Per qualchissia chì soffre d'asma, un inalatore hè letteralmente una parte di a vita. Sapete quantu hè impurtante avè lu sempre cun voi. Ma imaginate, chì ne serà s'è vo avete avutu un attaccu d'asma mentre viaghjavate, o s'è vo avete finitu di colpu u vostru inalatore è ùn l'avete micca cun voi ? Hè nurmale sente si ansiosi è spaventati in momenti cusì. Ma ci sò uni pochi di modi simplici per fà a vostra respirazione un pocu più faciule è mantene la sottu cuntrollu finu à chì pudete vede un duttore. Hè di questu chì parlemu oghje.
Cose da fà subitu in casu d'emergenza
Sè vi sentite cum'è s'è vo avete una crisa d'asma, o s'è vo ne avete digià avutu una, pruvate ste cose senza panicà.
Ùn vi inchinate micca, pusatevi drittu!
Quandu avete l'asma, pudete avè voglia di stendevi. Ma ùn fate micca què. Sè vi piegate o vi inclinate in avanti, pò rende i vostri pulmoni ancu più stretti è rende più difficiule a respirazione. Dunque, pusatevi dritti nantu à una sedia o un lettu. Questu permetterà à u vostru pettu è à i vostri pulmoni di muoversi liberamente.
Cuncentratevi nantu à a respirazione.
Hè assai impurtante di pruvà à cuntrullà a vostra respirazione in questu mumentu. Ci sò duie tecniche principali di respirazione chì pudete aduprà per questu. Sè li praticate regularmente, vi saranu di grande aiutu in casu d'emergenza.
- Metudu Buteyko: Questu implica piantà di respirà per a bocca è respirà pianu pianu è tranquillamente per u nasu. Quandu si respira in questu modu, l'aria chì entra in u corpu diventa calda è umida. Questu riduce a sensibilità di e vie respiratorie, rendendu più faciule a respirazione.
- Metudu Papworth: Questu hè un metudu particulare chì combina esercizii di respirazione è di rilassamentu. Invece di respirà forte per u pettu è a bocca, vi hè insignatu à respirà tranquillamente aduprendu u diafragma, chì hè a zona di u stomacu, è u nasu. Hè cum'è respirà da u ventre. Stu metudu vi aiuta ancu à cambià u vostru schema di respirazione secondu u compitu chì state fà.
Tramindui sti metudi piglianu tempu per amparà bè, dunque hè megliu parlà cù u vostru duttore di questu è praticà li currettamente.
State luntanu da e cose chì aggravanu a vostra asma (Triggers).
Ci sò cose intornu à voi chì ponu aggravà a vostra asma. Chjamemu questi "triggers". Hè impurtante stà luntanu da queste cose u più pussibule, micca solu durante una crisa d'asma, ma in tutti l'altri mumenti.
| Trigger di l'asma | Descrizzione è cumu impediscelu? |
|---|---|
| Polline, polvere, muffa, peli d'animali | Quessi sò allergeni cumuni. Mantene sempre pulite a vostra casa è a vostra biancheria da lettu. Evitate e zone pulverulente. |
| E persone cun un fretu | L'infezioni respiratorie cum'è u raffreddore ponu aggravà l'asma, dunque state luntanu da e persone chì sò malate. |
| Aria fredda | L'aria fredda è secca pò stringhje e vie respiratorie. In tali casi, coprite u nasu è a bocca cù una sciarpa. |
| Tipi di fumu | Ogni fumu, cum'è u fumu di sigaretta, u fumu di stufa à legna è u fumu di zanzara, hè male per l'asma. Ùn stà micca intornu à e persone chì fumanu. |
| Certi medicamenti | Certi analgesici è altri medicamenti, cum'è l'aspirina, i beta-bloccanti, l'ibuprofene è u naprossene sodicu, ponu aggravà l'asma. Ùn pigliate micca medicamenti senza prima cunsultà un duttore. |
| Stress | Cose cum'è a paura, a rabbia è a fatigue eccessiva ponu ancu aggravà l'asma. Pruvate à stà calmu. |
| Cunservanti alimentari | I cunservanti in certi alimenti è bevande trasfurmati ponu esse discutibili per alcune persone. |
Cose chì pudete fà in casa per aiutà quandu ùn avete micca un inalatore
Queste cose ùn sò micca un sustitutu per un inalatore, ma ponu aiutà à furnisce un sollievu tempurale in una emergenza.
L'impurtante hè chì nunda di questu ùn rimpiazza u vostru inalatore o altri medicamenti prescritti da u vostru duttore. Quessi sò solu per un sollievu tempurale in casu d'emergenza.
- Aduprate un pocu di mele: Manghjà una cucchiaina di mele o mischjà la cù un bicchieru d'acqua calda pò aiutà à scioglie u mucus in a gola. Quandu u mucus hè sbulicatu, a respirazione diventa un pocu più faciule. Beie un pocu di mele prima di andà in lettu a notte pò aiutà à riduce u mucus è aiutà à dorme megliu.
- Pigliate una bevanda chì cuntene cafeina: Beie caffè, tè o un'altra bevanda chì cuntene cafeina pò aiutà temporaneamente à apre e vostre vie respiratorie. Una piccula quantità di cafeina pò fà più faciule a respirazione per circa 4 ore. Tuttavia, hè necessaria più ricerca per sapè s'ellu si tratta di una suluzione permanente.
- Oliu d'eucalyptus: Aghjunghjendu qualchì goccia d'oliu d'eucalyptus à una tazza d'acqua bollente è inalà u vapore pò aiutà à apre un nasu è e vie respiratorie tappate. Pò ancu scioglie u mucus. Ma assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di aduprà questu, postu chì altre sustanze chimiche in certi prudutti d'eucalyptus ponu aggravà l'asma in certe persone.
- Oliu di mustarda: Quandu l'oliu di semi di mustarda hè riscaldatu è applicatu à u pettu, si crede chì u calore apre e vie respiratorie è aiuta i pulmoni à funziunà. Mentre questu hè sicuru per a maiò parte di e persone, hè impurtante esse attenti sè avete a pelle sensibile. Tenite à mente chì questu ùn hè micca un trattamentu scientificamente pruvatu.
Quandu duvete assolutamente cunsultà un medicu?
Sè ùn pudete truvà u vostru inalatore è nunda di ciò chì hè statu dettu sopra ùn vi aiuta, chjamate subitu u vostru duttore. Dumandateli cunsiglii nantu à cumu ricuperà u vostru inalatore.
Sè avete unu di i seguenti sintomi severi, andate subitu in un ospedale senza aspittà più:
- Sè a respirazione diventa sempre più difficiule
- Sè u vostru pettu hè tiratu in dentro quandu respirate
- Sè e vostre labbre o unghie diventanu turchine/viola
- Sè avete tantu fiatu chì ùn pudete mancu dì una parolla
- Sè vi sentite sonnolenti, cunfusi o estremamente stanchi
In una tale situazione, andate subitu à u Serviziu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Un trattamentu puntuale pò salvà una vita.
Missaghju da purtà in casa
- Sè avete una crisa d'asma, ùn vi panicate micca, state calmi è pusatevi dritti.
- Praticate esercizii di respirazione regularmente, cum'è respirà pianu pianu per u nasu. Quessi aiuteranu in casu d'emergenza.
- Sapete esattamente ciò chì sò i vostri trigger di l'asma è state luntanu da elli.
- I rimedi casani cum'è u mele è a cafeina sò solu per un sollievu tempurale in una emergenza.
- Tenite in mente chì nisunu di sti metudi ùn hè un sustitutu per l'inalatore o u pianu di trattamentu prescrittu da u vostru duttore.
- Tenite sempre u vostru inalatore cun voi. Verificate sempre a data di scadenza è s'ellu ci hè qualchì medicina rimasta.
- Sè a difficultà di respirazione hè severa, e labbre diventanu turchine, o avete difficultà à parlà, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza di un uspidale (ETU).
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu