Vi sentite solu è isulatu ? Parlemu di a Depressione Unipolare

Hè nurmale di sente si tristu è solu à volte. Ma s'è sta tristezza è sulitudine persiste per ghjorni o settimane, è s'è vo ùn avete più interessu à e cose chì vi piacianu prima, pò esse più cà una tristezza nurmale. Oghje parlemu di a "Depressione", chì hè cumuna trà parechje persone, ma ùn hè micca veramente discussa. In particulare, guardemu ciò chì hè a "Depressione Unipolare".

In poche parole, chì hè a Depressione Unipolare?

Stu nome pò sembrà un pocu cumplicatu, ma femu lu simplice. "Depressione Unipolare" hè un altru nome per "episodiu depressivu maiò".

Pensate à u nostru umore cum'è un ciclu d'alti è bassi. "Uni" significa "unu" o "singulu". "Polar" significa "un estremu" o "un polu". È "Unipolar" significa "un estremu". Ciò significa chì u vostru umore và solu à l'estremità bassa, chì hè u latu tristu, deprimente è senza vita.

Eccu cumu si distingue da a "Depressione Bipolare". U "Bi" in "Bipolare" significa "dui". Ciò significa chì l'umore và à dui estremi. Un estremu hè a depressione, o a tristezza, di a quale parlemu. L'altru estremu hè u statu "(maniacale)" o "(ipomaniacale)", induve si sente una felicità estrema, eccitazione è energia incontrollabile.

Siccomu i sintomi è i trattamenti per queste duie cundizioni sò diffirenti, hè impurtante parlà cun un duttore, un psichiatra o un cunsiglieru per sapè esattamente quale tipu avete, invece di pruvà à determinà quale tipu avete voi stessu.

Avete ancu voi sti sintomi?

I sintomi di a depressione ponu esse qualchì volta difficiuli da ricunnosce, ancu per noi stessi. Verificate u graficu quì sottu per vede s'è vo avete sperimentatu qualcunu di questi.

Calchì volta altre cundizione mediche ponu causà sti stessi sintomi mentali. Per esempiu, l'ipotiroidismu pò causà fatigue, aumentu di pesu è sbalzi d'umore. Dunque, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per una diagnosi adatta.

Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?

Cum'è a depressione ùn hè micca trattata di listessa manera per tutti, e so cause sò ancu diverse. Ùn hè micca pussibule di dì chì ci hè una sola causa. Di solitu hè una cumbinazione di parechje ragioni.

• L'evenimenti traumatichi di a vita: a morte di una persona cara, a nascita di un zitellu (in particulare per e mamme), i prublemi à u travagliu è a rumpitura di una relazione ponu tutti influenzà questu.
• Influenza genetica: Sè qualchissia in a vostra famiglia, in particulare un parente strettu cum'è un genitore o un fratellu, hà a depressione, avete un risicu ligeramente più altu di sviluppà a cundizione.
• Altre malatie:A depressione pò ancu esse causata da u stress di campà cù una malatia crònica.
• Cambiamenti chimichi in u cervellu: I squilibri in i neurotrasmettitori in u cervellu chì cuntrolanu u nostru umore ponu ancu causà questu.

Ebbè, chì sò i trattamenti per questu?

Ùn vi panicate micca s'è vo scoprite chì avete a depressione. Hè una cundizione trattabile. U trattamentu ùn hè micca una pillula unica per tutti. Di solitu hè una cumminazione di parechji approcci.

1. Medicazione

Ci sò parechji tippi di medicazione aduprati per trattà a depressione. Queste medicazione funzionanu spessu aghjustendu i livelli di sustanzi chimichi in u nostru cervellu, cum'è a serotonina. A serotonina hè una sustanza chimica chì affetta parechje cose, cumprese u nostru umore, l'appetitu è ​​u sonnu. L'SSRI (Inibitori Selettivi di a Ricaptazione di a Serotonina) sò unu di i tippi di medicazione più cumunimenti aduprati.

A cosa più impurtante hè di ùn aduprà micca questi senza u cunsigliu di un duttore, nè di piantà di piglià a medicazione di colpu. Inoltre, postu chì i medicamenti dati per e cundizioni "Unipolari" è "Bipolari" sò diffirenti, hè assai impurtante ottene una diagnosi precisa.

2. Terapia / Cunsigliu

Inseme cù i medicamenti, a terapia hè una parte assai impurtante di u trattamentu di a depressione. Parlà cù un cunsiglieru furmatu di i vostri sentimenti, stress è tristezza pò aiutà à liberà e vostre emozioni. Pò ancu aiutà à amparà à affruntà e sfide di a vita è à gestisce i vostri pinsamenti.

3. Cambiamenti di stile di vita

Ancu s'è ste cose ùn ponu micca curà cumpletamente a depressione, ponu esse un grande impulsu per u vostru benessere mentale.

• Dieta: Manghjate una dieta equilibrata. Una dieta ricca di ligumi, frutti, legumi, pesci è oliu d'aliva hè bona sia per a mente sia per u corpu.
• Sonnu: Un bon sonnu hè essenziale per u benessere mentale. Sè avete prublemi à dorme, parlatene cù u vostru duttore. Hè difficiule di ricuperà da a depressione senza un bon sonnu.
• Relazioni: Hè nurmale sente si solu è isulatu quandu si hè depressu. Ma hè impurtante parlà cù un amicu di fiducia o un membru di a famiglia di ciò chì avete in mente è passà tempu cun elli, ancu s'ellu hè solu per un pocu tempu.
• Rutina: Ancu s'ellu pò esse difficiule, hè impurtante di stabilisce una rutina per a vostra ghjurnata. Cuminciate cù piccule cose cum'è alzassi à listessa ora ogni ghjornu, manghjà una bona colazione è fà una corta spassighjata.
• Eserciziu: Fà esercizii simplici, cum'è camminà o corre, per 30 minuti à ghjornu libera ormoni chì migliuranu l'umore.

Ùn soffre micca solu - dumandate aiutu.

Sè vo soffrite di sta cundizione, per piacè ùn state micca solu. Isulà si pò aggravà e cose. Parlate cù un amicu di fiducia, un membru di a famiglia, u vostru duttore o un capu religiosu à propositu. Dumandà aiutu ùn hè micca un segnu di debulezza, hè una decisione forte da piglià cù qualchissia chì si preoccupa di voi è vi ama.

Dumande Frequenti (FAQ)

Quantu cumuna hè a Depressione Unipolare?

Questa hè una cundizione assai più cumuna di ciò chì si puderebbe pensà. Milioni di persone in u mondu soffrenu di sta cundizione, dunque ùn pensate micca chì site solu.

U lithium hè prescrittu per a depressione unipolare?

U lithium hè u medicamentu u più cumunemente prescrittu per a depressione bipolare. Tuttavia, qualchì volta, u vostru duttore pò ancu prescrivelu in cumbinazione cù altri antidepressivi per i casi di depressione unipolare chì ùn rispondenu micca bè à u trattamentu.

A Depressione Unipolare è u Disturbu Depressivu Maggiore sò a listessa cosa?

Iè. A « Depressione Unipolare » hè listessa cosa chè u « Disturbu Depressivu Maggiore » (DDM). Tramindui i nomi si riferiscenu à listessa cundizione.