Cumu sceglie u sport ghjustu per voi ? (Sceglie u Sport Ghjustu) Parlemu di questu !

In più di i travaglii sculastichi, fà sport hè qualcosa chì porta gioia è rilassamentu à u corpu è à a mente. Fà sport ùn solu dà divertimentu, ma ancu bona salute è novi amichi. Certi persone anu una idea chjara di "Chì sport devu fà?" durante a scola. Ma per altri, questu hè qualcosa chì ci vole à pensà un pocu, è pò esse qualchì volta una decisione difficiule. Dunque, oghje parleremu di cumu sceglie u sport ghjustu per voi, quellu chì amate.

Perchè duvemu sceglie un sportu ?

In poche parole, u sport ùn hè micca solu per divertisce si. Sò ancu ottimi per a vostra salute fisica è mentale . Quandu site attivu, i vostri musculi diventanu più forti, u vostru core hè megliu è u vostru sistema immunitariu hè megliu. Imaginate quantu seria bellu pudè ghjucà cù i vostri amichi a sera invece di stà in classe tuttu u ghjornu. Non solu què, ma quandu ghjuchemu à u sport, amparamu à travaglià in squadra, à aiutà l'altri è à accettà sia vittorie sia scunfitte. Queste sò lezioni di vita preziose.

Cose da cunsiderà prima di sceglie un sport

Ci sò parechje cose da cunsiderà prima di sceglie un sport.

• Chì vi appassiona ? Prima di tuttu, pensate à ciò chì vi appassiona. Forse site qualchissia à quale li piace corre è saltà, o forse vi piace un ghjocu chì richiede un pocu di riflessione.
• Chì sò i vostri punti di forza ? Sè vo site altu, pudete esse bravu in un sport cum'è u basket o u volleyball. Sè vo site bravu à corre, pudete esse bravu in atletica leggera.
• Cù una squadra o solu ? Sè vi piace à travaglià cù parechje persone, sceglite un sport di squadra. O, sè vi piace à cumpete è vince solu, pruvate un sport individuale.
• Quantu tempu pudete dedicà ? Certi sporti anu allenamenti cutidiani. Duvete ancu vede s'è vo avete u tempu per quessa.

A cosa più impurtante hè chì u sport chì sceglite sia quellu chì vi porta gioia . Pudete pensà: "Oh, ùn possu micca fà questu? Faraghju parte di a squadra?" Ùn rinunciate micca. Basta à pruvà. Hè megliu pruvà chè pensà chì ùn pudete micca. Ci sò certi sporti, cum'è u cross country o l'atletica leggera, chì vi danu l'uppurtunità di participà è allenà ancu s'è vo ùn site micca prontu à cumpete subitu.

Hè megliu per mè un sport di squadra o un sport individuale ?

Questu hè ancu qualcosa à chì parechje persone pensanu. Videmu quale hè a natura di tramindui.

Un pocu di sport di squadra

Pensate à un ghjocu cum'è u cricket, u football, u basket, u netball, u volleyball, l'hockey nantu à pratu o u lacrosse. In un ghjocu cum'è questu, ogni ghjucadore in u campu deve travaglià inseme, versu un scopu cumunu. Cum'è parti di a listessa macchina. Certi ghjucadori ponu esse più talentuosi chè altri, ma una grande squadra ùn nasce micca solu perchè ci sò superstar.Hè impurtante chì tutti s'aiutinu trà di elli è travaglinu inseme. Pudete amparà assai da ghjochi cum'è questu, cum'è u travagliu di squadra, a leadership, è cumu travaglià in cuuperazione cù l'altri.

Amparate ancu di più nantu à i sporti individuali.

Ci sò sporti cum'è u tennis, l'atletica leggera, u cross country, u nuoto, a ginnastica è a lotta. Quì hè induve u vostru talentu individuale brilla. Benintesa, ci sò elementi di squadra cum'è e staffette in atletica leggera è in nuoto. Ma in a maiò parte di sti sporti, ancu s'è vo vincete un avvenimentu solu, a vostra squadra pò perde, o ancu s'è vo perdete, a squadra pò vince. Sporti cum'è questi ponu aiutà à sviluppà a fiducia in sè stessu, l'autodisciplina è u desideriu di andà solu versu u vostru scopu .

È s'ellu ùn mi piacenu tantu i sporti urganizati ?

Vi cunniscite megliu cà voi stessi. Forse ùn vi interessa micca veramente u sport sculare o u sport cumpetitivu. Va bè! Ùn hè micca un prublema. Ci sò parechje attività micca sportive chì ponu aiutà vi à stà felice è sanu. Probabilmente avete digià un eserciziu o una attività chì fate in u vostru tempu liberu. Ma sè cercate qualcosa di novu da fà è qualcosa per alleviare un pocu di stress, pruvate queste cose:

• Arrampicata: Ti piaceva à scalà l'arburi è saltà i muri quandu eri zitellu ? Allora "l'arrampicata" hè una bella sperienza. Ti dà un bon allenamentu per tuttu u corpu. Imaginate, e vostre braccia, gambe, spalle, schiena è musculi addominali - tutti travaglianu à u listessu tempu!
• Escursioni o ciclismu in pista: Quessi sò dui ottimi modi per fà un bon allenamentu mentre amparate a natura, vi divertite è gode di l'aria aperta. Sè andate in muntagna o in un percorsu vicinu à voi, portate almenu un'altra persona cun voi. Hè bè d'avè qualchissia chì vi pò aiutà in casu d'emergenza. Sè andate à fà una longa escursione chì dura parechji ghjorni, assicuratevi d'andà cun qualchissia chì hà sperienza è hè furmatu .
• Attività acquatiche: L'acqua hè un locu ideale per truvà novi sfide. Ci sò parechje attività acquatiche chì pudete fà secondu e vostre cumpetenze è a vostra forza. In più di natà, canoa, kayak, pesca cù una canna da pesca, ecc.Pudete pruvà cose cum'è "(Pesca)", "(Canottaggio)", "(Vela)", "(Wakeboard)", "(Sci nauticu)", "(Windsurf)". Sè site un pocu curaghjosu, ancu u "(Surf)" serà una bella sperienza.

Pigliate una pausa da u sport per una stagione - ma ùn fate micca una pausa da l'attività!

Ch'è vo sceglite un sportu, dui o trè, hè impurtante dà una pausa à u vostru corpu mentre fate altre attività. Chjamemu questu "Cross-training". In poche parole, fà una pausa da u sportu chì fate regularmente è fà qualcosa d'altru pò aiutà à riduce u risicu di ferite per usu eccessivu. Pò ancu aiutà à mantene a vostra forma fisica. Dui boni esempi di "Cross-training" sò u natà è u ciclismu. Tramindui ponu migliurà a vostra forma fisica cardiovascolare è rinfurzà i vostri musculi. U natà pò tonificà a parte superiore di u corpu, mentre chì u ciclismu pò rinfurzà e vostre gambe. In una bella ghjurnata, pudete ancu fà un giru in bicicletta o una corsa fora. Fate pause longu a strada è fate esercizii simplici cum'è "Sit-ups" è "Push-ups". Quessi aiutanu à rinfurzà è tonificà i vostri musculi core . Un'altra bona cosa da fà trà i sporti hè di fà esercizii di allenamentu di forza . Tuttavia, hè impurtante verificà cù u vostru duttore è l'allenatore di forza è cundiziunamentu di a vostra scola prima di inizià tali esercizii. U vostru duttore pò verificà se avete prublemi di salute è dà vi u permessu di fà stu tipu d'attività fisica. U vostru allenatore pò cuncepisce una seria d'esercizii adatti à u vostru sport.

Chì attività mi aiutanu à rilassà mi ?

Ci sò certe attività chì ponu fà vi sentì stanchi è à u listessu tempu purtà un grande sollievu à a vostra mente. Queste trè attività ponu rinfurzà u vostru corpu è ancu a vostra mente:

• Yoga : U yoga pò migliurà a vostra flessibilità, forza, equilibriu è resistenza . In più di i benefici fisichi, parechje persone chì praticanu u yoga dicenu chì riduce l'ansietà è u stress , è aiuta à schjarisce a mente .
• Pilates :U Pilates hè una forma d'eserciziu chì migliora a flessibilità, a forza, a resistenza è a coordinazione senza aghjunghje massa musculare. U Pilates migliora a circulazione, aiuta à tonificà u corpu è rinfurza u core o u centru di putenza (torsu). E persone chì facenu Pilates regularmente dicenu chì a so postura migliora è chì sò menu propensi à ferite.
• Tai chi: U T'ai chi hè un'antica arte marziale cinese. Hè un ottimu modu per migliurà a vostra flessibilità, rinfurzà e vostre gambe, i musculi addominali o di u core è e braccia.

È s'ellu ùn hè micca u mo sport preferitu in a mo scola ?

Micca tutte e scole anu tutti i sporti. Per esempiu, una scola di cità pò ùn avè micca abbastanza grandi campi di ghjocu. In listessu modu, una scola rurale pò ùn avè micca abbastanza studienti per schierà una squadra per ogni sport. A situazione geografica di una scola pò ancu influenzà questu. Per esempiu, sè vo campate in una zona induve nevica da l'autunnu à a primavera, a vostra scola pò ùn avè micca assai sporti à l'aria aperta. Ùn vi preoccupate micca sè a vostra scola ùn hà micca u vostru sport preferitu. Pudete pruvà un sport diversu durante a stagione. Oppure, verificate s'è vo pudete unisce à una lega recreativa in a vostra cità o paese.

Qualunque sia a vostra scelta, a cosa più impurtante da ricurdà hè di stà felice mentre mantene u vostru corpu sanu!

Infine, ricordate questu (Missaghju da piglià in casa)

Dunque, mentre chì sceglie un sport chì hè ghjustu per voi pò piglià qualchì riflessione, i benefici sò numerosi.

• Fate ciò chì amate: Sceglite qualcosa chì vi porta gioia è chì sentite chì pudete fà.
• Ùn abbiate paura di pruvà: Ùn vi preoccupate micca di "Puderaghju fà?", basta à pruvà.
• Gruppu o individuale: Sceglite u metudu chì vi cunvene megliu, secondu e vostre preferenze.
• Micca solu sport urganizati: Sè vo vulete, pudete ancu impegnàvi in ​​altre attività cum'è "(Arrampicata)" è "(Escursionismo)".
• Ùn vi scurdate di fà esercizii incruciati: per pruteggevi da e ferite da usu eccessivu, fate ancu altri esercizii.
• Cunsultate un duttore: Hè sàviu di cunsultà un duttore prima di inizià una nova rutina d'eserciziu, ancu ligeramente faticosa.
• Divertitevi! À a fine, a cosa più impurtante hè chì ciò chì fate vi porti gioia.

U sport ùn hè micca solu una cumpetizione, hè una grande lezziò di vita è una grande sperienza. Dunque, sceglite un sport chì vi cunvene è cuminciate à campà una vita sana è felice!

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