintomi duvete circà se suspettate chì avete qualcosa di simile.

• Avete sensazione di strettezza à u pettu, dolore à u pettu, tosse o difficultà à respirà, durante o dopu l'eserciziu?
• Ti senti stancu prestu, durante o dopu l'eserciziu?
• Avete una tosse dopu esse vultatu in casa da ghjucà o fà attività à l'aria aperta?
• Ùn pudete micca corre cuntinuamente per più di uni pochi di minuti ? Vuleria dì chì avete voglia di piantà dopu una corta corsa ?

Tipicamente, per qualchissia chì soffre d'asma indotta da l'eserciziu, sti sintomi cumincianu circa 5 à 10 minuti dopu avè cuminciatu à fà eserciziu. Tuttavia, per alcune persone, i sintomi si verificanu solu dopu avè finitu di fà eserciziu. Sti sintomi di solitu righjunghjenu u so piccu 5 à 10 minuti dopu avè firmatu l'eserciziu. Pò piglià un'ora o più per ch'elli si calminu cumpletamente.

Sè pensate d'avè sti sintomi, dite prima à i vostri parenti. Dopu duvete assolutamente cunsultà un duttore.

Perchè si faci sta EIA ? Chì sò e ragioni ?

Va bè, avà vedemu perchè succede questu è quali sò e ragioni di questu. In fatti, e ragioni per chì questi sintomi appariscenu quandu si face eserciziu ponu varià da persona à persona.

A causa principale per parechje persone hè di respirà aria fredda è secca.Imaginete chì ghjucate fora in un ghjornu fretu. Sta situazione pò esse ancu peghju. Perchè quandu facemu assai eserciziu è ghjuchemu, respiremu assai prestu, micca prufundamente, è spessu per bocca. Ciò chì succede hè chì l'aria chì respiremu per u nasu perde u calore è l'umidità chì l'aria chì entra in i nostri pulmoni riceve quandu respiremu per u nasu.

Calchì volta, ancu s'è l'aria hè calda, inquinata, o piena di cose cum'è u polline , e persone cun EIA ponu avè sintomi. Altri, cum'è quelli chì sò sensibili à i vapori di cloru in una piscina, ponu ancu avè sintomi.

Cumu un duttore diagnostica currettamente l'EIA?

Per determinà s'è vo avete EIA, un duttore vi dumanderà prima a vostra storia medica . Questu significa cose cum'è e vostre malatie passate è a storia familiare. Dopu, u duttore vi esaminerà.

Dopu, vi pò esse dumandatu di corre nantu à un tapis roulant per 6 à 8 minuti , o di corre fora, o di fà a stessa attività chì hà causatu i vostri sintomi. Dopu, u duttore osserverà cumu respirate. Calchì volta, ponu esse fatti testi speciali per verificà a vostra funzione pulmonare.

Certe persone cun EIA pensanu chì a so mancanza di fiatu hè duvuta à a so mancanza di " forma fisica ", vale à dì, à una mala salute fisica . Tuttavia, una persona cun una bassa forma fisica pò respirà nurmalmente di novu dopu un cortu periodu d'eserciziu. Tuttavia, per qualchissia cun EIA, pò piglià finu à un'ora per ricuperà cumpletamente. Questa hè a differenza.

Cumu gestisce a situazione di a VIA ? Chì si pò fà à propositu ?

U modu u più impurtante per gestisce l'EIA, vale à dì, impedisce chì i sintomi si manifestinu, hè di mantene a vostra asma sottu cuntrollu, ancu quandu ùn fate micca eserciziu. Questu include evità i fattori scatenanti è piglià a vostra medicazione per l'asma esattamente cum'è prescrittu da u vostru duttore.

Per qualchissia chì sà chì i sintomi di l'asma si verificanu di solitu durante l'eserciziu, un duttore spessu ricumanderà di piglià medicazione prima di fà eserciziu o prima di diventà assai attivu. Dui tipi principali di medicazione sò usati per prevene i sintomi di l'asma durante l'eserciziu:

1. Broncodilatatori : Quessi sòI broncodilatatori sò medicini chì rilassanu rapidamente i musculi intornu à e vostre vie aeree è li allarganu. Quandu sò presi prima di l'eserciziu, aiutanu à impedisce chì e vostre vie aeree si restringhjinu per via di l'eserciziu. I broncodilatatori aiutanu ancu à furnisce un sollievu rapidu quandu i sintomi si aggravanu. Hè per quessa ch'elli sò ancu chjamati "medicini à sollievu rapidu", "medicini di salvezza" o "medicini à azzione rapida". L'inalatore chì aduprate pò esse unu di sti tipi.

2. Medicini antiinflamatorii : Quessi medicini agiscenu cù u tempu per riduce u gonfiore è l'inflammazione in e vie aeree . Questu impedisce à e vie aeree di gonfiassi è di pruduce più mucus. Questu riduce a quantità di roba chì si blocca in e vostre vie aeree. Quessi medicini devenu generalmente esse presi ogni ghjornu, ancu quandu vi sentite bè è ùn avete micca sintomi. Hè per quessa ch'elli sò ancu chjamati "medicini di cuntrollu", "medicini di mantenimentu" o "medicini di cuntrollu à longu andà" . Per alcune persone, i medichi cunsiglianu un inalatore cumminatu chì combina questi medicini antiinflamatorii cù i broncodilatatori citati prima. Pò esse adupratu prima di l'eserciziu per prevene i sintomi.

A cosa più impurtante hè chì sè pigliate medicazione prima di fà eserciziu è avete difficultà à respirà mentre fate eserciziu, duvete dì à u vostru duttore. Pò dì vi di piglià medicazione sè ùn a pigliate micca digià regularmente, o pò esse capace di adattà a dosa di a vostra medicazione per aiutà vi à gestisce megliu a situazione.

Cumu possu campà bè cù l'asma indotta da l'eserciziu (EIA)?

In fatti, l'eserciziu hè bonu per tutti. U listessu vale per e persone cun asma indotta da l'eserciziu (EIA) . In più di mantenevi sani è in forma, l'eserciziu pò rinfurzà i musculi respiratori in u pettu è migliurà a funzione pulmonare.

Dunque, per stà attivu mentre cuntrullate i vostri sintomi d'asma, seguitate u pianu d'azione per l'asma di u vostru duttore. Quandu a vostra asma hè ben cuntrullata, e persone cun asma ponu fà tuttu ciò chì i so pari ponu fà. In fatti, parechji atleti olimpichi anu EIA. Ma questu ùn li hà micca impeditu di cumpete o di vince medaglie!

Eccu alcuni cunsiglii per aiutà vi:

• Aduprate a vostra medicazione per l'asma prescritta (inalatore) circa 15-30 minuti prima di fà eserciziu.
• Per evità a strettezza di u pettu, fate un bon riscaldamentu prima di fà eserciziu.Questu pò include camminà per 5-10 minuti, fà altre attività lente, o fà esercizii di stretching.
• Pruvate à respirà per u nasu u più pussibule quandu fate eserciziu.
• Sè vo truvate utile, fate pause brevi durante l'eserciziu.
• Sè vo sentite chì i sintomi cumincianu, rallentate u vostru eserciziu. Sè i sintomi s'aggravanu, smette di fà eserciziu è pigliate qualchì medicazione . Ùn "ghjucate mai" cù i vostri sintomi. Pò esse periculosu è pò ancu causà una riacutizzazioni severa.
• Hè megliu evità di fà eserciziu fora in i ghjorni assai freti . Sè vo avete assolutamente bisognu di fà eserciziu in u fretu, hè utile purtà una maschera da sci o una sciarpa chì copre a bocca è u nasu.
• Sè vo site sensibile à l'inquinamentu atmosfericu o à u polline , pudete fà eserciziu in casa in i ghjorni quandu a qualità di l'aria hè bassa è in i ghjorni quandu u numeru di polline hè altu.
• Dopu à l'eserciziu, fate un rinfrescamentu per cumpensà u cambiamentu bruscu di a temperatura di l'aria in i vostri pulmoni.

Tenite sempre a vostra medicazione per l'asma, in particulare u vostru inalatore, à portata di manu. Hè ancu una bona idea di tene un inalatore di riserva. Inoltre, ùn vi scurdate di verificà u vostru inalatore regularmente per vede s'ellu hè fora di medicazione.

Missaghju finale da piglià in casa

Va bè, dunque da ciò chì avemu discuttu, spergu chì avete acquistatu una megliu cunniscenza di l'asma indotta da l'eserciziu (EIA) .

A cosa più impurtante hè chì, sè avete sti sintomi, ùn abbiate paura o vergogna di cunsultà un duttore è di dumandà cunsiglii. Cusì puderete sapè esattamente ciò chì fà è cumu aduprà a medicazione.

Ricurdatevi, l'EIA ùn hè micca qualcosa chì duveria impedisce i vostri sogni d'eserciziu. Sè gestita currettamente, pudete campà una vita attiva è sana cum'è tutti l'altri. Parlate cù u vostru duttore è truvate un pianu chì funziona per voi. Cusì ancu voi pudete ghjucà, corre, saltà è fà eserciziu senza paura! Capitu?

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