Molti di noi ùn pudemu micca principià a nostra matina senza una tazza di caffè , nò ? L'aroma rinfrescante è l'aroma ci aiutanu à principià bè a ghjurnata. Ma per certi , a caffeina in u caffè ùn hè micca assai piacevule à u corpu. Ti piace ancu u gustu di u caffè, ma eviti di beie caffè per via di l'effetti secundari causati da a caffeina ? Allora avete una bona alternativa. Quella hè u caffè decaffeinatu, o cum'è tutti u sapemu, caffè decaffeinatu . Parlemu di questu oghje.
Perchè duvemu sceglie u caffè decaffeinatu ?
Ci sò parechje ragioni per chì qualchissia puderebbe vulè evità a caffeina. Ma questu ùn significa micca chì duvete rinuncià cumpletamente à u gustu di u caffè. Sè site sensibile à a caffeina, pudete sperimentà i seguenti disagi quandu beie caffè regulare:
- Ansietà: Un sentimentu d'inquietudine è di paura senza ragione apparente.
- Inquietudine: L'incapacità di stà in un locu, u bisognu di marchjà senza scopu.
- Insonnia : U prublema di ùn pudè dorme di notte, soprattuttu dopu avè bevutu caffè a sera o di notte.
- Aumentu di a frequenza cardiaca : Una sensazione di battiti accelerati in u pettu.
Imagine, site à chiacchierà cù l'amichi dopu cena è avete voglia di beie un caffè. Ma l'evite per paura di perde u sonnu di notte. U caffè decaffeinatu hè a suluzione perfetta per tempi cum'è questi.
A cosa più impurtante hè di beie caffè decaffeinatu cum'è caffè decaffeinatu neru, senza aghjunghje zuccheru, latte o sciroppi , per ottene i massimi benefici per a salute . L'aghjunghje ingredienti supplementari pò aumentà u numeru di calorie è riduce i veri benefici di u caffè.
Studi anu dimustratu chì u caffè decaffeinatu, cum'è u caffè regulare, pò aiutà à mantene u vostru umore è a vostra cuncentrazione à un bonu livellu. Ma hè diversu da l'effettu "sveglia" chì dà a caffeina. Sicondu questi studii, altri cumposti chimichi in u caffè ponu ancu avè un effettu pusitivu nantu à u nostru funziunamentu cutidianu.
Un altru benefiziu surprenante hè chì u caffè decaffeinatu, cum'è u caffè regulare, pò prutege u nostru fegatu . I chimichi in i dui tipi di caffèHè statu trovu chì aumenta i livelli di enzimi epatici è prutege u fegatu.
U caffè decaffeinatu ùn cuntene veramente micca cafeina?
Questu hè u prublema più grande chì parechje persone anu. Ancu s'ellu dice "decaffeinatu", in realtà ùn cuntene micca caffeina.
In poche parole, sì, u caffè decaffeinatu cuntene una piccula quantità di cafeina.
Durante u prucessu di decaffeinazione, circa u 97% di a caffeina hè eliminata da i grani di caffè. Questu significa chì mentre una tazza di caffè regulare cuntene circa 95 milligrammi (95 mg) di caffeina, una tazza di caffè decaffeinatu cuntene solu una piccula quantità, circa 2 milligrammi (2 mg) .
Sta piccula quantità di solitu ùn affetta micca a maiò parte di e persone chì cercanu d'evità a cafeina. Tuttavia, sè site sensibile à a cafeina, o sè u vostru duttore vi hà cunsigliatu d'evità cumpletamente a cafeina per via di una cundizione medica specifica, ancu sta piccula quantità pò influenzà vi.
Dunque, sè vo avete una cundizione di salute chì pruibisce cumpletamente a caffeina, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di beie caffè decaffeinatu. Pudete ancu avè da evità u caffè decaffeinatu, à menu chì u vostru duttore ùn vi dia u permessu.
Cundizioni di salute da cunsiderà in particulare per u caffè decaffeinatu
In più di evità i disagi di a cafeina, ci sò ancu alcune ragioni di salute per chì pudete vulete passà à u caffè decaffeinatu. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Cundizione di salute / causa | Descrizzione è perchè hè adattatu u caffè decaffeinatu? |
|---|---|
| Pressione sanguigna alta | Sè avete difficultà à cuntrullà a vostra pressione sanguigna, u vostru duttore pò cunsiglià vi d'evità a cafeina. A cafeina pò aumentà temporaneamente a vostra pressione sanguigna. Bevendu caffè decaffeinatu, pudete evità stu risicu mentre gode sempre di u gustu di u caffè. |
| Gravidanza | Sè vo site incinta, u vostru ginecologu-ostetrico (OBGYN) pò cunsiglià vi di limità a vostra ingesta di cafeina à 200 milligrammi (mg) per ghjornu. Questu hè circa 2 tazze di caffè regulare. A cafeina pò attraversà a placenta è influenzà u vostru zitellu. Un cunsumu eccessivu di cafeina pò purtà à aborti spontanei è zitelli di bassu pesu à a nascita. Dunque, sè avete brama di caffè, u caffè decaffeinatu hè una opzione assai più sicura. |
| Sensibilità à a cafeina | Certe persone sperimentanu ansietà, strettezza di pettu è sudazione ancu dopu avè bevutu caffè regulare. Sè vo site unu di elli, beie caffè decaffeinatu vi permette di gode di u gustu di u caffè senza questi disagi. |
| Certi Medicamenti | Sè vo pigliate qualchì medicamentu, in particulare l'ansietà, ponu interagisce cù a cafeina. Dunque, hè impurtante parlà cù u vostru duttore di i vostri medicamenti è di u cunsumu di caffè. |
Sè avete qualchì discomfort quandu beie caffè regulare, parlatene cù u vostru duttore. Pò cunsiglià u caffè decaffeinatu cum'è una bona alternativa. Mentre ùn avete micca bisognu di rinuncià cumpletamente à a caffeina, hè una bona idea di sceglie una tazza di caffè decaffeinatu invece di u caffè regulare in u dopumeziornu o di sera.
Missaghju da purtà in casa
- U caffè decaffeinatu hè una ottima opzione per quelli chì sò sensibili à a caffeina, ma chì apprezzanu sempre u gustu di u caffè.
- Ancu s'ellu dice "decaffeinatu", u caffè decaffeinatu cuntene una piccula quantità di cafeina (circa 2 mg per tazza).
- Sè vo avete a pressione alta , site incinta, o pigliate certi medicamenti, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di beie caffè decaffeinatu.
- Per ottene i massimi benefici per a salute da u caffè decaffeinatu, hè megliu beie lu pianu senza aghjunghje zuccheru o latte.
- U caffè decaffeinatu hè una ottima scelta per gode di u gustu di u caffè in u dopumeziornu o di notte senza disturbà u vostru sonnu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu