Pudete esse qualchissia chì ama corre è saltà, o forse site una persona sportiva, nò ? Chì succede se di colpu avete un dolore severu è gonfiore in u vostru ditu grossu ? O chì succede se u dolore in u vostru ditu grossu aumenta gradualmente finu à u puntu chì ùn pudete mancu camminà currettamente ? Vi hè accadutu qualcosa di simile ? Se sì, pudete avè una cundizione chjamata "Turf Toe". Parlemu di questu in più dettagliu oghje.
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In poche parole, chì hè "Turf Toe"?
"Turf Toe" hè, per esse precisi, una ferita à l'articulazione principale di u vostru alluce, l' articulazione metatarsofalangea o articulazione MTP. Pensateci, quandu correte, quandu u vostru alluce hè in terra è u vostru tallone hè alzatu, l'alluce si piega troppu in daretu, o si iperestende . Hè tandu chì si verifica stu prublema. Quandu l'alluce si piega troppu, i tessuti molli è i ligamenti , chì sò e bande chì cunnettanu l'osse inseme, intornu à quell'articulazione ponu esse stirati o strappati. Questu hè ciò chì chjamemu una "distorsione di u ditu".
Sta cundizione hè assai cumuna trà i ghjucadori di football americanu. A ragione hè chì spessu ghjocanu nantu à campi di erba artificiale, dunque quandu di colpu cumincianu à corre veloce (sprint) o quandu si giranu di colpu mentre correnu, ci hè assai pressione nantu à u pulgaru. À u cuntrariu di l'erba regulare, quest'erba artificiale hè un pocu più dura, dunque u risicu di ferita hè più altu.
Ma ùn vi ne fate. A maiò parte di u tempu, sta situazione migliurà cù u riposu, u ghjacciu è l'analgesici senza ricetta cum'è l'ibuprofene o l'acetaminofene . Tuttavia, qualchì volta, se questi trattamenti simplici ùn aiutanu micca, a chirurgia pò esse necessaria.
Induve esattamente nantu à u nostru pulgaru affetta questu?
Ci sò duie articulazioni in u ditu grossu. A più grande di queste hè chjamata articulazione metatarsofalangea (articulazione MTP) . Questa articulazione hè induve a basa di u ditu grossu, o a basa, si cunnetta à u restu di u pede.
Per chì sta articulazione funziona currettamente, i tendini (chì cunnettanu i musculi à l'osse), i ligamenti (chì cunnettanu l'osse trà di elli) è altri tessuti cunnettivi chì a circundanu devenu esse sani. Quessi sò ciò chì dà stabilità à u pulgaru è aiuta l'articulazione à muoversi currettamente senza scivulà. In u casu di "turf toe", sti tessuti ponu andà da una semplice trazione à una dislocazione cumpleta di l'articulazione MTP.
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Check Availability →Ci sò diversi livelli di "Turf Toe"?
Iè, i medichi utilizanu un sistema particulare per classificà sti disordini di u "turf toe". Hè questu chì determina quale tipu di trattamentu hè u più apprupriatu. Ci sò trè livelli principali:
- Gradu 1: Questu hè un ligeru stiramentu di u tissutu molle in u pulgaru, micca una lacera. Pudete sente qualchì dolore quandu u toccate, è ci pò esse qualchì gonfiore. Pudete sente qualchì discomfort quandu ghjucate sport o fate eserciziu, ma ùn ci hè micca una limitazione maiò.
- Gradu 2: Quì hè induve una parte di u tissutu molle di u pulgaru hè strappata. A zona hè dulurosa, assai gonfia, è pò ancu esse blu/viola, cum'è un livido. Fà sport è fà eserciziu hè assai limitatu.
- Gradu 3: Questu hè u casu u più severu. U tissutu molle di u pulgaru hè cumpletamente strappatu. L'articulazione MTP pò ancu esse dislocata. Ci hè un dolore severu è gonfiore in u pulgaru. Hè cusì male chì ùn pudete mancu move u pulgaru, dunque ùn pudete mancu pensà à fà sport.
Quantu cumuna hè sta cundizione chjamata "Turf Toe"?
U termine "turf toe" vene spessu in mente quandu pensemu à i ghjucatori chì ghjocanu nantu à campi di erba artificiale, ma pò accade à qualchissia. Pò accade in una varietà di sport, sia nantu à erba artificiale sia nantu à superfici dure regulare. Pò ancu esse causatu da se e scarpe chì portate sò flessibili o rigide.
E ferite di i diti di u pede in erba sintetica anu cuminciatu à esse signalate più spessu in l'anni 1970. Questu hè perchè i ghjucatori di football anu cuminciatu à ghjucà nantu à campi di erba sintetica invece di erba regulare. L'erba sintetica hè una superficia assai più dura chè l'erba regulare. Si pensa ancu chì e scarpe più leggere è flessibili aduprate à l'epica possinu avè cuntribuitu à questu, postu chì u modu in cui a scarpa è u terrenu interagiscenu hè diversu.
Chì sò i sintomi di "Turf Toe"?
I sintomi di "Turf Toe" varianu ancu ligeramente secondu a gravità di a situazione. S'ellu hè accadutu di colpu, cum'è in un accidente, pudete sente o sente un sonu di "clic". Sè questu accade, u dolore in l'alluce pò vene subitu.
Tuttavia, s'ellu si sviluppa gradualmente, per via di movimenti ripetitivi (ferite ripetitive), i sintomi cumpariscenu gradualmente, aumentendu gradualmente cù u tempu. I seguenti sò i sintomi chì si ponu generalmente vede:
- Dolore è sensibilità: U dolore in l'alluce pò esse custante, o pò fà male solu quandu si preme . Calchì volta u dolore in l'alluce hè cusì severu chì ùn si pò mancu mette u pede in terra.
- Gonfiore è lividi: A basa di l'alluce pò gonfià. Stu gonfiore pò sviluppassi in una linea di lividi chì pò stende si finu à a gamba.
- Gamma di muvimentu limitata:Pò esse chì ùn siate micca capace di muovere i vostri diti, piegà li in su è in giù, o e vostre gambe ponu sentesi intorpidite, o pudete ùn esse micca capace di spinghjevi cum'è prima.
- Sensazione di rilassamentu di l'articulazione: L'articulazione metatarsofalangea (articulazione MTP) pò dà una sensazione di rilassamentu è instabilità. Calchì volta l'articulazione pò ancu dà una sensazione di rigidità.
Chì causa u "Turf Toe"?
U "Turf Toe" si verifica quandu u vostru ditu grossu hè piegatu è pressatu contr'à a terra. Spessu, u vostru tallone hè alzatu da a terra, cum'è a pusizione di partenza di un sprinter. Sè vo mettite troppu forza nantu à u vostru ditu grossu, pò iperestendersi. Quandu u vostru ditu grossu si piega oltre a so gamma nurmale, pò stende o strappà i ligamenti , i tendini è i tessuti molli in l'articulazione.
Questu pò sviluppassi gradualmente cù u tempu, per via di movimenti ripetitivi (per esempiu, quandu i ballerini di ballettu saltanu). O pò esse causatu da un traumu subitu. Per esempiu, un ghjucadore di football chì colpisce un altru ghjucadore cù u ditu di u pede piantatu in terra. I ghjucatori chì facenu movimenti bruschi è cambiamenti di direzzione cù e so gambe sò più propensi à sviluppà stu tipu di ferita.
E infradito causanu "turf toe"?
Ancu s'è parechje ferite di "turf toe" sò ligate à u sport, ponu ancu esse causate da u tipu di scarpe chì portate. Parechje infradito ùn sò micca cusì sustenidori. Ùn si adattanu micca bè, dunque i nostri pedi devenu travaglià di più per mantene a scarpa. Pudete micca nutà i sintomi subitu, ma purtà infradito tuttu u tempu pò purtà à una varietà di prublemi di pedi, cumprese "turf toe".
Chì sò e pussibili cumplicazioni di "Turf Toe"?
Ancu s'è a maiò parte di e ferite di "turf toe" guariscenu bè, qualchì volta ponu accade cumplicazioni. Alcune di queste includenu:
- Dolore persistente è rigidità in l'articulazione.
- Diminuzione di a forza di spinta.
- Alluce valgu ( una cundizione induve l'articulazione di u ditu grossu pare gonfia è tirata).
- Hallux rigidus (una cundizione in a quale l'articulazione di u ditu grossu diventa rigida è dulurosa).
- Quellu cù u pulgaru alzatu permanentemente.
Cumu sapete per sicuru s'è vo avete "Turf Toe"?
Quandu andate à un duttore, prima esamineranu u vostru pollice. Presseranu nantu à a zona è cercanu a tenerezza. Dopu vi dumanderanu di move u vostru pollice è di verificà a so amplitude di muvimentu. Sè avete avutu questu in un accidente, u duttore vi dumanderà cumu hè accadutu. Diteli tutti i dettagli chì vi ricordate, in particulare cumu era u vostru pollice è induve avete sentitu u dolore.
Dopu, per vede esattamente s'ellu ci hè danni à l'osse è à i tessuti molli, u duttore urdinerà una radiografia è, se necessariu, una risonanza magnetica (MRI) . Quessi testi ponu pruduce immagini chjare di l'osse, di i ligamenti , di i tendini è di i tessuti molli.
Cumu si tratta u "Turf Toe"?
A maiò parte di i diti slogati guariscenu cù u tempu cù assai riposu. E ferite di u "dito di erba" di gradu 1 è 2 di solitu migliuranu cù trattamenti simplici in casa. U vostru duttore pò ricumandà trattamenti cum'è:
- Riposu: Dumandate à u vostru duttore quantu tempu duvete ripusà a vostra gamba. Sicondu a gravità di a ferita, pudete avè bisognu di stà luntanu da u sport è altre attività per uni pochi di ghjorni o settimane. Vi ponu dà una scarpa da caminata o stampelle da aduprà finu à chì u vostru ditu guarisca.
- Ghiacciu è elevazione: Ogni poche ore, ripusate a gamba elevendula sopra u core. Pone una borsa di ghiaccio nantu à l'alluce per circa 20 minuti. U ghiaccio riducerà u gonfiore è u dolore. Elevà a gamba riducerà l'inflammazione.
- Medicazione per u dolore senza ricetta (OTC): Parlate cù u vostru duttore di piglià medicazione cum'è i FANS (medicamenti antiinflamatori non steroidali) . Queste medicazione ponu esse acquistate in farmacia è aiutanu à riduce u dolore è u gonfiore.
- Fisioterapia (PT): Un fisioterapeuta espertu vi insignarà esercizii è allungamenti per aiutà u vostru pollice à guarisce. Un prugramma di PT persunalizatu pò aiutà à riduce a rigidità di u vostru pollice, aumentà a flessibilità è rinfurzà i musculi chì sustenenu l'articulazione MTP .
- Stabilizazione: Dumandate à u vostru duttore di mustrà vi cumu si mette u vostru ditu grossu à l'altri diti. Sta tecnica di "turf toe taping" limita u muvimentu di u vostru ditu grossu finu à ch'ellu guarisca. Quandu vultate à u travagliu, assicuratevi di purtà scarpe chì sò robuste è chì furniscenu supportu per u vostru pede.
- Ortesi:U vostru duttore pò cunsiglià inserti speciali, scarpe cù suola rigida, o scarpe cù fondu basculante. Queste ortesi aiutanu à stabilizà è sustene l'articulazione di l'alluce mentre correte, saltate è ghjucate.
- Chirurgia: A chirurgia hè raramente necessaria per u ditu di u pede in erba. A chirurgia hè generalmente realizata per riparà strappi gravi, fratture o danni articulari. U tipu di chirurgia realizata dipende da a situazione di a ferita è da l'estensione di u dannu à l'osse è à i tessuti molli.
Quantu tempu ci vole per chì u "Turf Toe" guarisca?
U tempu chì ci vole à guarisce da una ferita di "turf toe" pò varià da persona à persona. Ci sò parechji fattori chì ponu influenzallu:
- U livellu o a gravità di a vostra invalidità.
- A vostra età è quantu site attivu.
- Altre cundizioni di salute chì avete.
Cù un riposu adattatu, una ferita di "Turf Toe" di Gradu 1 pò guarisce in una settimana. Una ferita di Gradu 2 pò guarisce in duie o trè settimane. Una ferita di Gradu 3 pò piglià da dui à sei mesi per guarisce. Sè avete subitu una chirurgia, u tempu di ricuperazione serà ancu più longu.
Pudemu impedisce u "Turf Toe"?
Calchì volta, soprattuttu dopu à un accidente, hè difficiule di prevene u "turf toe". Tuttavia, ci sò cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu. Portate scarpe adatte à l'attività chì fate è chì furniscenu una bona stabilità di u pede. E persone chì praticanu sport cum'è u football o u football devenu evità scarpe troppu flessibili, soprattuttu intornu à a punta.
Prima di principià una attività o un ghjocu, fate un bon riscaldamentu è stretching. Quandu i musculi è i tessuti molli sò caldi, avete menu probabilità di feriscevi. Sè praticate un sport chì vi mette à un risicu più altu di sviluppà un "turf toe" (per esempiu, u football, a ginnastica, u ballettu), parlate cù u vostru duttore. Un fisioterapeuta pò aiutà à riduce u risicu di ferita.
Chì ghjè l'avvene per e persone cun "Turf Toe"? Chì succede s'ellu ùn hè micca trattatu?
A maiò parte di e persone si rimettenu da u "dittu di u pede" senza prublemi à longu andà. Tuttavia, alcune persone ponu sperimentà rigidità articulare cuntinua, debulezza è dolore in l'alluce (hallux rigidus ). Raramente, l'alluce pò esse alzatu sopra l'altri diti è pò ùn esse capace di mantene lu pianu in terra quandu site in piedi.
L'impurtante hè chì sè ùn trattate micca u "Turf Toe", pò causà dolore severu è rigidità à longu andà in l'articulazione. Non solu què, ma pudete ancu perde a vostra capacità di saltà o corre. In casi gravi, l'artrite è i speroni ossei ponu sviluppassi intornu à l'articulazione, o l'articulazione pò dislocassi.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Sè avete dolore, gonfiore o contusioni in u pulgaru o in u pede, cunsultate un duttore. Ancu s'è u dolore hè ligeru, ùn l'ignurate micca. Hè impurtante cunsultà un duttore è seguità u pianu di trattamentu ch'ellu vi prescrive. Sè u dolore hè severu, sè ùn pudete micca mette u pede in terra, o sè l'articulazione di u pulgaru pare esse dislocata, cunsultate subitu un duttore.
Infine, a cosa più impurtante da ricurdà! (Missaghju da purtà in casa)
Un ditu di u pede in erba pò impedisce di fà sport per ghjorni, ancu settimane. Tuttavia, cù una cura è un trattamentu adatti, e ferite di u ditu di a erba si risolvenu di solitu senza prublemi à longu andà. A cosa più impurtante hè di seguità esattamente l'istruzzioni di u vostru fisioterapeuta è dà à u vostru corpu abbastanza tempu per guarisce. Sè sentite dolore in u ditu mentre ghjucate sport o fate altre attività, fate una pausa subitu. Ùn spinghjete mai per via di u dolore. Fendu cusì, pudete aggravà a ferita. Cunsultate subitu un duttore è fatevi verificà per pudè vultà à e vostre attività nurmali u più prestu pussibule.
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