Cumu capimu l'altri ? (Intelligenza Emotiva) Parlemu ne.

Vulemu tutti esse boni è amichevuli cù l'altri persone. Ma qualchì volta ci dumandemu: "Perchè hà fattu què?" o "Chì pensava?" Calchì volta hè difficiule di capisce esattamente ciò chì l'altri pensanu è sentenu. Ma sta capacità hè qualcosa chì pudemu sviluppà. Ne parleremu oghje?

Pudete induvinà ciò chì sentenu l'altri?

Imaginate questu. U vostru amicu vi invita à una festa. Più tardi scopre chì hà parlatu cù tutte l'altre zitelle di u vostru gruppu, ma micca solu cù a so amica Pawani. Avà imaginate cumu si sentirebbe Pawani s'ella u scoprisse ? A. Rabbia B. Tristezza C. Ferita D. Sentendu si esclusa E. Cunfusione F. Inquietudine G. Imbarazzo H. Nunda. Puderete avè trovu a risposta à questu mettenduvi in ​​i panni di Pawani è dumandenduvi: "Cumu si sentirebbe ella s'ellu mi accadessi questu?". In a maiò parte di i casi, qualchissia in una situazione cum'è questa sperimenterà una o più di l'emozioni elencate da A à D: rabbia, tristezza, dolore è sente si esclusa . Quandu qualchissia hè stata esclusa cusì, hè improbabile chì si senti cunfusa, sconvolta o imbarazzata, o chì l'ignorerà solu. Questa capacità di anticipà cumu si sentenu l'altri face parte di l'Intelligenza Emozionale o EQ . In poche parole, EQ hè a capacità di capisce e nostre emozioni è l'emozioni di l'altri è di risponde in modu adattatu. Hè qualcosa chì pudemu sviluppà per mezu di a pratica. Quandu capimu ciò chì l'altri ponu sente, affetta u modu in cui interagimu cun elli. Pigliemu u listessu esempiu da a festa citata sopra. Imaginate chì qualchissia vi dumanda: "Vai à a festa di Rihanna?" Siccomu sapete chì ùn avete micca parlatu cun ella, a vostra risposta puderia esse diversa, nò? Pudete dì (o micca dì!) qualcosa cum'è: A. "Iè, ci vogliu - ci vai?" B. "Iè, ci vogliu. Chì ne pensate di dì questu? Hè vera chì Rihanna ùn vi hà micca parlatu?" C. "Iè, tutti ci vanu!" D. "Ci vogliu sicuramente! Serà a megliu festa di l'annu!" E. "Iè. Mi dispiace di ùn avè ti chjamatu. Ùn pensu micca chì Rehana l'abbia fattu per ferisce i to sentimenti, aghju intesu chì i so genitori li dicianu di parlà solu cù poche persone." Sè ùn sapiate micca chì ùn avete micca chjamatu Pawani, pudete avè dettu A, C, o D. Ma postu chì cunniscite tutta a storia, hè più prubabile chì pensate à i sentimenti di Pawani è sceglite B o E. Rispondite solu à C è D sè sapete chì l'altra persona hè stata sicuramente invitata. Capitu ?

Capimu u linguaghju di u corpu.

Calchì volta, da e cose chì qualchissia dice senza dìPudemu ottene assai infurmazioni. Capisce i signali chì l'altri ci mandanu è pensà à elli face parte di l'"(Intelligenza Emozionale)" stessa. Imaginate chì Pawani vene da voi, senza un bellu aspettu, cù un aspettu tristu. Vi dumanda: "Vai à a festa di Rehana sabbatu?". Pudete dì da i so signali emotivi (vale à dì u so linguaghju di u corpu, l'espressione faciale ) chì sà chì ùn li avete micca parlatu. In una tale situazione, ancu s'è probabilmente avete rispostu A, hè più prubabile chì sceglite B o E. Ma imaginate chì Pawani vene da voi assai felice, surridente. "Oh, aghju intesu chì Rehana face una festa stu weekend. Ci vai?". Da u so linguaghju di u corpu, pudete pensà: "Oh, ùn sà micca, deve aspittà un invitu". Sè avete una bona EQ, sapete chì Pawani hè l'unica chì ùn hè stata invitata à a festa. Sè l'avete, ùn vi sentirete micca di dì li: "Vadu à a festa". Ancu s'è Pawani vole cuntrullà e so emozioni, ti senti dispiacitu per ella, è ti senti dispiacitu per ella. Scegli e to parolle cù molta cura perchè sai chì a to risposta puderia cunsulalla o ferila ancu di più.

Cumu capisci cumu reagiscenu l'altri?

Sta capacità di capisce l'altri persone ùn solu ci aiuta à prevede cumu si sentiranu e persone in un mumentu datu, ma ci aiuta ancu à capisce cumu reagiscenu e persone . Per esempiu: À 8 ore di mane, u vostru amicu surride, hè assai amichevule è energicu in classe. Ma più tardi in u dopumeziornu, hè accigliatu, parendu chì stia per pienghje. Chì pensate chì puderia esse accadutu trà queste duie volte? A. Hà avutu una lite cù a so amica durante u dopumeziornu, è avà ùn si parlanu micca. B. Hà passatu u so documentu di matematica da a quarta ora. C. Hà appena scupertu chì ùn hà micca fattu a finale per a squadra di basket di a scola. D. U so prufessore di chimica li hà datu troppu compiti. E. Puderia avè avutu solu una mala ghjurnata. Sè avete rispostu B, duvete definitivamente eliminallu: A vostra "Intelligenza Emotiva" probabilmente vi dice chì a reazione di u vostru amicu ùn hè micca cum'è passà un documentu, ma piuttostu cum'è fallu. Sè u vostru amicu hà avutu una mala ghjurnata, o hà assai compiti (risposte D o E), pò sentesi stancu è stressatu - ma hè menu prubabile chì sia abbastanza tristu per pienghje. Una volta chì avete eliminatu sta risposta, pudete facilmente capisce chì u vostru amicu hè più prubabile d'esse feritu per via di una risposta A o C.

E persone chì sò brave à capisce l'altri pensanu à i sentimenti di l'altra persona ("S'ellu li dicu questu, si senterà veramente male"). Puderanu ancu capisce cumu l'altra persona puderia reagisce à qualcosa ("Oh, ùn hè micca maraviglia ch'ellu s'hè arrabbiatu à quellu mumentu! Hè ciò chì hè accadutu!"). Capisce cumu si sentenu l'altri, cumu si cumportanu è cumu reagiscenu ci aiuta à custruisce relazioni megliu .

Cumu si pò sviluppà sta capacità?

Ùn hè micca sempre faciule d'induvinà è di capisce currettamente ciò chì sente un'altra persona. Certi persone sò megliu in questu chè altri, ma tutti ponu migliurà sta capacità cù a pratica . Capisce l'altri significa osservà è ascultà attentamente.

Cuminciamu cù l'osservazione.

Sè vo vede qualchissia inciampà è cascà, ùn pensate micca solu "Oh mamma!", cum'è s'ellu vi fussi accadutu à voi ? Avemu una tendenza naturale à sente ciò chì sentenu l'altri solu fighjenduli. I scientifichi pensanu chì ci hè una ragione biologica per questu. Credenu chì un tipu di cellula cerebrale chjamata "neuroni specchiu" funziona in u listessu modu quandu facemu qualcosa è quandu fighjemu qualcunu altru fà la. Pruvate queste tecniche per migliurà e vostre cumpetenze d'osservazione:

• Fate attenzione à l'espressioni facciali è à u linguaghju di u corpu di e persone. A prossima volta chì site in un centru cummerciale , in un caffè , o in un autobus o in un trenu, pruvate questu: Guardatevi intornu è pensate à cumu si sentenu e persone basatu annantu à u so linguaghju di u corpu, l'espressioni facciali è e cose chì stanu facendu. A zitella cù i libri in grembu hà probabilmente un esame chì vene. Hè sicura di sè - o stressata? Chì ne pensate di a persona cù l' ochji chjusi? Pare tranquilla? Stanca? Triste?
• Leghjite libri è fighjate filmi chì ritraggono in modu realisticu l'emozioni di e persone. Fate attenzione à l'emozioni chì i diversi persunagi sentenu è à u modu in cui si cumportanu. Pruvate à capisce perchè questi persunagi si sentenu cum'è si sentenu. Basatu annantu à quelle emozioni, prevede ciò chì un persunagiu farà dopu. Oppure, verificate s'è vo pudete spiegà perchè un persunagiu hà fattu qualcosa.

Migliuremu ascultendu.

E persone chì capiscenu bè l'altri sò generalmente boni ascoltatori . A ricerca hà dimustratu chì megliu una persona ascolta, più si sente cunnessa à a persona chì parla. Questu crea un sensu di cunnessione è intimità. Molti di noi pensanu chì simu boni ascoltatori - perchè l'ascolta pare cusì simplice è basica. Ma a maiò parte di u tempu, simu cusì cuncintrati nantu à ciò chì vulemu dì chì ùn ascoltemu micca cusì bè cum'è pensemu di fà. Eccu alcuni modi per sviluppà bone cumpetenze d'ascolta:

• Praticate à ascultà bè in e conversazioni di ogni ghjornu. Fate veramente attenzione à ciò chì l'altra persona dice. Allenatevi à ascultà più chè à parlà.
• Ascolta a storia è ancu i sentimenti.Quandu un amicu vi dice qualcosa, pruvate à imaginà cumu si puderebbe sente in quellu mumentu. Dite qualcosa cum'è "Oh, deve esse statu stupendu!" o "Deve esse statu assai sconvolgente per voi". Scuprirete chì site diventati più vicini à l'altra persona, è chì site in sincronia. Puderete ancu esse capace di prevede ciò chì u vostru amicu puderebbe dì dopu.
• Pigliate u tempu d'ascultà prufundamente ciò chì qualchissia dice. Dumandate à un amicu o à un membru di a famiglia nantu à un mumentu speciale di a so vita. Per esempiu, dumandate à i vostri genitori nantu à u ghjornu di u so matrimoniu, o dumandate à i vostri nonni cumu si sò sentiti quandu anu avutu u so primu figliolu. Pruvate à imaginà cumu si deve esse sentita sta sperienza per elli. Dumandate più dettagli nantu à cumu si sò sentiti è perchè si sò sentiti cusì.

Cumu passà da a cumprensione à a cumpassione

Una volta chì avete sviluppatu a capacità di capisce l'altri, cumu aduprate sta cunniscenza ? Cum'è parechje persone, probabilmente l'utilizate per aiutà è sustene e persone chì amate è chì vi interessanu. Questu si chjama cumpassione . A gentilezza ci aiuta à custruisce relazioni megliu. Pruvate questi trè modi per diventà più cumpassivi:

• Dumandate à l'altri ciò chì anu bisognu. Sè un amicu passa per un mumentu difficiule, dumandateli ciò chì pudete fà per aiutà. Sè u vostru amicu dice: "Ùn capiscu micca", pensate à ciò chì vulereste sè fussi in a listessa situazione, è prupunite di fà qualcosa di simile.
• Mustrate un interessu genuinu per l'altri. Siate curiosi di e persone chì cunniscite - ma micca in modu pettegolu o falsu. In un modu chì mostra chì vulete capisceli un pocu megliu. Per esempiu, dumandateli ciò chì li piace, quali sò i so sentimenti, pinsamenti è opinioni.
• Agite cun gentilezza. Quandu sentite pettegolezzi, ridiculi o scherzi cattivi, a vostra prima reazione duveria esse di pensà: "Cumu mi senteraghju s'e fussi da l'altra parte?" Questu vi aiuterà à capisce i sentimenti di l'altri è vi aiuterà à evità d'esse implicatu in tali cose.

Ancu i picculi atti di gentilezza ponu aiutà à custruisce cunnessione suciali pusitivi (per esempiu, dì "salute" à qualchissia chì hè solu à pranzu è vede cumu vi face sente). I scientifichi sanu avà chì e forti cunnessione suciali affettanu a nostra salute, a felicità è ancu a durata di a nostra vita .

Infine, ricordate questu.

Dunque, in poche parole, capisce l'altri persone, ciò chì si chjama "Intelligenza Emotiva", hè assai impurtante in a nostra vita. Questu significa:

• Avemu aiutu per capisce i sentimenti di l'altri .
• Pudemu capisce cumu reagiscenu l'altri .
• Questu ci permette di custruisce relazioni umane megliu è più forti .
• Ci incuragisce à mustrà gentilezza è cumpassione à l'altri.

Questu ùn hè micca qualcosa chì si pò fà da a notte à a mattina. Ma pocu à pocu, per mezu di una osservazione attenta è di un ascoltu attentu, pudete ancu sviluppà sta capacità. Sè vo fate cusì, a vita diventerà più bella per voi è per quelli chì vi circondanu.

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