Vi capita qualchì volta di sente dolore in a parte superiore di a schiena o trà e scapole quandu vi svegliate a mane, o dopu avè statu pusatu per un bellu pezzu à u travagliu ? Hè un dolore acutu, cum'è qualchissia chì vi pugnala cù un cultellu, o hè solu una tensione ? Questu hè in realtà un prublema cumunu per parechje persone. A maiò parte di u tempu, ùn hè micca seriu è pò esse trattatu cù rimedi casalinghi. Tuttavia, se stu dolore hè accumpagnatu da altri sintomi o se u dolore persiste, duvete sicuramente cunsultà un duttore. Parlemu di questu in dettagliu.
Prima, guardemu cumu si forma sta parte di u spinu.
In poche parole, a nostra spina dorsale hè divisa in trè parti principali: a spina cervicale, a mità di a schiena è a parte bassa di a schiena. Sè avete dolore in a parte superiore è media di a schiena, a chjamemu spina toracica.
A Spina Toracica hà 12 vertebre. Trà queste ossi, ci sò cuscinetti morbidi è spugnosi chì agiscenu cum'è ammortizzatori in una vittura, impedendu à l'ossi di sfregà si l'uni contr'à l'altri mentre ci movemu. Chjamemu questi dischi intervertebrali. Tutta sta struttura hè tenuta inseme da musculi è ligamenti. Inoltre, ci hè una rete di nervi chì scorrenu intornu à sta zona, purtendu missaghji à diverse parti di u nostru corpu.
A funzione principale di sta parte media di a schiena hè di tene inseme e nostre coste, stabilizà u corpu è prutege l'organi vitali cum'è u core è i pulmoni .
Sintomi cumuni di u dolore di schiena superiore è media
I sintomi ponu varià secondu a causa di u dolore di schiena, ma ci sò uni pochi di sintomi cumuni.
| Sintomu | Cumu si sente |
|---|---|
| Dulori è dulori | U dulore pò esse sentitu solu in una zona di a schiena, o pò sparghjesi in tutta a schiena. |
| Dolore cum'è pugnalà cù un cultellu | Un dolore acutu chì si manifesta di colpu in un locu. Pò ancu andà in su è in giù per a spina dorsale. |
| Infiammazione o intorpidimentu | Pudete sente una sensazione di brusgiatura o di pizzicore in alcune zone di a schiena. |
| Rigidità | Difficultà à spustassi o à fà un travagliu per via di una schiena rigida. |
Perchè mi face male a schiena cusì ? Chì sò e cause principali ?
Ci ponu esse parechje ragioni per u dolore in a parte superiore è media di a schiena. Dividemule in alcune categurie.
Cattive abitudini è periculi in a vita di tutti i ghjorni
- Mala postura : Stà sedutu in a listessa pusizione per longhi periodi di tempu, soprattuttu quandu si usa un urdinatore o un telefunu, hè una causa maiò. Questu mette una tensione inutile nantu à i musculi di a schiena.
- Ferite musculari è ligamenti: I musculi ponu esse tirati quandu si alzanu pesi pesanti à tempu, si face eserciziu in modu incorrectu, o si esegue a stessa attività ripetutamente (per esempiu, fà sport).
- Nervu pizzicatu: Un nervu pizzicatu chì corre trà e vertebre di a spina pò causà sintomi cum'è u dolore è l'intorpidimentu.
Prublemi cù a spina dorsale è i dischi
- Discu degeneratu: Cù l'età, i nostri dischi spinali si ponu usà naturalmente. Questu pò causà dolore .
- Ernia di u discu: Una ernia di u discu pò scivulà fora di u locu è appughjà nantu à i nervi sopra menzionati. Questu hè più cumunu in a parte bassa di a schiena, ma pò ancu accade in a parte media di a schiena.
- Osteoartrite: Artrite causata da l'usura di a cartilagine in l'articuli. Questu pò causà dolore, gonfiore è rigidità.
- Deformità spinali: E cundizioni chì causanu a curvatura di a spina dorsale, cum'è a scoliosi, ponu mette una pressione supplementare nantu à i musculi è i ligamenti , causendu dolore.
Altre cundizioni mediche
- Sindrome di u Dolore Miofasciale: Questa hè una cundizione di dolore crònicu. Hè causata da a cuntrazione cuntinua di u listessu musculu. Hè cumuna in e persone chì eseguiscenu movimenti ripetitivi per via di u travagliu o di i passatempi.
- Calcoli biliari: I calculi biliari ponu causà dolore trà e scapole.
- Cancru : Assai raramente, u dolore pò esse causatu da un cancru chì principia in a spina stessa o si sparghje à a spina da un altru cancru. Ùn vi allarmate micca per questu, ma sè avete un dolore persistente è inspiegabile, hè una bona idea di cunsultà un duttore.
Vi face male a schiena quandu respirate ? Questu hè qualcosa à quale duvete fà particularmente attenzione!
Sè vi face male a schiena ancu quandu fate qualcosa di simplice cum'è respirà, ùn l'ignurate micca. Puderia ùn esse nunda di seriu, ma puderia esse un segnu di una cundizione sottostante chì richiede assistenza medica immediata.
U dulore di schiena quandu si respira pò esse un sintumu di un prublema pulmonariu o cardiacu, dunque hè impurtante cunsultà subitu un medicu.
Alcune pussibili ragioni:
- Infezzione di u pettu
- Puntura
- Pleurite
- Embolia pulmonaria (coagulu di sangue in i pulmoni)
- Cancru di u pulmone
- Ansietà
Cause di u dolore di schiena dopu avè manghjatu
Sè avete dolore in u mezu di a schiena dopu avè manghjatu, puderia esse duvuta à a malatia di reflux gastroesofageu (GERD). In poche parole, questu hè quandu l'acidu di u stomacu torna in l'esofago. L'inflammazione pò influenzà i nervi intornu è causà dolore in a schiena.
Un'altra causa hè a pancreatite. Questu provoca dolore in l'addome superiore chì pò irradiassi à u spinu. U dolore hè particularmente peghju dopu avè manghjatu un pastu grassu.
Ci hè qualchì ragione specifica per chì e donne anu dolore di schiena?
Iè, e donne sò più propensi à sviluppà dolore in a parte superiore di a schiena chè l'omi.
- Dimensione di u senu: E donne cù seni grossi ponu avè dolore di schiena perchè sentenu più pressione nantu à a so schiena.
- Gravidanza: I cambiamenti ormonali è strutturali in u corpu durante a gravidanza ponu causà dolore di schiena, soprattuttu in l'ultimi mesi.
- Menopausa: Dopu a menopausa, u dolore di schiena pò diventà più cumunu per via di a diminuzione di a forza musculare, a diminuzione di a densità ossea è a mala postura.
Cose chì pudete fà in casa per riduce u dolore
Spessu, u dulore si calma dopu à uni pochi di ghjorni di riposu. Inoltre, pruvate queste cose:
- Compresse calde o fredde: Applicà una buttiglia d'acqua calda à a zona dolorosa pò aiutà à rilassà i musculi tesi. Applicà una borsa di ghiaccio pò aiutà à riduce u gonfiore.
- Antidolorifici:Pudete piglià analgesici cum'è u paracetamol è l'ibuprofene. Tuttavia, hè megliu cunsultà u vostru duttore prima di piglià qualsiasi medicamentu.
- Massaggio: Uttene un massaggio da una persona esperta pò aiutà à rilassà i musculi.
- Eserciziu: Esercizii simplici cum'è a caminata è esercizii chì rinfurzanu i musculi di a schiena ponu aiutà à riduce u dolore è à prevene a recidiva.
- Riduce u stress: U stress pò fà chì i musculi si stringhjinu. Dunque, truvate sollievu per mezu di cose cum'è a meditazione è l'esercizii di respirazione.
Esercizii simplici (stretches) per alleviare u dolore di schiena
Fà sti simplici allungamenti ogni ghjornu pò dà un grande sollievu.
1. Posa di u zitellu (stendu nantu à u pianu è piegatu in avanti)
Piegate i ghjinochji è pusatevi nantu à i vostri talloni. Avà, pigliate un respiru è piegatevi pianu pianu in avanti, stendendu e braccia u più pussibule in avanti è pusendu a fronte nantu à u pianu. Mantene sta pusizione per circa 30 secondi è dopu vultate à a pusizione di partenza. Fate questu circa 4 volte.
2. Stretching di a parte superiore di a schiena
Siate dritti nantu à una sedia. Stendete e braccia in avanti è intrecciate e dite. Avà, piegate u mentone versu u pettu è stendete e braccia in avanti, inarcando a schiena. Sentirete e vostre scapole chì si separanu. Mantenete a pusizione per 30 secondi, poi vultate à a nurmalità.
3. Rotulamentu di e spalle
Pusatevi o state dritti, cù e braccia à i lati. Avà fate girà e spalle in su, in daretu, in giù è in avanti in un muvimentu circulare. Fate questu 4 volte, poi girate l'altru latu 4 volte.
Bandiere Rosse Quandu si deve cunsultà un duttore
Mentre chì stu dulore pò spessu esse trattatu cù rimedi casani, ci sò momenti quandu l'assistenza medica immediata hè necessaria. Quessi sò ciò chì chjamemu "bandiere rosse".
Sè avete unu di i sintomi seguenti, hè assai impurtante andà à u Dipartimentu d'Urgenza di un uspidale (ETU) o vede u vostru duttore subitu, postu chì puderia esse un segnu di una cundizione medica seria.
| Segnali d'avvertimentu (bandiere rosse) - Fate attenzione subitu! | |
|---|---|
| Dolore di pettu | Questu puderia esse un segnu di un attaccu di core. |
| Difficultà à respirà | Puderia esse un segnu di una malatia pulmonare seria. |
| Perdita di u cuntrollu di l'intestinu o di a vejiga | Indica danni serii à i nervi spinali. |
| Intorpidimentu, debulezza in e mani o in i pedi | Puderia esse un prublema cù u sistema nervosu. |
| Febbra cù dolore | Pò esse un segnu di una infezzione in u corpu. |
| Dolore dopu à un accidente o una caduta | Una frattura pò esse accaduta. |
| Perdita di pesu senza nisuna ragione | Altre condizioni mediche serii devenu esse investigate. |
Missaghju da purtà in casa
- U dulore in a parte superiore è media di a schiena hè più spessu causatu da ragioni simplici cum'è una mala postura è una tensione musculare.
- Stu dulore pò esse evitatu mantenendu una postura curretta, esercitendu regularmente è cuntrullendu u vostru pesu.
- Per u dolore simplice, e compresse calde/fredde è u riposu ponu esse abbastanza.
- Tuttavia, se u dolore hè severu, persistente, o accumpagnatu da segni d'avvertimentu cum'è dolore di pettu, difficultà à respirà, o intorpidimentu in i membri, ùn perdite micca tempu è cunsultate subitu un duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu