U vostru duttore vi hà dettu chì avete u diabete di tipu 2 ? Sè cusì, piglià cura di u vostru pesu, vale à dì, mantene un pesu sanu, hè una di e migliori cose chì pudete fà per luttà contr'à sta malatia. Ancu s'è perdite un pocu di pesu, pudete sempre salvà vi da e cumplicazioni periculose chì u diabete pò causà in u futuru. Sè vo site una persona chì usa iniezioni d'insulina per u diabete, perde un pocu di pesu migliurà ancu u funziunamentu di quella insulina. Pudete ancu esse capace di riduce a quantità d'insulina chì avete bisognu di piglià.
Chì ghjè a relazione trà u diabete è u pesu corpurale?
Ci hè in realtà una cunnessione assai forte è diretta trà i dui. Studi anu trovu chì parechje persone cun diabete di tipu 2 sò sovrappesu o obese. In poche parole, se u vostru Indice di Massa Corporea (IMC) hè trà 25 è 30, site sovrappesu. S'ellu hè più di 30, site obesu.
Un certu numeru di studii realizati in i Stati Uniti è in Europa sò stati analizati è anu trovu chì, paragunatu à e persone di un pesu sanu, l'omi obesi anu sette volte più probabilità di sviluppà u diabete di tipu 2 , è e donne obese anu dodici volte più probabilità . Quessi ùn sò micca numeri insignificanti, nò?
Una cosa da tene à mente hè chì sè perdite pesu, hè ancu assai impurtante di mantene quellu pesu. A dieta yo-yo, chì implica perde pesu è poi riacquistà lu, aumenta in realtà u risicu di sviluppà diabete.
Hè vera chì u pesu ùn hè micca l'unicu fattore chì cuntribuisce à u diabete. Ci sò parechji altri fattori.
- a to età
- A vostra razza o etnia
- Avè u diabete in a famiglia (eredità)
- Quantu sì attivu
- I vostri livelli di stress
Ma trà tutti questi, u fattore principale è u più impurtante chì pudemu cuntrullà hè u nostru pesu corpurale.
Cumu u vostru pesu affetta i vostri livelli di zuccaru in sangue?
Per capisce questu, ci vole prima à capisce ciò chì face l'hormone insulina in u nostru corpu. Pensate à ella cum'è una chjave chì apre e porte à e cellule di u nostru corpu è li aiuta à piglià a fonte d'energia glucosiu in u sangue.
Quandu diventemu obesi, soprattuttu quandu accumulemu grassu intornu à u nostru ventre, e nostre cellule di u corpu ùn rispondenu micca currettamente à sta chjave chjamata insulina. Questu hè ciò chì chjamemu resistenza à l'insulina . Hè cum'è s'è a chjave fussi quì, ma a serratura di a porta fussi bluccata. Dopu, perchè e cellule ùn ponu micca piglià u zuccheru, tuttu quellu zuccheru s'accumula in u sangue.
Quandu i livelli di zuccaru in u sangue fermanu alti, u nostru pancreas principia à pruduce sempre più insulina per cuntrullallu. Hè cum'è spinghje sempre più forte per apre una porta bluccata. Cù u tempu, u pancreas diventa indebulitu per via di l'usu cuntinuu è ùn hè più capace di pruduce abbastanza insulina. Hè tandu chì si verifica u diabete di tipu 2.
Perchè u grassu di a panza hè periculosu?
U grassu viscerale , cunnisciutu in medicina cum'è grassu di a panza, hè più periculosu chè u grassu almacenatu in ogni locu di u nostru corpu. Questu hè perchè ste cellule adipose liberanu più sustanzi chimichi chì causanu infiammazione in u corpu. Questa infiammazione hè ciò chì causa e cumplicazioni più gravi di u diabete:
- Malatie cardiache
- Insufficienza renale
- Danni à l'ochji
- Danni à i nervi
- Prublemi di denti è gengive
Cose cusì succedenu. Dunque, hè assai impurtante fà attenzione à a taglia di a vostra cintura. Sè a vostra cintura hè più di 35 pollici per una donna , è più di 40 pollici per un omu , u risicu di ste cumplicazioni hè assai altu.
| Cuncettu | In poche parole... |
|---|---|
| Insulina | U zuccheru in u sangue hè a chjave chì l'aiuta à entre in e cellule per l'energia. |
| Resistenza à l'insulina | A causa di u sovrappesu, e cellule ùn rispondenu micca à sta chjave. Di cunsiguenza, u zuccheru s'accumula in u sangue. |
| Grassu viscerale | U grassu periculosu chì s'accumula intornu à u ventre aumenta l'inflammazione in u corpu è provoca cumplicazioni. |
Chì succede à u vostru trattamentu per u diabete quandu perdite pesu?
Questa hè a megliu nutizia chì avete mai intesu. Perde pesu pò cambià rapidamente è pusitivamente u vostru pianu di trattamentu per u diabete è a vostra salute futura.
Solu perde u 5% di u vostru pesu corpurale pò riduce significativamente a vostra resistenza à l'insulina. Di cunsiguenza, pudete esse capace di riduce a quantità di medicazione per u diabete chì pigliate, o ancu di piantà di piglià la cumpletamente. Sè pigliate più di un tipu di medicazione per u diabete, pudete esse capace di riduce u numeru di medicazione chì pigliate.
I risultati di questu ponu ancu esse visti chjaramente in u vostru rapportu di test A1c. A1c hè un valore mediu chì mostra quantu bè hè statu cuntrullatu u vostru zuccheru in sangue in l'ultimi 2-3 mesi.
Un picculu studiu hà trovu,
- E persone chì anu persu circa u 5% di u so pesu corpurale anu vistu i so valori A1c diminuisce di circa 0,5 punti .
- Quelli chì anu persu u 10% di u so pesu corpurale anu vistu i so valori A1c calà di circa 1,5 punti .
Questu ùn mostra micca quantu hè putente perde pesu?
Ghjunghje à è mantene un pesu sanu ùn hè micca solu bonu per a gestione di u diabete, ma hè ancu bonu per a vostra salute generale. Vi dà l'energia per passà a ghjurnata sentenduvi rinfrescati è pronti à parte. Dunque, sè state pensendu à perde un pocu di pesu, parlate sicuramente cù u vostru duttore. Ellu o ella pò aiutà vi à capisce ciò chì hè un intervallu di pesu sanu per voi è creà un pianu per aiutà vi à ghjunghje à quellu scopu è mantene lu.
Missaghju da purtà in casa
- Mantene un pesu sanu hè essenziale per cuntrullà u diabete di tipu 2.
- Ancu perde da 5% à 10% di u vostru pesu tutale pò avè un grande impattu nantu à u cuntrollu di u zuccheru in sangue è a funzione di l'insulina.
- U grassu viscerale, in particulare quellu chì hè dipusitatu intornu à u ventre, hè una causa maiò di cumplicazioni cum'è e malatie cardiache è e malatie renali causate da u diabete.
- Perdendu pesu, pudete esse capace di riduce a quantità di medicazione per u diabete chì pigliate, o ancu di piantà lu cumpletamente.
- Cercate sempre cunsiglii da u vostru duttore per sviluppà un pianu di perdita di pesu sicuru chì hè ghjustu per voi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu