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Know your body mass index (BMI) and weight classification
U primu è u megliu trattamentu: riposu è liquidi
A cosa più impurtante da fà quandu avete un fretu hè di ripusassi assai . Pudete avè bisognu di dorme finu à 12 ore à ghjornu. Dunque, senza pensà troppu, date à u vostru corpu u riposu chì hà bisognu. Hè megliu stà in un ambiente caldu è umitu. A prossima cosa più impurtante hè di beie assai acqua è liquidi . Questu hè perchè i fluidi fluidificanu u mucus in u corpu, riducendu a congestione nasale è a strettezza di u pettu. Dunque, beie assai acqua durante u ghjornu. Tuttavia, evitate di beie bevande caffeinate (tè, caffè) è alcolu durante questi ghjorni . Puderanu disidratà u corpu ancu di più.Chì fate cù i sintomi ?
Siccomu i sintomi di u raffreddore varianu, ùn ci hè micca un trattamentu unicu per tutti. Hè impurtante di sceglie u trattamentu chì si adatta megliu à i vostri sintomi.Pensateci duie volte prima d'andà in farmacia è di piglià una di e "pillule per u fretu" o "medicine per u fretu" chì vede. Parechji di sti medicamenti sò mischiati cù medicamenti per sintomi chì ùn avete micca. Questu pò purtà à chì medicamenti inutili entrenu in u vostru corpu.Videmu ciò chì si pò fà per ogni sintomu in a tavula quì sottu.
| Sintomu | Chì si pò fà ? | Cose à quale prestate una attenzione particulare |
|---|---|---|
| Febbra è dulori di u corpu | Pigliate una tableta di Paracetamol, chì cuntene acetaminofene. | Ùn date micca aspirina à i zitelli è à i zitelli chjuchi. Inoltre, dumandate à u vostru duttore prima di dà altri analgesici, cum'è l'ibuprofene. |
| Mal di gola | Fate gargarismi cù mezza cucchiaina di sale in una tazza d'acqua tiepida parechje volte à ghjornu. | Questu hè un metudu assai sicuru è efficace. |
| Congestione nasale | I spray nasali cum'è a pseudoefedrina o l'oximetazolina ponu esse aduprati temporaneamente. | I spray nasali ponu causà più congestione nasale s'elli sò usati per più di 3-5 ghjorni. A pseudoefedrina pò aumentà a pressione sanguigna è a frequenza cardiaca, dunque e persone cun malatie cardiache, pressione alta o diabete ùn devenu micca piglià li senza cunsigliu medicu. |
| Tosse | A tosse hè un modu naturale per eliminà u mucus è i germi da i pulmoni, dunque i suppressori di a tosse ùn sò micca sempre necessarii. | Solu s'è a tosse hè cusì severa ch'ella interferisce cù u sonnu pudete cunsultà un duttore è piglià una medicina cum'è u Dextromethorphan. Ùn vi scurdate di tene a bocca chjusa quandu tossite, va bè ? |
Chì fate cù i zitelli di menu di 4 anni ?
L'esperti medichi è i pruduttori di medicinali ricumandanu avà chì i zitelli di menu di 4 anni ùn devenu micca riceve sciroppi per a tosse è u raffreddore senza ricetta . Sè un zitellu hà un raffreddore, hè megliu cunsultà un pediatra per cunsiglii.
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In più di i medicamenti, a dieta è i rimedii casani ponu furnisce un grande sollievu.Nutrizione è vitamine
Una bona nutrizione hè u megliu modu per ricuperà da ogni malatia.- Vitamina C : Parechje persone pensanu chì piglià vitamina C guarisce un raffreddore . In fatti, mentre ci hè un picculu benefiziu preventivu à piglià vitamina C prima chì si sviluppi un raffreddore, a ricerca hà trovu chì a vitamina C ùn hà micca un benefiziu terapeuticu significativu una volta chì un raffreddore s'hè sviluppatu .
- Zingu :Certe ricerche suggerenu chì piglià pasticche di zincu à i primi segni di un raffreddore pò accurtà a durata di a malatia. Tuttavia, evitate di utilizà spray nasali di zincu. Puderanu dannà permanentemente u vostru sensu di l'olfattu.
- Megliu: Manghjate una dieta equilibrata. Ciò significa manghjà assai frutti, ligumi è verdure.
Zuppa di pollu è piatti caldi è piccanti.
Beie una zuppa di pullastru calda fatta da e nostre mamme hè incredibilmente cunfortante, nò ? Ùn hè micca solu una storia. Hè statu scientificamente pruvatu chì a zuppa di pullastru riduce i sintomi di u raffreddore, in particulare a congestione nasale. Inoltre, quandu manghjate qualcosa cum'è un rasam piccante, una zuppa di zenzeru è coriandru, o una zuppa di chili piccante, i vostri ochji lacrimeranu è u vostru nasu cumincierà à scorrere. Questu riducerà assai a congestione nasale.Aromaterapia
Fregatu nantu à u pettu o inalà u vapore cù oliu d'eucalyptus (cum'è u nostru oliu di sicomoro) o oliu di menta piperita pò riduce assai a congestione nasale è a congestione di u pettu. Tuttavia , sè avete asma, duvete esse attenti perchè inalà stu tipu di vapore pò aggravà a vostra asma .Quandu duvete vede un duttore?
Un raffreddore si ne và di solitu in 7-10 ghjorni. Tuttavia, sè avete unu di i sintomi seguenti, duvete assolutamente cunsultà un duttore.- Sè a frebba hè alta (più di 101°F)
- Sè i sintomi persistenu per più di 10 ghjorni
- Sè avete difficultà à respirà o dolore à u pettu
- Sè tossite mucus culuritu (giallu, verde o cù sfumature di sangue)
- Sè avete un forte dolore à l'arechja
Missaghju da purtà in casa
- Ùn ci hè micun trattamentu specificu per u virus chì provoca u raffreddore cumunu. Tuttu ciò chì pudemu fà hè di gestisce i sintomi. U riposu è i liquidi sò u megliu trattamentu.
- Aduprate medicini simplici cum'è u paracetamol per a frebba è u dolore. Fate attenzione quandu pigliate medicini senza ricetta per diversi sintomi.
- Ùn date micca medicinali per a tosse o u raffreddore à i zitelli di menu di 4 anni senza cunsigliu medicu.
- Sè i sintomi sò severi, duranu assai tempu, o sè avete difficultà à respirà, cuntattate subitu u vostru duttore .
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