Cumu rinfurzà u vostru sistema immunitariu per prutegge si da e malatie ? (Rinfurzà u vostru sistema immunitariu)

Avete spessu raffreddori è influenza durante a stagione di e piogge è quandu u clima cambia ? Vi sentite cum'è s'è vo pudete piglià facilmente ancu a più chjuca cosa ? A ragione principale di questu puderia esse chì u sistema di difesa di u vostru corpu, vale à dì, l'immunità di a quale parlemu, hè un pocu debule. Allora, chì hè sta immunità, è cumu pudemu rinfurzà la è stà sicuri da e malatie , parlemu oghje.

In poche parole, chì hè stu sistema immunitariu?

Imagine chì u nostru corpu hè cum'è un paese. Allora stu sistema immunitariu hè cum'è l'armata è a pulizza di quellu paese. U duvere principale di stu sistema hè di impedisce à i nemici di fora, vale à dì, i germi cum'è i batteri è i virus chì causanu malatie, di entre in u corpu.

In poche parole, hè una rete putente è equilibrata di cellule è organi in i nostri corpi chì travaglianu inseme per truvà è distrughje sustanzi stranieri. Cum'è una operazione di "ricerca è distruzzione", una forza speciale chjamata cellule immunitarie và in tuttu u corpu per truvà è distrughje questi invasori.

Cumu funziona stu sistema di sicurezza?

Questu funziona in un modu assai stranu. I nostri corpi producenu proteine ​​​​​​speciali chjamate anticorpi. Quessi anticorpi agiscenu cum'è e guardie di sicurezza di u nostru corpu. Riconoscenu è distruggenu qualsiasi cellula anormale o straniera, cum'è i germi, chì entranu in u corpu. Quessi anticorpi ghjocanu un rolu impurtante in a nostra prutezzione da e malatie cum'è u raffreddore cumunu è l'influenza chì tutti pigliemu.

Inoltre, u nostru corpu hà un altru mecanismu di difesa, chjamatu sistema immunitariu mediatu da e cellule. Questu attacca ancu cose cum'è e cellule infettate da batteri è virus .

Questu hè u principiu nantu à quale funzionanu i vaccini. Influenza, morbillu, varicella, epatiteI vaccini per e malatie cum'è ) sò fatti cù una piccula quantità di un virus indebulitu o uccisu. Quandu questu hè datu à u corpu, e nostre cellule immune ponu risponde, ricunnosce u nemicu è amparà à prutege si a prossima volta chì u veru germe si prisenta. Hè cum'è furmà u nostru esercitu.

I cambiamenti di stile di vita aiutanu cù questu?

Assolutamente sì! E nostre cattive abitudini di salute ponu rallentà u sistema immunitariu. Hè per quessa chì i medichi ci dicenu sempre d'aduttà un stile di vita sanu. Sè seguite queste cose, sentirete una grande differenza.

1. Riduce u stress.

Questa hè a cosa più impurtante chì pudete fà. Quandu site constantemente stressatu, u vostru corpu libera ormoni di stress. Questu rende più difficiule per u vostru corpu di luttà contr'à e malatie. E tecniche di rilassamentu, l'eserciziu cutidianu è e tecniche di gestione di u stress ponu aiutà assai.

2. Dormi bè.

Per chì u vostru sistema immunitariu funziona à u megliu, avete bisognu di 7 à 8 ore di bon sonnu à ghjornu . Hè quandu dormemu chì u nostru corpu si ripara è u nostru sistema immunitariu si rinfurza.

3. Eserciziu

L'eserciziu cutidianu aiuta à mantene u sistema immunitariu à un livellu altu. E bone abitudini cum'è queste aumentanu u livellu di una proteina speciale chjamata IgA in u nostru sistema immunitariu. Sta proteina cumbatte l'infezioni. Vale à dì, impedisce à i germi d'entre in u corpu è aiuta ancu à distrughje i germi chì sò entrati.

4. Pigliate cura di a pulizia

U megliu è u più simplice modu per prutegesi da i germi hè di lavà si e mani cù acqua è sapone regularmente . Pigliate l'abitudine di lavà si bè e mani almenu per u tempu chì ci vole à cantà a canzone "Happy Birthday" duie volte (circa 20 secondi).

Chì sò i vaccini impurtanti chì duvemu fà ?

Hè assai impurtante di fà e vostre vaccinazioni in tempu per a vostra propria sicurezza è quella di a vostra famiglia. Parlate cù u vostru duttore di famiglia à propositu di questu è uttene i cunsiglii adatti. In generale, eccu alcuni di i vaccini chì duvete fà.

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