Chì significa "(Gratitudine)"?
In poche parole, "(Gratitudine)" hè u sentimentu di gratitudine chì si sente per e cose bone di a vita, vale à dì, cunsiderà i meriti. Si tratta di cose chì qualchì volta ùn tenemu micca contu di noi in a nostra vita d'ogni ghjornu, ma chì ponu esse indispensabili. Pensateci, avete un locu induve stà, avete da manghjà è da beie, avete acqua pulita, avete boni amichi, avete famiglia. Pensendu à tuttu què è esse felice, pensendu: "Oh, quantu sò furtunatu" hè ciò chì hè "(Gratitudine)". Quandu qualcosa di bonu vi succede, sia una piccula cosa sia una grande cosa, ci pensate è site felice. Usemu parolle diverse per discrive stu sentimentu di gratitudine, nò? Probabilmente aduprate parolle cum'è "Sò cusì grata", "Sò cusì furtunata", "Questa hè veramente una benedizione per mè". Tutte queste parolle esprimenu a felicità è l'apprezzamentu in u vostru core per e cose chì avete ricevutu.Perchè sta parolla "Gratitudine" hè cusì preziosa in a nostra vita ?
Esse grati ùn solu ti face sente bè, ma fà ne un'abitudine hè bonu per tutta a to vita. Cum'è manghjà un bon pastu, avè un pensamentu pusitivu in mente pò fà una grande differenza. Videmu chì benefici ottenemu da "(Gratitudine)":- Hè una grande spinta per u vostru apprendimentu è per piglià e decisioni ghjuste! Sapete chì quandu a vostra mente hè piena di felicità è gratitudine, a vostra capacità d'imparà cose nove è di piglià bone decisioni aumenta. Perchè queste emozioni pusitivi in a mente aiutanu ancu u nostru cervellu à funziunà. Quandu a mente hè libera, simu capaci di pensà chjaramente.
- Aiutu à cuntrullà l'emozioni negative è cattive! Ci sentimu tutti tristi, carichi è ansiosi à volte, nò ? Ma e persone chì sò sempre grate, vale à dì quelli chì praticanu a " Gratitudine ", sò più felici di l'altri, anu menu stress è sò menu propensi à affruntà situazioni cum'è a " Depressione ". Ciò chì succede hè chì, invece di pensà è di sentesi tristi per e cose chì ùn avete micca, vi cuncentrate nantu à e cose preziose chì avete. Invece di pensà: "Oh, ùn aghju micca questu, ùn aghju micca questu", cuminciate à esse felici, dicendu: "Ma aghju queste cose". Capite ?
- Vi motiva à fà cose gentili è cumpassiunate! Imaginate chì qualchissia vi hà fattu un favore. È pensate: "Oh, vogliu fà qualcosa per elli ancu eiu"? O avete voglia di fà qualcosa di bellu per qualcunu altru. Hè cusì. Quandu ringraziate qualchissia per a so gentilezza, hè più prubabile chì fate qualcosa di bellu in ritornu. Inoltre, a vostra gratitudine pò avè un effettu pusitivu nantu à l'azzioni di l'altra persona. Quandu dite "grazie" à qualchissia, quella persona hè più prubabile chì faci qualcosa di bellu in ritornu. Pensate solu, se qualchissia vi offre un postu in l'autobus, è voi surridete è dite "grazie", quantu si sentirà felice quella persona? Forse aiuterebbe ancu qualcunu altru.
- Rinforza e vostre rilazione umane! Quandu ringraziate sinceramente e persone in a vostra vita, quandu li rispettate, rinforza i ligami d'amore trà voi. Aumenta ancu a fiducia, è vi avvicinate di più. Pensate solu, quandu un amicu vi face un favore, sè l'apprezziate è dite: "Grazie mille, fratellu/sorella/sorella, ùn averia pussutu fà questu senza voi", quantu bellu seria quellu ligame? Sò piccule cose cusì chì creanu grandi ligami.
Quandu fate di a gratitudine un'abitudine, diventate più cuscenti di e cose bone chì entranu in a vostra vita è cuminciate à vedele.
Cumu si face di sta "Gratitudine" un'abitudine in a vita ?
Calchì volta sti sentimenti di gratitudine ci ghjunghjenu quandu menu l'aspettemu. Ma s'è no vulemu, pudemu creà stu sentimentu intenzionalmente, tuttu ciò chì duvemu fà hè truvà cose chì apprezzate. Ogni ghjornu, fate attenzione à e cose di a vostra vita chì vi rendenu felici. Dopu, pocu à pocu, questu diventerà un'abitudine. Rallentate un pocu è fighjate e cose intornu à voi. Per esempiu, pudete pensà: "Wow, chì bellu tramontu hà u sole oghje. Chì mondu maravigliosu in u quale campu". Oppure, pudete pensà: "Eccu Nimali. Chì bellu ch'ella m'hà aiutatu eri". Calchì volta pudete avè mumenti quandu ùn site micca felici è vi sentite tristi. In tali mumenti, pudete micca avè voglia di praticà sta "(Gratitudine)". Ma in realtà, duvete fà questu quandu vi sentite tristi o stressati. Pò purtà un grande sollievu è freschezza à a vostra mente. Hè cum'è una piccula luce chì brilla in una stanza scura. Va bè, allora guardemu alcuni modi in cui pudemu aghjunghje sta abitudine di gratitudine à a nostra vita:- Ùn vi scurdate di dì spessu "grazie": Questa hè a cosa più faciule da fà. Truvate ragioni per ringrazià l'altri. Dite "grazie mille" ancu per a più chjuca cosa. Ch'ella sia qualchissia chì vi apre una porta, vi prepara una tazza di caffè , o vi aiuta cù i vostri travaglii, surridite è dite grazie. Questu ùn solu aumenterà a vostra gratitudine, ma farà ancu chì l'altra persona si senti più felice. Imaginate, quandu un cummerciante vi dà qualcosa, sè surridite è dite "grazie", a ghjurnata di quella persona serà megliu.
- Cuminciate un ghjurnale pusitivu: Questu hè ancu un ottimu modu per fà lu. Scrivite in un ghjurnale e cose per chì site grati. Ùn avete micca bisognu di scrive in grande dettagliu, solu unu cortu. Pudete fà questu ogni sera prima di dorme. Truvate almenu trè cose belle chì vi sò accadute quellu ghjornu è scrivitele. Ùn devenu micca esse cose grandi. Puderanu esse piccule cose cum'è "Aghju manghjatu un pastu deliziosu oghje", "Un amicu m'hà fattu ride" o "Aghju ascultatu una bella canzone". Dopu avè fattu questu per un pezzu, vi renderete contu di quante cose belle ci sò in e persone intornu à voi è in a vostra vita.
- Facemu un "Vasu di Gratitudine": Questu hè ancu una cosa assai bella da fà, soprattuttu s'è vo avete i zitelli in casa, affinchì possinu participà. Pigliate una bella buttiglia o scatula è mettetela in qualchì locu induve pudete vede. Scrivite qualcosa per a quale site grati ogni ghjornu nantu à un picculu pezzu di carta è mettelu dentru. Pigliate quelli fogli una volta à u mese, una volta à a settimana, è leghjiteli, è vede quantu vi sentite felici. Hè cum'è un tesoru di i vostri ricordi felici.
- Scrivite una lettera à un amicu: Scrive una lettera à qualchissia chì apprezzate, ch'ella sia a vostra mamma, u vostru babbu, un fratellu, un amicu o un maestru, hè un ottimu modu per praticà a gratitudine in e vostre relazioni. In a lettera, scrivite quantu amate quella persona, quantu hè impurtante per voi è quantu site gratu per ciò ch'ella hà fattu per voi. Pudete dà a lettera à a persona o micca. Tuttavia, scrive a lettera vi aiuterà à apprezzà e persone impurtanti in a vostra vita.
- Truvate un cumpagnu di gratitudine: Quandu si principia una nova abitudine, hè sempre una bona idea d'avè qualchissia cù quale pudete praticà a gratitudine. Dite à un membru di a famiglia o à un amicu strettu trè cose per e quali site grati ogni ghjornu, è dopu dumandateli di fà listessu. Questu renderà l'abitudine più faciule è più divertente chè fà la solu! Tramindui ne prufittarete.
Infine, un missaghju da purtà in casa per voi.
Avà probabilmente capite chì sta "(Gratitudine)" o esse grati ùn hè micca cusì difficiule cum'è pensate. Hè cum'è dà à a nostra mente un allenamentu. Pudete cumincià cù piccule cose. A cosa più impurtante hè di cumincià. Cuminciate sta abitudine da oghje è vede a differenza in a vostra vita. Puderete sperimentà a felicità è a leggerezza chì sentite in u vostru core.Allora, chì ci hè di bonu in a to vita avà ? Pensaci... Probabilmente truverai almenu una cosa per a quale esse gratu !
Gratitudine, cuscenza, salute mentale, felicità, pensamentu pusitivu, relazioni, suddisfazione di vita
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu