U dolore di schiena hè diventatu una parte di a vita di tutti i ghjorni per parechje persone. Calchì volta ùn ci facemu micca assai casu. Ma sapete chì calchì volta ci pò esse una ragione più seria daretu à stu dolore di schiena persistente à quale ùn pensemu mancu ? Oghje parleremu di una tale cundizione di salute, micca spessu intesa, ma assai impurtante. Hè a Retrolistesi Lombare. Ancu s'è u nome hè un pocu stranu, sapè ne di più serà assai utile per voi.
In poche parole, chì hè a Retrolistesi Lombare?
Pensate à a vostra spina dorsale cum'è una seria di blocchi impilati. In termini medichi, ognunu di sti blocchi hè chjamatu vertebra. Nurmalmente, ste vertebre sò disposte in modu ordinatu, una dritta.
Avà, in una cundizione chjamata Retrolistesi Lumbari , una di queste vertebre scivola in daretu sopra a vertebra sottu à ella. Questu hè diversu da una cundizione chjamata Anterolistesi induve una di queste vertebre scivola in avanti.
Quandu site cusì incurvatu, mette assai pressione nantu à e vertebre circundanti, a spina dorsale è i nervi chì li attraversanu. Sta pressione hè ciò chì provoca u dolore di schiena è di e gambe. Ancu s'è sta cundizione ùn hè micca assai cumuna, a ricerca hà trovu chì circa u 30% di e persone chì soffrenu di dolore crònicu di a bassa schiena ponu avè sta cundizione.
Chì sò i sintomi di sta cundizione?
A cosa sorprendente quì hè chì parechje persone cun sta cundizione ponu esse asintomatiche , ma alcune persone sviluppanu chjaramente sintomi.
Verificate a tavula quì sottu per vede quali sintomi cumuni ponu accumpagnà sta situazione.
| Sintomu | Una piccula descrizzione |
|---|---|
| Dolore à a schiena è à e gambe | Questu hè u sintomu u più cumunu è principale. U dulore hè più sentitu in a parte bassa di a schiena. |
| Difficultà à spustà u corpu | Pudete sente una schiena rigida, difficultà à piegassi, raddrizzà si o camminà. |
| Cambiamenti in a postura in piedi | U scivulamentu di e vertebre pò alterà l'equilibriu è a postura di u corpu. |
| Dolore o intorpidimentu in i fianchi, cosce, gambe o glutei | Stu pizzicore o dolore pò viaghjà per e gambe per via di a cumpressione di i nervi causata da una vertebra scivulata. |
| Dischi spinali gonfi | A pressione nantu à i dischi molli trà e vertebre pò causà a so gonfiore. |
Sè vo avete digià prublemi degenerativi di a schiena, avete un risicu più altu di sviluppà retrolistesi lombare.
Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?
Ci sò parechje ragioni per chì sta situazione pò accade.
- Cum'è una cundizione congenita: Certi zitelli ponu avè sta cundizione (difettu di nascita) à a nascita.
- Cause in l'adulti: Sta cundizione hè più cumunemente vista in l'adulti cun cundizioni degenerative di a spina dorsale. Per esempiu, e malatie cum'è l'artrite ponu indebulisce e vertebre è fà chì scivolinu.
Inoltre, i seguenti fattori influenzanu ancu:
- Ferite: Una ferita à a spina dorsale pò dannà i tessuti molli (ligamenti, musculi) chì cunnettanu e vertebre, causendu a so instabilità.
- Infezioni di l'osse è di u sangue: Alcune infezioni in u corpu ponu ancu influenzà a spina dorsale.
- Fratture da stress: Fratture in e vertebre causate da un sforzu eccessivu.
- Carenza nutrizionale: Mancanza di nutrienti necessarii per mantene l'osse forti.
L'impurtante hè chì, se sta situazione ùn hè micca trattata , pò aggravà si cù u tempu. Pò ancu causà danni irreversibili. Dunque, sè avete dolore à a schiena o à e gambe, hèÙn la trascurate micca, cunsultate un duttore è ottenite un diagnosticu precisu.
U duttore vi esaminerà è, se necessariu, urdinerà una radiografia o una risonanza magnetica per cunfirmà se avete sta cundizione o micca.
Cumu trattallu è prevenelu?
A bona nutizia hè chì ci sò modi per gestisce, trattà è ancu prevene sta situazione. L'attenzione principale hè focalizzata nantu à cose cum'è l'eserciziu, a fisioterapia è qualchì volta l'usu di supporti.
1. L'eserciziu hè a cosa più impurtante
U megliu modu per trattà è prevene sta cundizione hè per mezu di l'eserciziu. L'obiettivu principale quì hè di rinfurzà i vostri musculi addominali è i musculi lumbari. Quandu questi musculi sò forti, agiscenu cum'è una cintura di supportu intornu à a spina dorsale, riducendu a pressione nantu à a spina dorsale. Questu ùn solu riduce u dolore, ma aiuta ancu i tessuti dannighjati à guarisce.
Eccu alcuni esercizii simplici chì pudete fà:
- Caminà: Questu hè l'eserciziu u più simplice è u più rispettosu per a schiena. Caminà un pocu ogni ghjornu hè un grande aiutu per a salute di a schiena.
- Esercizii per u core: L'esercizii chì rinfurzanu i musculi di u core riducenu direttamente u stress nantu à a schiena. Esercizii cum'è l'inclinazioni pelviche in particulare sò ottimi per rinfurzà i musculi di u core senza mette troppu pressione nantu à a schiena.
- Esercizii d'estensione: Quessi aumentanu a forza è a resistenza di i musculi di a schiena è di l'anca.
- Rotuli per a parte bassa di a schiena: Quessi sò un ottimu modu per allungà a parte bassa di a schiena. Ma ricordate, sè avete dolore di schiena da moderatu à severu, duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore o fisioterapeuta prima di fà questi esercizii.
2. Purtà un tutore
Per impedisce chì a vostra situazione s'aggravi, u vostru duttore pò cunsiglià di purtà un supportu speciale (tutore o corsettu). Questu furnisce un supportu esternu à a vostra spina dorsale finu à chì i tessuti dannighjati guariscenu. Una volta chì i vostri musculi si sò rinfurzati per via di l'eserciziu, puderete mantene a vostra postura senza questu supportu.
3. Terapia fisica
A fisioterapia hè un altru trattamentu assai impurtante per sta cundizione. Un fisioterapeuta pò insignà vi quali esercizii sò adatti per a vostra cundizione è cumu fà li currettamente. Pò ancu aiutà à impedisce chì a cundizione s'aggravi facendu esercizii chì aumentanu a mobilità è a flessibilità di a spina dorsale.
Missaghju da purtà in casa
- A retrolistesi lombare hè u scivulamentu di una vertebra di a spina dorsale in daretu, chì spessu causa dolore di schiena.
- Parechje persone ùn ponu micca avè sintomi, ma sè avete dolore di schiena, intorpidimentu in e gambe, o difficultà à move u vostru corpu, preoccupatevi.
- U principale metudu di trattamentu è di prevenzione per sta cundizione hè di rinfurzà i musculi di a schiena è di l'addome per mezu di esercizii adatti.
- Ùn sottovalutate mai u dolore di schiena. Ùn l'ignurate micca. A megliu cosa da fà hè di cunsultà subitu u vostru duttore per una diagnosi è un trattamentu adatti.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu