Avete dolore in a parte bassa di a schiena o in i glutei ? Hè dolore à l'articulazione sacroiliaca ? (Disfunzione di l'articulazione sacroiliaca)

Vi capita qualchì volta di sente un dolore stranu è persistente chì principia in a parte bassa di a schiena è si stende per e natiche ? Stu dolore pare aggravà si quandu vi alzate da una sedia, cullate e scale, o vi alzate dopu avè pusatu per un pezzu ? S'ellu hè cusì, sta situazione puderia applicà si à voi. Mentre parechje persone pensanu à questu cum'è un mal di schiena nurmale, puderia in realtà esse causatu da un prublema cù un'articulazione di a quale ùn avete mai intesu parlà. Oghje, parlemu di stu dolore à l'articulazione sacroiliaca.

Chì sò esattamente queste articulazioni SI?

Tutti sapemu di l'articulazione di u ghjinochju è di l'articulazione di l'anca. Ma micca assai persone cunnoscenu l'articulazione sacroiliaca. Ùn ci rendimu mancu contu chì ne avemu una finu à chì ùn face male.

In poche parole, l' articulazioni sacroiliache (SI) sò duie articulazioni chjuche ma assai forti induve si cunnettanu a parte inferiore di a nostra spina dorsale (a parte chì chjamemu u sacru) è l'osse di l'anca (u pelvis). Ùn si movenu micca assai cum'è e ghjinochje. Si movenu assai pocu. A so funzione principale hè di mantene stabile a zona di l'anca, distribuisce u pesu di a parte superiore di u nostru corpu uniformemente trà e nostre gambe è assorbe u scossa quandu camminemu è corremu. Hè cum'è un "ammortizzatore" in una vittura.

Chjamemu disfunzione di l'articulazione sacroiliaca a cundizione dulurosa chì si verifica quandu st'articulazione hè dannighjata o u so muvimentu diventa irregulare.

Chì puderia esse a causa di sta situazione?

A ragione principale di questu hè un accidente, ma ci ponu esse parechje altre ragioni.

• Accidenti: Questa articulazione pò esse dannighjata da qualcosa cum'è un accidente di vittura o una caduta.
• Incidenti sportivi : Soprattuttu per via di collisioni in sport cum'è u rugby.
• Stress ripetitivu: Sè avete fattu jogging per anni, a pressione nantu à l'articulazione da una tale attività prolongata pò esse eccessiva.
• Chirurgia di a schiena: Soprattuttu dopu à chirurgia di fusione di a parte bassa di a schiena.
• Invecchiamento : Hè nurmale chì l'articuli si usino cù l'età.
• Gravidanza: Questu hè qualcosa chì affetta parechje donne. Durante a gravidanza, soprattuttu vicinu à u mumentu di u partu, l'hormoni in u corpu facenu chì l'articuli è i ligamenti in a zona di l'anca si allentinu. Inoltre, l'aumentu di pesu, i cambiamenti in a postura di caminata è u prucessu di u partu stessu ponu mette pressione nantu à sta articulazione.
• Altre cause: Una gamba più corta di l'altra, anomalie di caminata è cundizioni cum'è a scoliosi.

Avete ancu voi sti sintomi?

U sintomu principale è u più fastidiosu di sta cundizione hè u dolore. Ma ùn hè micca l'unicu. Demu un'ochjata à ciò chì sò sti sintomi .

Amparate ancu di più nantu à a sacroileite.

Calchì volta, sta articulazione sacroiliaca pò infiammassi. Chjamemu questu Sacroileite. Sè vo avete sta cundizione, pudete sentevi rigidu è rigidu quandu vi svegliate a mattina. Di solitu, a rigidità si calma in pochi minuti dopu avè alzatu. Tuttavia, a rigidità causata da a Sacroileite pò durà più di un'ora. S'ellu ùn hè micca trattatu, u dolore pò limità u muvimentu, disturbà u sonnu è ancu causà depressione.

Cumu truvate questu, duttore?

Siccomu ci sò parechje cause di dolore à a schiena è à e gambe, pò esse difficiule di determinà s'ellu si tratta di un prublema di l'articulazione sacroiliaca, postu chì i sintomi sò assai simili à quelli di altri prublemi di schiena, cum'è una ernia discale.

U vostru duttore vi farà prima un esame fisicu, muvendu e vostre gambe è a schiena in diverse pusizioni per scopre da induve vene u dolore. Calchì volta, vi dumanderanu di localizà a locu esatta di u dolore. Questu pò esse fattu aduprendu a "prova di un ditu". Questu significa chì vi hè dumandatu di puntà a zona induve face più male cù un ditu.

Inoltre, per cunfirmà a diagnosi, una iniezione chì cuntene un analgesicu è un steroide (iniezione in l'articulazione sacroiliaca) pò esse amministrata direttamente in l'articulazione. Se u dolore sparisce temporaneamente dopu l'iniezione, si pò cunfirmà chì u prublema hè in l'articulazione sacroiliaca.

Chì sò i trattamenti per questu?

Sta cundizione hè spessu gestita cù trattamenti micca chirurgichi. L'obiettivu hè di restaurà u muvimentu nurmale di l'articulazioni è di riduce u dolore.

• Riposu, ghjacciu è calore: U riposu hè impurtante quandu u dolore hè severu. L'applicazione di una borsa di ghiaccio pò riduce u gonfiore è u dolore. L'applicazione di una buttiglia d'acqua calda pò aiutà à rilassà i musculi.
• Antidolorifici: U vostru duttore pò cunsiglià paracetamol, è ancu medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS) cum'è l'ibuprofene è u naprossene.
• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii specifichi per rinfurzà i musculi intornu à l'articulazione sacroiliaca è migliurà u muvimentu di l'articulazione.
• Manipulazione manuale: Calchì volta, se una articulazione si sente "bloccata", a manipulazione manuale da un prufessiunale qualificatu (chiropraticu, duttore osteopaticu) pò furnisce sollievu.
• Apparecchi ortopedici: Se l'articulazione hè troppu libera, pudete purtà un apparecchiu ortopedicu, cum'è una cintura SI, per furnisce supportu.
• Iniezioni: Cum'è l'aghju dettu prima, un sollievu à longu andà pò esse ottenutu amministrendu analgesici è una iniezione di steroidi in l'articulazione.

Cumu campà cù u dolore articulariu SI?

Pò esse una sfida di fà attività di ogni ghjornu cù stu dolore, ma sè vi pigliate cura di qualchì piccula cosa, pudete truvà un grande sollievu.

Esercizii simplici chì pudete fà (stretching)

Hè essenziale cunsultà u vostru duttore o fisioterapeuta prima di fà sti esercizii.

• Allungamentu da u ghjinochju à u pettu:

1. Stenditi à faccia in su nantu à u pianu o u lettu. Piegate e duie ghjinochje è mette i pedi nantu à u pianu.

2. Tene un ghjinochju cù e duie mani è tirallu versu u pettu. Tirallu u più pussibule è tene per circa 15-30 secondi. A vostra schiena deve esse piatta nantu à u pianu à questu puntu.

3. Ripurtate a gamba in a so pusizione originale.

4. Fate listessu per l'altra gamba. Fate 2-4 volte per gamba.

Cumu si pò pusà currettamente quandu si hà dolore ?

Pusà in modu incorrectu pò aggravà stu dolore.

• Quandu site pusatu nantu à una sedia, tenete a schiena dritta è e spalle rilassate.
• Mantene i vostri ghjinochji ligeramente separati.
• U più impurtante: Pusatevi cù u listessu pesu nantu à e duie natiche. Ùn pusate micca cù u vostru pesu da una parte.
• S'ellu ùn ci hè micca sustegnu per a parte bassa di a schiena, aduprate un picculu cuscinu o un rotulu lumbar.
• Evitate di pusà à gambe incrociate.