Tù o qualchissia chì cunnosci hè mai statu diagnosticatu cù una malatia seria cum'è u cancheru ? Sente parlà di qualcosa di simile pò fà vi sente cum'è s'è u mondu sanu si fussi firmatu. Pudete sente cum'è s'è tutte e vostre speranze è i vostri sogni in a vita sò spariti. Ma oghje parleremu di una donna cù una forza incredibile chì hè ghjunta da una situazione assai difficiule è hà trasfurmatu quella sfida in un salariu di sussistenza. U so nome hè Martha Avila-Adam. A so storia serà sicuramente una grande ispirazione è una grande lezione per a nostra vita.
Quale hè sta Martha ?
Martha Avila-Adam hè un'infermiera praticante chì vive in Texas, Stati Uniti. Ùn hè micca una persona ordinaria, ma una donna assai forte chì hà luttatu è scunfittu u cancheru di u senu in u 2015. Dopu à u trattamentu di u cancheru, invece di sente si trista per a vita cum'è parechji altri, Martha hà pigliatu una decisione. "Vogliu campà avà, fà cose nove", hà pensatu.
Ùn li piace micca parlà troppu di u so passatu o di u trattamentu di u cancheru. Eppuru, ùn esita micca à sparte e so strategie di salute, e cose ch'ella seguita per stà sana, per aiutà l'altri chì luttano contr'à u cancheru.
Dopu à u cancheru, Martha ùn hè micca stata solu à pusà. S'hè iscritta in una palestra, hà ottenutu una cintura nera in Taekwondo, è s'hè ancu qualificata per insignà aerobica. Dopu hà cuminciatu à pagaià. In seguitu à sta determinazione, hà decisu di participà à a "Great A LABA ma 650", una di e corse di resistenza più dure di u mondu.
Affruntendu a cumpetizione più dura di u mondu
A "Great Alabama 650" ùn hè micca una corsa divertente. Hè una corsa di rafting di 650 miglia (1.046 chilometri) attraversu i vasti fiumi di l'Alabama. U viaghju attraversu rapide è valli fluviali periculose hè una sfida ancu per u pagaiatore più espertu.
Martha era una di e quattru donne chì anu participatu in solitaria à a corsa. Hà affrontatu parechje sfide supplementari lungo a strada. Cunsiderate chì hà avutu un musculu laterale di a schiena rimossu per via di una chirurgia di ricostruzione mammaria dopu à u cancheru. Questu significava chì ùn era micca 100% fisicamente sana.
Micca solu què, ma u so veiculu di supportu s'hè rottu durante a corsa. Cusì hà avutu à abbandunallu è piglià un altru veiculu chì era à chilometri di distanza da u percorsu di a corsa. Un ostaculu cum'è questu pò esse straziante per qualchissia. Ma Martha ùn hà micca rinunciatu. Cum'è dice u so maritu: "Sè vo vulete veramente fà qualcosa, ci hè assai pocu chì vi pò fermà".
Grazie à sta determinazione incrollabile, Martha hè stata capace di finisce a corsa in 8 ghjorni, 19 ore è 54 minuti .
Perchè l'eserciziu hè cusì impurtante dopu à u cancru?
Una di e più grande lezioni chì pudemu amparà da a storia di Martha hè u valore di l'attività fisica dopu u trattamentu di u cancheru. Spessu, pruvemu à stà luntanu da l'eserciziu per via di cose cum'è a fatigue è a depressione chì venenu cù u trattamentu. Tuttavia, parlà cù u vostru duttore è impegnassi in u regime d'eserciziu ghjustu cù a so appruvazione è i so cunsiglii hè un ottimu modu per vede i benefici.
Soprattuttu: ùn cuminciate mai un prugramma d'eserciziu da solu. Cunsultate sempre u vostru duttore per determinà quali esercizii sò sicuri è adatti per u vostru corpu.
Fighjemu a tavula quì sottu per vede quali sò i principali benefici di l'eserciziu dopu u cancru.
| Benefiziu | Spiegazione Semplice |
|---|---|
| Aumentu di a forza fisica | U trattamentu rinfurzeghja i musculi indebuliti è aumenta a resistenza. |
| Fatica ridotta | A fatigue hè un prublema maiò per parechji pazienti cun cancru. Sorprendentemente, l'eserciziu pò aiutà à riduce sta fatigue. |
| Una megliu salute mentale | Quandu fate eserciziu, u vostru corpu produce "hormoni di a felicità" (endorfine). Questu pò esse un grande aiutu per gestisce cundizioni cum'è l'ansietà, u stress è a depressione. |
| Cuntrollu di u pesu | Certi trattamenti ponu causà un aumentu di pesu. U pesu pò esse cuntrullatu cù eserciziu è dieta adatti. |
| Risicu di ricorrenza | Certi studii anu dimustratu chì e persone chì guidanu un stile di vita attivu ponu avè un risicu ligeramente più bassu di recidiva di certi tipi di cancru. Dumandate à u vostru duttore à propositu. |
"Ùn sò micca a mo malatia" - Custruisce a forza mentale
Un altru missaghju putente in a storia di Martha hè "rifiutà d'esse identificata da a so malatia". Spessu, quandu sviluppemu una malatia seria, a sucietà ci chjama cù nomi cum'è " paziente cun cancru " o "paziente diabeticu". Cù u tempu, cuminciamu à pensà à noi stessi cusì.
Ma Martha ùn hè cascata in quella trappula. Hà decisu chì ciò chì a definia ùn era micca a so malatia, ma e so azzioni è a so determinazione. Eccu ciò chì hè a forza mentale.
Cumu pudemu custruisce stu tipu di forza mentale?
- Stabilite obiettivi al di là di a vostra malatia: Cum'è Martha, stabilite novi obiettivi chì vi piacenu è chì vi portanu gioia. Pò esse qualcosa di chjucu. Pò esse tuttu, cum'è amparà una nova lingua, inizià un ortu o scrive un libru.
- Principià un novu passatempu: L'eserciziu hè solu una cosa. Cose cum'è disegnà, sunà un strumentu musicale, o fà serviziu cumunitariu ponu fà vi sentì bè è dà vi una nova vita.
- Cuntattate a vostra rete di sustegnu: A famiglia è l'amichi sò a vostra più grande fonte di forza durante tempi cum'è questi. Sparte i vostri sentimenti è e vostre paure cun elli. Ùn siate micca solu.
- Campate ogni ghjornu à pienu: Invece di preoccupassi di u passatu è di u futuru, cuncentratevi nantu à oghje. Fate u pocu bè chì pudete fà oghje è siate felici.
A storia di Martha ci mostra chì ùn ci hè guasi nunda chì a determinazione umana ùn pò fà. U cancru hè una virgula in a vita, micca un puntu.
Missaghju da purtà in casa
- Esse diagnosticatu cun cancru o un'altra malatia seria ùn hè micca a fine di a storia di a vostra vita. Pò esse l'iniziu di un novu capitulu.
- Impegnassi in attività fisica, cù l'approvazione di u vostru duttore, hè una medicina assai putente per u corpu è a mente.
- Stabilite novi scopi è obiettivi in a vita chì pudete aspittà cun impazienza. Vi darà a forza di andà avanti.
- A to identità ùn hè micca a to malatia. Sì una persona assai più forte, più preziosa chè què.
- Ùn vi scoraggiate micca quandu l'ostaculi si presentanu à voi. Cum'è Martha, affruntateli cù una determinazione incrollabile. Ancu voi pudete superalli.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu