Manca ancu di tiamina ? Simu cuscienti di questu!

Vi sentite estremamente stancu dapoi qualchì ghjornu, ùn vulete manghjà affatto, o avete prublemi à cuncentravvi ? Calchì volta ùn facemu micca assai attenzione à ste piccule cose, ma questu pò accade quandu u nostru corpu hè carente di un nutriente essenziale. Unu di questi nutrienti impurtanti hè a tiamina. Hè ancu chjamata vitamina B1.

Chì ghjè a carenza di tiamina?

In poche parole, a carenza di tiamina significa chì u vostru corpu ùn riceve micca abbastanza tiamina. Cum'è una vittura hà bisognu di benzina, a tiamina hè essenziale per chì u nostru corpu funziona currettamente. In particulare, aiuta e cellule di u nostru corpu à funziunà, cresce, sviluppassi è cunvertisce l'alimentu chì manghjemu in energia.

Pensate solu, se i nostri livelli di tiamina sò constantemente bassi, pò avè un impattu maiò nantu à u nostru core, u sistema immunitariu è u sistema nervosu . Calchì volta, ancu in solu trè settimane, sintomi cum'è a fatigue, a perdita di appetitu è ​​​​i prublemi nervosi ponu cumincià à cumparisce.

Per furtuna, a carenza di tiamina ùn hè micca cusì cumuna in i paesi induve l'alimenti nutritivi è, se necessariu, i supplementi vitaminichi sò facilmente dispunibili. Tuttavia, ci sò alcune malatie chì interferiscenu cù a capacità di u corpu di assorbe a tiamina. In tali casi, ancu s'è vo manghjate bè, pudete sempre esse carente di tiamina. Ancu in paesi cum'è i Stati Uniti, parechje persone sviluppanu una carenza di tiamina cum'è effettu secundariu di un'altra cundizione di salute.

Quandu sta carenza di tiamina diventa assai severa, vale à dì, quandu u corpu hè assai bassu in tiamina, a chjamemu "beriberi".

Chì sò i sintomi di a carenza di tiamina?

Avà, i sintomi di a carenza di tiamina ponu sembrà un pocu vaghi. Vale à dì, qualchì volta ponu esse cunfusi cù i sintomi di altre malatie. À u principiu, pò esse difficiule di capisce ciò chì succede esattamente. Verificate s'è vo avete ancu questi sintomi:

• Sensazione di sequilibriu mentre si cammina (prublemi di equilibriu)
• Visione sfocata
• Cunfusione, difficultà à cuncentrassi
• Calchì volta cundizioni simili à u deliriu
• Sentendu si assai stancu (Fatigue)
• Vede o sente cose chì ùn sò micca quì (Allucinazioni)
• Irritabilità
• Perdita di appetitu
• Deficit mentale
• Nausea è vomitu
• Furmiculi è brusgiature in i vostri bracci è gambe
• Prublemi di memoria à cortu termine

Sè vo avete unu o più di sti sintomi, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore per cunsiglii. Puderanu tandu fà i testi necessarii è scopre esattamente ciò chì ne hè a causa.

Perchè avemu una carenza di tiamina ? Chì sò e cause ?

A carenza di tiamina pò accade per una varietà di ragioni. Fighjemu i principali:

• Ci sò certe malatie chì rendenu u nostru corpu più bisognu di tiamina. Per esempiu, cundizioni cum'è l'ipertiroidismu .
• Cundizioni cum'è a malatia di u fegatu ponu interferisce cù u modu in cui u nostru corpu metabolizeghja a tiamina.
• Certe malatie, cum'è a diarrea cronica , ponu impedisce à u corpu d'assorbe a tiamina.
• Ci sò certi medicamenti chì ponu ancu influenzà i livelli di tiamina. Per esempiu, certi diuretici , medicamenti cardiovasculari è medicamenti anticonvulsivi.

In più di queste cose, ùn ottene micca abbastanza tiamina da l'alimenti chì manghjemu hè ancu una causa maiò di carenza di tiamina. Questu pò accade in particulare à e persone chì manghjanu solu carbuidrati altamente trasfurmati cum'è u risu biancu, u pane biancu è u zuccheru biancu . Hè ancu più cumunu in e persone cun cundizioni gravi cum'è l'Anoressia Nervosa , chì hè causata da ùn manghjà abbastanza cibu.

Quale hè più à risicu di sviluppà una carenza di tiamina?

Un fattore di risicu hè qualcosa chì aumenta a vostra probabilità di sviluppà una malatia. Ancu s'è a carenza di tiamina hè pocu cumuna, i seguenti fattori ponu aumentà u vostru risicu:

• Disturbu di l'usu di l'alcol
• Beriberi congenitu
• Malattia renale
• Mancanza d'accessu à alimenti nutritivi
• Sè avete digià avutu una chirurgia di bypass gastricu per a perdita di pesu
• Dieta squilibrata o digiunu
• Sindrome di Wernicke-Korsakoff (un disordine di memoria assuciatu à a carenza di tiamina è à l'usu di l'alcol)

Inoltre, i zitelli chì sò allattati da mamme cun carenza di tiamina sò più propensi à sviluppà sta cundizione.

Chì cumplicazioni ponu accade se a carenza di tiamina persiste?

Sè sta carenza di tiamina ùn hè micca trattata currettamente, pò purtà à cumplicazioni assai serii, ancu periculose per a vita. Eccu ciò chì sò:

• Danni cerebrali (Encefalopatia)
• Deficit cognitivu
• Coma
• Insufficienza cardiaca congestizia
• Perdita di equilibriu, cum'è quandu si cammina (atassia)
• Danni à i nervi (in certi casi gravi questu pò esse permanente)
• Perdita di memoria
• Atrofia musculare

Hè per quessa chì dicemu, s'ellu ci hè ancu un picculu sintumu, preoccupatevi.

Cumu un duttore sà di sicuru s'ellu hè cusì?

Quandu andate à vede un duttore, ellu o ella vi esaminerà prima è ascultarà attentamente i vostri sintomi. Dopu, vi faranu qualchi analisi di sangue per cunfirmà s'è vo avete una carenza di tiamina.

In realtà, ùn pudemu micca misurà direttamente quanta tiamina hè in u nostru sangue. Tuttavia, pudemu misurà l'attività di un enzima chjamatu Transketolasi . A tiamina hè essenziale per chì questu enzima funziona. Dunque, se un esame di sangue mostra chì l'attività di questu enzima hè bassa, significa chì u corpu hà pocu di tiamina.

Cumu curregge a carenza di tiamina?

L'unicu modu per curregge a carenza di tiamina hè di furnisce à u corpu più tiamina. L'adultu mediu hà bisognu trà 1,1 è 1,2 milligrammi di tiamina per ghjornu. Hè megliu risponde à questu bisognu per mezu di alimenti ricchi di tiamina. Tuttavia, sè avete una carenza severa di tiamina, duverete sicuramente piglià supplementi per restaurà i livelli di tiamina di u vostru corpu.

Quali alimenti sò ricchi di tiamina?

Per mantene alti i vostri livelli di tiamina, aghjunghjite questi alimenti à a vostra dieta:

• Fagioli neri
• Carboidrati bianchi arricchiti o fortificati (per esempiu, risu, pane, farina)
• Pesciu (in particulare salmone)
• Lenticchie
• Noci di macadamia
• Porcu
• Frutti di mare (in particulare cozze)
• Semi di girasole
• Pane integrale cum'è u pane Kurakkan
• Iogurtu

Supplementi di tiamina

Calchì volta, ùn pudete micca esse capace di rifornisce rapidamente i vostri livelli di tiamina solu per via di l'alimentu. In questu casu, pudete avè bisognu di piglià un supplementu. Quessi sò dispunibili in multivitamine o formule di cumplessu di vitamine B dispunibili in farmacia.

Tuttavia, sè avete una carenza severa di tiamina, pudete avè bisognu di piglià supplementi à dosi elevate. Questu deve esse fattu sottu supervisione medica. Un duttore pò dà vi tiamina in unu di sti modi:

• Compresse
• Iniezioni
• Cum'è fluidi amministrati in vena (IV - intravenosa - infusioni)

U duttore deciderà quale metudu hè adattatu per voi.

Quantu tempu ci vulerà per ricuperà da sta situazione?

Dipende veramente da a gravità di a vostra situazione è da quantu tempu avete avutu a carenza. Per esempiu, certi sintomi ligati à u core ponu migliurà in e prime ore o ghjorni. Tuttavia, i sintomi nervosi è motori ponu piglià finu à sei mesi per migliurà. In certi casi gravi, i danni à i nervi ponu esse permanenti.

U vostru duttore cuntinuerà à dà vi supplementi di tiamina finu à chì i vostri livelli di tiamina tornanu à a nurmalità. Questu pò varià da persona à persona. Dunque, hè impurtante dumandà à u vostru duttore ciò chì aspetta secondu a vostra situazione.

Chì pudemu pensà di sta situazione ? (Prospettive)

A carenza di tiamina hè una cundizione cumpletamente curabile s'ella hè diagnosticata prestu è trattata currettamente. Una volta chì i vostri livelli di tiamina tornanu à a nurmalità, parechji di i sintomi devenu sparisce.

Tuttavia, in casi gravi, se ùn hè micca trattata, a carenza di tiamina pò purtà à cumplicazioni gravi, è ancu à a morte. Hè per quessa chì dicemu di ùn piglià questu à a ligera.

Si pò prevene a carenza di tiamina?

U megliu è unicu modu per prevene a carenza di tiamina hè di manghjà una dieta ricca di tiamina. Sè avete altre cundizioni mediche chì ponu influenzà i vostri livelli di tiamina, hè ancu impurtante di gestisceli bè è di seguità i cunsiglii di u vostru duttore. Hè ancu una bona idea di fà cuntrolli medichi regulari.

Quandu duvemu vede un duttore?

Sè sviluppate novi sintomi, o sè site preoccupatu per un sintomu esistente, assicuratevi di cunsultà un duttore. Ancu s'è i vostri sintomi sò causati da un'altra cundizione, hè impurtante ottene una diagnosi è cumincià u trattamentu u più prestu pussibule.

A carenza di tiamina hè rara in e zone induve l'alimenti nutritivi sò facilmente dispunibili. Sè vo campate in un paese industrializatu, pudete micca pensà assai à questu perchè l'alimenti chì manghjate ogni ghjornu cuntenenu tiamina. Tuttavia, sè cuminciate à sperimentà sintomi cum'è stanchezza, irritabilità è perdita d'appetitu, parlate cù u vostru duttore. Pudete avè una cundizione chì interferisce cù u modu in cui u vostru corpu assorbe i nutrienti. U vostru duttore pò tandu determinà perchè avete di colpu questi sintomi è ricumandà un trattamentu adattatu.

Missaghju finale da piglià in casa

Dunque, spergu chì avà avete una megliu capiscitura di a carenza di tiamina di a quale avemu parlatu.

A cosa più impurtante hè di manghjà una dieta equilibrata. Includite alimenti ricchi di tiamina, in particulare cereali integrali, noci, carne è pesce.

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Sè avete qualchissia di i sintomi citati sopra, ùn li trascurate micca. Cunsultate un medicu u più prestu pussibule.

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Limità o smette cumpletamente di beie alcolu , postu chì hè una causa maiò di carenza di tiamina.

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Sè vo site diagnosticatu cù una carenza di tiamina, seguitate u trattamentu prescrittu da u vostru duttore esattamente.

Sè vo pigliate cura di ste cose, puderete pruteggevi da a carenza di tiamina è prevene e so cumplicazioni. State sani!

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